سست محسوس کر رہے ہیں؟ ہر وقت تھکا ہوا؟ آپ میں وٹامن بی 12 کی کمی ہو سکتی ہے! (وٹامن B12 ٹیسٹ)

کیا آپ کبھی کبھی بے وجہ بہت تھکے ہوئے اور بے جان محسوس کرتے ہیں؟ یا کیا آپ کو کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری محسوس ہوتی ہے، اور آپ کا سر دھند میں ڈھکا ہوا محسوس ہوتا ہے؟ اس طرح کی چیزوں کی ایک وجہ وٹامن بی 12 کی سطح میں کمی ہو سکتی ہے، جو ہمارے جسم کے لیے ایک ضروری غذائیت ہے۔ وٹامن بی 12 ہمارے جسم میں خون کے سرخ خلیات کی پیداوار اور اعصابی نظام کے صحت مند کام کے لیے ضروری ہے۔ لہذا جب یہ کم ہو تو مختلف مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اسی لیے آج ہم ایک ایسے خون کے ٹیسٹ کے بارے میں بتا رہے ہیں جو وٹامن بی 12 کی سطح کو جانچتا ہے۔

کیا مجھے بھی یہ B12 ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہے؟

یہ بہت کم ہوتا ہے کہ جو ایک اچھی طرح سے متوازن غذا کھاتا ہے اس میں وٹامن B12 کی کمی ہو جاتی ہے۔ تاہم، آپ کے B12 کی سطح معمول سے کم ہونے کی کئی وجوہات ہیں۔ کئی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کا ڈاکٹر B12 ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے۔

تصور کریں، آپ اکثر اپنے ڈاکٹر سے کہتے ہیں، "ڈاکٹر، میں بہت تھکا ہوا محسوس کر رہا ہوں، میرے اعضاء بے حس ہو گئے ہیں، اور مجھے کچھ یاد نہیں۔" اس طرح کے وقت میں، ڈاکٹر دوسری بیماریوں کے بارے میں سوچ سکتا ہے اور آپ کے B12 کی سطح پر شک بھی کر سکتا ہے۔

درج ذیل صورتوں میں ڈاکٹر کے اس ٹیسٹ کی سفارش کرنے کا زیادہ امکان ہے:

• اگر آپ کو خون کی کمی کی تشخیص ہوئی ہے۔
• اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کی طبی حالت ہے جو آپ کے جسم کو B12 جذب کرنے سے روکتی ہے۔
• اگر کچھ دوائیں جو آپ لیتے ہیں وہ B12 کے جذب کو متاثر کرتی ہیں۔
• اگر آپ کے پاس B12 کی کمی سے متعلق علامات ہیں۔
• اگر آپ مکمل طور پر ویگن یا سخت سبزی خور غذا کے عادی ہیں۔

B12 malabsorption سے جڑی بنیادی حالت وہ ہے جسے ڈاکٹر 'Pernicious Anemia' کہتے ہیں۔ یہ ہمارے معدے میں پیدا ہونے والے ایک خاص پروٹین 'انٹرنسک فیکٹر' کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس پروٹین کے بغیر، ہم کھانے سے B12 جذب نہیں کر سکتے۔ اس کے علاوہ، Crohn کی بیماری اور Celiac بیماریB12 کی سطح بھی ان حالات کی وجہ سے کم ہو سکتی ہے جیسے:

اس کے علاوہ، آپ جو دوائیں لیتے ہیں وہ بھی اس پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ کچھ دوائیں، خاص طور پر جو عام طور پر گیسٹرائٹس (GERD) کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں، جیسے کہ پروٹون پمپ روکنے والے، پیٹ میں تیزابیت کو کم کرتے ہیں۔ پیٹ کے اس تیزاب کو کھانے سے B12 کو خارج کرنے اور اسے جسم سے جذب ہونے کی اجازت دینے کے لیے درکار ہوتا ہے۔ لہذا، ان ادویات کا طویل مدتی استعمال B12 کی سطح کو کم کر سکتا ہے.

B12 کی کمی کی اہم علامات کیا ہیں؟

جب وٹامن B12 کی سطح کم ہوتی ہے، تو ہر فرد مختلف علامات کا تجربہ کر سکتا ہے۔ تاہم، کچھ عام علامات ہیں. یہ دیگر بیماریوں کی علامات بھی ہو سکتی ہیں، اس لیے تصدیق کے لیے B12 ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔

آپ یہ ٹیسٹ کیسے کرتے ہیں؟ کیا یہ کوئی بڑی بات ہے؟

اس کے لیے کسی خاص تیاری کی ضرورت نہیں ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، آپ کو ٹیسٹ سے ایک دن پہلے روزہ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کا ڈاکٹر کولیسٹرول اور گلوکوز جیسی چیزوں کو چیک کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کا حکم دیتا ہے، تو آپ اس ٹیسٹ کو شامل کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔

لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس ٹیسٹ سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات، وٹامنز اور سپلیمنٹس کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں، کیونکہ کچھ دوائیں اس ٹیسٹ کے نتائج کو متاثر کر سکتی ہیں۔

ٹیسٹ رپورٹ کو کیسے سمجھیں؟

وٹامن بی 12 کی سطحوں کی عام حد ایک لیب سے دوسری لیبارٹری میں قدرے مختلف ہو سکتی ہے، لیکن کچھ عام طور پر قبول شدہ قدریں ہیں۔ یہ پیکوگرام فی ملی لیٹر (پی جی/ایم ایل) میں ماپا جاتا ہے۔

• عمومی سطح: 190 اور 950 (pg/mL) کے درمیان قدر۔
• بارڈر لائن: 200 اور 300 کے درمیان ایک قدر (pg/mL)۔ اگر ایسا ہے تو ڈاکٹر کو کچھ اور ٹیسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• کم: 200 سے کم قدر (pg/mL)۔ اسے کم سمجھا جاتا ہے اور مزید جانچ اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

بعض اوقات آپ کا ڈاکٹر B12 کے ساتھ فولیٹ نامی ایک اور وٹامن کے لیے بھی ٹیسٹ کرے گا، کیونکہ فولیٹ کی کمی B12 کی کمی جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہے، اس لیے یہ صحیح وجہ کی نشاندہی کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگر میرا B12 لیول کم ہے تو میں آگے کیا کروں؟

اگر آپ کی رپورٹ کہتی ہے کہ آپ کا B12 لیول کم ہے تو پریشان نہ ہوں۔ اس کے لیے علاج کیے جا سکتے ہیں۔ لیکن علاج آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے.

• اگر آپ کے B12 کی سطح صحت مند ہے: آپ کو کچھ خاص کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ متوازن غذا کھاتے رہیں۔ مچھلی، گوشت، دودھ اور دودھ کی مصنوعات جیسی غذائیں وٹامن بی 12 سے بھرپور ہوتی ہیں۔ ناشتے کے اناج بھی ہیں جو وٹامن بی 12 سے مضبوط ہوتے ہیں۔
• اگر آپ کے B12 کی سطح کم ہے: آپ کو علاج کی ضرورت ہوگی۔ علاج کی قسم آپ کے کم B12 کی سطح کی وجہ پر منحصر ہوگی۔
• اگر اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو اپنی خوراک سے کافی B12 نہیں مل رہا ہے (مثال کے طور پر، سبزی خور)، تو آپ کا ڈاکٹر وٹامن B12 کی گولیاں (زبانی سپلیمنٹس) لکھ سکتا ہے۔
• تاہم، اگر آپ کو اپنے معدے سے B12 جذب کرنے میں کوئی مسئلہ ہے (مثال کے طور پر نقصان دہ خون کی کمی)، تو گولیاں لینے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ ایسی صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر وٹامن B12 کے انجیکشن تجویز کر سکتا ہے۔

وٹامن بی 12 کی کمی دماغی افعال، اعصابی نظام اور جسم کے بہت سے دوسرے حصوں کے ساتھ سنگین مسائل پیدا کر سکتی ہے اگر یہ طویل عرصے تک برقرار رہے۔ لہذا، اگر آپ کو علامات ہیں تو ٹیسٹ کروانا بہت ضروری ہے۔ بوڑھے لوگوں کو خاص طور پر کم B12 کی سطح کا خطرہ ہوتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کے والدین یا آپ کے خاندان کے بالغ افراد ان علامات کی اطلاع دے رہے ہیں، تو ان کی خوراک کے بارے میں بات کرنا بہت ضروری ہے اور اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر سے ملیں اور B12 سپلیمنٹ لیں۔