SAM-e کیا ہے؟ (S-adenosylmethionine) - آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ہو سکتا ہے آپ نے پہلے SAM-e (تلفظ SAM-e) کے بارے میں نہیں سنا ہوگا۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں، یہ ایک بہت اہم کیمیکل کمپاؤنڈ ہے جو قدرتی طور پر آپ کے، آپ کے اور میرے جسم کے اندر ہر دن کے ہر سیکنڈ میں پیدا ہوتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ ہمارے جسم کے معمول کے کام کے لیے ضروری ہے۔ ہمارے جسم اسے مسلسل، ہر دن، ہر سیکنڈ پیدا کرتے ہیں۔

SAM-e دراصل ہمارے جسم کے ساتھ کیا کرتا ہے؟

تصور کریں کہ ہمارا جسم ایک بڑی کمپنی ہے۔ اس کمپنی میں ہر کام کو پیغامات بھیجنے کی ضرورت ہے۔ عصبی خلیات کے درمیان ان پیغامات کو لے جانے والے 'میسنجر' وہ ہیں جنہیں ہم نیورو ٹرانسمیٹر کہتے ہیں۔ یہ اس شخص کی طرح ہے جو دفتر میں خطوط پہنچاتا ہے۔ لہذا ایک بہت اہم عمل ہے جو پورے جسم میں ہوتا ہے جو ان نیورو ٹرانسمیٹر کو بنانے میں مدد کرتا ہے، اور ہم اسے میتھیلیشن کہتے ہیں۔ SAM-e کا بنیادی کام اس میتھیلیشن کے عمل میں مدد کرنا ہے۔

اگرچہ ہمارا جسم یہ پیدا کرتا ہے، بعض اوقات یہ کافی نہیں ہوتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب کچھ لوگ اسے بطور ضمیمہ استعمال کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ امریکہ جیسے ممالک میں ایک سپلیمنٹ کے طور پر دستیاب ہے، لیکن بعض یورپی ممالک میں اسے نسخے کی دوائی کے طور پر بھی تجویز کیا جاتا ہے۔ اس کا سائنسی نام S-adenosylmethionine ہے۔

تو لوگ SAM-e کیوں استعمال کرتے ہیں؟

بہت سے لوگ ایسی چیز استعمال کرنے کو ترجیح دیتے ہیں جو روایتی مغربی ادویات کے مقابلے میں 'قدرتی' اور 'تھوڑا نرم' محسوس کرتی ہو۔ کیونکہ وہ سوچتے ہیں کہ چونکہ یہ ایسی چیز ہے جسے جسم خود پیدا کرتا ہے، اس کے کوئی بڑے مضر اثرات نہیں ہوں گے۔ ان لوگوں کے لیے SAM-e ایک پرکشش متبادل ہے۔

SAM-e بنیادی طور پر دو طبی حالات کے سلسلے میں زیر بحث ہے: اوسٹیو ارتھرائٹس اور ڈپریشن۔

اوسٹیو ارتھرائٹس

کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ SAM-e درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر گھٹنے یا کولہے کے اوسٹیو ارتھرائٹس سے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ SAM-e درد کو کم کرنے اور جوڑوں کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیوں (NSAIDs) جیسا کہ ibuprofen یا celecoxib کی طرح موثر ہے۔ اگرچہ یہ دواؤں کی طرح تیزی سے کام نہیں کر سکتا، لیکن یہ بھی کہا جاتا ہے کہ اس کے کم ضمنی اثرات ہیں ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ SAM-e جسم میں بعض کیمیکلز کی سرگرمی کو کم کر سکتا ہے جو سوزش اور درد کا باعث بنتے ہیں۔

ڈپریشن کے لیے

ڈپریشن کے شکار کچھ لوگوں میں SAM-e کی کم سطح پائی گئی ہے۔ کچھ اینٹی ڈپریسنٹس دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کو نشانہ بناتے ہیں، جیسے سیرٹونن ، نورپائنفرین ، اور ڈوپامائن ۔محققین کا خیال ہے کہ SAM-e بھی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے۔

لیکن اس پر کیے گئے زیادہ تر مطالعات چھوٹے اور قلیل مدتی ہیں۔ لہذا یہ ابھی تک 100٪ ثابت نہیں ہوا ہے کہ یہ افسردگی کے لئے کتنا موثر ہے۔ اگرچہ کچھ لوگ اینٹی ڈپریسنٹ کے ساتھ SAM-e کا استعمال کرتے ہیں، لیکن ایسا کرنے سے کوئی واضح فائدہ نہیں ہے۔

اہم بات یہ ہے کہ SAM-e کوئی جادوئی گولی نہیں ہے۔ اگر آپ اسے استعمال کرتے ہیں، تو یہ علاج کے مجموعی منصوبے کا صرف ایک حصہ ہونا چاہیے۔ یعنی، اسے دوسرے علاج، جیسے خوراک اور ورزش کے ساتھ مل کر جانا چاہیے۔

ان دونوں کے علاوہ، کچھ لوگ اسے انٹراہیپیٹک کولیسٹیسیس ، الزائمر کی بیماری ، فائبرومیالجیا ، اور درد شقیقہ کے لیے بھی استعمال کرتے ہیں، لیکن ابھی تک اس پر کافی تحقیق نہیں ہوئی ہے۔

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

اگر SAM-e استعمال کر رہے ہیں، تو مجھے کتنا لینا چاہیے؟

اس کے لیے کوئی مخصوص خوراک نہیں ہے۔ یہ بیماری کے لحاظ سے انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، ڈپریشن کے لیے 400-600 ملیگرام فی دن، اور osteoarthritis کے لیے 600-1200 ملیگرام فی دن (تین خوراکوں میں تقسیم) مطالعہ میں استعمال کیے گئے ہیں۔

لیکن آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں ضرور بات کرنی چاہیے کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے اور کتنی مقدار میں لینا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو خوراک میں بتدریج اضافہ کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے تاکہ ضمنی اثرات جیسے کہ بے چینی اور بے چینی کو کم کیا جا سکے۔

کیا اس کے استعمال میں کوئی خطرہ ہے؟

SAM-e کو نسبتاً محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن زیادہ تر مطالعات قلیل مدتی ہیں، اس لیے طویل مدتی استعمال میں اس کی حفاظت کے بہت کم ثبوت ہیں۔

ضمنی اثرات عام طور پر سنگین نہیں ہوتے ہیں۔ سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات ہیں:

ایسے حالات جن کے بارے میں خاص طور پر محتاط رہنا چاہیے۔

کچھ لوگ سوچ سکتے ہیں کہ ڈاکٹر سے بات کیے بغیر ان کو لینا ٹھیک ہے کیونکہ اس کے مضر اثرات کم ہیں۔ لیکن یہ ایک بہت بڑی غلطی ہے۔ SAM-e لینا خطرناک ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ دوسری دوائیں یا سپلیمنٹس لے رہے ہوں۔

اگر آپ SAM-e سپلیمنٹ خرید رہے ہیں تو اس کا معیار ضرور چیک کریں۔ لیبل پر یو ایس فارماکوپیا (یو ایس پی) یا گڈ مینوفیکچرنگ پریکٹس (جی ایم پی) جیسے معیار کے سرٹیفیکیشن مارکس کو تلاش کرنا اچھا خیال ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات (FAQs)

• کیا SAM-e بالوں کے گرنے کا سبب بنتا ہے؟

نہیں، SAM-e کو بالوں کے گرنے کی اطلاع نہیں ملی ہے۔

• نتائج دیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

کسی بھی تبدیلی کو محسوس کرنے میں عام طور پر چند ہفتے لگتے ہیں۔

• کیا SAM-e آپ کو بڑا بناتا ہے؟

نہیں، اس بات پر یقین کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ SAM-e وزن میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔

• کیا SAM-e آپ کو بہتر محسوس کرتا ہے؟

جی ہاں، جب یہ ڈپریشن کے لیے کامیاب ہوتا ہے، تو کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ ان میں زیادہ توانائی ہے۔ یہ ایک اچھی، پیداواری توانائی ہو سکتی ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، یہ بے چینی یا بےچینی کی طرح بھی محسوس کر سکتا ہے۔

• کیا آپ کھانے سے SAM-e حاصل نہیں کر سکتے؟

نہیں، ایسی کوئی غذائیں نہیں ہیں جن میں SAM-e شامل ہو۔ یہ ایسی چیز ہے جسے جسم خود پیدا کرتا ہے۔