Qorin yog'i ko'krak bezi saratoniga ta'sir qiladimi? (Ko'krak bezi saratoni) Keling, bunga e'tibor qarataylik

Ko'pincha, biz, ayniqsa ayollar sifatida, qorindagi ortiqcha yog'ni tana shakli bilan bog'liq narsa deb bilamiz. Lekin bilasizmi, qorin atrofida to'planadigan bu yog 'nafaqat go'zallik muammosi, balki sog'liqqa, ayniqsa ko'krak bezi saratoni xavfi va undan xalos bo'lishga bevosita ta'sir qilishi mumkin? Bugun biz ushbu juda muhim mavzu haqida gaplashamiz. Buni o'qib bo'lgach, tana vazningizni nazorat qilish qanchalik muhimligini tushunasiz.

Tana yog'i va ko'krak bezi saratoni o'rtasida qanday bog'liqlik bor?

Shifokorlar sifatida biz bir muncha vaqtdan beri tanadagi ortiqcha yog 'va saraton xavfi o'rtasida bog'liqlik borligini bilamiz. Ayniqsa, ayollar uchun ortiqcha vazn yoki semizlik ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfini oshiradi. Bu xavf menopauzadan keyin yanada ortadi.

Endi siz: "Nima uchun bunday? Tana yog'i va ko'krak bezi saratoni o'rtasida qanday bog'liqlik bor?", deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Buning bir nechta sabablari bor.

Sodda qilib aytganda:

• Gormonal ta'sir: Tanamizdagi yog 'hujayralari shunchaki yog' hujayralari to'plami emas. Ular estrogen deb ataladigan gormon ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Tanada estrogen darajasi oshganda, gormonlar bilan bog'liq ayrim ko'krak saratoni rivojlanish xavfi ham ortadi.
• Insulin darajasi: Tana yog'i ortiqcha bo'lganda, tanamizdagi insulin darajasi ham oshadi. Insulin darajasining ko'tarilishi saraton hujayralarining o'sishiga yordam beradigan yana bir xavf omilidir.

Buni nosog'lom o'simlikning o'sishiga yordam berish uchun uni doimiy ravishda sug'orish va o'g'itlash bilan tasavvur qiling. Ortiqcha yog' tanada saraton hujayralarining o'sishi uchun qulay muhit yaratadi.

So'nggi tadqiqotlardan nimani o'rganamiz

Qo'shma Shtatlardagi Rutgers universiteti tomonidan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot bu borada juda muhim kashfiyot qildi. Ushbu tadqiqot ko'krak bezi saratonidan davolanayotgan 1800 dan ortiq qora tanli ayollarda o'tkazildi. Ularning natijalari shuni ko'rsatdiki, tana vazni, ayniqsa qorin yog'i, saraton kasalligini davolash natijalariga salbiy ta'sir ko'rsatdi.

Ushbu tadqiqotda shifokorlar nafaqat ayollarning umumiy tana vaznini, balki ularning yog'lari tanalari bo'ylab qanday taqsimlanganini ham o'rganishdi. Ya'ni, ular eng ko'p yog' qayerda saqlanganligini aniqlash uchun bel o'lchami kabi narsalarni o'lchashdi.

Keyingi besh yil ichida ushbu ayollarning 175 dan ortig'i ko'krak bezi saratonidan vafot etdi. Yana 111 nafari boshqa sabablarga ko'ra vafot etdi. Tadqiqotchilar tana vaznining, ayniqsa bel atrofidagi vaznning sezilarli darajada oshganini aniqladilar., ko'krak bezi saratonidan o'lish xavfi, shuningdek, boshqa sabablarga ko'ra o'lish xavfi sezilarli darajada oshdi.

Ushbu ma'lumotlardan nimani tushunishimiz kerak?

Ushbu tadqiqot natijalari hech kimni ayblash yoki ortiqcha vaznli odamlarni qo'rqitish uchun mo'ljallanmagan. Muhimi, tana vazni, ayniqsa qorin yog'i, saraton kasalligini davolash paytida e'tibor berishimiz kerak bo'lgan potentsial asorat ekanligini tushunishdir.

Bu shuni anglatadiki, agar sizda ko'krak bezi saratoni bo'lsa yoki xavfingiz haqida xavotirda bo'lsangiz, vazningizni boshqarish davolash rejangizning ajralmas qismiga aylanadi .

Xo'sh, nima qila olamiz? Sog'lom bo'lish uchun ba'zi maslahatlar

Yaxshi xabar shundaki, bu xavfni nazorat qilish uchun biz qila oladigan ko'p narsalar mavjud. Bularni hayotingizga kiritish nafaqat saraton xavfini kamaytiradi, balki umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashga ham yordam beradi.

1. Faol turmush tarzini saqlang

Ba'zi odamlar "jismoniy mashqlar" so'zini eshitganda qo'rqishadi. Lekin siz sport zaliga borishingiz shart emas. Shunchaki kuniga kamida 30 daqiqa terlaydigan narsa bilan shug'ullaning.

• Tez yurish: Har kuni ertalab yoki kechqurun tez yurish yaxshi boshlanishdir.
• Uy ishlari: Bog'da ishlash yoki uyni tozalash yaxshi mashqdir.
• Xobbi : Raqsga tushish, velosipedda yurish yoki suzish kabi o'zingizga yoqadigan narsani tanlang.

2. Sog'lom ovqatlanishga odatlaning.

Biz yeyayotgan narsalar tanamizga katta ta'sir ko'rsatadi.

• Shakarli va unli ovqatlarni kamaytiring: Shirin ichimliklar, keklar, pechene va non kabi narsalarni iloji boricha cheklang.
• Ko'proq yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling: Har kuni ratsioningizga kamida besh xil sabzavot va mevalarni qo'shishga harakat qiling. Mamlakatimizda mavjud bo'lgan ko'katlar, jekfrut va non mevalari kabi sabzavotlar juda foydali.
• Qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning: Kolbasa, köfte va konservantlar qo'shilgan ovqatlarni iloji boricha kamaytiring .
• Jigarrang guruch kabi tolaga boy ovqatlar: Oq guruch o'rniga jigarrang guruch va kinoa kabi to'liq donli mahsulotlarni tanlang.

3. Muntazam tibbiy ko'riklarning muhimligini unutmang!

Bu eng muhimi. Alomatlar paydo bo'lguncha kutmang, lekin har doim sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling.

• Agar siz 40 yoshdan oshgan ayol bo'lsangiz, yiliga kamida bir marta mammogramma qilish haqida shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar saraton kasalligi bo'lsa, u qanchalik tez aniqlansa, uni muvaffaqiyatli davolash ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
• Ko'krak bezini o'z-o'zini tekshirish: Shifokoringizdan oyiga bir marta ko'kraklaringizni qanday tekshirish haqida so'rang. Agar biron bir o'zgarish, masalan, shish paydo bo'lishini sezsangiz , darhol shifokorga murojaat qiling.

Ushbu oddiy turmush tarzi o'zgarishlarini hayotingizga kiritish kelajakda saraton kasalligiga qarshi kurashishdan ko'ra ancha osonroq.