Uyingizni arzon narxlarda sog'lom va xavfsiz joyga qanday aylantirish mumkin? (Sog'lom va xavfsiz uy)

Barchamiz uylarimizni qulaylik va xavfsizlik maskani deb bilamiz. Lekin bilmagan holda, uy muhitimiz sog'lig'imizga zararli bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni yashirayotgan bo'lishi mumkin. Lekin xavotir olmang. Uyingizni sog'lom va xavfsiz joyga aylantirish uchun ko'p pul sarflashingiz shart emas. Keling, bir nechta oddiy, kichik o'zgarishlar bilan uylarimizning, ya'ni sizning va yaqinlaringizning sog'lig'ini qanday yaxshilashimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.

1. Uydagi changni nazorat qilaylik

Uyingizdagi chang shunchaki ozgina axloqsizlik emas. Bu allergiyaning asosiy sababidir. Shuningdek, u siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq xavfli kimyoviy moddalarni o'z ichiga olishi mumkin. Masalan, eski bo'yoqlardan olingan qo'rg'oshin, pestitsidlar va olovga chidamli moddalar bu chang bilan aralashtirilishi mumkin. Bular o'nlab yillar oldin ishlatilgan bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ularni hali ham uyingizda topish mumkin.

Nima qilishim kerak?

Eng yaxshi yechim - iloji bo'lsa, barcha gilamlarni olib tashlash va ularni plitka, yog'och yoki vinil bo'lmagan linolyum kabi narsalar bilan almashtirish. Gilam asosiy chang yig'uvchi hisoblanadi. Biroq, u qimmat bo'lgani uchun, agar buni qilish qiyin bo'lsa, uyni yaxshilab changyutgich bilan tozalash yaxshidir.

• Haftada kamida ikki marta changyutgichni yaxshilab artib oling. Ayniqsa, devorlarning burchaklari, tagliklar bo'ylab va stul va stol kabi mebellar ostida ehtiyot bo'ling.
• Changyutgichingizda yaxshi (HEPA) filtr mavjudligiga ishonch hosil qiling. Bu hatto eng kichik chang zarralarining ham havoga qayta aylanib, sumkaga tushib ketmasligiga ishonch hosil qiladi.
• Har bir changyutgichdan keyin paketni va filtrni tozalang.

2. Keling, chekishni butunlay tashlaylik.

Agar siz yoki oilangizdan kimdir hali ham cheksa, hozir chekishni tashlash uchun eng yaxshi vaqt. Ikkinchi qo'l tutuni bolalarda, ayniqsa yosh bolalarda astma kasalligining asosiy sababidir .

Agar chekishni tashlashda yordamga muhtoj bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga mos usulni tanlashda yordam berishi mumkin.

3. Uyingizni yashirin xavf-xatarlar bor-yo'qligini tekshirtiring.

Eski bo'yoqdagi qo'rg'oshin va yerdan chiqadigan radon gazi biz osongina unuta olmaydigan ikkita jiddiy xavfdir.

Qo'rg'oshin

Qo'rg'oshin devorlarga ishlatiladigan bo'yoqlarda, ayniqsa eski uylarda (odatda 1978-yildan oldin qurilgan) uchraydi. Bu bo'yoq ko'chib ketganda, parchalanganda hosil bo'ladigan chang nafas olish yo'li bilan yuqishi yoki yosh bolalarning tanasiga kirib, qo'rg'oshin bilan zaharlanishga olib kelishi mumkin. Bu bolalar miyasining rivojlanishiga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Agar sizda biron bir tashvish bo'lsa, bu haqda mahalliy sog'liqni saqlash inspektoridan (PHI) so'rashingiz mumkin.

Radon

Bu rangsiz, hidsiz, radioaktiv gaz. U uyingiz ostidagi tuproq va toshlarning tabiiy parchalanishi natijasida hosil bo'ladi. Uyingiz yangimi yoki eskimi yoki podvalga egami, farqi yo'q, har qanday uyda bu muammo bo'lishi mumkin. Radon gazini nafas olish o'pka saratonining ikkinchi asosiy sababidir (chekishdan keyin). Agar siz chekuvchi bo'lsangiz va uyingizda radon miqdori yuqori bo'lsa, xavfingiz ancha yuqori. Shuningdek, siz buning uchun tekshiruvdan o'tish uchun professional yordam olishingiz mumkin.

4. Pestitsidlardan foydalanishni to'xtating.

Biz pestitsidlardan hamamböceği, kalamush va chumolilar kabi hasharotlarni o'ldirish uchun foydalanamiz. Ammo agar ular sekin va uzoq vaqt davomida so'rilsa, bolalarda astma, o'rganishdagi qiyinchiliklar va miya rivojlanishidagi muammolarga olib kelishi mumkin.

Oddiy qilib aytganda, yechim oldini olishdir.

• Ovqatlangandan keyin idishlarni yaxshilab yuving.
• Ortiqcha ovqat qolganda, ularni yaxshilab yoping.
• Agar uyda hasharotlar kirishi mumkin bo'lgan teshiklar yoki yoriqlar bo'lsa, ularni muhrlang.
• Bog'da pestitsidlarni purkashdan ko'ra, begona o'tlarni qo'lda yulib olish tana uchun yaxshiroq mashqdir.

5. Plastik idishlar va konservalangan ovqatlar bilan ehtiyot bo'ling.

Ba'zi plastmassalar (suv idishlari, bolalar idishlari) va konservalangan oziq-ovqat mahsulotlarining ichki qoplamasi bisfenol A (BPA) deb ataladigan kimyoviy moddani o'z ichiga olishi mumkin. Uning xavfsizligi hali ham bahsli masala. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u bolalarning miyasi, rivojlanishi va gormonlariga ta'sir qilishi mumkin.

Xavfingizni kamaytirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

6. Jo'mrak suvingizni filtrlang va iching.

Filtrlangan jo'mrak suvi shishadagi suvdan yaxshiroq bo'lishi mumkin. Suv ta'minoti kompaniyamiz suvni qanchalik tozalamasin, u uyingizga yetib kelganida oz miqdorda ifloslantiruvchi moddalar (qo'rg'oshin, xlor, bakteriyalar) bo'lishi mumkin. Oddiy suv filtri bu narsalarning ko'pini olib tashlashi mumkin. Bu sizga plastik idishlar chiqindilarini kamaytirishga ham yordam beradi.

7. Yopishmaydigan oshxona idishlaridan foydalanganda ehtiyot bo'ling.

Agar siz Teflon kabi yopishmaydigan qoplamali oshxona idishlaridan foydalansangiz, ulardan to'g'ri foydalanishingiz kerak. Ushbu qoplamalarni tayyorlash uchun ishlatiladigan kimyoviy moddalar, ya'ni perftoruglerodlar (PFC) tanada to'planishi mumkin.

• Bo'sh idishlarni haddan tashqari qizdirmang.
• Iloji boricha past haroratda pishiring.
• Iloji bo'lsa, zanglamaydigan po'latdan yoki an'anaviy loydan yasalgan idishlarga o'ting.

8. Qo'llaringizni tez-tez yuving.

Qo'llarni yuvish nafaqat kasallikka olib kelishi mumkin bo'lgan mikroblardan himoya qiladi, balki chang tarkibidagi kimyoviy moddalarning yosh bolalarning og'ziga tushishining oldini oladi. Changyutgichga tushmagan narsalar bolaning qo'llariga tushib, polda o'ynashi mumkin.

9. Toksik bo'lmagan tozalagichlardan foydalaning

Biz foydalanadigan ko'plab tozalash vositalarining "Ogohlantirish" va "Zahar" yorlig'i qo'yilgani bejiz emas. Ular tarkibidagi ammiak va xlor kabi kimyoviy moddalar nafaqat uyingizdagi havoni ifloslantiradi, balki astma bilan kasallangan odamlar uchun ham zararli.

Shu bilan bir qatorda, "xlorsiz", "biologik parchalanadigan" va hokazo yorliqli mahsulotlarni tanlang. Shu bilan bir qatorda, uyda qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy narsalar mavjud:

• Oqartirish o'rniga sirka ishlating.
• Plitkalarni tozalash uchun pishirish sodasidan foydalaning.
• Derazalarni tozalash uchun suv bilan suyultirilgan limon sharbati yoki sirkadan foydalaning.
• Boraks mog'or o'sishini nazorat qilish va dog'larni olib tashlash uchun ishlatilishi mumkin.

10. Organik va sog'lom ovqatlarni tanlang

Organik oziq-ovqatlarni tanlash tanangizga kiritadigan pestitsidlar miqdorini kamaytirishi mumkin. Ammo organik oziq-ovqatlar qimmatroq bo'lishi mumkin. Shuning uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:

• Mavsumiy sabzavot va mevalarni sotib oling. Ularni ko'pincha mahalliy haftalik bozorda arzonroq narxlarda topish mumkin.
• Agar hamma narsani organik sotib ololmasangiz, eng ko'p pestitsidlarni organik ravishda o'zlashtiradigan qulupnay va ismaloq kabi mahsulotlarni sotib oling. Banan va papayya kabi oddiy, po'stlog'i bor mahsulotlarni sotib olish mumkin.
• Muntazam ravishda iste'mol qiladigan organik ovqatlarni tanlang.

Homilador yoki emizikli onalar uchun maxsus tavsiyalar:

Omega-3 yog 'kislotalari (yog'li baliq va yong'oqlarda mavjud) homila miyasini toksinlardan himoya qilishga yordam beradi. Shuningdek, tarkibida yod bo'lgan vitaminlarni qabul qilish ham muhimdir. Ammo baliq tanlashda simob miqdori kam bo'lgan baliqlarni (masalan, losos, qisqichbaqalar, konservalangan yengil orkinos) tanlash bo'yicha shifokoringizdan maslahat so'rang.