آئیے بیمار ہونے سے پہلے صحت مند ہو جائیں۔ آئیے احتیاطی نگہداشت کے بارے میں بالکل جانتے ہیں!

کیا آپ عام طور پر صرف اس وقت ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں جب آپ بیمار ہوتے ہیں؟ یا کیا آپ بیماری کو ہونے سے پہلے ہی روکنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ وہ دوسرا نکتہ ہے جسے ہم 'احتیاطی نگہداشت' کہتے ہیں۔ طب میں اسے 'Prophylaxis' بھی کہا جاتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، اس سے مراد وہ دیکھ بھال اور مشورہ ہے جو ہم صحت مند رہنے اور بیماری کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے حاصل کر سکتے ہیں۔

یہ احتیاطی نگہداشت سب کے لیے یکساں نہیں ہے۔ آپ کو جن مخصوص ٹیسٹ اور علاج کی ضرورت ہے ان کا انحصار متعدد عوامل پر ہوگا۔ ان میں شامل ہیں:

• آپ کی عمر
• آپ کی طبی تاریخ (یعنی پچھلی بیماریاں، خاندانی تاریخ وغیرہ)
• چاہے آپ مرد ہو یا عورت
• آپ کی صحت کی موجودہ حالت

ان سب پر غور کرکے آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کے لیے کون سی احتیاطی دیکھ بھال بہترین ہے۔

تو یہ احتیاطی دیکھ بھال کیا ہے؟

ہم سب کو اپنی زندگی میں مختلف اوقات میں حفاظتی نگہداشت کی ان خدمات کی ضرورت ہوتی ہے۔ ذرا سوچئے، یہ چیزیں بچپن سے لے کر بڑھاپے تک اہم ہیں۔ یہاں چند مثالیں ہیں:

• سالانہ فلاح و بہبود کے دورے
• معمول کے خون کے ٹیسٹ
• ویکسینز
• کینسر کی اسکریننگ
• حمل کے دوران پروفیلیکسس
• احتیاطی آنکھوں کی دیکھ بھال
• دانتوں کی صحت کے لیے احتیاطی دانتوں کی دیکھ بھال

سالانہ فلاح و بہبود کے دورے کتنے اہم ہیں؟

یہاں تک کہ جب آپ صحت مند ہیں، باقاعدگی سے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے ۔ اسی کو ہم ''صحت کا دورہ'' کہتے ہیں۔ یہ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی مجموعی صحت پر گہری نظر رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ کو کتنی بار چیک اپ کے لیے جانا چاہیے آپ کی عمر کے لحاظ سے مختلف ہوگا۔

تصور کریں، ایک 20 سالہ بچہ ہر تین سال میں ایک بار اس طرح کا ہیلتھ چیک اپ کروا سکتا ہے۔ لیکن، ایک 50 سال کی عمر کے لیے، عام طور پر ہر سال اس طرح کا چیک اپ کروانا اچھا خیال ہے۔

اس وقت، آپ کا فیملی ڈاکٹر (آپ کا بنیادی نگہداشت کا ڈاکٹر - PCP) آپ کی جانچ کرے گا:

• قد اور وزن
• بلڈ پریشر
• دل کی دھڑکن
• سانس لینے کا فنکشن
• جسمانی درجہ حرارت `(درجہ حرارت)`
• آنکھیں، کان، ناک، گلا اور جلد

اس معلومات کے ساتھ، آپ کا ڈاکٹر ایک صحت کا منصوبہ بنا سکتا ہے جو آپ کے لیے صحیح ہے۔ تو، ان چیک اپ کو مت چھوڑیں، ٹھیک ہے؟

آئیے خود کو ویکسین کے ذریعے بیماریوں سے بچائیں!

حفاظتی نگہداشت (پروفیلیکسس) کا ایک بہت اہم حصہ ویکسینیشن ہیں۔ وہ ہمیں عام بیماریوں اور انفیکشن سے بچا سکتے ہیں۔ ان ویکسین میں شامل ہیں:

• بچپن کی ویکسین:خاص طور پر، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC) کے ذریعہ تجویز کردہ بچپن کے حفاظتی ٹیکوں کے شیڈول میں ویکسین۔ یہ ویکسین تپ دق، پولیو، خسرہ، ممپس، روبیلا، اور ہیومن پیپیلوما وائرس (HPV) جیسی بیماریوں سے بچانے میں مدد کرتی ہیں، جو سروائیکل کینسر کا سبب بنتی ہیں۔ اپنے بچے کو یہ ویکسین وقت پر دینا بہت ضروری ہے۔
• بالغوں کی ویکسین: مثالوں میں فلو شاٹس اور COVID-19 ویکسین شامل ہیں۔ آپ کی عمر اور صحت کی بنیاد پر دیگر تجویز کردہ ویکسین ہو سکتی ہیں۔ ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کینسر کی اسکریننگ

اب، کینسر ایک ایسی چیز ہے جس سے بہت سے لوگ ڈرتے ہیں۔ لیکن کینسر کی کچھ اقسام کا علاج کرنا آسان ہے اور اگر ان کا جلد پتہ چل جائے تو ان کے ٹھیک ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ اسی لیے ہمارے پاس یہ ابتدائی ٹیسٹ ہیں جنہیں ''کینسر اسکریننگز'' کہا جاتا ہے۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC) کینسر کی کچھ اقسام کے لیے باقاعدہ اسکریننگ کی سفارش کرتے ہیں۔

چھاتی کا سرطان

خواتین کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ 40 سال کی عمر سے باقاعدہ میموگرام کرائیں ۔ اگر آپ کو چھاتی کے کینسر کا زیادہ خطرہ ہے، تو آپ کو یہ ٹیسٹ ابتدائی عمر میں شروع کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اگر آپ کے خاندان میں کسی کو چھاتی کا کینسر ہوا ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو بھی اس کے بارے میں بتانا نہ بھولیں۔

سروائیکل کینسر

گریوا میں مبتلا کسی بھی شخص کو 25 سال کی عمر میں اس کے لیے ٹیسٹ کروانا شروع کر دینا چاہیے۔ 65 سال کی عمر تک ہر پانچ سال بعد HPV ٹیسٹ اور ہر تین سال بعد پیپ سمیر کی سفارش کی جاتی ہے۔

کولوریکٹل (بڑی آنت) کا کینسر

ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آپ 45 سے 75 سال کی عمر تک ہر 10 سال بعد کالونوسکوپی کرائیں۔

پھیپھڑوں کا کینسر

تمباکو نوشی کرنے والوں، یا سابق تمباکو نوشی کرنے والوں کو ہر سال پھیپھڑوں کے کینسر کے لیے اسکریننگ کروانے پر غور کرنا چاہیے۔ یہ پھیپھڑوں میں ٹیومر یا اسامانیتاوں کو دیکھنے کے لیے CT (Computed Tomography) اسکین کا استعمال کرتا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر دیگر قسم کے ٹیسٹ بھی تجویز کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو کسی خاص قسم کے کینسر کا زیادہ خطرہ ہو۔ ان ٹیسٹوں میں شامل ہیں:

• بریسٹ ایم آر آئی (مقناطیسی گونج امیجنگ) ٹیسٹ کے ساتھ چھاتی کے ٹشو کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔
• 'CA-125' نامی خون کا ٹیسٹ بعض کینسروں، جیسے رحم، فیلوپین ٹیوب، یا لبلبے کے کینسر کی نگرانی کرتا ہے۔
• پروسٹیٹ کینسر کے لیے PSA ٹیسٹ۔

یہ صرف عام ہدایات ہیں، ٹھیک ہے؟ یہ جاننے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کو کن ٹیسٹوں کی ضرورت ہے اور آپ کو وہ کب کرانا چاہیے۔

حمل کے دوران ضروری احتیاطی دیکھ بھال

حمل خاص توجہ کا وقت ہے۔ اس وقت کے دوران، آپ کو چیزوں کے لیے ٹیسٹ کی ضرورت پڑ سکتی ہے جیسے:

• خون کی کمی
• آر ایچ فیکٹر کی عدم مطابقت
• حمل کی ذیابیطس
• حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر
• پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs)
• آتشک

حمل کے دوران کچھ دیگر اہم احتیاطی تدابیر یہ ہیں:

• قبل از پیدائش کے وٹامنز
• دودھ پلانے کی تعلیم
• الفا فیٹوپروٹین (اے ایف پی) ٹیسٹ
• ٹرانس ویجینل الٹراساؤنڈ
• جینیاتی مشاورت

یہ سب آپ کی اور آپ کے بچے کی صحت کے لیے ہے۔

اپنی آنکھوں کی دیکھ بھال کرنا نہ بھولیں!

آنکھوں کی صحت آپ کی مجموعی صحت کا حصہ ہے۔ اچھی بصارت کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو اپنی آنکھوں کا باقاعدگی سے معائنہ کروانے کی ضرورت ہے۔ آپ کو یہ ٹیسٹ کتنی بار کروانے چاہئیں آپ کی حالت کے لحاظ سے مختلف ہوں گے، لہذا بہتر ہے کہ آپ اپنے آنکھوں کے ڈاکٹر سے تفصیلات طلب کریں۔

کیا ہمیں اپنے دانتوں کو بھی صحت مند رکھنا چاہیے؟

احتیاطی نگہداشت کا ایک اور ضروری حصہ دانتوں کی صحت کو برقرار رکھنا ہے۔ یہ چیزیں آپ کی زبانی صحت کے مسائل کو پہلی جگہ ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہیں:

• دانتوں کا معائنہ: آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر اس وقت آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں کی صحت کی جانچ کر سکتا ہے۔ اگر کوئی مسئلہ ہے تو، ابتدائی علاج بڑے مسائل کو ترقی سے روک سکتا ہے.
• دانتوں کی صفائی: آپ کے دانتوں پر تختی اور ٹارٹر بن جاتے ہیں، جو آپ کے گہا اور مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔ دانتوں کی باقاعدگی سے صفائی ان نقصان دہ مادوں کو آپ کے دانتوں کی سطح سے ہٹا دیتی ہے۔
• منہ کے کینسر کی اسکریننگ: زیادہ تر دانتوں کے ڈاکٹر ہر دورے کے دوران منہ کے کینسر کی اسکریننگ کرتے ہیں۔ وہ آپ کے منہ کے اندر اور اس کے آس پاس بیماری کے آثار تلاش کرتے ہیں۔
• زبانی حفظان صحت کی تعلیم: آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر یا دانتوں کا حفظان صحت آپ کو سکھا سکتا ہے کہ اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے کیسے برش کریں اور فلاس کریں، تاکہ آپ دوروں کے درمیان اپنے دانتوں اور مسوڑھوں کو صحت مند رکھ سکیں۔

دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے کے لیے دانت میں درد ہونے تک انتظار نہ کریں، ٹھیک ہے؟

تو یہ احتیاطی نگہداشت کے ٹیسٹ کب کرائے جائیں؟

طبی میدان مسلسل ترقی کر رہا ہے، اور اسی طرح احتیاطی نگہداشت کے رہنما خطوط ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر یہ پوچھنے کے لیے بہترین شخص ہے کہ آپ کو کن ٹیسٹوں اور علاج کی ضرورت ہے، اور انہیں کب حاصل کرنا ہے۔ وہ آپ کو بہترین مشورہ دینے کے لیے آپ کی عمر، صحت کی تاریخ، اور موجودہ حالات کو مدنظر رکھے گا۔

کیا یہ بیمہ کے تحت آتے ہیں؟

بیمہ کے بہت سے منصوبے بغیر کسی اضافی قیمت کے حفاظتی صحت کی خدمات کا احاطہ کرتے ہیں۔ تاہم، آپ کی عمر جیسے عوامل کے لحاظ سے درست کوریج مختلف ہو سکتی ہے۔ اس لیے اپنے پلان کی صحیح تفصیلات جاننے کے لیے اپنی انشورنس کمپنی سے رابطہ کرنا دانشمندی ہے۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

زیادہ تر لوگ صرف اس وقت ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں جب وہ بیمار ہوتے ہیں۔ تاہم، جب آپ ٹھیک ہوں تب بھی ڈاکٹر سے ملنا آپ کے بیمار ہونے کی تعداد کو کم کر سکتا ہے۔ احتیاطی نگہداشت آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی مجموعی صحت کو سمجھنے میں مدد دیتی ہے اور آپ کے لیے مخصوص علاج تجویز کرتی ہے۔

چاہے آپ جوان ہوں، نئے والدین، یا ایک بالغ زندگی کی دوسری دہائی میں داخل ہونے والے ہیں، احتیاطی نگہداشت آپ کے بعض بیماریوں کے بڑھنے کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

یہ سچ ہے کہ آپ ہر چیز کو روک نہیں سکتے۔ لیکن، یہ چیزیں ''(Prophylaxis)'' یا احتیاطی دیکھ بھال کہلاتی ہیں آپ کو صحت مند رہنے اور اپنی زندگی کو بھرپور طریقے سے گزارنے کا بہترین موقع فراہم کرتی ہیں۔

لہذا، آپ کے بیمار ہونے تک انتظار کرنے کے بجائے، آج ہی اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور آپ کو درکار احتیاطی نگہداشت کے بارے میں جانیں۔ یہ آپ کے لئے ایک بہت بڑی مدد ہو گی!

روک تھام کی دیکھ بھال، پروفیلیکسس، احتیاطی نگہداشت، صحت کی جانچ، ویکسینیشن، کینسر کی اسکریننگ، صحت مند زندگی