کیا آپ کے بچے کو کھیل کھیلنا شروع کرنے سے پہلے یہ کرنا ضروری ہے (سپورٹس فزیکل)؟ آئیے دیکھتے ہیں!

آپ جانتے ہیں کہ چھوٹے بچوں کے لیے کھیل کھیلنا کتنا اچھا ہے۔ وہ صحت مند ہو جاتے ہیں، وہ نئے دوست بناتے ہیں، اور وہ ایک ٹیم کے طور پر مل کر کام کرنا سیکھتے ہیں۔ لیکن ہو سکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو کہ بچے کے کھیل کو شروع کرنے سے پہلے 'اسپورٹس فزیکل' ہونا کتنا ضروری ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ محفوظ طریقے سے اسے کرنے کے لیے کافی صحت مند ہیں۔ یہ ان کی حفاظت کے لیے واقعی اہم ہے۔

یہ (سپورٹس فزیکل) کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں...

سادہ لفظوں میں، سپورٹس فزیکل ایک طبی ٹیسٹ ہے جو کسی بچے کے کسی کھیل میں حصہ لینے سے پہلے کیا جاتا ہے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا وہ اس کے لیے موزوں ہے یا صحت کے لیے کوئی خطرہ ہے۔ ایک اور نام جسے ڈاکٹر کہتے ہیں وہ ہے ''Preparticipation Physical Evaluation - PPE''۔ لیکن آئیے اسے صرف ``سپورٹس فزیکل` کہتے ہیں۔

اس کا بنیادی مقصد یہ یقینی بنانا ہے کہ بچہ اپنے منتخب کردہ کھیل کو محفوظ طریقے سے کھیل سکے۔ بعض اوقات، کسی بچے کو صحت کا کوئی مسئلہ ہو سکتا ہے جس کے بارے میں ہمیں علم نہیں ہے، جو کھیلتے ہوئے پیدا ہو سکتا ہے۔ یہ ٹیسٹ ایسی چیزوں کی پہلے سے شناخت کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ذرا سوچئے، یہ ایسا ہی ہے جیسے کسی لمبے سفر پر جانے سے پہلے گاڑی کی سروِنگ کروائی جائے اور ٹائر چیک کیے جائیں۔

اس کے دو اہم حصے ہیں (اسپورٹس فزیکل):

1. طبی تاریخ لینا: اس کا مطلب ہے بچے اور خاندان کی بیماریوں اور پچھلے حادثات کے بارے میں پوچھنا۔

2. جسمانی معائنہ کرنا: اس کا مطلب ہے کہ ڈاکٹر بچے کا معائنہ کرتا ہے۔

پہلے سوال پوچھے گئے - آپ کو درست تفصیلات دینے کی ضرورت ہے! (طبی تاریخ)

یہ اسپورٹس فزیکل کا پہلا اور سب سے اہم حصہ ہے۔ ڈاکٹر آپ سے اور آپ کے بچے سے بہت سارے سوالات پوچھے گا۔ اس وقت ایماندار ہونا اور کچھ نہ چھپانا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ ڈاکٹر کو ان معلومات کی بنیاد پر فیصلے کرنے ہوں گے۔

یہ سوالات عام طور پر فارم پر ہوتے ہیں۔ آپ اور آپ کا بچہ مل کر اسے بھر سکتے ہیں۔ کچھ وقت نکالیں، غور سے سوچیں اور جواب دیں۔

ڈاکٹر جو سوالات پوچھ سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• خاندان میں سنگین بیماری: اس کا مطلب ہے کہ آیا آپ کے خاندان میں کسی کو (جیسے ماں، باپ، بہن بھائی، دادا دادی) کو دل کی بیماری، ذیابیطس mellitus، یا اچانک موت ہوئی ہے۔ کیونکہ کچھ بیماریاں موروثی ہو سکتی ہیں۔
• موجودہ طبی حالات: مثال کے طور پر، کیا بچے کی کوئی دائمی طبی حالت ہے جیسے دمہ، ذیابیطس mellitus، مرگی، سکیل سیل کی خاصیت وغیرہ؟ کیا بچہ حال ہی میں COVID-19 کا شکار ہوا ہے؟
• پچھلا اسپتال میں قیام اور سرجری: کیا بچہ کبھی اسپتال میں داخل ہوا ہے؟ کیا اس کی کوئی سرجری ہوئی ہے؟
• الرجی:کیا آپ کو کھانے، ادویات، یا کیڑوں کے کاٹنے سے الرجی ہے؟
• پچھلے حادثات: کیا آپ کو کھیل کھیلتے ہوئے یا دوسرے اوقات میں کبھی ہچکیاں، موچ، یا فریکچر ہوئے ہیں؟
• ورزش سے متعلق تکلیف: کیا آپ کبھی ورزش کرتے، دوڑتے یا چھلانگ لگاتے ہوئے بے ہوش ہوئے ہیں؟ کیا آپ کو سینے میں درد ہوا ہے؟ کیا آپ کو سانس لینے میں دشواری ہوئی ہے؟ کیا آپ کو چکر آ رہے ہیں؟
• ادویات: کیا بچہ کوئی دوائیں لیتا ہے؟ اس میں نہ صرف نسخے کی دوائیں، بلکہ زائد المیعاد ادویات، وٹامنز اور غذائی سپلیمنٹس بھی شامل ہیں۔
• لڑکوں اور لڑکیوں سے پوچھنے کے لیے مخصوص سوالات: لڑکوں سے خصیے کے درد کے بارے میں پوچھا جا سکتا ہے۔ لڑکیوں سے ان کے ماہانہ ماہواری کے بارے میں پوچھا جا سکتا ہے اور اگر ان کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے۔
• طرز زندگی: ڈاکٹر یہ بھی پوچھ سکتا ہے کہ کیا آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں، ویپ کرتے ہیں، شراب پیتے ہیں، منشیات کا استعمال کرتے ہیں، خوراک کی گولیاں لیتے ہیں، یا کارکردگی بڑھانے والے سپلیمنٹس لیتے ہیں - خاص طور پر سٹیرائڈز۔ ان کے بارے میں سچ بتانا آپ کے بچے کی حفاظت کے لیے بہت ضروری ہے۔

یاد رکھیں، یہ سوالات آپ کا فیصلہ کرنے کے لیے نہیں ہیں، بلکہ آپ کے بچے کو محفوظ طریقے سے کھیلنے میں مدد کرنے کے لیے ہیں۔

اگلا جسمانی معائنہ ہے۔

آپ کی فراہم کردہ معلومات کو سننے کے بعد، ڈاکٹر آپ کے بچے کا معائنہ کرے گا۔ اسے جسمانی معائنہ کہا جاتا ہے۔ اس کے دوران، ڈاکٹر عام طور پر مندرجہ ذیل کو تلاش کرے گا:

• قد اور وزن: چیک کریں کہ آیا بچے کا قد اور وزن ان کی عمر کے مطابق ہے۔
• بلڈ پریشر اور نبض: بچے کے بلڈ پریشر کے ساتھ ساتھ نبض کی شرح اور تال کی پیمائش کی جاتی ہے۔
• بصارت: یہ آپ کی بینائی کی جانچ کرے گا۔ کچھ کھیلوں کے لیے اچھی بصارت ضروری ہے۔
• دل، پھیپھڑے، معدہ، کان، ناک، گلا: سٹیتھوسکوپ دل اور پھیپھڑوں کو سننے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ معدہ کا معائنہ کیا جاتا ہے۔ کسی بھی انفیکشن کے لیے کان، ناک اور گلے کو بھی چیک کیا جاتا ہے۔
• کرنسی، جوڑ، طاقت اور لچک: بچے کی ریڑھ کی ہڈی اور جسم کی کرنسی کی جانچ کی جاتی ہے۔ اعضاء کے جوڑ صحیح طریقے سے کام کر رہے ہیں، پٹھوں کی طاقت کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے، اور جسم کی لچک کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے. یہ کھیل کھیلتے ہوئے حادثات کو روکنے کے لیے اہم ہیں۔

یہ (سپورٹس فزیکل) اتنا اہم کیوں ہے؟

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "ہمارا بچہ ٹھیک ہے، تو یہ اضافی چیک اپ کیوں؟" لیکن بات یہ ہے کہ،کھیل کھیلنے کے دوران ایک مسئلہ جو پیدا ہو سکتا ہے وہ یہ ہے کہ ہم کسی چھپی ہوئی بیماری کا جلد پتہ لگانے کے قابل ہو سکتے ہیں جس کے بارے میں ہمیں شاید علم نہ ہو۔

اس کا تصور کریں۔ آپ کے بچے کو دمہ ہے، لیکن اسے سنجیدگی سے نہیں لیا جاتا ہے۔ اگر ڈاکٹر کو سپورٹس فزیکل کے دوران اس کا پتہ چلتا ہے، تو وہ دوائیں لکھ سکتا ہے تاکہ آپ کے بچے کو دوڑنے یا ورزش کرتے وقت سانس لینے میں آسانی ہو۔ شاید انہیں یہ بھی سکھائیں کہ انہیلر کا استعمال کیسے کریں اور کھیل کھیلنے سے پہلے کیا احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔

ایک اور بات یہ ہے کہ بچہ جس کھیل کو کھیل رہا ہے اس سے متعلق حادثات سے بچنے کے لیے ڈاکٹر تربیتی ٹپس دے سکتا ہے، خاص قسم کی ورزشیں تجویز کر سکتا ہے، یا بچے کو فزیکل تھراپی کے لیے بھیج سکتا ہے۔ یہ سب بچے کو محفوظ طریقے سے اور خوشی سے کھیلنے کے قابل بنانے میں مدد کریں گے۔

یہ کب اور کہاں کیا جائے گا؟

سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کے باقاعدہ ڈاکٹر (فیملی ڈاکٹر) کے پاس جائیں اور یہ (سپورٹس فزیکل) کروائیں۔ کیونکہ وہ ڈاکٹر آپ کے بچے، اس کی پچھلی بیماریوں اور اس کی خاندانی صحت کی تاریخ کو اچھی طرح جانتا ہے۔ تب وہ زیادہ درست اندازہ لگا سکتا ہے۔

بعض اوقات اسکول ان (کھیلوں کی فزیکلز) کا اہتمام کرتے ہیں۔ پھر، اسکول ہال جیسی جگہ پر، انہوں نے "اسٹیشنز" قائم کیے اور ہر طبی پیشہ ور جسمانی امتحان کے ہر حصے پر جا سکتا ہے۔ یہ بھی اچھا ہے، لیکن اگر ممکن ہو تو، اپنے فیملی ڈاکٹر کے پاس جانا بہتر ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ کھیلوں کا سیزن شروع ہونے سے کم از کم 6 ہفتے پہلے اپنے کھیل کو جسمانی طور پر حاصل کریں۔ کیا آپ جانتے ہیں کیوں؟ کیونکہ اگر ڈاکٹر کو کوئی پریشانی محسوس ہوتی ہے تو مزید ٹیسٹ کرنے، علاج شروع کرنے یا کسی ماہر سے ملنے کا وقت ہے۔ جب آپ آخری لمحات میں جلدی کرتے ہیں، تو آپ وہ کام ٹھیک سے نہیں کر سکتے۔

عام طور پر، یہ (سپورٹس فزیکل) تقریباً ایک سال کے لیے درست ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ اسپورٹس کلب آپ سے ہر بار ایک نیا فارم پُر کرنے کا مطالبہ کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کے بچے کی صحت میں کوئی خاص تبدیلی آتی ہے (مثال کے طور پر، ایک نئی چوٹ، سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری)، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ ملنا چاہیے اور کھیلنے سے پہلے اجازت لینا چاہیے۔ ان تبدیلیوں کے بارے میں اپنے بچے کے کوچ یا اسکول کے اسپورٹس ٹیچر کو مطلع کرنا بھی ضروری ہے۔

اگر ڈاکٹر کو کچھ غلط معلوم ہو تو کیا ہوگا؟ فکر نہ کرو!

اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "اوہ، اگر ڈاکٹر کچھ غلط کہے تو کیا میرا بچہ کھیل نہیں سکے گا؟" زیادہ تر وقت، یہ معاملہ نہیں ہے. فکر نہ کرو!

زیادہ تر بچے ٹھیک ہیں، ڈاکٹر انہیں چیک کرتا ہے، متعلقہ فارم پر دستخط کرتا ہے، اور کہتا ہے، "ٹھیک ہے، آپ کھیل سکتے ہیں۔"

کچھ بچوں کے لیے، ڈاکٹر ایک دوائی تجویز کر سکتا ہے (مثلاً، ایک انہیلر)، ان سے چند دنوں میں فالو اپ امتحان کے لیے واپس آنے کو کہہ سکتا ہے، کچھ دیگر خصوصی ٹیسٹ کروا سکتا ہے، یا فزیکل تھراپی جیسے علاج کی سفارش کر سکتا ہے۔یہ سب کچھ بچے کو محفوظ طریقے سے کھیلنے میں مدد کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

اس (Sports Physical) کا بنیادی مقصد بچوں کو کھیل کود سے روکنا نہیں بلکہ انہیں محفوظ رکھنا ہے۔

ڈاکٹر کے لیے یہ کہنا بہت کم ہوتا ہے کہ "نہیں، یہ بچہ یہ کھیل نہیں کھیل سکتا۔" تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بچہ کوئی کھیل نہیں کھیل سکتا۔ مثال کے طور پر، ایک بچہ جس کو ایک سے زیادہ ہچکیاں ہوئی ہیں وہ رگبی یا فٹ بال جیسے زیادہ اثر والے کھیل کو کھیلنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ تاہم، وہ تیراکی یا ٹینس جیسے دوسرے کھیل کھیلنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔

کیا یہ (کھیل جسمانی) کافی ہے؟ یا کیا مجھے باقاعدہ ڈاکٹر کے چیک اپ کی بھی ضرورت ہے؟

یہ بھی ایک سوال ہے جو بہت سے لوگوں کے ذہن میں آتا ہے۔ (سپورٹس فزیکل) بنیادی طور پر اس بات پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ بچے کی صحت کی حالت اس کھیل کو کس طرح متاثر کرتی ہے جس کو وہ کھیلنے جا رہا ہے، اور وہ اس کے لیے کتنا موزوں ہے۔

تاہم، باقاعدگی سے چیک اپ جو بچے کی مجموعی صحت اور تندرستی کو جانچتے ہیں، بھی بہت اہم ہیں۔ ان چیک اپ میں ویکسین دینا، نمو کی جانچ کرنا، اور غذائیت پر بحث کرنا شامل ہے۔

جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کرتے ہیں تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ یہ پوچھیں کہ کیا آپ ایک ہی دن کھیلوں کا جسمانی اور سالانہ چیک اپ دونوں کروا سکتے ہیں۔ اس طرح، ڈاکٹر ایک ایسا وقت طے کر سکتا ہے جو آپ کے لیے کارآمد ہو اور دونوں ایک ہی دورے میں ہو جائیں۔

لہذا، یاد رکھنے کے لئے سب سے اہم بات!

یہاں تک کہ عالمی شہرت یافتہ کھلاڑی بھی اپنی بہترین کارکردگی دکھانے اور صحت مند رہنے کے لیے باقاعدگی سے طبی مشورے اور ٹیسٹ کرواتے ہیں۔ اسی طرح، ہمارے نوجوان کھلاڑیوں کے لیے ایک اسپورٹس فزیکل ضروری ہے تاکہ وہ اپنی حفاظت کو یقینی بنائیں اور خوشی اور صحت کے ساتھ کھیلیں۔

لہذا، اگر آپ کا بچہ کھیل شروع کرنے والا ہے، یا نیا سیزن شروع کرنے والا ہے، تو سپورٹس فزیکل حاصل کرنا نہ بھولیں۔ یہ سب سے بڑا تحفظ ہے جو آپ اپنے بچے کو دے سکتے ہیں!

کھیلوں کا طبی معائنہ، بچوں کی صحت، کھیلوں کی حفاظت، پی پی ای، طبی تاریخ، جسمانی معائنہ، کھیلوں کی چوٹ سے بچاؤ