کیا آپ کی انگلیاں ٹیڑھی اور تکلیف دہ ہیں؟ آئیے ہیمرٹو کے بارے میں سیکھتے ہیں!

کبھی کبھی آپ نے دیکھا ہوگا کہ آپ کی ایک یا زیادہ انگلیاں درمیان میں اوپر کی طرف مڑی ہوئی ہیں، جس سے ہتھوڑے جیسی شکل بنتی ہے۔ یہ چلتے وقت تکلیف دہ ہو سکتا ہے اور جوتے پہننا مشکل بنا سکتا ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ یہ عام ہے، یہ اصل میں ایک ایسی حالت ہے جس میں طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. آج ہم بات کریں گے کہ Hammertoe کیا ہے، یہ کیوں ہوتا ہے، اور اس کے بارے میں کیا کیا جا سکتا ہے۔

Hammertoe بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب ہماری انگلیوں میں سے ایک کے پٹھے اور لگام توازن سے باہر ہو جاتے ہیں۔ اس عدم توازن کی وجہ سے پیر کا درمیانی جوڑ اوپر کی طرف مڑ جاتا ہے اور اس پوزیشن میں پھنس جاتا ہے۔ یہ حالت سب سے زیادہ درمیانی تین انگلیوں میں دیکھی جاتی ہے۔

اس کی دو اہم اقسام ہیں۔

Hammertoe اور Mallet Toe میں کیا فرق ہے؟

یہ دو ایسی ہی حالتیں ہیں جو انگلیوں میں ہوتی ہیں۔ لیکن تھوڑا سا فرق ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، Hammertoe میں، پیر کا درمیانی جوڑ اوپر کی طرف جھک جاتا ہے۔ لیکن میلٹ ٹو میں، پیر کی نوک کا سب سے قریب جوڑ نیچے کی طرف جھک جاتا ہے۔

کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟

ہتھوڑے کی بنیادی علامت یہ ہے کہ ایک یا زیادہ انگلیاں درمیانی جوڑ پر اوپر کی طرف جھکی ہوئی ہیں۔ یہ آپ کو چیزوں کا تجربہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے جیسے:

• پاؤں کی انگلیاں اوپر کی طرف مڑی ہوئی ہیں، جس کی وجہ سے جوتے کے اوپری حصے پر چھالے اور کالس بنتے ہیں۔
• جوڑوں میں درد جہاں انگلی پاؤں سے جڑتی ہے۔
• چلتے وقت درد۔
• وقت گزرنے کے ساتھ، جھکی ہوئی انگلیاں سخت اور سیدھی ہو جاتی ہیں۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

ہماری ہر انگلی میں پٹھوں کا ایک جوڑا ہوتا ہے جو مل کر کام کرتے ہیں۔ جب یہ پٹھے توازن سے باہر ہو جاتے ہیں تو انگلی میں کنڈرا اور جوڑوں پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ یہ دباؤ انگلی کو ہتھوڑے کی شکل میں موڑنے کا سبب بنتا ہے۔

اس کی کئی بنیادی وجوہات ہیں:

• غیر موزوں جوتے: تنگ جوتے پہننا، چھوٹے جوتے، خاص طور پر ایسے جوتے جو انگلیوں کو نچوڑ لیتے ہیں، انگلیوں میں عدم توازن پیدا کر کے یہ حالت پیدا کر سکتے ہیں۔
• اونچی ایڑی : یہ ان خواتین میں عام ہے جو نوکیلے، اونچی ایڑی والے جوتے پہنتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ اس قسم کے جوتے پہنتے ہیں تو آپ کی انگلیوں کو جوتے کے اگلے حصے میں دھکیل دیا جاتا ہے جس سے ضرورت سے زیادہ دباؤ پیدا ہوتا ہے۔
• لمبے انگلیوں کا ہونا: کچھ لوگوں کے پاؤں کی دوسری انگلی ہوتی ہے جو ان کے پیر سے لمبی ہوتی ہے۔ اس کی وجہ سے وہ اپنی انگلیوں کو موڑ سکتے ہیں، جس سے مناسب طریقے سے فٹ ہونے والے جوتے تلاش کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
• پاؤں کی شکل: اونچی محراب یا چپٹے پاؤں والے لوگ بھی زیادہ خطرے میں ہوتے ہیں۔
• خرگوش ہونا: ایک خرگوش، ایک ایسی حالت جس میں پیر کے بڑے انگلی کو کھینچا جاتا ہے اور دوسرے انگلیوں پر دباؤ ڈالتا ہے، بھی ہتھوڑے کا سبب بن سکتا ہے۔
• انگلیوں پر چوٹیں: یہ حالت کسی حادثے کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے جیسے تیز دھچکا یا انگلی کا ٹوٹ جانا۔
• جینز : کچھ لوگ اس حالت کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ ہے، تو آپ کو اس کے بڑھنے کا زیادہ امکان ہے۔

کون زیادہ خطرے میں ہے؟

عمر کے ساتھ ہیمرٹو کی نشوونما کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، خواتین کو مردوں کے مقابلے میں اس سے زیادہ درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، خاص طور پر ان کے پہننے کے جوتوں کی وجہ سے۔

اس کے علاوہ، کچھ طبی حالات بھی اس خطرے کو بڑھا سکتے ہیں:

• گٹھیا
• شراب نوشی
• ذیابیطس
• چارکوٹ-میری-دانت کی بیماری، ایک بیماری جو ہاتھوں اور پیروں کے اعصاب کو نقصان پہنچاتی ہے۔

علاج کیا ہیں؟

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کا علاج موجود ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کی بنیاد پر مناسب ترین علاج تجویز کرے گا۔

غیر جراحی علاج

ابتدائی مراحل میں، سرجری ضروری نہیں ہے. اس طرح کی سادہ چیزیں راحت فراہم کر سکتی ہیں۔

• کشادہ جوتے: چوڑے، نرم جوتے پہنیں جن میں آپ کے سب سے لمبے پیر کے سامنے کم از کم آدھا انچ جگہ ہو۔
• خصوصی پیڈ یا انسرٹس: یہ جوتوں کے اندر رکھے جاتے ہیں تاکہ پیر کی سیدھ میں مدد ملے اور درد کو کم کیا جا سکے۔
• خصوصی مشقیں: انگلیوں کے پٹھوں کو مضبوط اور کھینچنے والی ورزشیں آرام فراہم کرتی ہیں۔
• ٹیپ لگانا یا سپلنٹ کرنا: انگلی کو سیدھا رکھیں، اسے ملحقہ انگلی پر ٹیپ کریں، یا کوئی خاص ڈیوائس (اسپلنٹ) پہنیں۔
• برف لگانا: جب درد اور سوجن ہو تو تولیہ میں لپیٹے ہوئے آئس پیک کو تقریباً 15-20 منٹ تک لگائیں۔
• درد کم کرنے والی ادویات: آپ اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر درد کش ادویات (NSAIDs) جیسے ibuprofen لے سکتے ہیں۔
• سٹیرایڈ انجیکشن: اگر درد اور سوجن شدید ہو تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو جوڑوں میں انجکشن دے سکتا ہے۔

سرجری

اگر آپ کا ہتھوڑا بہت شدید ہے، درد ناقابل برداشت ہے، پیر مکمل طور پر سخت ہو گیا ہے، یا اس کی وجہ سے کھلا زخم ہوا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر سرجری کا مشورہ دے سکتا ہے۔ سرجری کی کئی اقسام ہیں:

• آرتھروپلاسٹی: انگلی کی ہڈی کے سرے کا ایک حصہ انگلی کو سیدھا کرنے کے لیے ہٹا دیا جاتا ہے۔
• آرتھروڈیسس: جھکا ہوا جوڑ مکمل طور پر ہٹا دیا جاتا ہے اور انگلی کو ٹھیک ہونے تک سیدھا رکھنے کے لیے ایک تار ڈالا جاتا ہے۔
• ٹینڈن ٹرانسفر: انگلی کو سیدھا کرنے میں مدد کے لیے، انگلی کے نیچے کا کنڈرا انگلی کے اوپری حصے سے جڑا ہوا ہے۔

سرجری کے بعد، آپ کو اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا چاہیے۔ آپ کو عام طور پر ایک خاص جوتا یا بوٹ پہننے کی ضرورت ہوگی۔ تھوڑی دیر بعد فزیوتھراپی بھی تجویز کی جا سکتی ہے۔

آسان ورزشیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

یہ مشقیں آپ کے پاؤں کے پٹھوں کو مضبوط بنائیں گی اور آپ کو اپنے ہتھوڑے کی حالت کو کنٹرول کرنے میں مدد کریں گی۔

1. پیر کے کرل: فرش پر تولیہ رکھیں، کرسی پر بیٹھیں، اور اسے اپنے پیروں سے گھماؤ کرنے کی کوشش کریں۔ آپ اسے ایک چھوٹے ماربل کا استعمال کرکے بھی کرسکتے ہیں۔

2. پیر کھینچنا:کرسی پر بیٹھیں، اپنی مڑی ہوئی انگلی کو اپنے ہاتھ سے پکڑیں، اور اسے آہستہ سے اپنے ٹخنے کی طرف کھینچیں۔ تقریبا 15-30 سیکنڈ تک پکڑو، پھر چھوڑ دیں. یہ دن میں کئی بار کریں۔

3. پیر اٹھانا: کھڑے ہو کر، میز جیسی کسی چیز کو پکڑ کر توازن رکھیں، اور اپنی انگلیوں کو اوپر اٹھائیں اور تقریباً 10 سیکنڈ تک تھامیں۔ تقریباً پانچ بار دہرائیں۔

اگر اس کو نظر انداز کر دیا جائے تو کیا ہو سکتا ہے؟

اگر ہتھوڑے کا علاج نہ کیا جائے تو دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

• کھردری جلد (مکئی اور کالیوس) کی بڑھتی ہوئی موجودگی۔
• انگلی پر کھلے زخم جو ٹوٹ سکتے ہیں اور متاثر ہو سکتے ہیں۔
• پاؤں میں سیال سے بھری تھیلیوں کی سوزش (برسائٹس)۔
• پاؤں کی ٹینڈنائٹس۔

Hammertoe، bunions، انگلیوں، پاؤں درد، جوتے، ہڈی کی بیماری، جسمانی تھراپی