'شیر کی مانی' نامی اس مشروم کے بارے میں آپ نے سوشل میڈیا پر یا کسی دوست سے سنا ہوگا۔ اس کے دماغ کے لیے اچھا ہونے، یادداشت کو بہتر بنانے، اور یہاں تک کہ مختلف بیماریوں کا علاج کرنے کے بارے میں بہت سی باتیں ہو رہی ہیں، ٹھیک ہے؟ تو ان کہانیوں کے پیچھے حقیقت کیا ہے؟ کیا ان مشروموں کو کھانے سے، یا انہیں بطور ضمیمہ لینے کے کوئی حقیقی صحت کے فوائد ہیں؟ آج، ہم اس بارے میں آپ کے تمام سوالات کے جوابات تلاش کریں گے۔
پہلے دیکھتے ہیں کہ یہ شیر منے مشروم کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، شیر کی مانی ایک بڑی، سفید کھمبی ہے جو شیر کی ایال کی طرح دکھائی دیتی ہے۔ جب آپ اسے دیکھتے ہیں تو یہ کھال کی سفید گیند (پوم پومس) کی طرح لگتا ہے۔ اسی لیے انہیں شیر کی ایال کھمبی کہا جاتا ہے۔ اگرچہ ہم اسے شیر کا مانے کہتے ہیں لیکن اس کی کئی اقسام ہیں۔ سب سے مشہور اور آسانی سے پایا جانے والا ہے `(Hericium erinaceus)`۔
اس قسم کی کھمبی صدیوں سے ایشیائی ممالک میں استعمال ہوتی رہی ہے، خاص طور پر چین، جاپان، ہندوستان اور کوریا جیسے ممالک میں، روایتی ادویات اور کھانے کے طور پر۔
بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ ان مشروم کا ذائقہ سمندری غذا جیسا ہے۔ لہذا انہیں کچا، خشک یا پکا کر کھایا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آج کل، آپ بازار میں ان مشروموں کے نچوڑ کو پاؤڈر، مائع اور کیپسول کی شکل میں دیکھ سکتے ہیں۔
غذائیت کے لحاظ سے، وہ تھامین، رائبوفلاوین اور نیاسین جیسے وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ان میں ہمارے جسم کے لیے ضروری معدنیات کی اچھی سطح بھی ہوتی ہے جیسے مینگنیج، زنک اور پوٹاشیم ۔
اس کے قیاس صحت کے فوائد کیا ہیں؟
ٹھیک ہے، اب آئیے ان صحت کے فوائد کو دیکھتے ہیں جن کے بارے میں ہر کوئی بات کر رہا ہے۔ یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ اس پر ہونے والی زیادہ تر تحقیق اب بھی جانوروں اور لیبارٹری کی سطح پر ہے۔ انسانوں پر بہت محدود تحقیق کی گئی ہے۔ لہذا، ان کو سرکاری طور پر کسی بھی طبی حالت کے علاج کے طور پر منظور نہیں کیا گیا ہے۔
سب سے اہم بات: یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ خوراک یا غذائی ضمیمہ ہیں، ڈاکٹروں کی طرف سے کسی بیماری کے علاج کے طور پر منظور شدہ دوا نہیں۔
تاہم، ابتدائی تحقیقی نتائج کی بنیاد پر، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ شیر کے مانے مشروم کے درج ذیل فوائد ہو سکتے ہیں۔
دماغی صحت اور یادداشت کے لیے مدد؟
یہ بنیادی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ اس مشروم میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ کچھ جانوروں کے مطالعے اور چھوٹے پیمانے پر انسانی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ Lion's Mane مشروم دماغی افعال کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، خاص طور پر الزائمر کی بیماری میں۔یہ حالات کو روکنے یا علاج کرنے میں کچھ حصہ ڈال سکتا ہے جیسے کہ...
مثال کے طور پر، ہلکی سنجیدگی کی خرابی کے ساتھ بالغوں میں ایک مطالعہ نے ان لوگوں میں یادداشت میں عارضی بہتری ظاہر کی جنہوں نے 4 مہینے تک شیر مانے پاؤڈر لیا.
سائنسدانوں نے ان مشروموں میں دو کیمیائی مرکبات کی نشاندہی کی ہے جنہیں ہیریسینونز اور ایریناسین کہتے ہیں۔ یہ دماغ میں عصبی خلیوں کی نشوونما کو تیز کر سکتے ہیں۔
تناؤ اور افسردگی سے نجات؟
یہ دیکھنے کے لیے بھی تحقیق ہو رہی ہے کہ آیا شیر کے مانے کا عرق دماغی صحت کی مخصوص حالتوں میں مدد کر سکتا ہے۔ جاپان میں خواتین کے مطالعے میں، ایک گروپ کو شیر کے مانے کے عرق سے بنی کوکیز دی گئیں، جبکہ دوسرے گروپ کو باقاعدہ کوکیز (پلیسیبو) دی گئیں۔ 4 ہفتوں کے بعد، جن خواتین نے شیروں کی مانی کوکیز کھائی تھیں، ان میں ڈپریشن اور اضطراب کی علامات دوسروں کے مقابلے میں کم تھیں۔
محققین کا خیال ہے کہ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ مذکورہ کیمیائی مرکبات اعصاب کی ترقی کے عنصر (این جی ایف) نامی مادے کے اخراج کو متاثر کرتے ہیں، جو دماغ میں عصبی خلیوں کی نشوونما اور بقا کو کنٹرول کرتا ہے۔
اعصاب کی تخلیق نو
ان مشروم میں موجود کیمیکل دماغ اور جسم کے دیگر حصوں میں نئے اور پرانے اعصابی خلیوں کی نشوونما، بقا اور کام کو فروغ دینے کے لیے پائے گئے ہیں۔ اس سے فالج، پارکنسنز کی بیماری، اور اعصاب کو پہنچنے والے نقصان جیسے حالات کے لیے ان کے فوائد میں بہت دلچسپی پیدا ہوئی ہے۔
نیچے دی گئی جدول آپ کو ان دعویٰ کردہ فوائد اور ان کی حمایت کرنے والے سائنسی شواہد کی سطح کی ایک سادہ سی سمجھ فراہم کرتی ہے۔
| صحت کا فائدہ | ثبوت کی سطح |
|---|---|
| دماغی صحت اور یادداشت | جانوروں کے ٹیسٹ اور چھوٹے انسانی مطالعات نے کچھ مثبت نتائج دکھائے ہیں۔ |
| تناؤ اور افسردگی | ایک چھوٹے سے انسانی مطالعہ نے مثبت نتائج دکھائے ہیں، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ |
| اعصابی خلیوں کی نشوونما | یہ زیادہ تر لیبارٹری اور جانوروں کی جانچ کی سطح پر ہے۔ |
| ذیابیطس کا انتظام | یہ ذیابیطس کے چوہوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ انسانوں پر ڈیٹا محدود ہے۔ |
| پیٹ کے السر | جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ گیسٹرک میوکوسا کی حفاظت کرتا ہے۔ اس بات کا بھی ثبوت ہے کہ یہ H. pylori بیکٹیریا کی افزائش کو کنٹرول کرتا ہے۔ |
آئیے شیر کے مانے سپلیمنٹس کے بارے میں جانتے ہیں۔
آج کل، آپ Lion's Mane پر مشتمل سپلیمنٹس آن لائن اور کچھ اسٹورز پر حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ پاؤڈر، کیپسول یا مائع کی شکل میں آ سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو یہاں بہت محتاط رہنا ہوگا۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اس طرح کے سپلیمنٹس کے لیبلز پر کتنی ہی چیزوں کا ذکر کیا گیا ہو، جیسے کہ "دماغی کام کو بڑھاتا ہے" اور "تناؤ کو کم کرتا ہے"، یہ ایسی چیزیں نہیں ہیں جن کی حفاظت اور تاثیر کی تصدیق کے لیے دوائیوں کی طرح سخت جانچ کی گئی ہو۔
اس کے علاوہ، ان کے لئے کوئی معیاری خوراک نہیں ہے . اس کی وجہ یہ ہے کہ انسانوں پر وسیع تحقیق نہیں کی گئی ہے۔ لہذا، مختلف مصنوعات میں فعال اجزاء کی مقدار مختلف ہوسکتی ہے.
لہذا، اگر آپ Lions Mane سپلیمنٹ استعمال کرنے پر غور کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ وہ آپ کو مشورہ دے سکے گا کہ آیا یہ آپ کی صحت کی حالت کی بنیاد پر آپ کے لیے صحیح ہے۔
کیا کوئی ضمنی اثرات ہیں؟ کن چیزوں سے آگاہ ہونا ضروری ہے؟
Lion's Mane مشروم کے طویل مدتی استعمال یا ان کے مضر اثرات کی حفاظت کے بارے میں کوئی وسیع تحقیق نہیں ہوئی ہے، لیکن چند واقعات رپورٹ ہوئے ہیں۔
- الرجک رد عمل: کچھ لوگوں کو ان سے الرجی ہو سکتی ہے۔ ایک صورت میں، ایک شخص کو سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا. ایک اور شخص کی جلد پر خارش پیدا ہوئی جو مشروم کھانا بند کرنے کے بعد حل ہو گئی۔
- اگر آپ کو دیگر طبی حالات ہیں جیسے الرجی یا دمہ ، تو ان کو استعمال کرنے سے پہلے طبی مشورہ ضرور لیں۔
- کچھ سپلیمنٹ لیبلز میں انتباہات ہوتے ہیں کہ حاملہ اور دودھ پلانے والی مائیں، اور جو سرجری کی تیاری کر رہی ہیں، انہیں ان کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
- کچھ لوگوں کو متلی، الٹی، اور پیٹ خراب ہو سکتا ہے۔
آخر میں، شیر کا مانے ایک غیر قانونی psilocybin "جادو" مشروم نہیں ہے. عام طور پر انہیں کھانے کے طور پر استعمال کرنا قانونی ہے۔ تاہم، اگر آپ انہیں ضمیمہ کے طور پر لے رہے ہیں، تو یہ دانشمندی ہے کہ خطرات اور فوائد پر غور کریں اور فیصلہ کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- شیر کے مانے مشروم کو روایتی ادویات میں سینکڑوں سالوں سے استعمال کیا جا رہا ہے۔
- بنیادی سائنسی تحقیق بتاتی ہے کہ ان کے دماغی صحت، اعصابی نظام، ذیابیطس اور پیٹ کے السر کے لیے کچھ فوائد ہوسکتے ہیں۔
- تاہم، انسانوں میں وسیع تحقیق ابھی تک محدود ہے، اس لیے یہ کسی بھی بیماری کے لیے منظور شدہ علاج نہیں ہیں۔
- ان کو بطور ضمیمہ استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کے دیگر طبی حالات ہیں یا آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔
- انٹرنیٹ پر یا اشتہارات میں جو کچھ بھی آپ پڑھتے ہیں اس پر یقین نہ کریں۔ اپنی صحت کے بارے میں فیصلے کرتے وقت، صحیح طبی مشورے کو ترجیح دیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔