کیا آپ خواتین میں دل کی بیماری سے واقف ہیں؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

آپ جانتے ہیں، ہم اکثر دل کی بیماری کو ایک ایسی بیماری سمجھتے ہیں جو زیادہ تر مردوں کو متاثر کرتی ہے۔ لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ دل کی بیماری (سی وی ڈی) خواتین میں ایک خاموش قاتل ہے۔ بعض اوقات ہم علامات کو بھی محسوس نہیں کرتے ہیں، یا ہم اس پر زیادہ توجہ نہیں دیتے ہیں۔ اس لیے اس سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔ دل کی بیماری دنیا میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ ذرا سوچئے، صرف 2019 میں، تقریباً 18 ملین لوگ اس سے مر گئے۔ بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ دل کی بیماری بھی خواتین میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔

خواتین اور مردوں کے قلبی نظام میں کیا فرق ہے؟

اس کے بارے میں سوچیں، ہمارے جسموں کو بنانے کے طریقے میں ٹھیک ٹھیک اختلافات ہیں۔ یہ وہ چیزیں ہیں جن کی وجہ سے بعض بیماریاں خواتین اور مردوں کو مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہیں۔ جب دل کی بیماری کی بات آتی ہے تو ایسا ہی ہوتا ہے۔ محققین نے جنس کی بنیاد پر قلبی نظام میں کئی اختلافات پائے ہیں۔ یہ بہت پیچیدہ ہیں، کبھی کبھی خوردبینی اختلافات۔ ان اختلافات کی وجہ سے خواتین کو دل کی بیماری کا سامنا مردوں کے مقابلے میں مختلف ہو سکتا ہے۔ آئیے چند مثالیں دیکھتے ہیں:

• اناٹومی: خواتین کی خون کی شریانیں اور دل کے چیمبر مردوں کے مقابلے چھوٹے ہوتے ہیں۔ دل کے وینٹریکلز (خون پمپ کرنے والے چیمبرز) کی دیواریں بھی قدرے پتلی ہیں۔
• خون کی گنتی: خواتین میں خون کے سرخ خلیات کم ہوتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ ایک وقت میں کم آکسیجن جذب اور لے جا سکتی ہیں۔
• قلبی موافقت: خواتین کے جسم اونچائی میں ہونے والی تبدیلیوں (جیسے پہاڑی پر چڑھنا) یا بستر سے اچانک اٹھنے کے لیے زیادہ حساس ہوتے ہیں، جو بلڈ پریشر میں اچانک کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔
• ہارمونز: خواتین میں عام طور پر ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح زیادہ ہوتی ہے، جبکہ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ یہ ہارمونز دل کی صحت اور مجموعی صحت کو کئی طریقوں سے متاثر کرتے ہیں۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ عورت کو دل کی بیماری ہے؟

خواتین عام طور پر مردوں کے مقابلے میں 10 سال بعد دل کی بیماری کی علامات پیدا کرتی ہیں۔ اگرچہ بہت سے اسباب اور علامات عام ہیں، لیکن خواتین کے درمیان کچھ خاص فرق موجود ہیں، خاص طور پر جب بات ہارٹ اٹیک اور ہارٹ فیل ہونے کی ہو۔ ان سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

خواتین میں دل کے دورے کی علامات

سینے میں درد یا تکلیف ہر ایک کے لیے اہم علامت ہے۔ لیکن خواتین میں سینے کے درد کے علاوہ (یا اس کے بجائے) دیگر علامات کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ انہیں ''خاموش دل کا دورہ'' ہونے کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب دل کے دورے کی تشخیص نہیں ہوتی۔ 65 سال سے زیادہ عمر کی خواتین میں بھی اسی عمر کے مردوں کے مقابلے میں خاموش ہارٹ اٹیک سے مرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

خواتین نے دل کے دورے کے دوران مختلف علامات کی اطلاع دی ہے۔ یہ درد اور تکلیفیں درج ذیل علاقوں میں محسوس کی جا سکتی ہیں۔

• سینہ (اکثر)
• بائیں چھاتی
• ریڑھ کی ہڈی یا کندھے کے بلیڈ کے درمیان
• گردن یا گلا ۔
• جبڑے یا دانت
• ہاتھ (ایک یا دونوں)
• کندھے
• ٹانگیں (ایک یا دونوں)

اس کے علاوہ خواتین میں دیگر علامات بھی ہوسکتی ہیں جیسے:

• غیر معمولی تھکاوٹ (سب سے عام)
• سانس لینے میں دشواری
• چکر آنا یا بے ہوش ہونا
• گرم محسوس ہونا یا چہرے پر دھندلا پن
• بدہضمی
• دل کی دھڑکن
• ہاتھوں یا انگلیوں میں بے حسی
• متلی یا الٹی
• بھوک
• وژن میں نئی ​​تبدیلیاں
• سر درد
• کھانسی
• گلے میں جکڑن کا احساس

سب سے اہم بات: اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی، خاص طور پر ایک سے زیادہ، بغیر کسی ظاہری وجہ کے، فوری طور پر 911 پر کال کریں یا اپنے قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں۔ دل کا دورہ دل کے پٹھوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ نقصان ہر گزرتے منٹ کے ساتھ بڑھتا ہے۔ تو کال کرنے میں دیر نہ کریں۔

خواتین میں دل کے دورے کی ابتدائی انتباہی علامات

بہت سی خواتین کو دل کا دورہ پڑنے سے پہلے پروڈرومل علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ گھنٹے، ہفتے، یا مہینوں پہلے بھی ہو سکتے ہیں۔ سب سے عام ابتدائی انتباہی علامت غیر معمولی تھکاوٹ ہے۔ اگر آپ تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو اپنی تھکاوٹ کی کوئی اور وجہ نہیں مل رہی ہے، تو ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔

تھکاوٹ کے علاوہ، یہ علامات دل کے دورے سے پہلے بھی ہوسکتی ہیں:

• بے چینی
• بار بار بدہضمی
• دل کی دھڑکن
• سوچنے یا یاد رکھنے میں تبدیلی (معمول کی طرح نہیں، دھند کا احساس)
• بھوک
• رات کو سانس لینے میں دشواری
• بے خوابی
• ہاتھوں یا بازوؤں میں بے حسی
• ہاتھوں یا انگلیوں میں بے حسی یا جھنجھناہٹ
• کھانسی
• بار بار یا شدید سر درد
• سینے میں درد یا تکلیف
• جبڑے یا دانت کی تکلیف
• بازوؤں میں کمزوری یا بھاری پن

یہ ابتدائی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں اور خود ہی ختم ہو سکتی ہیں۔ بہت سے لوگ اس وقت تک انتظار کرتے ہیں جب تک کہ علامات برقرار رہیں یا جب تک کوئی اور ان کو نوٹس نہ کرے۔ لیکن انتظار نہ کریں۔ جیسے ہی آپ کو کوئی غیر معمولی علامات نظر آئیں مدد طلب کریں۔

خواتین میں دل کی ناکامی

دل کی ناکامی ایک دائمی حالت ہے جس میں دل مؤثر طریقے سے خون پمپ کرنے سے قاصر ہے۔ اس کی وجہ سے جسم میں سیال بنتا ہے (بعض اوقات سوجن اور وزن میں اضافے جیسی علامات کا سبب بنتا ہے) اور وقت کے ساتھ ساتھ بگڑ جاتا ہے۔ یہ مردوں اور عورتوں دونوں کو یکساں طور پر متاثر کرتا ہے۔ تاہم، اسباب اور علامات جنس کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ تحقیق سے کچھ نتائج یہ ہیں:

• Diastolic Heart Failure (دل کی ناکامی جس میں دل کے سکڑنے کا عمل معمول کے مطابق ہوتا ہے، لیکن اس میں خون بھرنے میں دشواری ہوتی ہے - محفوظ انجیکشن فریکشن کے ساتھ) خواتین میں زیادہ عام ہے۔
• خواتین میں دل کی ناکامی کی وجوہات میں ہائی بلڈ پریشر ('ہائی بلڈ پریشر')، دل کے والو کی بیماری ('دل کے والو کی بیماری')، ذیابیطس ('ذیابیطس')، اور کورونری دمنی کی بیماری ('کورونری شریان کی بیماری') شامل ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر اور والو کی بیماری خواتین میں ہارٹ فیل ہونے کا زیادہ امکان رکھتی ہے۔ مردوں میں سب سے عام وجہ کورونری دمنی کی بیماری ہے۔
• خواتین میں دل کی ناکامی زیادہ عام ہے جس کی وجہ تناؤ کی وجہ سے دل کے پٹھوں کی کمزوری ہے (`Stress Cardiomyopathy` یا `Broken Heart Syndrome`)۔
• خواتین میں دل کے دورے کے بعد علامتی ہارٹ فیل ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
• مردوں کے مقابلے میں، دل کی ناکامی والی خواتین میں زندگی کے کم معیار اور افسردگی کی علامات کی اطلاع زیادہ ہوتی ہے۔

خواتین میں دل کی ناکامی کی علامات

دل کی ناکامی کی علامات عام طور پر ہر ایک کے لیے یکساں ہوتی ہیں، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین کو ان کا تجربہ زیادہ ہوتا ہے:

• جسمانی سرگرمی کے ساتھ سانس لینے میں دشواری
• ورزش کرنے میں دشواری
• سوجن ('Edema')

خواتین میں عام طور پر بڑی عمر میں علامات پیدا ہوتی ہیں اور ان میں دل کی تال کی خرابی پیدا ہونے کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے جسے 'لیفٹ بنڈل برانچ بلاک' کہا جاتا ہے (جو ہارٹ فیل ہونے کا نتیجہ ہو سکتا ہے)۔

خواتین میں دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

روایتی دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل، جیسے کہ ہائی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر (بی پی)، جنس سے قطع نظر ہر کسی کو متاثر کرتے ہیں۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ خطرے کے یہ عوامل بھی جنس کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، خطرے کے عوامل اور حالات ہیں جو خواتین کے لیے مخصوص ہیں۔

• ہائی کولیسٹرول: ہائی کولیسٹرول (ہائپر لیپیڈیمیا) ہر ایک کے لیے خطرے کا عنصر ہے، لیکن 'اچھے' کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل کولیسٹرول) کی کم سطح مردوں کے مقابلے 65 سال اور اس سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے زیادہ خطرناک ہو سکتی ہے۔
• ذیابیطس میلیتس: ذیابیطس والی خواتین میں ذیابیطس والے مردوں کے مقابلے میں دل کی بیماری کا خطرہ دو سے چار گنا زیادہ ہوتا ہے۔
• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر): 60 سال سے زیادہ عمر کی خواتین میں مردوں کے مقابلے میں ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، لیکن ان کے قابو میں رہنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہیں:
• علاج کا جواب: خواتین کو منشیات کے منفی ردعمل (ADRs) کا زیادہ امکان ہوتا ہے، اس لیے آپ کے لیے کام کرنے والے علاج کے منصوبے کو تلاش کرنا اور اس پر قائم رہنا مشکل ہو سکتا ہے۔
• سوڈیم کی حساسیت:رجونورتی کے بعد، آپ کا جسم سوڈیم کے لیے زیادہ حساس ہو جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہائی بلڈ پریشر (بی پی) کو روکنے کے لیے آپ کو اپنی خوراک میں سوڈیم (نمک) کی مقدار کو اور بھی کم کرنے کی ضرورت ہے۔
• رجونورتی: ہارمون ایسٹروجن دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، قدرتی رجونورتی یا بیضہ دانی کو جراحی سے ہٹانا آپ کے ایسٹروجن کی سطح کو کم کر سکتا ہے ، جس سے آپ کو خون کے جمنے، ایتھروسکلروسیس اور ہائی کولیسٹرول کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
• موٹاپا: جیسے جیسے آپ رجونورتی سے گزرتے ہیں، آپ کو موٹاپے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے - 30 سے ​​زیادہ کا باڈی ماس انڈیکس (BMI)۔ آپ کو پیٹ کی چربی (پیٹ کی چربی) بھی بڑھ سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ مردوں کے مقابلے خواتین کے لیے موٹاپا زیادہ خطرناک ہے (مردوں کے لیے دل کی شریانوں کی بیماری کا خطرہ 64% اور مردوں کے لیے 46% بڑھ جاتا ہے)۔ خواتین میں موٹاپے کی وجہ سے دل کی بیماری کا امکان تقریباً تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔
• ورزش کی کمی: ایسا لگتا ہے کہ ورزش مردوں کے مقابلے خواتین میں دل کی بیماری کا خطرہ زیادہ کم کرتی ہے۔ لیکن بہت سی خواتین کافی ورزش نہیں کرتی ہیں۔
• تمباکو نوشی: تمباکو نوشی کرنے والی خواتین میں تمباکو نوشی کرنے والے مردوں کے مقابلے میں دل کی بیماری (CVD) ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، اور ان میں دل کا دورہ پڑنے کا امکان تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔
• خود کار قوت مدافعت کی بیماریاں: خواتین کا حصہ 80% لوگوں کا ہے جو خود سے قوت مدافعت کی بیماریوں میں مبتلا ہیں جیسے ریمیٹائڈ گٹھائی اور لیوپس۔ یہ بیماریاں ہارٹ اٹیک، ہارٹ فیلیئر اور دیگر قلبی مسائل کا خطرہ بہت زیادہ بڑھا دیتی ہیں۔
• Preeclampsia اور حمل سے منسلک ہائی بلڈ پریشر: Preeclampsia بعد کی زندگی میں ہائی بلڈ پریشر اور/یا ذیابیطس ہونے کے خطرے کو بہت زیادہ بڑھاتا ہے۔ اس سے فالج کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ preeclampsia کے ساتھ تشخیص شدہ شخص کے مستقبل میں دل کی بیماری سے مرنے کا امکان 75% زیادہ ہوتا ہے۔
• حمل کی ذیابیطس: حمل کی ذیابیطس کی تشخیص زندگی بھر ذیابیطس کے بڑھنے کے مجموعی خطرے کو بڑھا دیتی ہے۔ یہ زندگی بھر دل کی بیماری کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔
• پیری پارٹم کارڈیو مایوپیتھی (جسے بعد از پیدائش یا حمل سے وابستہ کارڈیو مایوپیتھی بھی کہا جاتا ہے): یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں دل کمزور ہوجاتا ہے اور دل کی ناکامی کی طرف بڑھ سکتا ہے۔ یہ سنگین پیچیدگیوں اور یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتا ہے۔
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): PCOS دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ پی سی او ایس والے افراد میں انفرادی خطرے کے عوامل ہو سکتے ہیں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، اور نیند کی کمی۔
• زبانی مانع حمل تھراپی (یا 'گولی'): 'گولی' لینے سے آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے اگر آپ کے دوسرے خطرے کے عوامل ہیں، جیسے موٹاپا یا تمباکو نوشی۔

خواتین میں دل کی بیماری کے ٹیسٹ اور علاج کیسے مختلف ہیں؟

جنس کے لحاظ سے جانچ اور علاج میں بھی کچھ فرق ہیں۔ مثال کے طور پر:

• بعض اوقات، شریان (روکنے والی کورونری شریان کی بیماری) میں چربی کی بڑی تہہ (تختی) ہونے کے بجائے، شریان کے اندر چربی کی ایک پتلی تہہ ہو سکتی ہے۔ یہ خواتین میں زیادہ عام ہے۔ کورونری انجیوگرام ہمیشہ اس قسم کی فیٹی پرت کا پتہ نہیں لگاتا ہے۔ لہذا، اگر آپ میں علامات ہیں اور ٹیسٹ کے نتائج مثبت ہیں، تو آپ کو اپنی علامات کی وجہ معلوم کرنے کے لیے مزید ٹیسٹ کروانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• خواتین میں ایک قسم کی دوائیوں سے عدم برداشت کا امکان زیادہ ہوتا ہے جسے ACE inhibitor کہتے ہیں۔
• Statins ہر کسی کے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں، لیکن خواتین کو ضمنی اثرات کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ تاہم، statins کے حقیقی ضمنی اثرات خواتین میں بھی بہت کم ہوتے ہیں۔

اہم: اپنے ڈاکٹر سے اپنے خطرات، علامات، ٹیسٹ کے نتائج، اور دوائیوں کے ردعمل کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے۔ انفرادی اختلافات، جیسے کہ ہماری ذاتی طبی تاریخ اور سماجی ماحول، بعض اوقات جنس کی بنیاد پر اختلافات سے زیادہ اہم ہو سکتے ہیں۔

کیا خواتین دل کی بیماری سے بچ سکتی ہیں؟ کیسے؟

سیدھے الفاظ میں، ہاں! سب سے اہم چیز جو آپ کر سکتے ہیں یہ جاننا ہے کہ آپ کے خطرے کے عوامل کیا ہیں اور انہیں تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کے پاس جتنے زیادہ خطرے والے عوامل ہوں گے، آپ کے دل کی بیماری کے امکانات اتنے ہی زیادہ ہوں گے۔

دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کے بارے میں سوچیں جیسے کار کے فلیٹ ٹائر کے خطرے کی طرح۔ اگر آپ ایک کیل کے اوپر جاتے ہیں، تو ٹائر تھوڑے فاصلے کے بعد چپٹا ہو سکتا ہے۔ لیکن تمام ہوا ختم ہونے سے پہلے آپ مرمت کی دکان پر جا سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ تین یا چار کیلوں سے اوپر جائیں گے، تو آپ کے دکان پر پہنچنے سے پہلے ٹائر چپٹا ہو جائے گا، اور آپ کو مدد کے لیے فون کرنا پڑے گا۔

اسی طرح، اگر آپ کو دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے، تو آپ تھوڑی دیر کے لئے ٹھیک ہوسکتے ہیں. لیکن جیسے جیسے ان میں اضافہ ہوتا ہے، آپ کو جلد ہی سنگین مسائل کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

فلیٹ ٹائر سے بچنے کے لیے، جب آپ انہیں دیکھتے ہیں تو آپ تیز چیزوں سے بچ سکتے ہیں۔ دل کی بیماری کے بارے میں بات کرتے ہوئے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دل کی بیماری کے 5 میں سے 4 کیسز قابل علاج ہیں!اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کو کون سے خطرات لاحق ہیں اور ان سے حتی الامکان بچنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر کام کریں۔

یہاں کچھ مخصوص چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

• سالانہ جسمانی معائنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
• اپنے بلڈ پریشر، کولیسٹرول، اور بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں۔ اس میں دوا لینا شامل ہو سکتا ہے۔
• ایک ورزش کا منصوبہ بنائیں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔ دھیرے دھیرے 150 منٹ تک اعتدال پسند شدت والی ورزش (جیسے پیدل چلنا) فی ہفتہ بنائیں۔
• تمباکو کی مصنوعات سے پرہیز کریں اور شراب کو محدود کریں۔
• دل کے لیے صحت مند کھانے کے منصوبے پر عمل کریں۔

دل کو صحت مند کھانے کے بارے میں سوچتے وقت، ان آسان اقدامات کو یاد رکھیں:

• منصوبہ: اپنے کھانے کے اہداف لکھیں، ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر سے مشورہ لیں۔ وہ غذائیں لکھیں جو آپ زیادہ کثرت سے کھانا چاہتے ہیں، اور وہ غذائیں جو آپ کم یا ختم کرنا چاہتے ہیں۔
• چنیں: اپنی پسندیدہ ترکیبیں منتخب کریں اور ہفتے کے لیے اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کریں۔ گروسری کی فہرست بنائیں اور اس فہرست سے خریدیں۔ اگر آپ باہر کھانا کھانے کو ترجیح دیتے ہیں تو دل کے لیے صحت مند اختیارات کے ساتھ اپنا ذاتی نوعیت کا مینو بنائیں اور صرف ان میں سے انتخاب کریں۔
• حصہ: اچھی خوراک بھی جب زیادہ مقدار میں کھائی جائے تو غیر صحت بخش ہو سکتی ہے۔ آپ جو حصہ کھاتے ہیں اس کا خیال رکھیں۔
• لطف اٹھائیں!: دل کے لیے صحت مند غذا کھانا لطف اندوز ہونا چاہیے۔ اگر آپ کو کھانا پسند نہیں ہے جو آپ بنا رہے ہیں، نئی ترکیبیں تلاش کریں۔ اپنے دوستوں سے پوچھیں۔ یاد رکھیں، طویل مدت میں توازن تلاش کرنا سخت قوانین بنانے سے زیادہ موثر ہے۔ اعتدال میں اپنے پسندیدہ کھانے سے لطف اندوز ہونے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، چاہے وہ "دل کے لیے صحت مند نہیں" کی فہرست میں ہوں۔

اگر آپ کے دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل ہیں، یا دل کی بیماری کی تاریخ ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ لاکھوں لوگ ان حالات کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔ ہر 40 سیکنڈ میں کسی کو دل کا دورہ پڑتا ہے۔ یہ اعداد و شمار خوفناک لگ سکتے ہیں، لیکن یہ جان کر آپ کو تبدیلیاں کرنے کی طاقت مل سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دل کی بیماری کے 5 میں سے 4 کیسز قابل علاج ہیں۔

یہ ایسی چیز نہیں ہے جو آپ اکیلے کر سکتے ہیں۔ ہر کوئی ایسے محلے میں رہتا ہے جو ان چیزوں پر اثر انداز ہوتا ہے جیسے وہ کیا کھاتے ہیں، وہ کتنی ورزش کرتے ہیں، اور کتنا تناؤ کا سامنا کرتے ہیں۔ اکیلے ذاتی انتخاب پوری کہانی نہیں بتاتے۔ لیکن انتخاب، خاص طور پر جب صحیح وسائل سے تعاون کیا جائے، بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ آپ اپنے دل کی صحت کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

گھر لے جانے کا حتمی پیغام

ٹھیک ہے، تو آپ ان میں سے کچھ سب سے اہم چیزیں یاد رکھ سکتے ہیں جن کے بارے میں ہم نے بات کی ہے۔

• جس طرح سے خواتین میں دل کی بیماری ('دل کی بیماری') پیدا ہوتی ہے اور اس کی علامات مردوں سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ تو آسانی سے یہ مت سوچیں کہ 'یہ دل کی بیماری نہیں ہو سکتی۔'
• غیر معمولی تھکاوٹ، سانس کی قلت، سینے میں درد، اور دیگر عجیب و غریب علامات سے آگاہ رہیں۔ فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں، خاص طور پر اگر آپ کے پاس ان میں سے ایک سے زیادہ ہیں۔
• اپنے خطرے کے عوامل (مثلاً ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول، ذیابیطس، خاندانی تاریخ، رجونورتی، PCOS) سے آگاہ رہیں اور ان کا انتظام کرنے کے طریقے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• صحت مند طرز زندگی (اچھی خوراک، ورزش اور تمباکو نوشی سے پرہیز) دل کی بیماری سے بچنے کے لیے بہترین ہتھیاروں میں سے ایک ہے۔
• آپ اکیلے نہیں ہیں۔ مدد طلب کریں، سوالات پوچھیں، اور اپنی صحت کی ذمہ داری لیں۔

` دل کی بیماری، خواتین کی صحت، دل کا دورہ، دل کی ناکامی، خطرے کے عوامل، علامات، روک تھام