وٹامن سی ان دنوں بہت سے لوگوں میں بہت مقبول چیز ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو زکام ہے یا ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی طبیعت ٹھیک نہیں ہے، کچھ لوگ وٹامن سی کی ایک یا دو گولی اپنے منہ میں ڈالتے ہیں۔ ہم سب نے سنا ہے کہ یہ ہمارے مدافعتی نظام کے لیے اچھا ہے۔ لیکن کچھ اہم چیزیں ایسی ہیں جو آپ کو ان چبانے والی وٹامن سی گولیوں کے بارے میں جاننی چاہئیں جو ہم ہر وقت استعمال کرتے ہیں۔ ہر چیز کی طرح، اسے صحیح اور شعوری طور پر استعمال کرنا بہتر ہے۔ آئیے آج اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
وٹامن سی کیا ہے؟ یہ ہمارے لیے کیوں اہم ہے؟
سادہ لفظوں میں وٹامن سی یا طبی اصطلاح میں Ascorbic Acid ہمارے جسم کو صحت مند رہنے کے لیے ضروری ہے۔ یہ گولیاں آپ کے جسم میں وٹامن سی کی کم سطح کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔
ہمارے جسم کے لیے وٹامن سی کے کئی فائدے ہیں:
- مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے: بیماری کے خلاف مزاحمت کو بڑھاتا ہے۔
- خون کی شریانوں اور ہڈیوں کو صحت مند رکھتا ہے: یہ ہمارے جسم کے اندر خون کی شریانوں کے نظام اور ہڈیوں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
- زخموں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے: جب زخم لگ جاتا ہے تو وٹامن سی شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے: یہ ایک پیچیدہ لفظ کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن معنی بہت آسان ہے. اینٹی آکسیڈنٹس ایک ڈھال کی طرح کام کرتے ہیں جو ہمارے جسم کے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔
لہذا وٹامن سی اس طرح کی بہت سی چیزوں میں ہماری مدد کرتا ہے۔
یہ دوا لینے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی ضرورت ہے۔
اگرچہ وٹامن سی ایک عام ضمیمہ ہے، لیکن بعض صحت کی حالتوں میں مبتلا افراد کو اسے استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔ لہذا، اگر آپ کے پاس ذیل میں دی گئی شرائط میں سے کوئی ہے، تو اس ضمیمہ کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو بتانا نہ بھولیں ۔ یہ بہت ضروری ہے۔
| صحت کی حالت یا موقع | آپ کو ڈاکٹر کو کیوں مطلع کرنا چاہئے؟ |
|---|---|
| خون کی کمی | انیمیا کی بعض اقسام میں وٹامن سی کا استعمال کرتے وقت احتیاط برتی جائے۔ |
| ذیابیطس | وٹامن سی کی زیادہ مقداریں لینے سے پیشاب میں گلوکوز ٹیسٹ میں غلط نتائج پیدا ہو سکتے ہیں۔ |
| G6PD کی کمی (Glucose-6-phosphate dehydrogenase کی کمی) | یہ ایک جینیاتی حالت ہے۔ اس حالت میں مبتلا افراد اپنے خون کے سرخ خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اگر وہ بہت زیادہ وٹامن سی لیتے ہیں۔ |
| گردے کی پتھری۔ | بہت زیادہ وٹامن سی لینے سے گردے کی پتھری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ |
| کم سوڈیم غذا | وٹامن سی کی کچھ گولیوں میں سوڈیم ہو سکتا ہے، اس لیے اپنے ڈاکٹر کو اس بارے میں بتانا ضروری ہے۔ |
| الرجی | اپنے ڈاکٹر کو بتانا یقینی بنائیں کہ اگر آپ کو وٹامن سی (ایسکوربک ایسڈ)، کچھ مصنوعی رنگوں (مثلاً ٹارٹرازائن)، دیگر ادویات، یا کھانے کی اشیاء سے الرجی ہے۔ |
| حاملہ ہونا یا دودھ پلانے والا | اگر آپ حاملہ ہیں، حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں، یا دودھ پلا رہی ہیں، تو آپ کو کوئی بھی دوا لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہیے۔ |
آپ ان گولیوں کو کس طرح استعمال کرتے ہیں؟
یہ بہت آسان ہے، لیکن بہت اہم ہے۔
- اچھی طرح چبائیں: چونکہ یہ چبانے کے قابل گولی ہے، اس لیے اسے نگلنے سے پہلے اچھی طرح چبا کر پوری طرح نگل لینا چاہیے۔ بصورت دیگر، یہ سب ایک ساتھ نہ نگلیں۔
- کھانے کے ساتھ یا بغیر: یہ گولیاں کھانے سے پہلے یا بعد میں لی جا سکتی ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو پیٹ کی خرابی یا سینے کی جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو انہیں کھانے کے ساتھ لینا بہتر ہے۔
- اسے وقت پر لیں: ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ دوا صحیح وقت پر لیں۔ مزید تجویز کی گئی خوراک نہ لیں۔
- اگر بچوں کو دے رہے ہیں: اگر یہ دوا بچوں کو دے رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ کچھ معاملات میں، یہ بچوں کے لیے تجویز کیے جاتے ہیں، لیکن کچھ چیزوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔
زیادہ مقدار
تصور کریں کہ آپ نے اس دوا کا بہت زیادہ استعمال کیا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو گھبرائیں نہیں بلکہ جلدی سے کام کریں ۔ فوری طور پر کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر کو کال کریں، یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) پر جائیں۔
اہم: یہ دوا صرف آپ کے لیے ہے۔ کبھی بھی اپنی دوا دوسروں کے ساتھ شیئر نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر کسی کو وٹامن سی کی ضرورت ہو تو صرف ڈاکٹر ہی جان سکتا ہے کہ آیا یہ اس شخص کی صحت کی حالت کے لیے موزوں ہے۔
اگر آپ دوائیوں کی ایک خوراک کھو دیں تو کیا کریں؟
اگر آپ کوئی خوراک لینا بھول جائیں تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو لے لیں۔ لیکن اگر آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب آ گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ کبھی بھی دو خوراکیں ایک ساتھ نہ لیں۔ یہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔
اس دوا کو استعمال کرتے وقت ذہن میں رکھنے کی چیزیں
- اچھی خوراک: اچھی، متوازن غذا کھانا صرف اس لیے بند نہ کریں کہ آپ وٹامن کی گولی لے رہے ہیں۔ گولیاں کبھی بھی اچھی خوراک کا متبادل نہیں ہوتیں۔ کھٹی پھل جیسے سنتری، ٹینگرین، اور چونے، مچھلی، کالی مرچ، بروکولی، گوبھی اور ٹماٹر قدرتی طور پر وٹامن سی پر مشتمل ہوتے ہیں۔
- اگر آپ کو ذیابیطس ہے: جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، اگر آپ ذیابیطس کے لیے پیشاب کا ٹیسٹ لے رہے ہیں، تو وٹامن سی کی زیادہ مقداریں نتائج کو بدل سکتی ہیں۔ تو اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- اپنے دانتوں کا خیال رکھیں: چونکہ یہ چبانے کے قابل ہیں، اس لیے انہیں استعمال کرنے کے بعد اپنے دانتوں کو اچھی طرح برش کریں۔ دوسری صورت میں، وہ دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتے ہیں.
ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟
زیادہ تر لوگ وٹامن سی سے کسی بڑے ضمنی اثرات کا تجربہ نہیں کرتے۔ تاہم، ممکنہ ضمنی اثرات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
| ضمنی اثر کی قسم | خصوصیات |
|---|---|
| ضمنی اثرات جو فوری طور پر ڈاکٹر کو بتائے جائیں۔ | |
| الرجک رد عمل | جلد پر خارش، خارش، چہرے، ہونٹوں، زبان یا گلے کی سوجن۔ |
| گردے کی پتھری۔ | پیشاب میں خون، درد یا پیشاب کرنے میں دشواری، کمر یا شرونی میں درد۔ |
| اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی چیزیں اگر وہ برقرار رہتی ہیں یا پریشان کن ہیں۔ | |
| عام ضمنی اثرات | اسہال، جلن، متلی، پیٹ میں درد۔ |
دوا کیسے ذخیرہ کریں؟
- بچوں سے دور رہیں: یہ میٹھے ہوتے ہیں اور بچوں کو ان کو کھانے پر آمادہ کر سکتے ہیں۔ اس لیے انہیں ان کی پہنچ سے دور رکھیں۔
- مناسب درجہ حرارت: کمرے کے درجہ حرارت پر اسٹور کریں (15-30 ڈگری سیلسیس کے درمیان)۔ زیادہ گرمی اور نمی والی جگہوں سے پرہیز کریں۔
- میعاد ختم ہونے کی تاریخ: میعاد ختم ہونے والی دوائیوں کو استعمال کیے بغیر ضائع کردیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- وٹامن سی کی چبائی جانے والی گولیاں نگلنے سے پہلے اچھی طرح چبا لیں۔
- اگر آپ کو دیگر طبی حالات ہیں، جیسے ذیابیطس، گردے کی پتھری، یا G6PD کی کمی، تو یہ دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں۔
- اگر آپ غلطی سے بہت زیادہ دوا لیتے ہیں، تو فوراً نیشنل پوائزنز انفارمیشن سینٹر یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
- یہاں تک کہ اگر آپ وٹامن کی گولیاں لیتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ متوازن، غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔
- چونکہ یہ میٹھی چکھنے والی گولیاں ہیں، اس لیے انہیں استعمال کرنے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کرنا نہ بھولیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔