Qon bosimingiz qanday? Keling, aniq nima ekanligini bilib olaylik.

Ahvolingiz qalay? Bugun biz ko'p odamlar uchun muhim bo'lgan, ammo ba'zan to'liq tushunilmagan mavzu haqida gaplashamiz. Bu "qon bosimi" yoki biz uni "bosim" deb ataymiz. Bu qon tanamizdagi katta qon tomirlari bo'lgan arteriyalarimizdan oqib o'tganda his qiladigan bosimga o'xshaydi. Yuragingiz urgan har bir soniyada qonni butun tana bo'ylab qon tashiydigan arteriyalarga quyadi. Bu kuniga 24 soat, daqiqada 60 dan 100 martagacha sodir bo'ladi. Bu arteriyalar butun tanangizga kislorod va ozuqa moddalarini tashiydi va tanangizning to'g'ri ishlashiga yordam beradi.

"Qon bosimi" va "Yurak urishi" ikki xil narsami?

Ba'zi odamlar "Qon bosimi" va "Yurak urishi" yoki yurak urish tezligi bir xil deb o'ylashadi. Ammo unday emas. Ikkalasi ham yurak bilan bog'liq bo'lsa-da, bu ikki xil narsa. O'ylab ko'ring, "Qon bosimi" - bu qoningiz qon tomirlaringiz orqali qanchalik tez va qanday kuch bilan harakatlanishi. "Yurak urishi" - bu yuragingizning daqiqada necha marta urishidir.

Yurak urishining tezlashishi har doim ham qon bosimining yuqori ekanligini anglatmaydi. Aniq bosimni bilish uchun siz qon bosimi manjeti va o'lchagichidan foydalanishingiz kerak.

Nima uchun qon bosimi har doim ham bir xil emas?

Qon bosimingiz har doim ham bir xil emas. U nima qilayotganingizga qarab o'zgaradi. Jismoniy mashqlar qilganingizda yoki stressda bo'lganingizda bosimingiz ko'tariladi. Uxlab, dam olayotganingizda bosimingiz pasayadi.

Nafaqat bu, balki quyidagi narsalar ham qon bosimingizning o'zgarishiga olib kelishi mumkin:

• Yosh: Qon bosimi yoshga qarab o'zgarishi mumkin.
• Qabul qiladigan dorilaringiz: Ba'zi dorilar qon bosimiga ta'sir qiladi.
• Qalb o'zgarishi: Qalb o'zgarishida ham ozgina o'zgarish bo'lishi mumkin, masalan, to'satdan tik turgan joydan o'tirganingizda.

Nima uchun qon bosimi haqida bunchalik ko'p o'ylashimiz kerak? Bu "jim qotil"mi?

Yuqori qon bosimi, shuningdek, yuqori qon bosimi deb ham ataladi, ba'zan "jim qotil" deb ataladi, chunki u ko'pincha hech qanday alomatga olib kelmaydi. Agar siz hech narsani his qilmasangiz ham, yuqori qon bosimi yuragingiz, buyraklaringiz va miyangizga zarar etkazishi mumkin.

Yuqori qon bosimi yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishining asosiy xavf omilidir. Agar davolanmasa, yuqori qon bosimi quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:

• Vaqtinchalik ishemik xuruj (TIA)
• Qon tomir
• Yurak xuruji
• Kattalashtirilgan yurak
• Yurak yetishmovchiligi
• Periferik arteriya kasalligi - Bu oyoqlarga qon oqimining kamayishi va og'riq paydo bo'lishini anglatadi.
• Arteriya devorlarining zaiflashishi va bo'rtib chiqishi ("Anevrizmalar")
• Buyrak kasalligi
• Ko'zlardagi mayda qon tomirlari yorilib ketdi.

Tasavvur qiling-a, agar tanada hech qanday alomatlarsiz juda ko'p narsalar sodir bo'lishi mumkin bo'lsa, qon bosimingizni nazorat qilish qanchalik muhim!

Kim bosimni rivojlantirishi ehtimoli ko'proq?

Agar sizda quyidagi sabablardan biri bo'lsa, sizda yuqori qon bosimi rivojlanish xavfi yuqori bo'ladi:

• Agar oilada kimdir yuqori qon bosimi, yurak kasalligi yoki diabet ("Diabetes Mellitus") bilan kasallangan bo'lsa.
• Agar siz qora tanli bo'lsangiz (bu genetik ta'sir).
• Agar siz 60 yosh yoki undan katta bo'lsangiz.
• Agar qondagi xolesterin darajasi yuqori bo'lsa.
• Agar siz tug'ilishni nazorat qilish tabletkalaridan ("og'iz orqali kontratseptivlar") foydalanayotgan bo'lsangiz.
• Agar siz semiz bo'lsangiz.
• Agar sizda diabet ("Diabetes Mellitus") bo'lsa.
• Agar siz tamaki mahsulotlaridan (masalan, sigaretalar, bidilar) foydalansangiz.
• Agar siz to'g'ri mashq qilmasangiz.
• Agar siz tez-tez tuzga boy ovqatlar iste'mol qilsangiz.

Qon bosimingizni qachon va qanday tekshirasiz?

Agar qon bosimingiz normal bo'lsa, shifokoringiz uni yillik tekshiruv paytida tekshirishi kerak. Biroq, agar shifokorga tashrif buyurganingizda qon bosimingiz ko'rsatkichlari yuqori bo'lsa, u sizga uyda qon bosimingizni tekshirishingizni aytishi mumkin. Bu kuniga bir necha marta yoki haftada bir marta bo'lishi mumkin.

Eng muhimi , qon bosimingizni har kuni bir vaqtning o'zida tekshirish . Siz uni ketma-ket ikki yoki uch marta tekshirishingiz mumkin, lekin har bir o'lchov orasida taxminan bir daqiqa kuting. Tugatganingizdan so'ng, olgan ikki yoki uchta o'lchovingizning o'rtacha qiymatini oling.

Ba'zan shifokoringiz sizdan 24 soatlik qon bosimi monitorini taqishingizni so'rashi mumkin, bu sizning odatiy faoliyatingiz bilan shug'ullanayotganingizda har 15 yoki 30 daqiqada avtomatik ravishda qon bosimingizni o'lchaydi.

Yuqori qon bosimini davolash usullari qanday?

Yuqori qon bosimi yurak-qon tomir kasalliklari uchun asosiy xavf omilidir. Agar davolanmasa, bu biz ilgari aytib o'tgan TIA, insult va yurak xuruji kabi jiddiy holatlarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, davolash shifokoringiz aytganidek o'zgarishlar qilishdan iborat.

Ratsion va turmush tarzidagi o'zgarishlar

• Tanangizga mos keladigan vaznga ega bo'ling va uni saqlang.
• Muntazam ravishda mashq qiling.
• Tuz, yog' va xolesterin miqdori kam, shuningdek, yangi meva va sabzavotlarga boy muvozanatli, yurak uchun foydali parhezni iste'mol qiling. Yaxshi ovqatlanish qon bosimingizni boshqarishning muhim qismidir. DASH (Gipertenziyani to'xtatishning parhezli yondashuvlari) ovqatlanish rejasi va natriy (tuz) miqdorini cheklash qon bosimini nazorat qilishga yordam beradi. Shifokoringizdan sizga mos keladigan ovqatlanish rejasini tuzishda yordam berish uchun sizni diyetologga yo'naltirishini so'rang.
• Spirtli ichimliklar iste'molini cheklang. Ko'pgina erkaklarga kuniga ikkitadan ko'p spirtli ichimlik iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi, ayollar va voyaga yetmagan erkaklarga esa kuniga bittadan ko'p spirtli ichimlik iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. (Bitta ichimlik taxminan 12 untsiya pivo, 12 untsiya vino sovutgichi, 5 untsiya vino yoki 1,5 untsiya kuchli ichimlikdir.)
• Stress va g'azabni nazorat qiling.
• Barcha tamaki va nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlardan butunlay voz keching.
• Shuningdek, qon lipidlari darajasini (LDL, xolesterin, triglitseridlar) va diabet kabi boshqa sog'liq muammolarini nazorat qilish muhimdir.

Shifokor va tibbiyot xodimi bilan uchrashuv

• Shifokor buyurgan barcha dorilarni aniq ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling. Shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qanday dori-darmonlarni qabul qilishni boshlamang yoki to'xtatmang. Qon bosimi dorilarini qabul qilishni to'xtatganingizdan keyin ham ta'sirini davom ettirmaydi.
• Ba'zi retseptsiz beriladigan dorilar, masalan, dekonjestantlar, qon bosimini tushiruvchi dorilarning ta'siriga ta'sir qilishi mumkin.
• Belgilangan kunlaringizda shifokoringizga murojaat qilishni unutmang. U sizning qon bosimingizni kuzatishi, kerakli dori-darmonlarni sozlashi va yurak xastaligi xavfini boshqarishda yordam berishi mumkin.

Shifokoringiz sizga uyda qon bosimingizni tekshirib, yozib qo'yishingizni ham aytishi mumkin. Agar u sizga shunday desa, uning ko'rsatmalariga aniq amal qiling.

Qon bosimingizni o'lchashdan oldin qanday tayyorgarlik ko'rasiz?

Qon bosimingizni aniq o'lchash uchun quyidagilarni yodda tuting:

• Agar siz endigina chekishni, mashq qilishni yoki bir finjon kofe ichishni tugatgan bo'lsangiz, qon bosimingizni tekshirishdan oldin taxminan 30 daqiqa kuting.
• Hojatxonaga boring va siydik pufagingizni bo'shating.
• Ko'ylak yengini yuqoriga ko'taring. Ko'ylak yengi ustiga kamar taqmang.
• Besh daqiqa davomida gaplashmasdan jimgina o'tiring.
• To'g'ri o'tiring, ikkala oyog'ingizni ham yerga qo'ying. Oyoqlaringizni chalishtirmang.
• Qo'lingizni yurak darajasida stol ustiga qo'ying.

Qon bosimi qanday o'lchanadi?

Agar qon bosimingiz qo'lda o'lchansa, shifokor yoki hamshira buni quyidagicha amalga oshiradi:

• Qo'lingizning yuqori qismiga (tirsakdan yuqorida) o'lchagichga ("o'lchagich" yoki "sfigmomanometr") ulangan maxsus tasma ("manjet") o'ralgan.
• Keyin tasma qo'lingizni mahkam o'rab olguncha shishiriladi. Tasmaga biriktirilgan kichik sharsimon moslama siqiladi. Bu sizning brakiyal arteriyangizni siqadi va u orqali qon oqimini vaqtincha to'xtatadi. Bu vaqtda o'lchagich taxminan 200 mm sim. ust. ko'rsatishi kerak.
• Keyin, stetoskop yordamida qo'l arteriyangizdan oqib o'tayotgan qon tovushini tinglayotganingizda, manjet asta-sekin bo'shatiladi (manjetga biriktirilgan klapan orqali). Keyin o'lchagichdagi igna pastga tusha boshlaydi.
• Qon oqayotgan ovozni (puls urish ovozini) eshita boshlaganingizda, siz metrdagi qiymatga qaraysiz. Bu sistolik qiymat, ya'ni eng yuqori qiymat.
• Keyin klapan yana ochiladi va tasma butunlay bo'shashadi. Keyin qo'l arteriyasidagi bosim to'xtaydi va qon yana normal oqishni boshlaydi. Tasma bo'shatilganda va qon oqimining ovozi to'xtaganda, metrdagi qiymat o'qiladi. Bu diastolik qiymat, ya'ni eng past qiymat.

Uyda foydalanishingiz mumkin bo'lgan avtomatik qon bosimi monitorlari ham mavjud.

Qon bosimi tekshirilgandan keyin nima bo'ladi?

Agar shifokorga borganingizda asabiylashsangiz va xavotirda bo'lsangiz, qon bosimingiz ko'rsatkichi aslida ko'rsatkichidan yuqori bo'lishi mumkin. Bu "Oq xalat sindromi" deb ataladi. Bu xuddi shifokorning oq xalatini ko'rganingizda qon bosimingiz ko'tarilishi kabi. Agar shunday bo'lsa, shifokor sizga kun davomida uyda qon bosimingizni tekshirishingizni aytishi mumkin. Keyin qon bosimingiz ko'rsatkichlarini yozib, shifokoringizga ko'rsatishingiz mumkin.

Qon bosimini o'lchashning biron bir yon ta'siri bormi?

Qon bosimingizni o'lchaganingizda, qo'lingiz atrofidagi manjetni shishirganingizda biroz siqilishni his qilasiz. Ammo bu faqat qisqa vaqt davom etadi. Keyin normal holatga qaytadi. Hech qanday jiddiy yon ta'siri yo'q.

Qon bosimi qiymatlari qanday?

Qon bosimingizni o'lchashda ikkita o'lchov mavjud:

• Sistolik qon bosimi (yuqori/birinchi raqam): Bu yuragingiz urib, qonni arteriyalaringizga quyganda arteriyalaringiz ichidagi bosimdir.
• Diastolik qon bosimi (pastki/ikkinchi raqam): Bu yurak dam olayotganda, ikki yurak urishi oralig'ida arteriyalar ichidagi bosimdir.

Shifokorlar bu o'lchovlarni simob millimetrlarida (mm Hg) berishadi. Bu shunday ataladi, chunki ilgari bosim o'lchash moslamalarida simob bor edi.

Oddiy qon bosimi nima?

Oddiy qon bosimi 120/80 mm Hg dan past.

Agar “qon bosimi” 120-129 (yuqori raqam) va pastki raqam 80 mm simob ustunidan past boʻlsa , bu “qon bosimining koʻtarilishi” (biroz koʻtarilgan) hisoblanadi. Ushbu toifadagi odamlar, agar ular bosimni pasaytirish uchun biror narsa qilmasalar, bosimlari yanada oshishi mumkin.

Qon bosimi qanchalik xavfli darajada yuqori?

Agar sizning eng yuqori ko'rsatkichingiz 180 yoki undan yuqori bo'lsa va/yoki eng past ko'rsatkichingiz 120 yoki undan yuqori bo'lsa, darhol shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling yoki kimdir sizni darhol kasalxonaga olib borishini so'rang. Bu "Gipertenziv inqiroz" deb ataladigan xavfli holat.

"Gipertenziv inqiroz" paytida siz quyidagi alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• Nafas olishda qiyinchilik.
• Ko'krak qafasidagi og'riq.
• Aniq ko'rish qobiliyatini yo'qotish yoki gapirishda qiyinchilik.
• Bel og'rig'i.
• Hushni yo'qotish yoki karaxtlik.

Pastroq, ammo yuqoriroq bosim ko'rsatkichlari sizda "1-bosqich" yoki "2-bosqich" gipertenziyasi bo'lishi mumkinligini anglatadi.

• 1-bosqich gipertenziya: Yuqori ko'rsatkich 130-139 yoki pastki ko'rsatkich 80-89.
• 2-bosqich gipertenziya: Yuqori ko'rsatkich 140 yoki undan yuqori, pastki ko'rsatkich esa 90 yoki undan yuqori.

Agar qon bosimingiz ko'rsatkichlari "1-bosqich" yoki "2-bosqich"da bo'lsa, shifokoringiz sizga turmush tarzingizni o'zgartirishingizni va qon bosimingiz uchun dori-darmonlarni buyurishingizni aytadi.

Qon bosimi qancha darajada past?

90/60 mm simob ustunidan past bosim past qon bosimi hisoblanadi. Ba'zi odamlarda qon bosimi doimo past bo'lishi mumkin, bu ular uchun normal holat. Ammo boshqalar uchun past qon bosimi biror narsa noto'g'ri ekanligini anglatadi. Ular hayotiy organlariga yetarlicha qon olmasligi mumkin.

Eng yuqori qiymatmi yoki eng past qiymatmi muhimroq?

Shifokoringiz sizda yuqori qon bosimi bor-yo'qligini aniqlash uchun yuqori yoki pastki raqamdan foydalanishi mumkin. Biroq, agar siz 50 yoshdan oshgan bo'lsangiz, ular odatda yurak kasalligi uchun xavf omili sifatida yuqori raqamga (sistolik raqam) ko'proq e'tibor qaratadilar.

Yoshingiz o'tishi bilan arteriyalaringiz vaqt o'tishi bilan qattiqlashadi va yog 'va xolesterin (blyashka) to'planib borishi bilan qon bosimingiz ko'tariladi.

Natijalarni olish uchun qancha vaqt ketadi?

Siz darhol qon bosimingizni o'lchashingiz mumkin. Biroq, shifokoringiz sizda yuqori qon bosimi bor-yo'qligini aniqlash uchun ikki yoki undan ortiq o'lchovlarni (turli kunlarda o'tkazilgan) talab qiladi. U sizdan boshqa kuni yana tekshiruv uchun kelishingizni so'rashi mumkin.

Qachon shifokorni ko'rishim kerak?

Agar uyda qon bosimingiz ko'rsatkichi odatdagidan yuqori yoki past bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Agar ko'rsatkichingiz 180/120 mm simob ustuni bo'lsa yoki bu qiymatlardan biri yuqoriroq bo'lsa, darhol 111 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki tez yordam bo'limiga boring.

Hech qanday alomat bo'lmasa ham, qon bosimingiz yuqori bo'lishi mumkin. Shuning uchun, qon bosimingizni normal chegaralarda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun uni muntazam ravishda tekshirib turish muhimdir. Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, dori-darmonlarni shifokor buyurganidek qabul qiling. Shifokor bilan maslahatlashmasdan dori-darmonlarni qabul qilishni boshlamang yoki to'xtatmang. Qon bosimi dorilari qabul qilishni to'xtatgandan keyin ham ta'sirini to'xtatmaydi. Shifokoringizga o'z vaqtida murojaat qiling, shunda u qon bosimingizni kuzatib borishi, dori-darmonlaringizga kerakli o'zgarishlar kiritishi va yurak xastaligi xavfini boshqarishda yordam berishi mumkin.

Eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, muhokama qilganlarimizdan kelib chiqib, umid qilamanki, siz "qon bosimi" haqida yaxshi tasavvurga egasiz. Xulosa qilib aytganda:

• Qon bosimi tanangiz salomatligi uchun juda muhimdir.
• Qon bosimingizni muntazam ravishda tekshirish juda muhim, ayniqsa xavf omillari bo'lsa.
• Yuqori qon bosimi "jimgina qotil" bo'lishi mumkin, shuning uchun alomatlar paydo bo'lishini kutmang.
• Sog'lom turmush tarzi (to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar, chekishni tashlash, stressni boshqarish) qon bosimini nazorat qilishda katta yordam beradi.
• Agar shifokor dori buyurgan bo'lsa, uni aniq buyurilganidek qabul qiling. Shifokor maslahatisiz hech qachon dori qabul qilishni to'xtatmang.
• Qon bosimingiz ko'rsatkichlariga, ayniqsa 180/120 mm simob ustuni kabi xavfli darajalarga e'tibor bering va agar ular paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.

Sog'lig'ingiz sizning qo'lingizda! Shuning uchun bunga e'tibor berish yaxshidir.

Qon bosimi, yuqori qon bosimi, yurak kasalligi, sog'liq, qon bosimini o'lchash, bosim, gipertenziya