آئیے عام زکام کے بارے میں مزید جانیں جو آپ اور آپ کے بچے کو اکثر لگتی ہے۔

ہم سب کو عام نزلہ معلوم ہوتا ہے۔ خاص طور پر چھوٹے بچوں والے گھر میں، عام زکام ایک ایسا لفظ ہے جسے ہم ہر وقت سنتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ سوچ سکتے ہیں، "میرے بچے کو اتنی زکام کیوں ہو جاتا ہے؟" آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ عام نزلہ زکام کیا ہے، کیوں ہوتا ہے، اور اس کا خیال کیسے رکھا جائے۔

بالکل سردی کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں نزلہ زکام ہمارے اوپری نظام تنفس کا انفیکشن ہے، یعنی ناک اور گلے میں، وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بالغوں کو وقتاً فوقتاً نزلہ ہو سکتا ہے، اور چھوٹے بچوں کو سال میں آٹھ بار تک ہو سکتا ہے۔ درحقیقت، بچوں کے سکول سے گھر پر رہنے اور ڈاکٹر کے پاس جانے کی بنیادی وجہ نزلہ زکام ہے۔

ہمیں یہ سردی کیوں لگتی ہے؟

زیادہ تر نزلہ زکام rhinoviruses نامی وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ بہت چھوٹے وائرس ہیں جنہیں ہم اپنی آنکھوں سے نہیں دیکھ سکتے۔ یہ وائرس اس وقت ہوا میں خارج ہوتے ہیں جب کسی کو نزلہ زکام کھانسی یا چھینک آتی ہے۔ یا جب ہم کسی ایسی سطح کو چھوتے ہیں جس پر وائرس ہوتا ہے تو وہ ہمارے ہاتھ لگ سکتے ہیں۔ پھر جب یہ وائرس ناک یا گلے کی نازک پرت تک پہنچ جاتے ہیں تو ہمارا مدافعتی نظام کام کرنا شروع کر دیتا ہے۔ یہی ردعمل ہمیں گلے میں خراش، سر درد، اور ناک سے سانس لینے میں دشواری کا باعث بنتا ہے۔

ایک اور چیز یہ ہے کہ خشکی - خواہ وہ گھر کے اندر ہو یا باہر - ان وائرسوں کے خلاف ہمارے جسم کی مزاحمت کو کم کر دیتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب موسم خشک ہوتا ہے تو ہم آسانی سے سردی پیدا کر سکتے ہیں۔ اسی طرح، اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، تو آپ کو نزلہ زکام کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ علامات زیادہ شدید ہو سکتی ہیں اور دوسروں کی نسبت زیادہ دیر تک چل سکتی ہیں۔ بعض اوقات یہ برونکائٹس یا نمونیا کی طرف بڑھ سکتا ہے۔ لہذا تمباکو نوشی کرنے والے لوگوں کے آس پاس رہنا بھی بچوں میں سردی کا سبب بن سکتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو سردی صرف اس لیے نہیں لگتی کہ آپ نے جیکٹ یا سویٹر نہیں پہنا، کیونکہ آپ تیز ہوا والی جگہ پر تھے، یا آپ اپنے بال گیلے کرکے باہر گئے تھے۔ یہ صرف ماضی کی کہانیاں ہیں۔

سردی کی علامات کیا ہیں؟

عام طور پر جب سردی شروع ہوتی ہے تو گلے میں ہلکی سی گدگدی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ پھر ناک بند ہو جاتی ہے، یا بلغم بہنے لگتا ہے، اور بچہ رونے لگتا ہے۔ چھوٹے بچے بھی بہت تھکے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔ انہیں گلے میں خراش، کھانسی، سر درد، جسم میں درد، اور بھوک میں کمی بھی ہو سکتی ہے۔ کچھ بچوں کو ہلکا بخار بھی ہو سکتا ہے۔ ناک سے نکلنے والا بلغم پہلے تو پانی دار ہو سکتا ہے لیکن بعد میں یہ پیلا یا سبز ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے اور پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں۔

کیا عام سردی متعدی ہے؟

جی ہاں، عام زکام ایک بہت ہی متعدی بیماری ہے۔ خاص طور پر بیماری شروع ہونے کے بعد۔سب سے زیادہ متعدی مدت پہلے دو سے چار دن ہے۔ تاہم، بعض اوقات بیماری کے کم ہونے کے بعد دو ہفتوں تک یہ وائرس دوسروں میں منتقل ہو سکتا ہے۔

یہ کیسے منتقل ہوتا ہے؟

• براہ راست فرد سے فرد کے رابطے کے ذریعے۔
• اگر ہم ان وائرس کے ذرات کو سانس لیتے ہیں جو متاثرہ شخص کے کھانسنے یا چھینکنے پر ہوا میں خارج ہوتے ہیں تو یہ وائرس کے ذرات 12 فٹ تک سفر کر سکتے ہیں! ذرا سوچو...
• اگر آپ کسی ایسی چیز کو چھوتے ہیں جس پر وائرس ہے، جیسے دروازے کی دستک یا کھلونا، اور پھر اسی ہاتھ سے اپنے منہ یا ناک کو چھوتے ہیں ۔

سردی کتنی دیر تک رہتی ہے؟

عام طور پر وائرس کے جسم میں داخل ہونے کے دو سے تین دن بعد علامات ظاہر ہوتی ہیں ۔ زیادہ تر نزلہ زکام ایک ہفتے میں بہتر ہو جاتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کے پاس کچھ دن اور ہو سکتے ہیں۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔

ڈاکٹر، آپ کو کیسے معلوم کہ یہ صرف ایک سردی ہے؟

جب آپ اپنے بچے کو ڈاکٹر کے پاس لے جاتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو یہ نہیں بتا سکیں کہ بیماری کی وجہ کون سا وائرس ہے۔ نزلہ زکام کا باعث بننے والے وائرس کی کئی اقسام ہیں۔ لیکن ڈاکٹر آپ کے بچے کے گلے اور کانوں کا معائنہ کرے گا ۔ وہ گلے کی ثقافت بھی لے سکتے ہیں۔ یہ اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ علامات کسی اور حالت کی وجہ سے نہیں ہیں جس کے علاج کی ضرورت ہے، جیسے اسٹریپ تھروٹ ۔

اگر علامات تقریباً تین دن کے بعد خراب ہو جائیں تو یہ سائنوسائٹس ، نمونیا ، یا برونکائٹس جیسی حالت ہو سکتی ہے۔ یہ خطرہ خاص طور پر زیادہ ہوتا ہے اگر بچہ کسی ایسے شخص کے آس پاس ہو جو تمباکو نوشی کرتا ہو۔

بصورت دیگر، اگر علامات ایک ہفتے سے زیادہ رہتی ہیں، ہر سال ایک ہی وقت میں ظاہر ہوتی ہیں، یا اگر بچہ جرگ، دھول، یا جانوروں کے سامنے آنے پر ان علامات کا تجربہ کرتا ہے، تو یہ الرجی ہو سکتی ہے۔ اسی طرح، اگر سردی لگنے پر سانس لینا مشکل ہو جائے یا گھرگھراہٹ ہو تو یہ دمہ ہو سکتا ہے۔

آپ سردی کا علاج کیسے کرتے ہیں؟

اچھی خبر یہ ہے کہ زکام ایک خود کو محدود کرنے والی بیماری ہے جو عام طور پر بغیر کسی خاص طبی علاج کے خود ہی دور ہوجاتی ہے ۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ دوا وائرس کو نہیں مار سکتی جو سردی کا سبب بنتا ہے۔ تاہم، آپ علامات کو کم کرنے کے لیے دوا استعمال کر سکتے ہیں، جیسے کہ جسم میں درد، سر درد، اور بخار۔ آپ اپنے بچے کو ان کی عمر اور وزن کے لحاظ سے پیکج پر دی گئی ہدایات کے مطابق پیراسیٹامول یا آئبوپروفین دے سکتے ہیں۔

لیکن یہاں کچھ ہے جو آپ کو یقینی طور پر یاد رکھنا چاہئے: چھوٹے بچوں یا چھوٹے بچوں کو کبھی بھی اسپرین نہ دیں۔ اسپرین دینا ریے ​​سنڈروم کا سبب بن سکتا ہے۔ایک بہت خطرناک، نایاب حالت جو جان لیوا ہو سکتی ہے۔

بہت سے طبی ماہرین اب کہتے ہیں کہ 6 سال سے کم عمر کے بچوں کو اوور دی کاؤنٹر ڈیکونجسٹنٹ اور اینٹی ہسٹامائنز دینا کوئی معنی نہیں رکھتا۔ اس بات کا بہت کم ثبوت ہے کہ یہ دوائیں دراصل کام کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ decongestants چھوٹے بچوں، خاص طور پر شیر خوار بچوں میں، جیسے فریب، چڑچڑاپن، اور بے ترتیب دل کی دھڑکن میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں۔

کیا آپ سردی لگنے سے نہیں روک سکتے؟

نزلہ زکام کا سبب بننے والے وائرس کی اتنی اقسام ہیں کہ ان سب کے لیے کوئی ویکسین کام نہیں کرتی۔ لیکن ہم نزلہ زکام کے خطرے کو کم کرنے کے لیے چھوٹی چھوٹی چیزیں کر سکتے ہیں۔ دیکھیں کہ کیا آپ یہ چیزیں کر سکتے ہیں:

• نزلہ زکام والے لوگوں سے حتی الامکان دور رہیں۔ چھوٹے بچوں کے لیے یہ تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن اپنی پوری کوشش کریں۔
• سیکنڈ ہینڈ دھوئیں سے محتاط رہیں۔ اگر گھر میں کوئی سگریٹ نوشی کرتا ہے تو اسے یہ بتانا بہت ضروری ہے کہ وہ بچے کے آس پاس ایسا نہ کریں۔
• اپنے ہاتھ اکثر اور اچھی طرح صابن سے دھوئیں۔ خاص طور پر ناک اڑانے کے بعد، کھانے سے پہلے اور باہر سے واپس آنے کے بعد۔
• کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ کو ٹشو یا بازو کی کروٹ سے ڈھانپیں۔ اپنے ہاتھوں کو مت چھوئیں، کیونکہ یہ وائرس دوسرے علاقوں میں پھیل سکتا ہے۔
• تولیے، پینے کے شیشے، یا کھانے کے برتن کسی ایسے شخص کے ساتھ شیئر نہ کریں جسے نزلہ ہو۔
• رومال یا ٹشوز کو مت چھونا جو دوسرے لوگوں نے استعمال کیا ہے۔

کچھ لوگ کہتے ہیں کہ زنک سپلیمنٹس اور وٹامن سی سپلیمنٹس لینے سے زکام کا دورانیہ کم ہو سکتا ہے اور علامات کم ہو سکتی ہیں۔ لیکن یہ ثابت نہیں ہوا ہے۔ اس کے علاوہ، ان میں سے ہر روز بہت زیادہ لینا ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے. Echinacea جیسے جڑی بوٹیوں کے علاج کے مطالعے کے اچھے نتائج نہیں ملے ہیں۔ یہ چھوٹے بچوں کو دینے کے بارے میں بہت کم سائنسی تحقیق بھی ہے۔

اس لیے، اپنے بچے کو کوئی بھی جڑی بوٹیوں کی دوا یا کوئی وٹامن جو تجویز کردہ ڈیلی الاؤنس (RDA) سے زیادہ ہو، دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں ۔

والدین کے طور پر ہم اپنے بچوں کی مدد کیسے کر سکتے ہیں؟

آپ کے بچے کو سردی لگنے پر اس کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کے لیے آپ گھر پر کئی چیزیں کر سکتے ہیں:

• اگر آپ کی ناک بند ہے تو نمکین کے قطرے - یعنی نمکین پانی کے قطرے - اپنے نتھنوں میں ڈالیں۔ اس سے آپ کی ناک کے اندر موجود کچھ بلغم کو ڈھیلنے اور اسے باہر آنے میں مدد ملے گی۔
• اگر کمرے میں ہوا خشک ہو تو ہوا میں نمی بڑھانے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں ۔
• اگر آپ کی ناک کا نچلا حصہ رگڑنے کے بعد سرخ اور خشک ہو جائے تو تھوڑی سی پیٹرولیم جیلی لگائیں۔
• اگر آپ کے گلے میں درد ہو تو کھانسی کے قطرے یا ہارڈ کینڈی دیں، جو صرف 6 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے ہیں۔
• جسم کے درد کے لیے، آپ گرم غسل لے سکتے ہیں یا ہیٹنگ پیڈ لگا سکتے ہیں ۔
• اگر ناک بہت بھری ہوئی ہے تو باتھ روم میں گرم شاور آن کریں اور بچے کو تھوڑی دیر کے لیے وہاں چھوڑ دیں جب تک کہ بھاپ نہ بھر جائے۔ اس بھاپ کو سانس لینے سے ناک کو بند کرنے میں مدد ملے گی۔

چکن سوپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟

ہم سب نے سنا ہے کہ چکن سوپ آپ کے بلغم کے لیے اچھا ہے۔ اس بات کا کوئی حقیقی ثبوت نہیں ہے کہ چکن سوپ پینے سے آپ کے بلغم میں مدد ملتی ہے۔ لیکن لوگ 800 سال سے زیادہ عرصے سے اس پر یقین رکھتے ہیں۔ چکن سوپ میں ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے جسے سیسٹین کہتے ہیں، جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چکن کا سوپ نیوٹروفیلز کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے، خون کے سفید خلیات جو ناک بھرنے کا سبب بنتے ہیں۔

تاہم، چیزوں کے بارے میں زیادہ نہ سوچیں جیسے 'جب آپ کو اپنے بچے کو نزلہ ہو تو آپ کو کھانا کھلانا چاہیے، جب آپ کو بخار ہو تو آپ اسے نہیں کھلائیں'۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب آپ کے بچے کو بھوک لگے تو اسے کافی مقدار میں پانی اور پھلوں کا رس پلائیں تاکہ بخار یا ناک بہنے کی صورت میں وہ ضائع ہونے والے رطوبتوں کو بھر سکیں۔

ڈاکٹر کو دیکھنے کے بہترین اوقات کیا ہیں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بچے کو عام نزلہ زکام سے زیادہ کچھ ہے، یا اگر اس کی حالت بہتر ہونے کے بجائے مزید خراب ہو رہی ہے، تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، اگر اپنے بچے کو درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہو تو فوراً ڈاکٹر کے پاس لے جائیں:

• اگر آپ کو بہت زیادہ بلغم کے ساتھ کھانسی ہو۔
• اگر سانس لینے میں مشکل محسوس ہو، اگر ایسا محسوس ہو کہ آپ کا دم گھٹ رہا ہے۔
• اگر آپ غیر معمولی طور پر تھکے ہوئے نظر آتے ہیں۔
• اگر آپ کھانے پینے کو نیچے نہیں رکھ سکتے، اگر آپ کو الٹی ہو رہی ہے، اگر آپ کو تھوڑا سا پانی بھی پینے میں دشواری ہو رہی ہے۔
• اگر سر درد بڑھ رہا ہے۔
• اگر آپ کے چہرے یا گلے میں درد بڑھ رہا ہے۔
• اگر آپ کے گلے میں اتنا درد ہوتا ہے کہ آپ نگل نہیں سکتے۔
• اگر بخار 39.3 ڈگری سیلسیس (103 ڈگری فارن ہائیٹ) یا اس سے زیادہ ہے، یا اگر بخار 38.0 ڈگری سیلسیس (101 ڈگری فارن ہائیٹ) یا ایک دن سے زیادہ ہے۔
• اگر آپ اپنے سینے یا پیٹ میں درد محسوس کرتے ہیں۔
• اگر گردن میں لمف نوڈس سوجی ہوئی ہیں (یعنی اگر وہ گردن میں گانٹھوں کی طرح نظر آئیں)۔
• اگر آپ کے کان میں درد ہے۔

تو، اس کہانی سے ہمیں کون سی اہم چیزیں یاد رکھنے کی ضرورت ہے؟

چونکہ زکام ایک وائرل انفیکشن ہے، اس لیے اس کا کوئی علاج نہیں ہے۔ جب یہ اپنا راستہ چلاتا ہے تو یہ خود آتا ہے اور چلا جاتا ہے۔ سب سے بہتر کام یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کے بچے کو کافی آرام ملے اور پانی، پھلوں کا رس وغیرہ کافی مقدار میں پیئے۔یہ سب سے بہترین چیز ہے جو آپ اپنے بچے کو آرام دہ محسوس کرنے کے لیے کر سکتے ہیں جب تک کہ وہ صحت یاب نہ ہو جائے۔

روزانہ کی سرگرمیاں جاری رکھنے سے، جیسے کہ اسکول جانا، سردی کو مزید خراب نہیں کرے گا۔ تاہم، اگر آپ ایسا کرتے ہیں ، تو آپ کے دوسرے ہم جماعتوں اور اساتذہ میں بیماری پھیلنے کا زیادہ امکان ہے ۔ لہٰذا، بہتر ہے کہ اپنے بچے کے صحت یاب ہونے تک ان کی روزمرہ کی کچھ سرگرمیوں سے عارضی طور پر ہٹا دیں۔

پریشان نہ ہوں، چھوٹے بچوں میں ایکزیما ایک عام حالت ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ علامات پر توجہ دیں، اپنے بچے کو کافی آرام دیں، اور اگر ضروری ہو تو طبی مشورہ لیں۔

سردی ، عام نزلہ، بچوں کی زکام، وائرل انفیکشن، بخار، کھانسی، تھوک، بلغم، بچوں کی صحت، عام نزلہ