چھوٹے بچے خود کو کیوں تکلیف دیتے ہیں؟
واقعی، ہمارے چھوٹے بچے خود کو اس طرح کیوں تکلیف دیتے ہیں؟ اس کے بارے میں سوچیں، جب وہ اتنا زیادہ تناؤ، اداسی، غصہ، یا مایوسی محسوس کر رہے ہوتے ہیں جسے وہ سنبھال نہیں پاتے، تو وہ اکثر یہ چیزیں تھوڑی دیر کے لیے روکنے یا ان شدید احساسات سے چھٹکارا پانے کی کوشش کے طور پر کرتے ہیں۔ یہ ان کی زندگی ختم کرنے کی کوشش نہیں ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے اندر بہت زیادہ جذباتی تکلیف ہو سکتی ہے، ایک ذہنی مسئلہ جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ بعض اوقات، چھوٹے بچوں میں، ساتھیوں کا دباؤ بھی ان چیزوں کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ ایک سوچ کے ساتھ شروع ہوسکتا ہے جیسے 'دوسرے یہ کر رہے ہیں، مجھے بھی اسے آزمانا چاہئے'، اور پھر یہ ایک عادت بن سکتی ہے۔ کچھ بچوں پر ہر کام کو مکمل طور پر کرنے کا بہت دباؤ ہوتا ہے (پرفیکشنزم) ، اور معمولی سی غلطی کو بھی برداشت کرنا مشکل ہوتا ہے۔ دوسرے غصے، اداسی، بے مقصدیت ، اور مایوسی سے کام کر سکتے ہیں، اپنے جذبات پر قابو پانے سے قاصر ہیں۔ بعض اوقات، یہ تکلیف دہ واقعات یا ماضی کے دردناک تجربات کی وجہ سے ہو سکتا ہے جن کے بارے میں کوئی نہیں جانتا۔ یہ واقعی ایسے مسائل ہیں جن کا تجربہ چھوٹے بچے اکیلے کرتے ہیں اور اندر ہی اندر بوتلوں میں بند رہتے ہیں۔ تاہم، جیسے جیسے معاشرے میں اس کے بارے میں بیداری بڑھتی ہے، اب بہت سے بچوں کو اپنی ضرورت کی مدد حاصل کرنے کا موقع ملتا ہے۔ یاد رکھیں، جتنی جلدی آپ اسے پہچان لیں گے، اتنے ہی زیادہ والدین اپنے بچے کی مدد کر سکتے ہیں۔ کیونکہ خود کو نقصان پہنچانا عادت بن سکتا ہے ، اور بعض اوقات سنگین چوٹ یا بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے جو غیر ارادی ہو سکتی ہے۔آپ بطور والدین کیسے مدد کر سکتے ہیں؟
اب آئیے دیکھتے ہیں کہ جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کا بچہ خود کو تکلیف دے رہا ہے تو آپ بطور والدین کیا کر سکتے ہیں۔پہلے اپنے جذبات کو سمجھیں۔
سب سے پہلے سمجھنے کی بات یہ ہے کہ جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کا بچہ خود کو نقصان پہنچا رہا ہے، یا اسے شبہ ہے کہ وہ ہو سکتا ہے، تو جذبات کی ایک حد محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ آپ حیران، ناراض، اداس، خوفزدہ، مایوس، یا الجھن محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے، یہ سوچتے ہوئے، "میرا بچہ میرے پاس مدد کے لیے کیوں نہیں آیا؟" یا آپ اپنے آپ کو موردِ الزام ٹھہرا سکتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے، "مجھے یہ پہلے کیوں نہیں معلوم ہوا؟" یہ تمام جذبات مکمل طور پر قابل فہم ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، یہ آپ کی یا آپ کے بچے کی غلطی نہیں ہے۔ لہذا، پہلے آپ کو کون سے جذبات آ رہے ہیں اس کی شناخت کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ کسی سے بات کریں اور انہیں باہر جانے دیں۔ ہو سکتا ہے کہ رونا، کسی قریبی دوست سے بات کرنا، یا اپنے دماغ کو صاف کرنے کے لیے سیر کے لیے جانا، یا صرف خاموشی سے سوچنا اچھا خیال ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ احساسات برداشت کرنے کے لیے بہت زیادہ ہیں، تو ایک معالج سے بات کرنے سے آپ کو ان چیزوں کو حل کرنے اور کچھ نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پھر آپ سکون سے اپنے بچے کی ضرورت کی مدد فراہم کر سکتے ہیں۔اس کا بغور مطالعہ کریں اور مطلع کریں۔
اگلا، خود کو چوٹ پہنچانے کے بارے میں جتنا آپ کر سکتے ہیں جانیں، چھوٹے بچے ایسا کیوں کرتے ہیں، اور آپ انہیں روکنے میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔ کچھ بچے اسے ہم مرتبہ کے دباؤ کی وجہ سے شروع کرتے ہیں اور پھر اسے روکنا مشکل ہوتا ہے۔ دوسروں کو سب کچھ ٹھیک طریقے سے کرنے کے دباؤ کے ساتھ جدوجہد کرنا پڑتی ہے اور چھوٹی چھوٹی غلطیوں کو بھی قبول کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ دوسرے، جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، ایسے جذبات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں جن پر قابو پانا مشکل ہے، جیسے غصہ، اداسی، بے کاری کے احساسات، اور ناامیدی۔ بعض اوقات، اس حالت کی وجہ نامعلوم صدمے اور دردناک واقعات ہوتے ہیں۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بچہ ان احساسات کا سامنا کر رہا ہے تو درد محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ جتنا مشکل ہو، یاد رکھیں کہ یہ معلوم کرنا کہ کون سے دباؤ آپ کے بچے کو خود کو نقصان پہنچا رہے ہیں بحالی کی راہ پر ایک ضروری قدم ہے۔اپنے بچے سے بات کرنا بہت ضروری ہے!
اگلا، اپنے بچے سے بات کریں۔ اس طرح کے تکلیف دہ موضوع پر بات کرنا آسان نہیں ہے۔ آپ کو یہ بھی معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں۔ یہ ٹھیک ہے۔ آپ کیسے کہتے ہیں اس سے زیادہ اہم ہے کہ آپ کیا کہتے ہیں۔ جب آپ گفتگو شروع کرتے ہیں، تو آپ آسانی سے کہہ سکتے ہیں کہ آپ جانتے ہیں کہ وہ کسی اور طریقے سے خود کو کاٹ رہا ہے یا تکلیف پہنچا رہا ہے۔ پھر، اسے بتائیں کہ آپ اس کی پرواہ کرتے ہیں، اس سے پیار کرتے ہیں، اور اسے روکنے میں مدد کرنے کو تیار ہیں۔ آپ کے بچے کو اس بارے میں بات کرنا بھی شاید مشکل ہو گا۔ وہ شرمندہ، مجرم، یا خوف محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کیسا رد عمل ظاہر کریں گے اور اس کے نتائج کیا ہوں گے۔ آپ اس خوف کو کم کر سکتے ہیں:سزا دینے، ڈانٹنے یا لیکچر دینے کے بجائے غور سے سنیں کہ آپ کا بچہ سوال پوچھ کر کیا کہنا چاہتا ہے۔ فیصلہ کرنے، خوف کے ساتھ جواب دینے، یا نفرت کے ساتھ جواب دینے سے گریز کریں۔ اس کے بجائے، جب بھی ممکن ہو ہمدردانہ، معاون طریقے سے جواب دینے کی کوشش کریں۔ اپنے بچے کو یہ سمجھنے میں مدد کریں کہ خود کو پہنچنے والے نقصان کا تعلق اکثر تکلیف دہ تجربات یا زبردست دباؤ سے ہوتا ہے۔ پھر، اپنے بچے سے پوچھیں کہ اسے کن مشکل مسائل کا سامنا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ ان کے بارے میں بات کرنے کے لیے تیار نہ ہو، یا اسے یہ بھی معلوم نہ ہو کہ وہ ایسا کیوں کر رہا ہے۔ تاہم، یہ واضح کریں کہ آپ اسے سمجھنا چاہتے ہیں اور مدد کرنے کے طریقے تلاش کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کا بچہ آپ کی بات کرنے کی کوششوں کے خلاف مزاحمت کرتا ہے تو حیران نہ ہوں۔ وہ یا وہ نہیں کہہ سکتا، غصہ کر سکتا ہے، رو سکتا ہے، چیخ سکتا ہے، یا کمرے میں جا کر دروازہ بند کر سکتا ہے۔ آپ کا بچہ چپ کر سکتا ہے یا کہہ سکتا ہے، "آپ مجھے سمجھ نہیں رہے ہیں۔" اگر ایسا کچھ ہوتا ہے تو، پرسکون اور صبر کرنے کی کوشش کریں۔ ہمت نہ ہاریں - دوبارہ بات کرنے کی کوشش کریں۔پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔
اگلی سب سے اہم چیز ذہنی صحت کے کسی مستند پیشہ ور سے مدد لینا ہے۔ وہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ خود کو کیوں نقصان پہنچا رہا ہے۔ وہ آپ کے بچے کی پرانی تکلیفوں کو ٹھیک کرنے اور زندگی کے دباؤ سے نمٹنے کے لیے نئی مہارتیں پیدا کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ تھراپی چھوٹے بچوں کو اپنی کہانیاں سنانے، اپنے مشکل تجربات کو الفاظ میں بیان کرنے، اور زندگی کا حصہ بننے والے دباؤ سے نمٹنے کے لیے ہنر سیکھنے کا موقع فراہم کرتی ہے۔ تھراپی دماغی صحت کی کسی بھی بنیادی حالت کی نشاندہی کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے جس کے لیے تشخیص اور علاج کی ضرورت ہے۔ بہت سے چھوٹے بچوں کے لیے، خود کو نقصان پہنچانا دماغی صحت کے مسئلے کی علامت ہو سکتا ہے، جیسے کہ ڈپریشن ، دوئبرووی خرابی ، غیر حل شدہ غم، مجبوری کے رویے ، یا کمال پسندی کے ساتھ جدوجہد۔ آپ کے بچے کے لیے ایک ایسے معالج کو تلاش کرنا ضروری ہے جو ان کے ساتھ کھلا اور آرام دہ ہو۔ اگر آپ کو کسی کو ڈھونڈنے میں مدد کی ضرورت ہو تو آپ کا فیملی ڈاکٹر یا اسکول کا کونسلر رہنمائی فراہم کر سکتا ہے۔اپنے بچے کی حمایت اور حوصلہ افزائی کرنا جاری رکھیں۔
جب آپ کا بچہ پیشہ ورانہ مدد طلب کر رہا ہو، اس عمل میں جتنا ہو سکے شامل رہیں۔ اپنے بچے سے بات کرنے اور ان کی مدد کرنے کے طریقے کے بارے میں معالج سے رہنمائی طلب کریں۔ اس کے علاوہ، اپنے بچے سے پوچھیں کہ آپ کس طرح بہترین مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، یہ چیزیں مدد کر سکتی ہیں:- اپنے بچے کو بتائیں کہ جب احساسات تکلیف دہ ہوں اور مسائل کو برداشت کرنا بہت مشکل لگتا ہے تو آپ ان سے بات کرنے کے لیے موجود ہیں۔
- جب دباؤ بہت زیادہ ہو جائے تو اپنے بچے کو اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے کے بجائے اس کے لیے منصوبہ بنانے میں مدد کریں۔
- روزمرہ کے تجربات کے بارے میں بات کریں، اور اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ احساسات، ضروریات، مایوسی، کامیابیوں اور خیالات کو الفاظ میں بیان کرے۔
- بچہ جو کہتا ہے اسے سنیں، اسے تسلی دیں، مسائل کے حل کے بارے میں سوچنے میں اس کی مدد کریں، اور جب وہ مشکل میں ہو تو اس کی مدد کے لیے حاضر ہوں۔
- کچھ تفریحی، ہلکا پھلکا کریں، یا صرف ایک ساتھ وقت گزاریں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ سیر کے لیے جا سکیں، ڈرائیو پر جا سکیں، کھانا بانٹ سکیں، یا کچھ چھوٹے کام کر سکیں۔
- مثبت پر توجہ دیں۔ اگرچہ مسائل کے بارے میں بات کرنے سے مدد مل سکتی ہے، لیکن ان پر غور نہ کریں۔ اپنی گفتگو میں اپنی زندگی کی اچھی چیزوں کو ضرور شامل کریں۔
یاد رکھیں، آپ کی محبت، بھروسہ، اور غیر متزلزل تعاون آپ کے بچے کو اس وقت کسی بھی چیز سے زیادہ درکار ہے۔
آپ کو ایک اچھی مثال بننا چاہئے۔
ایک اور اہم بات یہ ہے کہ آپ ایک اچھے رول ماڈل ہیں۔ آپ کا بچہ دباؤ اور تناؤ کے بارے میں آپ کے ردعمل سے متاثر ہوگا۔ اس پر ایک نظر ڈالیں کہ آپ اپنے جذبات کو کیسے منظم کرتے ہیں، آپ روزمرہ کی مایوسیوں، تناؤ اور دباؤ سے کیسے نمٹتے ہیں۔ دیکھیں کہ کیا آپ دوسروں پر الزام لگاتے ہیں، خود پر تنقید کرتے ہیں یا جلدی غصے میں آتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس ایسے نمونے ہیں جو آپ نہیں چاہتے کہ آپ کا بچہ نقل کرے، تو انہیں تبدیل کرنے پر غور کریں۔صبر اور امید رکھیں۔
آخر میں، صبر اور امید رکھیں. یہ سمجھنا کہ آپ کا بچہ خود کو نقصان پہنچا رہا ہے ایک طویل سفر کا آغاز ہو سکتا ہے۔ اسے رکنے میں وقت لگ سکتا ہے – کبھی کبھی آپ کا بچہ رکنا نہیں چاہتا، یا وہ ضروری تبدیلیاں کرنے کے لیے تیار نہیں ہو سکتا۔ خود کو نقصان پہنچانے یا خود کو کاٹنے سے روکنے کے لیے حوصلہ اور عزم کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے لیے خود آگاہی ، اور تناؤ اور اضطراب پر قابو پانے کے لیے نئی مہارتیں سیکھنے کی بھی ضرورت ہے۔ ان چیزوں میں وقت لگتا ہے، اور اکثر پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ والدین کے طور پر، آپ کو صبر کرنے کی ضرورت ہوگی۔ لیکن بھروسہ کریں کہ صحیح رہنمائی، محبت اور مدد کے ساتھ، آپ کا بچہ رک سکتا ہے اور اپنے جذبات سے صحت مند طریقے سے نمٹنا سیکھ سکتا ہے۔خلاصہ اور یاد رکھنے والی چیزیں
ٹھیک ہے، تو مجھے امید ہے کہ آپ نے جس کے بارے میں بات کی ہے اس سے آپ کو کچھ آئیڈیاز مل گئے ہوں گے۔ ایک چھوٹے بچے میں خود کو نقصان پہنچانا اس بات کی علامت ہے کہ وہ واقعی بہت زیادہ دباؤ میں ہیں۔ یاد رکھنے کے لیے یہاں کچھ اہم چیزیں ہیں:- اس میں نہ بچے کا قصور ہے اور نہ ہی آپ کا قصور۔ الزام مت لیں۔
- اپنے جذبات کا بھی خیال رکھیں۔ صرف پرسکون رہنے سے ہی آپ اپنے بچے کی مدد کر سکتے ہیں۔
- اپنے بچے سے بات کریں۔ ڈانٹ یا سزا کے بغیر، سمجھ اور محبت سے سنو.
- پیشہ ورانہ مدد لینا یقینی بنائیں۔ ایک مستند معالج اس حالت کو سنبھالنے میں بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
- اپنے بچے کو پیار، تعاون اور حوصلہ افزائی دینا جاری رکھیں۔ اسے بتائیں کہ آپ اس کے ساتھ ہیں۔
- صبر کرو۔ اسے ٹھیک ہونے میں وقت لگ سکتا ہے۔ لیکن امید مت چھوڑیں۔
آپ کا بچہ اکیلا نہیں ہے۔ آپ اکیلے بھی نہیں ہیں۔ صحیح مدد کے ساتھ، آپ اس صورتحال سے گزر سکتے ہیں۔
خود کو نقصان پہنچانا، خود کو نقصان پہنچانا، چھوٹے بچے، دماغی صحت، والدین کی مدد، مشاورت، علاج
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔