تصور کریں کہ آپ کے پیٹ میں ہلکا سا درد ہے، یا آپ کو صرف طبیعت خراب ہے۔ ہم عام طور پر کیا کرتے ہیں؟ شاید ہم تھوڑا آرام کریں، یا ہم پیراسیٹامول لیں اور اس کا انتظار کریں۔ لیکن کیا آپ کو لگتا ہے کہ یہ چھوٹی سی علامت کسی سنگین بیماری کی شروعات ہوسکتی ہے، شاید کینسر؟ جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو کیا آپ کو بہت زیادہ دباؤ اور خوف محسوس ہوتا ہے؟ ایک ڈاکٹر کے پاس جانے اور "کچھ بھی غلط نہیں" کہے جانے کے بعد، آپ اس پر یقین نہیں کر سکتے اور کئی اور ڈاکٹروں کے پاس جائیں گے؟ اگر ایسا ہے تو آج ہم جس موضوع پر بات کرنے جا رہے ہیں وہ آپ کے لیے بہت اہم ہو سکتا ہے۔ آئیے ایک دماغی صحت کی حالت کے بارے میں بات کرتے ہیں جسے 'Somatic Symptom Disorder' (SSD) کہا جاتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر (SSD) کیا ہے؟
یہ ایک پیچیدہ موضوع کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن میں آپ کو اس کی وضاحت کرتا ہوں. 'Somatic Symptom Disorder' (SSD) دماغی صحت کی حالت ہے۔ یہاں کیا ہوتا ہے کہ ایک شخص میں اصل میں ایک یا زیادہ جسمانی علامات ہوتی ہیں۔ لیکن ان علامات کے بارے میں جو تناؤ، اضطراب اور خوف وہ محسوس کرتے ہیں وہ غیر معمولی طور پر زیادہ ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ یہ کوئی "تصور شدہ بیماری" نہیں ہے۔ یعنی مریض اسے جعلی نہیں بنا رہا ہے۔ وہ دراصل درد، تھکاوٹ، یا دیگر جسمانی تکلیف کا سامنا کر رہا ہے۔ مسئلہ اس تکلیف پر شخص کے ردعمل میں ہے۔ مثال کے طور پر، ایک ڈاکٹر ٹیسٹ کر سکتا ہے اور کہہ سکتا ہے، "یہ عام گیسٹرائٹس ہے، فکر کرنے کی کوئی بات نہیں،" لیکن SSD والا شخص سوچ سکتا ہے، "نہیں، ڈاکٹر میری حالت کی تشخیص نہیں کر سکا، مجھے کچھ زیادہ سنگین ہے، شاید بڑی آنت کا کینسر۔" یہ حد سے زیادہ خوف اور پریشانی ان کے پورے دن، ان کی پوری زندگی میں خلل ڈال سکتی ہے۔
یاد رکھنے کی سب سے اہم بات: SSD میں، مسئلہ خود جسمانی علامت نہیں ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ، بے قابو خیالات، احساسات اور رویے ہیں جو اس علامت کے ارد گرد تیار ہوتے ہیں۔
کیا اس طرح کی دوسری ذہنی حالتیں ہیں؟ آئیے فرق سیکھیں۔
ہاں، بعض اوقات یہ حالت دیگر اسی طرح کی ذہنی حالتوں کے ساتھ الجھ سکتی ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ بنیادی اختلافات کیا ہیں۔ اسے واضح طور پر سمجھنے کے لیے نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔
| ذہنی حالت | اہم خصوصیت | سیدھے الفاظ میں... |
|---|---|---|
| سومیٹک سمپٹم ڈس آرڈر (SSD) | اصل میں جسمانی علامات ہیں (مثلاً درد، تھکاوٹ)۔ اس کے بارے میں حد سے زیادہ بے چینی اور خوف ہے۔ | "میں اس پیٹ کے درد کی وجہ سے کوئی کام نہیں کر سکتا۔ یہ ضرور کوئی خطرناک بیماری ہے۔" |
| بیماری کی بے چینی کی خرابی (پہلے ہائپوکونڈریاسس کے نام سے جانا جاتا تھا) | اکثر کوئی جسمانی علامات نہیں ہوتیں ، یا صرف بہت ہلکی ہوتی ہیں۔ تاہم، اس بات کا شدید خوف ہے کہ انہیں کوئی بیماری لاحق ہو جائے گی یا یہ کہ وہ پہلے سے موجود ہیں۔ | "مجھے ابھی کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ لیکن مجھے لگتا ہے کہ مجھے کینسر ہونے کا ایک بڑا امکان ہے۔ میں ہر وقت اس کے بارے میں سوچتا ہوں۔" |
| تبادلوں کی خرابی (فعال اعصابی علامات کی خرابی) | اعصابی نظام سے متعلق علامات (مثال کے طور پر، بے حسی، دورے، بولنے سے قاصر) واقع ہوتے ہیں، لیکن طبی ٹیسٹ کوئی جسمانی وجہ نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں ۔ | "اچانک میری ٹانگیں بے حس ہو گئیں۔ ڈاکٹروں نے جتنے بھی ٹیسٹ کیے، وہ کوئی وجہ نہیں ڈھونڈ سکے۔" (یہاں علامت کے بارے میں زیادہ خوف نہیں ہوسکتا ہے)۔ |
SSD حالت کی علامات کیا ہیں؟
اس حالت کو سمجھنے کے دو حصے ہیں۔ ایک جسمانی احساسات، اور دوسرا ان کے لیے ہمارے ذہنی اور طرز عمل کے ردعمل۔
1. جسمانی علامات
یہ کچھ بھی ہو سکتے ہیں، لیکن سب سے زیادہ عام ہیں:
- درد: یہ اہم اور عام طور پر رپورٹ ہونے والی علامت ہے۔ یہ کسی بھی قسم کا درد ہو سکتا ہے، جیسے سر درد، پیٹ میں درد، کمر درد، یا جوڑوں کا درد۔
- تھکاوٹ یا انتہائی تھکاوٹ: بغیر کسی وجہ کے ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا۔
- سانس لینے میں دشواری: سینے میں بھاری پن کا احساس، دم گھٹنے کا احساس۔
یہ علامات درحقیقت کسی طبی حالت (جیسے گیسٹرائٹس) کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، یا ان کی کوئی واضح وجہ نہیں ہوسکتی ہے۔
2. ضرورت سے زیادہ خیالات، احساسات اور طرز عمل
یہ ایس ایس ڈی کی حیثیت کا نچوڑ ہے۔ اگر کوئی ان چیزوں کو ظاہر کرتا ہے، تو آپ کو فکر مند ہونا چاہئے:
- حد سے زیادہ خوف اور اضطراب: کسی کی جسمانی علامات کے بارے میں مسلسل ضرورت سے زیادہ خوف اور اضطراب محسوس کرنا۔ بار بار خیالات جیسے، "مجھے حیرت ہے کہ کیا یہ چھوٹا سا سر درد دماغی رسولی ہے۔"
- بدترین سوچنا: یہ سوچنا کہ معمولی سی علامت بھی بہت سنگین بیماری کی علامت ہے۔
- ڈاکٹروں کا بار بار تبدیل ہونا: ایک ڈاکٹر پر بھروسہ کرنے کے بجائے ایک ڈاکٹر سے دوسرے ڈاکٹر کے پاس جانا "ڈاکٹر کی خریداری" جیسا ہے۔ بعض اوقات، ایک ہی وقت میں کئی ڈاکٹر آپ کا علاج کر سکتے ہیں۔
- ٹیسٹ کے نتائج پر عدم اعتماد: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی ٹیسٹ لیتے ہیں اور آپ کو بتایا جاتا ہے کہ "کوئی مسئلہ نہیں ہے"، آپ پھر بھی نتائج سے مطمئن نہیں ہیں اور سوچتے ہیں، "ٹیسٹ میں ضرور کوئی غلطی ہوئی ہوگی۔"
- ڈاکٹر کے بارے میں غلط فہمیاں: احساسات جیسے "میرا ڈاکٹر میری پرواہ نہیں کرتا، وہ میری بیماری کو نہیں سمجھتا۔"
- وقت اور توانائی کا ضیاع: تحقیق میں بہت زیادہ وقت اور توانائی صرف کرنا، انٹرنیٹ پر اپنی صحت کے مسائل کے بارے میں پڑھنا، اور ڈاکٹروں کو دیکھنا۔
- دوسروں پر انحصار: دوسروں سے مسلسل مدد اور آپ کا خیال رکھنا۔ جب وہ مدد نہ ملے تو ناراض ہونا۔
- روزمرہ کے کام کاج کی خرابی: یہ علامات اور ان کے بارے میں خیالات روزمرہ کی سرگرمیوں، کام اور خاندانی زندگی کو مکمل طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔
کسی کی یہ حالت کیوں ہے؟
اس کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ جینیاتی، ماحولیاتی اور نفسیاتی عوامل کا مجموعہ ایک کردار ادا کرتا ہے۔ شناخت کیے گئے کچھ اہم خطرے والے عوامل یہ ہیں:
- بچپن کے سخت تجربات: بچپن میں خاص طور پر جسمانی یا جنسی زیادتی۔
- والدین کی طرف سے غفلت: بچپن میں جذبات کو پہچاننے اور ان پر قابو پانے کے لیے مناسب رہنمائی، محبت اور دیکھ بھال کا فقدان۔
- دماغی صحت کے مسائل: پہلے سے ہی کسی اور ذہنی صحت کی حالت میں مبتلا ہیں، جیسے ڈپریشن یا اضطراب۔ SSD والے تقریباً 30% - 60% لوگوں کو ان میں سے ایک یا دونوں حالتیں ہو سکتی ہیں۔
- شخصیت کے خصائص: بعض شخصیت کے عارضے میں مبتلا افراد کو اس حالت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
- منشیات یا الکحل کا استعمال: منشیات یا الکحل کی لت۔
- توجہ: کسی کے جسم میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں پر بھی ضرورت سے زیادہ توجہ دینے کی عادت۔
ڈاکٹر اس حالت کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس اسے اپنی جسمانی علامات کے بارے میں بتانے کے لیے جاتے ہیں، تو وہ پہلا کام یہ کرتا ہے کہ آیا ان علامات کی کوئی جسمانی وجوہات ہیں یا نہیں۔ اگر ضروری ہو تو، وہ جسمانی معائنے، خون کے ٹیسٹ، یا دوسرے ''اسکین'' کا حکم دے گا۔
ان ٹیسٹوں کے بعد،
1. اگر آپ کی علامات کی کوئی جسمانی وجہ نہیں مل سکتی ہے،
2. یا، اگر ڈاکٹر کو معلوم ہو کہ آپ کی پریشانی اور تناؤ بیماری کی شدت سے کہیں زیادہ ہے، چاہے آپ کو کوئی جسمانی بیماری ہو،
وہ آپ کو دماغی صحت کے ماہر کے پاس بھیج سکتا ہے، جیسے کہ ماہر نفسیات۔
دماغی صحت کا پیشہ ور چند مخصوص معیارات کو دیکھ کر اس حالت کی تصدیق کرے گا۔ ایس ایس ڈی کی تشخیص کے لیے، ایک شخص میں ایک یا زیادہ جسمانی علامات ہونی چاہیے جو کم از کم 6 ماہ تک روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، ان علامات کے جواب میں ان کے پاس درج ذیل میں سے کم از کم ایک ہونا ضروری ہے:
- کسی کی علامات کی شدت کے بارے میں ضرورت سے زیادہ اور مستقل سوچ۔
- کسی کی صحت یا علامات کے بارے میں مسلسل بے چینی محسوس کرنا۔
- ان کی اپنی علامات اور صحت کے مسائل پر تحقیق کرنے میں بہت زیادہ وقت اور توانائی صرف کرنا۔
اس کے علاج کیا ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ اس حالت کے علاج موجود ہیں۔ علاج کا بنیادی مقصد جسمانی علامات کو سنبھالنے میں مدد کرنا ہے جبکہ متعلقہ نفسیاتی مسائل کا بھی علاج کرنا ہے۔
- سائیکو تھراپی: یہ علاج کا اہم اور موثر طریقہ ہے۔ یہاں بھی، ایک طریقہ جس کا نام 'Cognitive Behavioral Therapy' (CBT) ہے۔
- دوا: کچھ معاملات میں، ایک ڈاکٹر بنیادی ڈپریشن یا اضطراب پر قابو پانے میں مدد کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس جیسی دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔ موڈ کو بہتر بنانے کے علاوہ، یہ ادویات جسمانی علامات جیسے درد، تھکاوٹ اور بے خوابی کو دور کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔
- ایک ڈاکٹر کے ساتھ بھروسہ مند رشتہ استوار کریں: اسی ڈاکٹر کو اپنے بنیادی نگہداشت کے معالج کے طور پر رکھیں۔ اس سے غیر ضروری ٹیسٹوں اور ڈاکٹروں کے دورے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- وقت پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں: اپنے ڈاکٹر سے طے شدہ دنوں میں اپنی جسمانی علامات کے بارے میں بات کرنے کے لیے دیکھیں اور آپ ان سے کیسے نمٹ رہے ہیں۔
- دماغی صحت کے کسی پیشہ ور سے باقاعدگی سے رابطہ کریں: اپنی ذہنی علامات جیسے بے چینی اور خوف کا انتظام کرنے کے لیے باقاعدگی سے ماہر نفسیات یا مشیر سے ملیں۔
- ورزش اور تناؤ کو کم کرنے کے طریقے: یوگا، مراقبہ اور ہلکی ورزش جیسی سرگرمیوں میں مشغول رہنا آپ کے دماغ کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم کے لیے بھی اچھا ہو سکتا ہے۔
- Somatic Symptom Disorder (SSD) کوئی "بنائی ہوئی بیماری" نہیں ہے۔ یہ ایک حقیقی ذہنی صحت کی حالت ہے جو حقیقی جسمانی علامات سے وابستہ ہے جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
- اس صورتحال میں اصل مسئلہ جسمانی علامات نہیں بلکہ ضرورت سے زیادہ بے چینی، خوف اور رویے کے مسائل ہیں جو اس کے نتیجے میں پیدا ہوتے ہیں۔
- بار بار ڈاکٹر سے خریداری اور غیر ضروری ٹیسٹ صورتحال کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔ ایک ہی ڈاکٹر کے ساتھ اعتماد کا رشتہ برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔
- ٹاک تھراپی، خاص طور پر سی بی ٹی، اس حالت کو سنبھالنے کے لیے ایک بہت مؤثر علاج ہے۔
- اپنی جسمانی علامات کے ساتھ ساتھ ان کے بارے میں اپنے خوف اور پریشانیوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ صحیح مدد حاصل کرنا بحالی کا پہلا قدم ہے۔
CBT آسانی سے آپ کو اپنی علامات کے بارے میں موجود مسخ شدہ (غلط) سوچ کے نمونوں کی شناخت اور تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ سوچنے کے بجائے کہ "میرے سر میں درد ہے کیونکہ مجھے برین ٹیومر ہے"، آپ زیادہ عقلی طور پر سوچنے کی مشق کر سکتے ہیں، جیسے کہ "شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ میں نے کافی پانی نہیں پیا۔" یہ آپ کی مدد کرے گا:
- علامات کے بارے میں خوف اور اضطراب کو کم کریں۔
- اپنے جسمانی مسائل کے بارے میں مسلسل سوچنا چھوڑ دیں۔
- درد میں بھی، سماجی اور فعال رہنے کے طریقے تلاش کریں۔
- اپنے روزمرہ کے کاموں کو اچھی طرح سے انجام دیں۔
وہ چیزیں جو آپ خود کر سکتے ہیں اور مستقبل کا نقطہ نظر
SSD اکثر ایک دائمی حالت ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ علامات تھوڑی دیر کے لیے کم ہو سکتی ہیں اور پھر دوبارہ ہو سکتی ہیں۔ تاہم، مناسب علاج کے ساتھ، زیادہ تر لوگ اپنی علامات پر قابو پا سکتے ہیں اور معمول کی زندگی گزار سکتے ہیں۔
اگر آپ کو اس حالت کی تشخیص ہوئی ہے، تو ان اقدامات پر عمل کرنے سے آپ کی بحالی میں بہت مدد ملے گی۔
اگر آپ اپنی جسمانی علامات سے اس قدر مغلوب محسوس کر رہے ہیں کہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں کام کرنے سے قاصر ہیں تو تنہائی کا شکار نہ ہوں۔ جتنی جلدی ممکن ہو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں۔ یاد رکھیں، یہ کسی بھی جسمانی بیماری کی طرح قابل علاج حالت ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔