تمہاری آنکھیں سونے جیسی ہیں! کیا ہم ان کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں بات کریں (آنکھوں کی دیکھ بھال)؟

آپ جانتے ہیں کہ آپ کی آنکھیں کتنی قیمتی ہیں، ٹھیک ہے؟ یہ قیمتی آنکھیں دنیا کو دیکھنے، خوبصورت چیزوں کا تجربہ کرنے اور اپنے پیاروں کے چہرے دیکھنے میں ہماری مدد کرتی ہیں۔ لہٰذا، چاہے آپ کی بینائی پہلے سے اچھی ہو یا نہ ہو، ان قیمتی آنکھوں کا خیال رکھنا، انہیں چوٹوں اور مختلف بیماریوں سے بچانا بہت ضروری ہے۔ آئیے آج بات کرتے ہیں کہ ان آنکھوں کو صحت مند کیسے رکھا جائے اور ہمیں کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے۔

آنکھوں کا معائنہ کتنا ضروری ہے؟

اپنی آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں ان میں سے ایک یہ ہے کہ جب بھی آپ کا باقاعدہ جسمانی معائنہ ہو تو ڈاکٹر سے اپنی آنکھوں کی جانچ کرائیں۔ بعض اوقات ہم اپنی آنکھوں میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں کو محسوس کیے بغیر بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو دیکھنے میں دشواری ہو رہی ہے، آپ کی آنکھوں کو تکلیف ہو رہی ہے، یا کسی اور آنکھ کی تکلیف کا سامنا ہے، تو اپنے والدین سے اپنی آنکھوں کے ماہر سے معائنہ کروانے کو یقینی بنائیں۔

اب دیکھتے ہیں یہ ماہر امراض چشم کون ہیں۔

بنیادی طور پر دو ہیں:

• ` Opthalmologist` : سیدھے الفاظ میں، یہ ایک ڈاکٹر ہے جس نے آنکھوں کی دیکھ بھال میں میڈیکل ڈگری حاصل کی ہے۔ یعنی کوئی ایسا شخص جو آنکھوں کا معائنہ کرے، آنکھوں کی بیماریوں کی تشخیص کرے، ان کے لیے دوائیں تجویز کرے، مختلف علاج کرے، اور ضرورت پڑنے پر آنکھوں کا آپریشن بھی کرے۔
• آپٹومیٹرسٹ (Optometrist): یہ شخص میڈیکل ڈگری والا ڈاکٹر نہیں ہے۔ تاہم، ایک 'ماہر امراض چشم' کی طرح، وہ ایسے شخص ہیں جنہوں نے آنکھوں کی بہت سی بیماریوں کی تشخیص اور علاج کے لیے خصوصی تربیت حاصل کی ہے (سرجری کو چھوڑ کر)۔ وہ شیشے اور کانٹیکٹ لینس جیسی چیزیں بھی لکھ سکتے ہیں۔

تو، آپ کو کتنی بار اپنی آنکھوں کی جانچ کرنی چاہئے؟

یہ عام طور پر ایک اچھا خیال ہے کہ ہر دو سال میں کم از کم ایک بار اپنی آنکھوں کی جانچ کرائیں۔ خاص طور پر اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے آنکھوں کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے، جیسے گلوکوما ، یا بینائی کے مسائل، جیسے موتیا بند ، تو یہ دانشمندی کی بات ہے کہ ان کا معائنہ زیادہ کثرت سے کروائیں، شاید سال میں ایک بار۔

عام بصارت کی خرابیاں جن کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں۔

آپ نے بچپن سے ہی اپنی آنکھوں کے بارے میں کہانیاں سنی ہوں گی۔ مثال کے طور پر، کسی نے آپ کو بتایا ہو گا کہ ٹی وی دیکھنے یا زیادہ دیر تک کمپیوٹر کو گھورنے سے آپ کی آنکھوں کو نقصان پہنچے گا۔ لیکن حقیقت میں ایسا نہیں ہے۔ اسی طرح بعض لوگ کہتے ہیں کہ رات کو مدھم روشنی میں کتابیں پڑھنا بصارت کا باعث بنتا ہے۔ اس کے لیے بھی کوئی واضح سائنسی ثبوت نہیں ہے۔ لیکن، ایک چیز ہے۔ مدھم روشنی میں کتابیں پڑھنا بہت تھکا دینے والا ہو سکتا ہے، لیکن اس سے آپ کی بینائی کو مستقل طور پر نقصان نہیں پہنچے گا۔

تو ان بینائی کے مسائل کی اصل وجہ کیا ہے؟ زیادہ تر وقت، وجہ آنکھ کی شکل اور سائز ہوتی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، بالکل صحت مند، کامل بصارت (20/20 وژن) والے شخص کی آنکھیں بیس بال کی طرح تقریباً گول ہوتی ہیں۔ کسی ایسے شخص کی آنکھیں جنہیں اپنی بینائی کو درست کرنے کے لیے عینک کی ضرورت ہوتی ہے، ان کی شکل عام طور پر تھوڑی مختلف ہوتی ہے۔

اب آئیے دیکھتے ہیں کہ نظر کی سب سے عام خرابیاں کیا ہیں:

میوپیا - قریب کی بینائی

مایوپیا، یا جسے ہم عام طور پر بصیرت کہتے ہیں، ایک بہت عام مسئلہ ہے، خاص طور پر نوجوانوں میں۔ مایوپیا کا شکار شخص ان چیزوں کو نہیں دیکھ سکتا جو بہت دور ہیں۔ کلاس میں بس یا بلیک بورڈ پر کوئی نشان دھندلا دکھائی دے سکتا ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کی آنکھیں عام آدمی کی آنکھوں سے تھوڑی لمبی ہوتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آنکھ کی گولی کے سامنے سے پیچھے تک کا فاصلہ زیادہ ہے۔ اس اضافی لمبائی کی وجہ سے، کسی چیز سے روشنی کی کرنیں ریٹنا کے سامنے تھوڑی سی توجہ مرکوز کرتی ہیں، آنکھ کے اندر کی حساس تہہ جو تصاویر حاصل کرکے دماغ کو بھیجتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ دور اندیشی عام ہے۔ اسے شیشے یا کانٹیکٹ لینز سے آسانی سے درست کیا جا سکتا ہے۔

'ہائپروپیا' - قریب کی بینائی

ہائپروپیا، یا بصیرت ، ایک اور عام بصارت کی خرابی ہے۔ ہائپروپیا کے شکار لوگوں کو ان چیزوں کو دیکھنے میں دشواری ہوتی ہے جو قریب سے ہوتی ہیں، مثال کے طور پر کتاب پڑھتے وقت یا اپنے فون کو دیکھتے وقت۔

کیونکہ ان کی آنکھیں آگے سے پیچھے کی طرف تھوڑی 'چھوٹی' ہوتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آنکھ کا بال معمول سے چھوٹا ہے۔ لہٰذا 'ریٹنا' (ریٹنا) پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، روشنی کی کرنیں اس کے پیچھے مرکوز ہوتی ہیں۔ اس لیے جو چیزیں قریب ہیں وہ دھندلی نظر آتی ہیں۔ اس حالت میں مبتلا شخص جو تھوڑا سا شدید ہو اسے اپنی بینائی کو بہتر بنانے کے لیے عینک پہننا پڑتی ہے۔

لیکن یہاں ایک حیران کن حقیقت ہے: بہت سے بچے 'ہائپروپیا' (دور اندیشی) کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں! لیکن پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ جیسے جیسے وہ بڑے ہوتے جاتے ہیں، ان کی آنکھوں کی گولیاں بھی لمبی ہوتی جاتی ہیں، اور زیادہ تر لوگوں کے لیے یہ کیفیت خود بخود ختم ہو جاتی ہے۔

'Astigmatism'

Astigmatism ایک اور حالت ہے جس میں آنکھ کی شکل مختلف ہوتی ہے۔ اس صورت میں، آنکھ کے سامنے کا شفاف حصہ، کارنیا، بالکل گول نہیں ہوتا، بلکہ قدرے بیضوی ہوتا ہے۔ رگبی گیند کی طرح۔ اس کی وجہ سے روشنی ایک جگہ پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے کئی جگہوں پر مرکوز ہوتی ہے۔ لہذا، قریبی رینج پر، دور، یا دونوں کو دھندلا کیا جا سکتا ہے. اس حالت کو کانٹیکٹ لینز یا شیشے کے استعمال سے بھی درست کیا جا سکتا ہے۔

وژن کی اصلاح کی سرجری

18-20 سال کی عمر کے ارد گرد، جب آنکھیں مکمل طور پر تیار ہوتی ہیں اور ان کی شکل میں تبدیلی کا امکان کم ہوتا ہے، کچھ لوگ مائیوپیا، ہائپروپیا، یا Astigmatism جیسے حالات کو مستقل طور پر درست کرنے کے لیے Refractive Surgery کا انتخاب کرتے ہیں۔ پھر انہیں چشمے یا کانٹیکٹ لینز پہننے کی ضرورت نہیں رہے گی۔ یہ ایک ایسا طریقہ کار ہے جو عام طور پر لیزر کے ذریعے انجام دیا جاتا ہے اور چند منٹوں میں مکمل کیا جا سکتا ہے۔ اس میں روشنی کے آنکھ میں داخل ہونے اور تصاویر بنانے کے طریقے کو تبدیل کرنے کے لیے کارنیا کی شکل بدلنا شامل ہے۔ یہ ایک شخص کو واضح طور پر دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

اگر آپ کی آنکھ کو کچھ ہو جائے تو کیا ہوگا؟ حادثات اور معمولی مسائل

اگر آپ کو اچانک آنکھ کی کسی بھی قسم کی چوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہاں تک کہ ایک معمولی، تو اسے نظر انداز نہ کرنا ہی بہتر ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ، "اگر شک ہو تو، ڈاکٹر سے ضرور چیک کروائیں!"

آپ کو یقینی طور پر آنکھوں کے ماہر سے ملنا چاہئے اگر:

• اگر آپ کی آنکھیں سرخ ہیں ۔
• اگر آپ کو درد ہے جو تھوڑی دیر کے بعد دور نہیں ہوتا ہے ۔
• اگر آپ کی بصارت میں کبھی اچانک تبدیلی آئی ہے (مثلاً دھندلا پن، دوہرا وژن، روشنی کے گرد حلقے دیکھنا)۔

تصور کریں کہ آپ اپنے دوستوں کے ساتھ کھیل رہے ہیں اور ریت کا ایک چھوٹا سا دانہ آپ کی آنکھ میں داخل ہو جاتا ہے۔ اوہ، آپ کو اس وقت گھبراہٹ میں اپنی آنکھ نہیں رگڑنی چاہیے؟ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو، ریت کا دانہ آپ کی آنکھ کے اندر کارنیا کو کھرچ سکتا ہے۔ اس کے بجائے، چند منٹ کے لیے اپنی آنکھ کو صاف، گنگنے نلکے کے پانی سے آہستہ سے دھولیں۔ شاور میں ایسا کرنا آسان ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اب بھی محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی آنکھ میں کوئی چیز پھنس گئی ہے تو یقینی طور پر کسی ماہر امراض چشم سے ملیں۔ اگر آپ کو لکڑی یا دھات کی دھول جیسی کوئی چیز ملتی ہے تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔

اگر آپ کی آنکھ پر تیز دھچکا لگے تو یہ عجیب لگتا ہے، اگر ایسا لگتا ہے کہ آنکھ کے اندر سے خون آ رہا ہے، یا آپ کی بینائی میں کوئی خاص تبدیلی یا بینائی مکمل طور پر ختم ہو گئی ہے، تو فوراً ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جائیں اور چیک آؤٹ کرائیں۔ ایسی صورت حال میں تاخیر کرنا اچھی بات نہیں ہے۔

کارنیا سکریچ

نوجوانوں میں آنکھوں کی ایک عام چوٹ، خاص طور پر وہ لوگ جو کانٹیکٹ لینز پہنتے ہیں اور جو کھیل کھیلتے ہیں، قرنیہ کا رگڑ ہے۔ کارنیا آنکھ کے سامنے کی صاف، شفاف جھلی ہے۔ جب اس پر خراش لگائی جاتی ہے تو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آنکھ کے اندر کچھ ہے، حالانکہ اس میں کچھ نہیں ہے۔ آنکھ سرخ، خارش، پانی، اور آنکھیں اتنی نیلی ہو سکتی ہیں کہ وہ روشنی کو نہیں دیکھ سکتیں (فوٹو فوبیا)۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو آنکھ میں چوٹ لگی ہے، اور آپ کانٹیکٹ لینز پہنتے ہیں، تو انہیں فوراً پہننا بند کر دیں جب تک کہ آپ کسی ماہر امراض چشم کو نہ دیکھیں۔ آنکھ میں چوٹ کے دوران عینک لگانا مزید نقصان یا سنگین انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔ پریشان نہ ہوں – اگر آپ کے کارنیا پر خراش ہے، تو یہ عام طور پر کچھ دنوں میں مناسب علاج کے ساتھ جلد ٹھیک ہو جائے گا۔ آپ کو آنکھوں کے دواؤں کے قطرے استعمال کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے اور ایک یا دو ہفتے تک اپنے لینز نہیں پہننا پڑسکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ اپنے پرانے چشمے نہ پہننا چاہیں، لیکن یہ صرف چند دنوں کے لیے ہے – یہ آپ کی آنکھوں کو مستقل طور پر نقصان پہنچانے سے بہتر ہے، ٹھیک ہے؟

یہ عادات آپ کو اپنی آنکھوں کی دیکھ بھال میں مدد دیں گی۔

جس طرح آپ گاڑی میں ہوتے وقت اپنی حفاظت کے لیے سیٹ بیلٹ پہنتے ہیں، اسی طرح اپنی آنکھوں کو کچھ ہونے سے پہلے ان کی حفاظت کرنا بھی ضروری ہے۔

• دھوپ کے چشمے لازمی ہیں:

دھوپ کا چشمہ پہننا آپ کی بینائی کی حفاظت کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ سورج کی UV شعاعیں آپ کی آنکھوں کے اندر موجود نازک ڈھانچے کو طویل مدتی نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ لہذا، جب بھی آپ دھوپ میں ہوں UV400 تحفظ کے ساتھ دھوپ کا چشمہ پہنیں ۔ اس سے آپ کو آنکھوں کی سنگین بیماریوں جیسے موتیابند اور میکولر ڈیجنریشن سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے، جو UV شعاعوں کی نمائش کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

• موتیا ایک ایسی حالت ہے جس میں آنکھ کا لینس ابر آلود ہو جاتا ہے، آہستہ آہستہ بصارت خراب ہو جاتی ہے۔
• میکولر ڈیجنریشن ایک آنکھ کی بیماری ہے جو میکولا کا سبب بنتی ہے – آنکھ کا وہ حصہ جو آپ کو صاف، تیز بصارت دیتا ہے، آپ کو پڑھنے اور چہروں کو پہچاننے میں مدد کرتا ہے – آہستہ آہستہ کمزور ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے بینائی ختم ہوتی ہے اور یہاں تک کہ اندھا پن بھی۔

اہم: تمباکو نوشی کرنے والوں کو میکولر ڈیجنریشن ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ تو، یہ تمباکو نوشی چھوڑنے کی ایک اور اچھی وجہ ہے!

• حفاظتی چشمہ:

جب آپ تیزی سے چلنے والے کھیل جیسے ریکٹ بال یا کرکٹ کھیلتے ہیں، یا جب آپ گھر میں کارپینٹری کا کام کرتے ہیں، لیب میں تجربات کرتے ہیں، دھات کاٹتے ہیں، یا گرائنڈر استعمال کرتے ہیں، تو حفاظتی چشمہ/حفاظتی چشمیں پہننا یقینی بنائیں۔ ایک غیر محفوظ آنکھ سیکنڈوں میں لگ سکتی ہے، جس سے سنگین، ممکنہ طور پر جان لیوا نقصان پہنچ سکتا ہے۔

• پٹاخوں سے ہوشیار رہیں:

اگرچہ تہوار کے موسم میں پٹاخے جلانے میں مزہ آتا ہے، لیکن اس جگہ کے قریب نہ ہوں جہاں وہ چل رہے ہیں۔ پٹاخے آپ کی آنکھوں کو شدید نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اپنی قیمتی بینائی کے ساتھ غیر ضروری خطرات کیوں مول لیتے ہیں؟

• کمپیوٹر اور فون استعمال کرتے وقت محتاط رہیں:

اب دیکھو، ہم میں سے اکثر اپنے دن کا زیادہ تر حصہ کمپیوٹر، ٹیبلیٹ، یا فون کے سامنے گزارتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ ہم دفتر میں کام کر رہے ہوں، یا گھر میں فلم دیکھ رہے ہوں، کوئی گیم کھیل رہے ہوں، یا سوشل میڈیا پر۔ جب ہم اسے دیر تک گھورتے رہتے ہیں تو ہماری آنکھیں تھک جاتی ہیں، ہے نا؟ ہماری آنکھیں سرخ، خشک اور بعض اوقات سر میں درد بھی ہو جاتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم عام طور پر ایک منٹ میں دس سے پندرہ بار پلکیں جھپکتے ہیں۔ لیکن جب آپ کسی اسکرین کو زیادہ دیر تک گھورتے رہتے ہیں، تو آپ کے پلک جھپکنے کی تعداد ایک منٹ میں دو، تین، چار یا پانچ بار تک گر سکتی ہے۔

تو سب سے اچھی بات یہ ہے کہ:

• بہت زیادہ پلکیں جھپکنا! بار بار پلکیں جھپکنے کی شعوری کوشش کریں۔
• 20-20-20 کا قاعدہ: ہر 20 منٹ میں، 20 سیکنڈ کے فاصلے پر (تقریبا 20 فٹ) کسی چیز کو دیکھیں۔ پھر دوبارہ کام شروع کریں۔
• کمپیوٹر اسکرین کو آنکھوں کی سطح سے قدرے نیچے رکھیں۔
• ماحول کے مطابق اسکرین کی چمک کو ایڈجسٹ کریں۔
• اگر آپ کی آنکھیں خشک اور جلن محسوس کرتی ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مصنوعی آنسو استعمال کرنے کے بارے میں پوچھیں۔ تاہم، آنکھوں کے قطرے استعمال کرنا جاری نہ رکھیں جو لالی کو کم کرتے ہیں۔ اگرچہ ان میں ایک کیمیائی مادہ (vasoconstrictor) ہوتا ہے جو عارضی طور پر لالی کو کم کرتا ہے، لیکن طویل مدتی استعمال سے آپ کی آنکھیں مزید سرخ ہو سکتی ہیں (ریباؤنڈ لالی)۔

• دیگر طبی حالات سے آگاہ رہیں:

اگر آپ کو 'ذیابیطس میلیٹس' یا 'جووینائل ریمیٹائڈ آرتھرائٹس' جیسی دائمی حالت ہے، تو آپ کو اپنی آنکھوں کی اضافی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو آنکھوں کی سنگین بیماریاں جیسے 'Diabetic Retinopathy' اور 'Uveitis' ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کی کوئی ایسی حالت ہے جو آپ کی آنکھوں کو متاثر کر سکتی ہے، تو سال میں کم از کم ایک بار ماہر امراض چشم سے ملنا ضروری ہے۔ آپ کی حالت پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ اپنی آنکھوں کو زیادہ کثرت سے چیک کریں، جیسے کہ ہر 3 ماہ بعد۔

آئیے خود کو آنکھوں کے انفیکشن سے بچائیں۔

اپنی آنکھوں کی حفاظت کے لیے ایک اور اہم چیز انفیکشن سے بچنا ہے جو انہیں نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ آشوب چشم، یا گلابی آنکھ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، ایک عام آنکھ کا انفیکشن ہے۔ یہ وائرس، بیکٹیریا، الرجی، کیمیکل، یا آنکھوں میں آنے والی دھول جیسی جلن کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

آشوب چشم، جو وائرس اور بیکٹیریا جیسے جراثیم کی وجہ سے ہوتا ہے، آسانی سے ایک شخص سے دوسرے میں پھیل سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کسی ایسے شخص سے مصافحہ کرتے ہیں جس کو نزلہ زکام اور آنکھ میں انفیکشن ہے، اور پھر اسی ہاتھ سے اپنی آنکھ کو چھوتے ہیں، تو اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ انفیکشن آپ کی آنکھ میں بھی پھیل جائے گا۔

لہذا، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ ان جراثیم کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں جو آنکھوں میں انفیکشن کا سبب بنتے ہیں:

• کبھی بھی اپنے آنکھوں کا میک اپ - کاجل، آئی لائنر وغیرہ - یا آئی ڈراپس کسی اور کے ساتھ شیئر نہ کریں۔
• اپنے ہاتھوں، آنکھوں یا پلکوں سے آئی ڈراپس کی بوتل کی نوک کو مت چھونا ۔ ایسا کرنے سے یہ جراثیم سے آلودہ ہو سکتا ہے اور اگلی بار استعمال کرنے پر انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔
• اپنے کانٹیکٹ لینز کو گیلا کرنے کے لیے اپنے منہ میں کبھی نہ رکھیں ۔ آپ کے منہ میں بہت سے بیکٹیریا اور وائرس موجود ہیں - یہاں تک کہ وائرس جو سردی کے زخموں کا سبب بنتا ہے - جو آسانی سے آپ کی آنکھوں میں پھیل سکتا ہے اور سنگین انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔
• اپنے ہاتھوں کو ہمیشہ صابن سے اچھی طرح دھوئیں، خاص کر اپنی آنکھوں کو چھونے سے پہلے!

شیشے اور عینک

اگر آپ کو کمزور بصارت کی وجہ سے عینک یا کانٹیکٹ لینز استعمال کرنا پڑیں تو بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے ان تجاویز کو یاد رکھیں۔

• عینک کا انتخاب کرتے وقت:

عینک کے فریموں کا انتخاب کرتے وقت، یاد رکھیں کہ اگرچہ بہت سے طرزیں ہیں، عام اصول کے طور پر، چھوٹے فریم آپ کو سب سے واضح نقطہ نظر دیتے ہیں ۔ فریم جتنا بڑا ہوگا، عینک کے کناروں کے ارد گرد آپ کو اتنی ہی زیادہ مسخ ہوسکتی ہے، اور آپ کا نقطہ نظر اتنا ہی کم واضح ہوگا۔ لہذا، ایک ایسا فریم منتخب کریں جو آپ کے چہرے کے مطابق ہو اور آپ کی آنکھوں کے لیے آرام دہ ہو، لیکن زیادہ بڑا نہ ہو۔

• 'کانٹیکٹ لینز' استعمال کرتے وقت:

اگر آپ کانٹیکٹ لینز پہنتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آنکھوں کے ڈاکٹر یا آپٹومیٹرسٹ کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں ، بشمول انہیں صاف کرنے کا طریقہ (صرف تجویز کردہ حل کے ساتھ)، زیادہ سے زیادہ گھنٹوں کی تعداد جو آپ انہیں محفوظ طریقے سے پہن سکتے ہیں، اور آپ کو انہیں کتنی بار تبدیل کرنا چاہیے (روزانہ، ہفتہ وار، ماہانہ)۔

اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو، آپ کو اپنی آنکھ کے اندر سنگین انفیکشن ہو سکتے ہیں (مائکروبیل کیراٹائٹس) یا قرنیہ کے السر، جو تکلیف دہ ہیں، علاج کرنا مشکل ہے اور اس کے لیے مہینوں کی دوائی یا سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ بعض اوقات مستقل اندھے پن کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔ لہذا، آپ کو عینک پہننے کی آزادی کے ساتھ ساتھ اس کے ساتھ آنے والی ذمہ داری کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں.

لہذا، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ہماری آنکھیں اور بصارت ہم سب کے لیے کتنی قیمتی ہیں۔ کوئی بھی انہیں کھونا نہیں چاہتا۔ اگر آپ اپنی آنکھوں کو صحت مند اور آنے والے کئی سالوں تک اچھی طرح سے کام کرنا چاہتے ہیں، تو ان کی حفاظت کرنا اور ان کی بہترین طریقے سے دیکھ بھال کرنا بہت ضروری ہے۔

آپ کی آنکھیں آپ کی دنیا ہیں۔ ان کی حفاظت کرنا آپ کی ذمہ داری ہے!

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو ہمیشہ یاد رکھیں:

• اپنی آنکھوں کا باقاعدگی سے معائنہ کروائیں، کم از کم ہر دو سال میں ایک بار۔
• اگر آپ کی آنکھ کی کوئی چوٹ ہے، یہاں تک کہ ایک معمولی، اور آپ کو کوئی شک ہے، تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
• جب بھی آپ دھوپ میں نکلیں تو UV تحفظ کے ساتھ اچھے دھوپ کے چشمے پہنیں۔
• کمپیوٹر اور فون جیسی اسکرینوں کو طویل عرصے تک دیکھتے وقت، اپنی آنکھوں کو وقفہ دیں، بار بار پلکیں جھپکائیں، اور 20-20-20 اصول پر عمل کریں۔
• اگر آپ کانٹیکٹ لینز پہنتے ہیں تو ان کی صفائی اور استعمال کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں۔
• آنکھوں کے انفیکشن سے بچنے کے لیے، اپنی آنکھوں کو ہمیشہ صاف رکھیں اور آئی کریم یا آئی ڈراپس کو دوسروں کے ساتھ شیئر نہ کریں۔

اگر آپ ان آسان چیزوں کا خیال رکھیں تو آپ اپنی قیمتی آنکھوں کو طویل عرصے تک صحت مند رکھ سکیں گے!

آنکھوں کی دیکھ بھال، بینائی، آنکھوں کی صحت، مایوپیا، ہائپروپیا، آنکھوں میں انفیکشن، چشمہ