Xo'sh, bu periferik asab tizimi (PNS) nima?
Sodda qilib aytganda, PNS - bu miya va orqa miyadan tashqari (biz uni Markaziy asab tizimi yoki CNS deb ataymiz) tanangiz bo'ylab o'tadigan nervlar tarmog'i. Miya va orqa miya bir mamlakatdagi ikkita yirik shaharga o'xshaydi. Lekin bu ikki shaharni va boshqa har bir qishloq va uyni bog'laydigan yo'llar tarmog'i bo'lmasligi kerak. PNS shunday. Uning ikkita asosiy vazifasi bor: 1. Tanangizning turli qismlaridan - oyoq-qo'llaringiz, teringiz, ko'zlaringiz, quloqlaringiz va boshqalardan - ma'lumot to'plash va uni miya va orqa miyaga yuborish. 2. Miya va orqa miyadan buyruqlarni qabul qilish va ularni tanangizning tegishli qismlariga - mushaklaringiz, bezlaringiz va boshqalarga yuborish. Oyog'ingizga sanchilayotgan kichik tikanni tasavvur qiling. Bu og'riqni qanday his qilasiz? Aynan shu yerda "(PNS)"dagi nervlar "Menga tikan tegdi" degan xabarni miyaga yetkazadi. Keyin miya: "Oh, oyog'imni olib tashlashim kerak" degan qarorga keladi. Bu buyruq "(PNS)" orqali oyog'ingizdagi mushaklarga qaytadi va siz oyog'ingizni olib tashlaysiz. Bu ajoyib emasmi? Ushbu "(PNS)" tomonidan boshqariladigan ba'zi narsalar, masalan, yurak urishi va ichak harakatlari avtomatik ravishda sodir bo'ladi. Bu siz ular haqida o'ylashingiz shart emasligini anglatadi. Lekin qo'lingizni ko'tarish va gapirish kabi narsalar siz ongli ravishda qiladigan narsalardir. "(PNS)" bularning ikkalasida ham ishtirok etadi."(PNS)" va "(CNS)" o'rtasidagi farq nima?
Avval aytib o'tganimizdek, asab tizimimiz ikkita asosiy qismdan iborat:- Markaziy asab tizimi (MNS): Bu faqat miya va orqa miyadan iborat. Bu bizning tanamizning "boshqaruv markazi" ga o'xshaydi.
- Periferik asab tizimi (PNS): Bu MNS tashqarisidagi barcha nervlar . Bu nervlar orqa miya va miyaning ba'zi qismlaridan boshlanib, yuzingizga va tanangizning boshqa har bir qismiga o'tadi. "Periferik" so'zi "atrofida" yoki "markazdan tashqarida" degan ma'noni anglatadi.
Periferik asab tizimi (PNS) nima qiladi?
Sizning "(PNS)" ning ikkita asosiy quyi tizimi mavjud: 1. "(Avtonom nerv tizimi)":Bu siz o'ylamasdan turib avtomatik ravishda boshqaradigan jarayonlardir. Masalan, nafas olish, yurak urishi, ovqat hazm qilish. 2. Somatik asab tizimi: Bu siz ongli ravishda boshqaradigan jarayonlardir. Masalan, yurish, yozish, gapirish. PNS o'zining uchta asosiy funktsiyasini aynan shu ikkita quyi tizim orqali bajaradi:- Sezgi organlari : PNS miyaga atrofingizdagi dunyo haqida ma'lumot berishda juda muhimdir. Bu Somatik asab tizimining bir qismidir. Ko'rgan, eshitgan, his qilgan (sovuq, issiqlik, teginish , og'riq), ta'm, hid - bularning barchasi PNS orqali miyaga o'tadi.
- Harakat: PNSdagi nervlar tanangizdagi ongli ravishda boshqara oladigan har bir mushakka buyruqlarni yetkazadi. Bu shuningdek, Somatik asab tizimining bir qismidir. Burunni qashish kabi oddiy narsadan tortib, raqsga tushish kabi murakkab narsagacha bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi.
- Ongsiz jarayonlar: Bular miyaning sizni o'ylamasdan tirik saqlash uchun bajaradigan muhim jarayonlari. Masalan, yurak urishi va qon bosimi kabi narsalar. " Avtonom nerv tizimi " bunga yordam beradi.
Axborot miyaga qanday yetkaziladi (sezgi)
Miyangizni juda kuchli superkompyuter deb tasavvur qiling. Ammo bu kompyuter, tashqaridan hech qanday kirishsiz, tashqi dunyo haqida hech narsa bila olmaydi. Shuning uchun PNS juda muhim. Kompyuter tashqaridan ma'lumot olish uchun kamera, mikrofon va klaviaturaga muhtoj bo'lgani kabi, miyaga ham PNS kerak. Sizning PNSingiz miyangiz tashqi dunyo haqida ma'lumot olish usulidir. PNSdagi ko'plab nervlar orqa miyaga ulanadi va tananing boshqa qismlariga o'tadi. Ammo miyaga bevosita bog'langan Kranial nervlar deb ataladigan maxsus turdagi nerv mavjud. Bu nervlar burningiz, quloqlaringiz va og'zingizdan signallarni, shuningdek, boshqa ko'plab sezgi organlaridan signallarni miyaga uzatadi. Bu kranial nervlar, shuningdek, yuzingiz, boshingiz va bo'yningiz terisiga teginish hissiyotini ta'minlaydigan nervlardir. Boshqa periferik nervlar butun tanangizga tarqalgan. Ular barmoqlaringiz va oyoq barmoqlaringiz uchlarigacha cho'ziladi. Qo'llaringiz va oyoqlaringizdagi sezgi nervlari ham miyangizga tashqi dunyodan ma'lumot olishga yordam beradi. Harakat nervlari tanangizning turli qismlarini harakatlantirishga imkon beradi.Harakatni qanday boshqarish kerak
Periferik nervlar tanangiz bo'ylab tarqalib, miyangizdan mushaklaringizga buyruqlarni yetkazadi. Ular sizga harakatlanish va biror narsa qilish imkonini beradi. Ular burningizni qashish kabi oddiy ishlardan tortib, uch yoki to'rtta to'pni jonglyorlik qilish kabi murakkab ishlargacha hamma narsani qila oladi.Ongsiz jarayonlarni boshqarish
Sizning "avtonom nerv tizimingiz" siz o'ylamasdan ishlaydi. Bu sizning miyangizning doimo ishlaydigan qismi bo'lib, sizni tirik ushlab turadigan jarayonlarni boshqaradi. Sizning "PNS"ingiz miyangiz bu jarayonlarni boshqarishi uchun juda muhimdir. Masalan, yurak urish tezligi, nafas olish, qon bosimi va ichaklaringiz orqali ovqatning harakatlanishi.Nerv signallarining turlari qanday?
Nervlaringiz ko'plab nerv hujayralaridan (nerv hujayralari yoki neyronlardan) iborat. Bu nerv hujayralari akson deb ataladigan uzun qo'lga o'xshash qismga ega. Bu nerv hujayralari va ularning aksonlari bir-biriga o'ralgan holda nerv tolalarini hosil qiladi. Bu bir nechta iplarni bir-biriga burab hosil qilingan tikuv ipiga o'xshaydi. Bu nerv bog'lamlaridagi ba'zi nervlar miyaga ma'lumot olib yuradi, boshqalari esa miyadan ma'lumot olib yuradi. Nerv signallarining uchta asosiy turi mavjud:- Sezgi nervlari: Bular miya va orqa miyaga ma'lumot yetkazadi. Ular yoki bosh suyagi nervlari orqali to'g'ridan-to'g'ri miyaga ulanadi yoki ma'lumotni orqa miya nervlariga yetkazadi, ular keyin orqa miyaga o'tadi. Orqa miyaga ulanadigan sezgi nervlari orqa miyaning orqa qismida joylashgan.
- Harakat nervlari: Bular miyadan tananing turli qismlariga buyruqlarni yetkazadi. Bular faqat miyadan tashqarida ma'lumot yetkazadi. Harakat nervlari orqa miyaning old qismiga ulanadi. Bu shuni anglatadiki, bu nervlar faqat mushaklarni harakatlantirish uchun buyruqlar yuborish uchun mavjud.
- Avtonom nervlar: Bular tanangizning organlari va tizimlarining avtomatik funktsiyalarini boshqaradigan nervlardir. Avtonom nervlar ko'pincha aralash nerv tolalariga ega. Ba'zilari miyadan kerakli joyga buyruqlarni etkazadi, boshqalari esa bu organlarning ishlashi haqidagi ma'lumotlarni miyaga qaytaradi.
PNS boshqa sezgi organlariga qanday yordam beradi?
Avtonom nerv tizimi, PNS ning bir qismi bo'lib, miyangizga tanangizdagi barcha muhim organlarni boshqarishga yordam beradi. Shuningdek, u miyangizga o'zini o'zi boshqarishga yordam beradi. Masalan, yurak urish tezligi miyangiz tomonidan boshqariladi. Bu yuragingiz qonni tanangizga va miyangizga pompalashini ta'minlaydi. Bu qon oqimisiz miyangiz bir necha daqiqada o'lishi mumkin. PNS shuningdek, ushbu organlardan miyangizga nerv signallarini ham olib yuradi. Masalan, issiq narsa ichganingizda oshqozoningizda issiqlik hissi yoki ovqatdan keyin to'qlik hissi."(PNS)" qayerda?
Sizning "(PNS)" orqa miya va miyadan tashqari butun tanangizga tarqalgan. U quyidagilarni o'z ichiga oladi:- Kranial nervlar: Miyaga to'g'ridan-to'g'ri ulanadigan 12 juft nerv mavjud. Ulardan 11 tasi PNSga tegishli (ikkinchi kranial nerv - ko'rishni boshqaradigan nerv - MNSga tegishli). Bu 11 ta nerv boshingiz, yuzingiz va bo'yningiz terisida hid, tovush, ta'm va teginish hissiyotingiz uchun javobgardir. Ulardan biri, Vagus nervi, pastga o'tib, bo'yningizdan yo'g'on ichakgacha bo'lgan barcha asosiy organlarga ulanadi.
- Orqa miya nervlari: Bular umurtqa pog'onangizdagi har bir umurtqa (suyak) darajasida orqa miyaga ulanadigan 31 juft nervdir.
Asab tizimini teskari daraxt deb tasavvur qiling. Miyangiz daraxtning ildizi, orqa miyangiz esa tanasi. Sizning "PNS"ingiz daraxtning shoxlari va novdalariga o'xshaydi va tanangizning qolgan qismiga tarqaladi.
"(PNS)" nimadan yasalgan?
Sizning PNSingiz turli xil nerv hujayralari va tuzilmalaridan iborat. Neyronlar periferik va kranial nervlarning boshqaruv markazlari bo'lib, ularda aksonlar va dendritlar mavjud bo'lib, ular ma'lumot tashuvchi magistrallarga o'xshaydi. Hujayralar turlari quyidagicha va ular haqida qo'shimcha ma'lumot quyida keltirilgan:Neyronlar
Neyronlar - bu elektr va kimyoviy signallar yordamida asab tizimingiz bo'ylab signallarni yuboradigan va qabul qiladigan hujayralar. Har bir neyron quyidagi qismlarga ega:- Hujayra tanasi: Bu hujayraning asosiy qismi.
- Akson: Bu hujayra tanasidan chiqadigan uzun, qo'lga o'xshash qism. Aksonning oxirida bir nechta barmoqqa o'xshash kengaytmalar mavjud bo'lib, ularda neyronning elektr signali kimyoviy signallarga aylanadi. Sinapslar deb ataladigan bu kengaytmalar yaqin atrofdagi boshqa nerv hujayralariga ulanadi.
- Dendritlar: Bular hujayra tanasidagi kichik, tarmoqlanuvchi tuzilmalar (nomi lotincha "daraxtsimon" degan ma'noni anglatadi). Dendritlar boshqa neyronlarning sinapslaridan kimyoviy signallar qabul qilinadigan joydir.
- Miyelin: Bu yog'li kimyoviy birikmalarning yupqa qatlamidir. Miyelin ko'plab neyronlarning aksonlarini o'rab oladi va himoya qobig'i vazifasini bajaradi.
Glial hujayralar
Glial hujayralar (gl-yal deb talaffuz qilinadi) juda ko'p turli xil funktsiyalarni bajaradi. Ular yoshligingizda neyronlarning rivojlanishi va saqlanishiga yordam beradi, shuningdek, ular neyronlarning hayotingiz davomida qanday ishlashini boshqaradi. Ular asab tizimingizni infektsiyalardan himoya qiladi, asab tizimingizning kimyoviy muvozanatini tartibga soladi va neyronlar aksonlari atrofida miyelin qobig'ini hosil qiladi. Asab tizimingizda neyronlarga qaraganda o'n baravar ko'p glial hujayralar mavjud.Ushbu asab tizimiga ta'sir qiluvchi keng tarqalgan kasalliklar va holatlar qanday?
Periferik neyropatiya - bu sizning periferik asab tizimingiz (PNS) kasallanadigan yoki shikastlanadigan holat . Buning ko'plab sabablari bo'lishi mumkin. Ba'zi keng tarqalgan misollar:- 2-toifa diabet: Nazorat qilinmagan yoki davolanmagan 2-toifa diabet periferik asab tizimingizga (PNS) zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun diabetga chalingan odamlar oyoq va boldirlarida sezuvchanlikni yo'qotish xavfi ostida. Ushbu turdagi diabet periferik neyropatiyaning eng keng tarqalgan sababidir.
- Autoimmun va yallig'lanish holatlari: Bularga qizil yuguruk, Guillain-Barré sindromi va revmatoid artrit kabi kasalliklar kiradi.
- Xansen kasalligi (ko'proq moxov nomi bilan tanilgan): Rivojlangan mamlakatlarda kam uchraydigan bu kasallikning oqibatlari terida ko'proq ko'rinsa-da , u PNSga ham zarar etkazishi mumkin.
- Tug'ma va genetik kasalliklar: Bu siz tug'ma muammolar bilan duch kelasiz. Genetik kasalliklar - bu ota-onadan biri yoki ikkalasidan meros bo'lib o'tadigan kasalliklar.
- Infektsiyalar: Nerv shikastlanishiga OIV kabi viruslar yoki Laym kasalligini keltirib chiqaradigan Borrelia burgdorferi kabi bakteriyalar sabab bo'lishi mumkin. Yana bir keng tarqalgan misol - bu bir muddat asab og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan gerpes zosteridir.
- Dori-darmonlar va tibbiy muolajalar: Saraton kasalligi uchun ba'zi antibiotiklar va kimyoterapiya dorilari PNSga zarar etkazishi mumkin. Nervlarning bu turi jarrohlikning yon ta'siri sifatida ham paydo bo'lishi mumkin.
- Zaharlar va toksinlar: Simob yoki qo'rg'oshin kabi zaharli og'ir metallar PNSga zarar etkazishi mumkin. Ko'pgina sanoat kimyoviy moddalari ham bu turdagi zararga olib kelishi mumkin.
- Travma: Baxtsiz hodisalar nervlarga zarar yetkazishi mumkin. Bu uzoq muddatli yoki doimiy bo'lishi mumkin. Jarohat tufayli kelib chiqadigan shish, shuningdek, PNSda nervlarning siqilishiga olib kelishi mumkin. Karpali tunnel sindromi va siyatik asab siqilishi natijasida kelib chiqadigan holatlarga misol bo'la oladi.
- O'smalar: Ham xavfli, ham xavfli o'smalar PNS funktsiyasiga xalaqit berishi mumkin.
"(PNS)" bilan bog'liq muammolarning umumiy belgilari yoki alomatlari qanday?
Periferik asab tizimi (PNS) bilan bog'liq muammolarning belgilari ta'sirlangan nerv turiga bog'liq. Harakat nervlarining shikastlanishi mushaklarga quyidagi yo'llar bilan ta'sir qilishi mumkin:- Zaiflik.
- Mushaklarning qisilishi, silkinishi, titrashi yoki qisilishi.
- Mushaklarning zaiflashishi (isrof bo'lishi).
- Nazoratni yo'qotish.
- Ta'sirlangan sohada teginish hissining pasayishi yoki yo'qolishi: Teginish hissi kamayganda, siz qo'lqop yoki teginishingizni to'sib qo'yadigan narsa kiygandek his qilishingiz mumkin. Shuningdek, siz harorat yoki tebranishni his qilish qobiliyatingizni yo'qotishingiz mumkin. Agar bu holat qo'llar yoki oyoqlarga ta'sir qilsa, yurish yoki ko'ylak tugmachalarini bosish kabi oddiy vazifalar juda qiyin bo'lishi mumkin.
- Uyqusizlik yoki sezgi yo'qolishi (Paresteziya): Bu qo'l yoki oyoqdagi karıncalanma hissiyotiga o'xshaydi. Boshqacha qilib aytganda, bu zararlangan sohada "tirnash xususiyati" hissiyotidir.
- Neyropatik og'riq: Bu ko'pincha zararlangan sohada yonish yoki o'tkir og'riq kabi his qilinadi. Ba'zan og'riq shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, siz uxlay olmaysiz yoki oddiy faoliyat bilan shug'ullana olmaysiz. Allodiniya kabi ba'zi holatlarda og'riq hatto kiyim yoki choyshab kabi yumshoq narsa tanangizga tegsa ham sezilishi mumkin.
- Qon aylanish tizimi: Avtonom nerv tizimining shikastlanishi tananing qon bosimini boshqarish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin.
- Ovqat hazm qilish tizimi: Ovqat hazm qilish tizimining ta'sirlangan qismiga qarab, ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'lishi mumkin.
- Teri va haroratni nazorat qilish: Vegetativ nerv shikastlanishi bo'lgan odamlar issiq havoda o'zlarini qulay his qilishda qiynalishi mumkin. Ular haddan tashqari terlashi (giperhidroz) yoki umuman terlamasligi (anhidroz) mumkin.
Tananing bu qismining sog'lig'ini tekshirish uchun qanday keng tarqalgan testlar o'tkaziladi?
PNSga ta'sir qiluvchi kasalliklarni tashxislashga yordam beradigan ko'plab testlar mavjud. Eng keng tarqalgan test nevrologik tekshiruvdir . Shifokor sizdan tanangizning turli qismlarini, ayniqsa qo'llaringiz, qo'llaringiz, oyoqlaringiz va tovonlaringizni ma'lum usullar bilan ishlatishingizni so'raydi. Eng keng tarqalgan testlardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:- Qon tahlillari: Bular immunitet tizimidagi muammolardan tortib toksinlar va zaharlargacha, ayniqsa simob yoki qo'rg'oshin kabi metallargacha bo'lgan turli xil muammolarni aniqlashi mumkin.
- Nerv o'tkazuvchanligi testlari .
- Elektromiogramma (EMG).
- Nerv ultratovush tekshiruvi "(Nerv ultratovush tekshiruvi)" .
- Nerv biopsiyasi .
- Genetik tekshiruv .
- Magnit-rezonans tomografiya (MRT) .
Ushbu organ uchun keng tarqalgan davolash usullari qanday?
PNS bilan bog'liq muammolarni davolash usullari muammolarning o'zi kabi xilma-xildir. Ko'pgina hollarda, PNS muammolarining asosiy sababini davolash ushbu tizimga ta'sirini yumshatishga yordam beradi. Bundan tashqari, bitta holat (yoki shunga o'xshash holatlar) uchun ishlaydigan davolash usullari boshqa turdagi muammolar uchun ishlamasligi mumkin. Mumkin bo'lgan davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi, ammo ular bilan cheklanmaydi:- Dorilar: PNS muammolarini davolash uchun ko'plab dorilar mavjud. Ular turli shakllarda, masalan, in'ektsiyalar, og'iz orqali qabul qilinadigan dorilar yoki sekin ta'sir qiluvchi plasterlar shaklida bo'lishi mumkin.
- Jarrohlik: Jarrohlik uzilgan nervlarni qayta ulashga va siqilgan nervlar tufayli kelib chiqadigan og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
- Teri orqali elektr nerv stimulyatsiyasi (TENS): Bu nervlarning og'riq signallarini uzatish usulini buzish uchun engil elektr tokini ishlatadi.
- Nerv ablatsiyasi: Ushbu protsedura noto'g'ri ishlaydigan nervga qasddan zarar yetkazadi. Bu zarar noto'g'ri ishlaydigan nervning miyaga signal yuborishini to'xtatadi, bu esa surunkali og'riqni davolashga yordam beradi.
- Fizioterapiya: Bu sizga jarohatlardan yoki tibbiy muolajalardan keyin tiklanishingizga yoki og'riq alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u sizga asab tizimingizdagi o'zgarishlarga moslashishga yordam beradi.
- Akupunktura: Bu usulda tanangizdagi turli nuqtalarga juda ingichka ignalar sanchiladi. Garchi bu usul qadimgi Xitoy usuli sifatida tanilgan bo'lsa-da, uning zamonaviy tibbiyotda qo'llanilishi tobora ortib bormoqda. Ko'pgina shifokorlar, ayniqsa anesteziologlar yoki og'riqni boshqarish bo'yicha mutaxassislar, asab bilan bog'liq muammolarni davolash uchun akupunkturadan foydalanadilar.
- Qurilmalar va kiyiladigan uskunalar: Bunga tibbiy asboblar, masalan, breketlar, tayoqchalar va yurgizgichlar, shuningdek, retsept bo'yicha poyabzallar kiradi.
"(PNS)" bilan bog'liq kasalliklar va muammolardan o'zimni qanday himoya qila olaman?
Asosiysi, "(PNS)" ga zarar yetkazishi mumkin bo'lgan ko'plab holatlardan qochishdir . Siz qila oladigan eng muhim narsalar:- Muvozanatli ovqatlanishni ta'minlang:Ba'zi vitaminlar yetishmasligi, ayniqsa B12 vitamini yetishmasligi, asab tizimingizga ta'sir qilishi va jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Boshqa vitaminlar, ayniqsa B6, ortiqcha qabul qilinganda zaharli bo'lib, bu "(Periferik neyropatiya)" ga olib kelishi mumkin.
- Jismoniy faol bo'ling va sog'lom vaznni saqlang: Bu asablaringizga zarar yetkazishi mumkin bo'lgan jarohatlarning oldini olish uchun muhimdir. Bu, ovqatlanishingiz bilan birgalikda, vaqt o'tishi bilan PNSga zarar yetkazishi mumkin bo'lgan 2-toifa diabet rivojlanishining oldini olishga yoki kechiktirishga yordam beradi.
- Zarur bo'lganda himoya vositalarini taqing: Jarohatlar asab shikastlanishining asosiy sababidir. Ishda va o'yin-kulgida himoya vositalaridan foydalanish orqali siz o'zingizni ushbu jarohatlardan himoya qilishingiz va jarohatlarning og'irligini cheklashingiz mumkin.
- Surunkali kasalliklarni tavsiya etilganidek boshqaring: Agar sizda (PNS), ayniqsa 2-toifa diabetga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan surunkali kasallik bo'lsa, uni shifokor tavsiyasiga muvofiq boshqarish muhimdir. Bu holatning ta'sirini cheklashga yoki uning yomonlashishi uchun zarur bo'lgan vaqtni kechiktirishga yordam beradi.
Nihoyat, nimani yodda tutish kerak (Uyga olib ketish xabari)
Periferik asab tizimingiz (PNS) hayotingizning juda muhim qismidir. U sizga harakatlanishingizga yordam beradi va his-tuyg'ularingizdan miyangizga muhim ma'lumotlarni yetkazadi. Ushbu asab tizimiga g'amxo'rlik qilishda profilaktika muhim ahamiyatga ega . Agar sizda PNSga ta'sir qiladigan kasallik bo'lsa, shifokorlar uni tashxislash va davolashning keng usullariga ega. Hatto davolab bo'lmaydigan holatlarda ham, odatda alomatlarning hayotingizga ta'sirini cheklashingiz mumkin. Shunday qilib, agar siz og'riq, karaxtlik yoki zaiflik kabi g'ayrioddiy narsani boshdan kechirsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmasdan tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir.Periferik asab tizimi, PNS, nervlar, miya, orqa miya, neyropatiya, sezgi, harakat, vegetativ funktsiya, neyropatik og'riq
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing