کیا آپ ہمیشہ تھکے ہوئے ہیں؟ کیا آپ پیلے ہیں؟ آئیے جانتے ہیں وٹامن کی کمی انیمیا کے بارے میں

کیا آپ اپنے روزمرہ کے کاموں کو کرتے ہوئے بہت تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ کیا تھوڑی دیر چلنے کے بعد بھی آپ کو چکر آتے ہیں؟ جب آپ آئینے میں دیکھتے ہیں تو کیا آپ کا چہرہ پیلا نظر آتا ہے؟ آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ صرف عام چیزیں ہیں، زیادہ کام کی وجہ سے تھکاوٹ۔ تاہم، یہ نشانیاں ہو سکتی ہیں کہ آپ کے جسم میں کچھ غلط ہے۔ آج ہم ایک ایسی کیفیت کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جس سے بہت سے لوگ لاحق ہیں لیکن وہ نہیں جانتے۔

وٹامن کی کمی انیمیا کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب ہمارے جسم کافی صحت مند سرخ خون کے خلیات پیدا نہیں کرتے ہیں۔ یہ ایک فیکٹری کی طرح ہے جیسے اچھی مصنوعات بنانے کے لیے خام مال ختم ہو رہا ہو۔ صحت مند سرخ خون کے خلیات بنانے کے لیے ہمارے جسم کے لیے ضروری دو "اجزاء" وٹامن B12 اور وٹامن B9 (فولیٹ یا فولک ایسڈ) ہیں۔ جب ان کی کمی ہوتی ہے تو، جسم غیر معمولی سرخ خون کے خلیات پیدا کرتا ہے جو معمول سے بڑے ہوتے ہیں اور صحیح طریقے سے کام نہیں کر سکتے۔

اس کے بارے میں سوچیں، خون کے سرخ خلیے وہ گاڑیاں ہیں جو ہمارے پورے جسم میں آکسیجن لے جاتی ہیں۔ اگر یہ گاڑیاں صحیح طریقے سے نہیں بنتی ہیں تو وہ آکسیجن کی نقل و حمل کا اپنا کام صحیح طریقے سے نہیں کر سکتیں۔ ان غیر معمولی طور پر بڑے سرخ خون کے خلیوں کی وجہ سے پیدا ہونے والی حالت کو طبی سائنس میں میکرو سائیٹک یا میگالوبلاسٹک انیمیا بھی کہا جاتا ہے۔

وٹامن بی 12 اور فولک ایسڈ (فولیٹ) اتنے اہم کیوں ہیں؟

یہ دونوں وٹامنز ہمارے جسم کے بہت سے افعال کے لیے ضروری ہیں۔ ان میں سے ایک سب سے اہم سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار ہے۔ جب آپ ان میں سے کافی مقدار میں حاصل نہیں کرتے ہیں، جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے، نہ صرف جسم میں پیدا ہونے والے خون کے سرخ خلیے اپنی شکل کھو دیتے ہیں، بلکہ ان کی عمر بھی کم ہو جاتی ہے۔ وہ عام خلیات سے زیادہ تیزی سے مرتے ہیں۔

پھر کیا ہوتا ہے؟ جسم میں آکسیجن لے جانے والے خلیوں کی تعداد کم ہو جاتی ہے۔ اسے ہم " انیمیا " کہتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم تھکاوٹ اور سستی محسوس کرنے لگتے ہیں۔

اس حالت کی ترقی کا سب سے زیادہ خطرہ کون ہے؟

اس کی دو بنیادی وجوہات ہیں۔ ایک یہ کہ ہم ان وٹامنز کی کافی مقدار نہیں کھاتے ہیں ۔ دوسرا یہ کہ اگر ہم انہیں کھاتے ہیں تو بھی ہمارے جسم انہیں صحیح طریقے سے جذب نہیں کر پاتے۔

درج ذیل لوگوں کے لیے یہ خطرہ قدرے زیادہ ہے:

• غذائی مسائل: ان لوگوں کے لیے جو وٹامن بی 12 اور فولیٹ سے بھرپور غذائیں (گوشت، مچھلی، دودھ، انڈے، سبز سبزیاں) کم کھاتے ہیں۔
• غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مسائل: کچھ بیماریاں جسم کو ہمارے کھانے میں موجود غذائی اجزاء کو جذب کرنے سے روکتی ہیں۔ مثال کے طور پر:
• سیلیک بیماری
• کرون کی بیماری
• انبانی کیفیت
• نقصان دہ خون کی کمی:یہ ایک خاص صورتحال ہے۔ ہم جو کھانا کھاتے ہیں اس سے وٹامن بی 12 جذب کرنے کے لیے ہمیں اپنے معدے میں ایک خاص پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسے ''انٹرنسک فیکٹر'' کہا جاتا ہے۔ کچھ لوگوں کے جسم یہ پروٹین نہیں بناتے ہیں۔ پھر، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ کتنا B12 کھاتے ہیں، ان کے جسم اسے جذب نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ بھی خون کی کمی کی ایک وجہ ہے۔

کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟

وٹامن کی کمی سے خون کی کمی کی علامات شروع میں نمایاں نہیں ہوسکتی ہیں۔ وہ بتدریج، مہینوں، یا سالوں میں بھی ترقی کرتے ہیں۔ یہ دیکھنے کے لیے نیچے دیے گئے چارٹ کو چیک کریں کہ آیا آپ کو ان میں سے کوئی علامات ہیں۔

ان جسمانی علامات کے علاوہ وٹامن کی کمی نفسیاتی اثرات کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ ڈپریشن ، توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی ، اور بھول جانا ہوسکتا ہے. بعض اوقات، اگر کسی بزرگ میں وٹامن بی 12 کی شدید کمی ہو، تو اسے ڈیمنشیا سمجھا جا سکتا ہے۔

اس کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

خطرے کے عوامل کے علاوہ جن پر ہم نے پہلے بات کی تھی، کئی دیگر وجوہات اس پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔

• کچھ دوائیں: دوروں جیسی بیماریوں کے لیے دی جانے والی کچھ دوائیں
• الکحل کا زیادہ استعمال: الکحل جسم میں غذائی اجزاء کے جذب کو متاثر کرتا ہے۔
• گیسٹرک سرجری: وزن کم کرنے کی سرجری جیسی چیزوں کے بعد وٹامن جذب کم ہو سکتا ہے۔
• آنتوں کے کیڑے: پرجیویوں جیسے ٹیپ کیڑے کی وجہ سے۔
• حمل اور دودھ پلانا: ان اوقات میں، جسم کو فولیٹ (B9) کی ضرورت زیادہ ہوتی ہے، اس لیے اس کی کمی واقع ہو سکتی ہے۔
• گردے کی بیماری کے لیے ڈائیلاسز پر آنے والے افراد: ان لوگوں میں اپنے جسم سے فولیٹ کھونے کا رجحان بھی زیادہ ہوتا ہے۔

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ایک سادہ خون کے ٹیسٹ سے اس حالت کی تشخیص کر سکتا ہے۔ یہ خون کا ٹیسٹ بنیادی طور پر تلاش کرتا ہے:

• آپ کے خون میں وٹامن بی 12 اور فولیٹ کی سطح کیسے ہے؟
• آپ کے خون کے سرخ خلیات کتنے بڑے ہیں، وہ کتنے بڑے ہیں، اور وہ کس شکل کے ہیں ؟

اگر ڈاکٹر کو ''(نقصانناک خون کی کمی) جیسی حالت کا شبہ ہے تو وہ کئی دیگر خصوصی ٹیسٹ بھی کر سکتا ہے۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

اس کے علاج کا بنیادی مقصد آپ کے جسم میں وٹامن کی سطح کو مناسب سطح پر بحال کرنا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے سب سے مناسب علاج اور خوراک کا تعین کرے گا۔

وٹامن بی 12 یا فولیٹ سپلیمنٹس کو مختلف طریقوں سے لیا جا سکتا ہے:

• گولیاں نگل لیں۔
• ذیلی لسانی گولیاں
• ناک سپرے
• انجکشن
• ایک مائع جو سرنج کے ذریعے رگ میں دیا جاتا ہے (انٹراوینس - IV)

آپ کو عام طور پر اس علاج کو جاری رکھنے کی ضرورت ہوگی جب تک کہ آپ کے وٹامن کی سطح معمول پر نہ آجائے۔ اپنی خوراک کو تبدیل کرنا بھی بہت ضروری ہے۔

تاہم، اگر آپ کے پاس یہ وٹامن کی کمی کسی اور بنیادی حالت کی وجہ سے ہے، جیسے جذب کا مسئلہ، تو آپ کو اس حالت کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے طویل مدتی علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا مسائل پیدا ہو سکتے ہیں؟

زیادہ تر معاملات میں، یہ حالت مناسب علاج سے مکمل طور پر حل ہوجاتی ہے۔ تاہم، اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ سنگین طویل مدتی مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

• اعصابی نظام کے مسائل: شدید اعصابی عوارض جیسے اعضاء میں بے حسی، چلنے پھرنے میں دشواری۔
• دل کی بیماری: دل کی کمزوری اور دل کی ناکامی کا خطرہ۔
• حمل کے دوران پیچیدگیاں: بچے کی نشوونما پر اثر۔
• زرخیزی کے مسائل: بچے پیدا کرنے میں دشواری۔

اس لیے ان علامات کو نظر انداز نہ کریں۔

اس حالت سے بچنے کے لیے ہمیں کیا کھانا چاہیے؟

اس حالت کے خطرے کو کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وٹامن B12 اور B9 (folate) سے بھرپور متوازن غذا کھائیں۔

آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کو روزانہ کتنے وٹامن کی ضرورت ہے۔ اگر ضروری ہو تو وہ آپ کو وٹامن سپلیمنٹ لینے کا مشورہ بھی دے گا۔