عام نزلہ زکام سے ہم سب واقف ہیں۔ چھوٹے بچوں والے گھر میں، یہ ایک ایسا لفظ ہے جسے ہم اکثر سنتے ہیں۔ آپ نے اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے پایا ہو گا، "میرے بچے کو اتنی بار سردی کیوں لگتی ہے؟" آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ عام نزلہ اصل میں کیا ہے، یہ کیوں ہوتا ہے، اور آپ گھر میں اپنے چھوٹے بچے کی بہترین دیکھ بھال کیسے کر سکتے ہیں۔ نیروگی لنکا میں خوش آمدید۔
عام سردی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ایک عام زکام ایک انفیکشن ہے جو وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے جو آپ کے اوپری نظام تنفس کو متاثر کرتا ہے—خاص طور پر آپ کی ناک اور گلے کو۔ جب کہ بالغ انہیں کبھی کبھار پکڑتے ہیں، بچے سال میں آٹھ سے زیادہ بار ان کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، عام نزلہ زکام بچوں کے اسکول سے گھر پر رہنے کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے اور والدین پیشہ ورانہ طبی مشورہ طلب کرتے ہیں۔ نیروگی لنکا میں، ہم آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں کہ اسے مؤثر طریقے سے کیسے منظم کیا جائے۔
ہمیں نزلہ کیوں ہوتا ہے؟
زیادہ تر زکام Rhinoviruses — چھوٹے، خوردبینی جراثیم کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ یہ وائرس اس وقت پھیلتے ہیں جب کوئی بیمار کھانستا ہے یا چھینکتا ہے، ذرات ہوا میں چھوڑتا ہے، یا جب آپ آلودہ سطحوں کو چھوتے ہیں۔ ایک بار جب یہ وائرس آپ کی ناک یا گلے کی نازک استر تک پہنچ جاتے ہیں، تو آپ کا مدافعتی نظام حرکت میں آتا ہے۔ یہ ردعمل بالکل وہی ہے جو آپ کے گلے کی سوزش، سر درد، اور بھیڑ کا سبب بنتا ہے۔
مزید برآں، خشک ہوا — خواہ گھر کے اندر ہو یا باہر — آپ کے جسم کے دفاع کو کمزور کر سکتی ہے، جس سے آپ انفیکشن کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں۔ تمباکو نوشی ایک اور اہم عنصر ہے۔ یہ نہ صرف آپ کے سردی لگنے کے خطرے کو بڑھاتا ہے بلکہ علامات کو زیادہ شدید اور دیرپا بنا سکتا ہے۔ کچھ معاملات میں، یہ برونکائٹس یا نمونیا تک بھی بڑھ سکتا ہے۔ یاد رکھیں، غیر فعال سگریٹ نوشی بھی بچوں کو زیادہ خطرے میں ڈالتی ہے۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے: آپ کو صرف گیلے بالوں کے ساتھ باہر جانے سے، ڈرافٹ میں کھڑے ہونے سے، یا سویٹر پہننا بھول جانے سے سردی نہیں لگتی۔ یہ عام خرافات ہیں، طبی حقائق نہیں۔
سردی کی علامات کیا ہیں؟
سردی عام طور پر آپ کے گلے میں گدگدی سے شروع ہوتی ہے۔ اس کے بعد اکثر بھری ہوئی یا ناک بہنا اور چھینکیں آتی ہیں۔ بچوں میں، آپ کو انتہائی تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے۔ گلے میں خراش، کھانسی، سر درد، جسم میں درد، اور بھوک نہ لگنا جیسی علامات بھی عام ہیں۔ کچھ بچوں کو ہلکا بخار ہو سکتا ہے۔ اگرچہ ناک سے خارج ہونے والا مادہ صاف اور پانی سے شروع ہو سکتا ہے، لیکن یہ اکثر موٹا، پیلا یا سبز ہو جاتا ہے۔ براہ کرم یقین رکھیں: رنگ کی یہ تبدیلی شفا یابی کے عمل کا ایک عام حصہ ہے اور اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔
کیا سردی متعدی ہے؟
ہاں، عام نزلہ بہت زیادہ متعدی ہوتا ہے، خاص طور پر بیماری کے پہلے دو سے چار دنوں میں۔ تاہم، کچھ وائرس دو ہفتوں تک منتقل رہ سکتے ہیں۔
یہ کیسے پھیلتا ہے؟
- براہ راست فرد سے فرد رابطہ۔
- جب کوئی کھانستا ہے یا چھینکتا ہے تو سانس لینے سے ہوا سے خارج ہونے والے ذرات خارج ہوتے ہیں۔ یقین کریں یا نہ کریں، یہ ذرات 12 فٹ تک سفر کر سکتے ہیں!
- آلودہ سطح کو چھونا (جیسے دروازے کی نوب یا کھلونا) اور پھر اپنے منہ، آنکھوں یا ناک کو چھونا ۔
سردی کتنی دیر تک رہتی ہے؟
عام طور پر، علامات ظاہر ہونے کے دو سے تین دن بعد ظاہر ہوتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ ایک ہفتے کے اندر ٹھیک ہو جاتے ہیں، حالانکہ کچھ کو تھوڑی دیر تک علامات کا سامنا ہو سکتا ہے۔ وصولی کا وقت فرد سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔
ڈاکٹر سردی کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟
چونکہ بہت سے مختلف وائرس ہیں، آپ کا ڈاکٹر مخصوص تناؤ کی شناخت کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے۔ تاہم، وہ آپ کے بچے کے گلے اور کانوں کا معائنہ کریں گے۔ کبھی کبھار، وہ اسٹریپ تھروٹ جیسے بیکٹیریل انفیکشن کو مسترد کرنے کے لیے گلے کی ثقافت کا مظاہرہ کر سکتے ہیں، جس کے لیے مختلف علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگر علامات بہتر ہونے کے بجائے تین دن کے بعد بگڑ جاتی ہیں، تو یہ سائنوسائٹس ، نمونیا ، یا برونکائٹس جیسی پیچیدگیوں کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ اگر بچہ تمباکو نوشی کا شکار ہو تو یہ خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
اگر علامات ایک ہفتے سے زیادہ برقرار رہتی ہیں، موسمی طور پر دوبارہ آتی ہیں، یا جرگ، دھول، یا پالتو جانوروں کے سامنے آنے پر متحرک ہوتی ہیں، تو یہ الرجی ہو سکتی ہے۔ مزید برآں، اگر آپ سانس لینے میں دشواری یا گھرگھراہٹ محسوس کرتے ہیں، تو یہ دمہ کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کے بچے کو سانس لینے میں دشواری ہو تو فوری طور پر ایمرجنسی سروسز (911) سے رابطہ کریں۔
سردی کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
سب سے اچھی خبر یہ ہے کہ عام زکام عام طور پر خصوصی طبی مداخلت کے بغیر خود ہی ٹھیک ہو جاتا ہے ۔ اینٹی بائیوٹکس سردی کا باعث بننے والے وائرس کو نہیں مار سکتے۔ تاہم، آپ اپنے بچے کی عمر اور وزن کے لیے خوراک کے رہنما خطوط پر عمل کرتے ہوئے، پیراسیٹامول یا آئبوپروفین جیسی دوائیوں کا استعمال کرتے ہوئے جسم میں درد، سر درد، اور بخار جیسی علامات کا انتظام کر سکتے ہیں۔
ایک اہم اصول ہے جو آپ کو ہمیشہ یاد رکھنا چاہیے: بچوں یا نوعمروں کو کبھی بھی اسپرین نہ دیں۔ اسپرین کا استعمال Reye's Syndrome کو متحرک کر سکتا ہے، جو ایک نایاب لیکن انتہائی سنگین، جان لیوا حالت ہے۔
بہت سے طبی ماہرین اب 6 سال سے کم عمر کے بچوں کو اوور دی کاؤنٹر ڈیکنجسٹنٹ اور اینٹی ہسٹامائنز دینے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ اس بات کے بہت کم ثبوت موجود ہیں کہ یہ دوائیں ان کے لیے موثر ہیں۔ مزید برآں، decongestants چھوٹے بچوں اور شیر خوار بچوں میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے فریب، چڑچڑاپن، اور دل کی بے ترتیب دھڑکن۔
کیا آپ سردی کو روک سکتے ہیں؟
چونکہ بہت سے مختلف وائرس ہیں جو عام سردی کا سبب بنتے ہیں، ان سب کو روکنے کے لیے کوئی ایک ویکسین موجود نہیں ہے ۔ تاہم، آپ ان آسان، فعال اقدامات پر عمل کر کے اپنے بچے کے پکڑے جانے کے امکانات کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں:
- کسی ایسے شخص کے ساتھ قریبی رابطے سے گریز کریں جس کو نزلہ ہو۔ بچوں کے ساتھ یہ سمجھنا مشکل ہے، لیکن جب بھی ممکن ہو فاصلہ برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔
- اپنے بچے کو دوسرے ہاتھ کے دھوئیں سے بچائیں۔ اگر آپ کے گھر میں کوئی سگریٹ نوشی کرتا ہے، تو یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ وہ آپ کے بچے سے دور رہیں۔
- صابن اور پانی سے بار بار ہاتھ دھوئیں۔ اس کی حوصلہ افزائی کریں خاص طور پر جب آپ کا بچہ ناک پونچھے، کھانے سے پہلے، اور باہر سے گھر واپس آنے کے بعد۔
- اپنے بچے کو ٹشو یا کہنی میں چھینک یا کھانسنا سکھائیں۔ ہاتھوں کے استعمال سے گریز کریں، کیونکہ یہ وائرس ہر اس سطح پر پھیلتا ہے جسے وہ چھوتے ہیں۔
- ذاتی اشیاء جیسے تولیے، پینے کے شیشے، یا کھانے کے برتن کسی ایسے شخص کے ساتھ شیئر نہ کریں جسے زکام ہے۔
- استعمال شدہ ٹشوز یا رومال کو چھونے سے گریز کریں جو دوسروں کے پیچھے رہ گئے ہیں۔
کچھ لوگ تجویز کرتے ہیں کہ زنک یا وٹامن سی کی زیادہ مقدار زکام کو کم کر سکتی ہے یا علامات کو کم کر سکتی ہے، لیکن یہ یقینی طور پر ثابت نہیں ہوا ہے۔ مزید برآں، روزانہ ضرورت سے زیادہ مقدار میں لینا ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔ Echinacea جیسے جڑی بوٹیوں کے علاج پر سائنسی تحقیق بھی غیر نتیجہ خیز رہی ہے، اور بچوں میں ان کے استعمال کے حوالے سے بہت کم طبی ڈیٹا موجود ہے۔
لہذا، اپنے بچے کو تجویز کردہ ڈائیٹری الاؤنس (RDA) سے زیادہ مقدار میں ہربل سپلیمنٹس یا وٹامنز دینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں ۔
آپ بطور والدین اپنے بچے کی مدد کیسے کر سکتے ہیں؟
جب آپ کے بچے کو نزلہ زکام ہوتا ہے، تو آپ اسے زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے گھر پر کئی چیزیں کر سکتے ہیں:
- اگر ناک بند ہے تو بلغم کو پتلا کرنے اور ناک کے راستے صاف کرنے کے لیے نمکین قطرے استعمال کریں۔
- اگر ہوا خشک ہے تو کمرے میں نمی بڑھانے کے لیے ایک ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔
- ناک کے نیچے کی جلد پر تھوڑی سی پیٹرولیم جیلی لگائیں اگر یہ مسلسل مسح کرنے سے سرخ اور خشک ہوجائے۔
- گلے کی سوزش کے لیے، 6 سال سے زیادہ عمر کے بچے کھانسی کا قطرہ یا سخت کینڈی آزما سکتے ہیں۔
- عام جسم کے درد کے لیے، گرم غسل یا ہیٹنگ پیڈ (احتیاط سے استعمال کیا جائے) راحت فراہم کر سکتا ہے۔
- اگر ناک کی بھیڑ شدید ہے، تو اپنے بچے کو بھاپ سے بھرے باتھ روم میں بیٹھنے دیں جب کہ گرم شاور چل رہا ہے۔ سانس لینے والی بھاپ ناک کے راستے کھولنے میں مدد کرتی ہے۔
چکن سوپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟
ہم سب نے سنا ہے کہ چکن سوپ نزلہ زکام کے لیے اچھا ہے۔ اگرچہ اس بات کا کوئی قطعی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ یہ نزلہ زکام کا علاج کرتا ہے، لیکن یہ 800 سالوں سے ایک قابل اعتماد علاج رہا ہے۔ چکن سوپ میں ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے جسے سیسٹین کہتے ہیں، جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کچھ مطالعات یہ بھی بتاتے ہیں کہ یہ نیوٹروفیلز کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، خون کے سفید خلیات جو ناک کی بھیڑ میں حصہ ڈالتے ہیں۔
سب سے بڑھ کر، پرانی کہاوت کے بارے میں فکر نہ کریں کہ 'بخار کو بھوکا مارو، سردی کھلاؤ'۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب آپ کے بچے کو بھوک لگی ہو تو اسے صحت بخش کھانا پیش کرنا اور، اہم بات یہ ہے کہ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ وہ کھوئے ہوئے سیالوں کو تبدیل کرنے کے لیے وافر پانی یا جوس پی کر ہائیڈریٹ رہیں۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بچے کی علامات ایک عام نزلہ زکام سے زیادہ ہیں، یا اگر لگتا ہے کہ اس کی حالت بہتر ہونے کی بجائے بگڑتی جا رہی ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ اگر آپ کے بچے میں درج ذیل علامات میں سے کوئی علامت ظاہر ہوتی ہے تو براہ کرم فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
- بہت زیادہ بلغم کے ساتھ ایک مستقل، نتیجہ خیز کھانسی۔
- سانس لینے میں دشواری یا سانس کی قلت کی علامات۔
- غیر معمولی یا انتہائی سستی اور تھکاوٹ۔
- کھانا نیچے رکھنے میں ناکامی، مسلسل الٹی، یا سیال کے چھوٹے گھونٹ بھی نگلنے میں دشواری۔
- تیزی سے شدید سر درد۔
- چہرے یا گلے میں درد بڑھنا۔
- گلے کی سوزش اتنی شدید ہے کہ اسے نگلنا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔
- 39.3 ° C (103 ° F) یا اس سے زیادہ کا بخار، یا 38.0 ° C (101 ° F) یا اس سے زیادہ بخار جو 24 گھنٹے سے زیادہ جاری رہتا ہے۔
- سینے یا پیٹ میں درد کی شکایت۔
- گردن میں سوجن لمف نوڈس۔
- کان کے درد کی علامات۔
تو، اس بحث سے سب سے اہم نکات کیا ہیں؟ (نیروگی لنکا کے ذریعہ آپ کے لئے لایا گیا)
چونکہ عام زکام ایک وائرل انفیکشن ہے، اس لیے اس کا کوئی براہ راست علاج نہیں ہے۔ وائرس کو بس اپنا راستہ چلانے کی ضرورت ہے، اور آپ کا بچہ وقت کے ساتھ قدرتی طور پر ٹھیک ہو جائے گا۔ نیروگی لنکا کے مطابق، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کے بچے کو کافی آرام ملے اور وہ پانی اور پھلوں کے جوس سے اچھی طرح ہائیڈریٹڈ رہے۔
اگرچہ اسکول جانے جیسی روزانہ کی سرگرمیاں جاری رکھنے سے ضروری نہیں کہ نزلہ زکام بڑھ جائے، لیکن یہ ہم جماعتوں اور اساتذہ میں وائرس پھیلانے کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ لہذا، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کے بچے کو ان کے معمول کے معمولات سے گھر میں رکھیں جب تک کہ وہ بہتر محسوس نہ کریں۔
براہ کرم گھبرائیں نہیں؛ عام نزلہ زکام چھوٹے بچوں میں اکثر ہوتا ہے۔ سب سے اہم اقدامات جو آپ اٹھا سکتے ہیں وہ ہیں ان کی علامات کی قریب سے نگرانی کرنا، اس بات کو یقینی بنانا کہ انہیں کافی آرام ملے، اور اگر آپ فکر مند ہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
مطلوبہ الفاظ: نزلہ، عام نزلہ، بچپن کی نزلہ، وائرل انفیکشن، بخار، کھانسی، ناک بہنا، بلغم، بچوں کی صحت، عام سردی
