Spirtli ichimliklar iste'molini nazorat qilishda ham qiynalasizmi? Keling, Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi haqida gaplashaylik!

Siz hech qachon biror ziyofatda yoki do'stlaringiz bilan "yaxshi vaqt o'tkazish" uchun yig'ilganda spirtli ichimlik ichayotgandek his qilganmisiz va keyin bu nazoratdan chiqib keta boshlaganmisiz? Bu siz o'ylaganingizdan ham jiddiyroq muammo bo'lishi mumkin. Tibbiyotda bu Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi deb ataladi. Bu ko'p odamlar duch keladigan holat, ammo bu haqda aslida gaplashilmaydi.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi aniq nima?

Sodda qilib aytganda, "(Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi)" tibbiy holatdir. Bunday holatga chalingan odam ichishni to'xtata olmaydi yoki nazorat qila olmaydi. Ichkilik ichish nafaqat o'z hayotida, balki atrofdagilar va oila a'zolari hayotida ham muammolar tug'dirsa-da, ular ichishni to'xtatishga qiynalishadi. O'ylab ko'ring, ba'zi odamlar ertalab uyg'onishi bilan ichishga muhtojdek his qilishadi yoki kun bo'yi tartibsiz holatda bo'lgandek his qilishadi. Ular ishga bora olmaydilar, uy vazifalarini to'g'ri bajara olmaydilar. Lekin ular bu odatdan voz kecha olmaydilar.

Bu holat yengil, o'rtacha yoki og'ir bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, hamma ham bir xil emas. Ba'zi odamlar faqat yengil alomatlarni boshdan kechirishi mumkin, boshqalari esa hayot uchun xavfli alomatlarni boshdan kechirishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, davolash usullari mavjud. Dori-darmonlar va xulq-atvor terapiyalari bu holatni nazorat qilishga yordam beradi. Ba'zi odamlar davolanishdan keyin qaytalanishlari mumkin bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p odamlar ichishni kamaytirishi yoki butunlay to'xtatishi mumkin . Shuning uchun umidingizni yo'qotmang.

Bu holatning alomatlari qanday? Sizda ham shunday alomatlar bormi, tekshirib ko'ring...

Kasallik alomatlari haqida o'ylaganimizda, odatda isitma, yo'tal va tana og'rig'i kabi narsalarni tasavvur qilamiz. Ammo "Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi" alomatlari boshqacha. Ular asosan kayfiyatingiz va xatti-harakatlaringizdagi o'zgarishlar bilan bog'liq. Ushbu alomatlar sizga tanish tuyuladimi yoki yo'qligini tekshiring:

• Spirtli ichimliklarga ishtiyoq: Hatto yolg'iz bo'lganingizda ham, sizga spirtli ichimliklar esga tushadi va ichish istagi paydo bo'ladi. Bu ishtiyoqni nazorat qilish juda qiyin.
• Ichkilikbozlik oilangiz, do'stlaringiz va ishingiz bilan muammolarga olib kelsa ham, ichishda davom etasiz: uyda janjallar boshlanadi, do'stlaringiz jahli chiqadi va hatto ishingizni yo'qotishingiz mumkin. Lekin siz ichishni to'xtata olmaysiz.
• Belgilanganidan ko'proq yoki belgilanganidan uzoqroq ichish: Garchi siz "Bugun ozgina ichaman" deb boshlasangiz ham, oxir-oqibat nazoratsiz ko'p ichasiz. Ba'zan kunlar davomida ichasiz.
• Spirtli ichimliklarni topish, ichish yoki bosh og'rig'idan xalos bo'lishga ko'p vaqt sarflash: Agar kunning ko'p qismi shu ishlar bilan o'tkazilsa, bu ham muammo hisoblanadi.
• Siz ichishni kamaytirishga harakat qilasiz, lekin bunga erisha olmaysiz: "Men buni to'xtatishim kerak" deb o'ylasangiz ham, buni uddalay olmaysiz.
• Ichkilikbozlik ish va oilaviy majburiyatlarni bajarishni qiyinlashtiradi: bolalarning maktab va uy ishlari e'tibordan chetda qoladi.
• Spirtli ichimliklar tufayli muhim ijtimoiy, ish yoki sevimli mashg'ulotlaringizdan voz kechish: Ichishni xohlaganingiz uchun ilgari yoqtirgan narsalaringizni qilmaslik.
• Spirtli ichimliklar jismoniy jihatdan xavfli vaziyatlarda ham qo'llaniladi: masalan, mast holda mashina haydash yoki texnika bilan ishlash.
• Ular spirtli ichimliklar boshqa kasallik yoki ruhiy muammoni kuchaytirishini bilsalar ham, ichishda davom etadilar: Hatto shifokor: "Ichish bu kasallik uchun foydali emas", desa ham, ular uni tinglamasdan ichishadi.
• Spirtli ichimliklarga yuqori bardoshlilik: Siz avvalgidek mast bo'lmaysiz, shuning uchun tobora ko'proq ichishingiz kerak.
• Spirtli ichimliklarni isteʼmol qilishni toʻxtatganingizda yoki quyidagi alomatlardan qochish uchun ichganingizda, masalan, qoʻl siqilish, terlash va ertalab bosh aylanishi kabi alomatlar paydo boʻladi , bu esa sizni yana ichishni xohlaydi.

Hamma ham bu alomatlardan biri yoki ikkitasi borligi uchun alkogolizm buzilishiga ega emas. Ammo agar sizda ulardan bir nechtasi bo'lsa, bu haqda shifokor bilan gaplashgan ma'qul.

"Chegaradan o'tish"dan oldin qancha ichasiz?

Bu ko'p odamlar so'raydigan savol. Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, erkak kishi kuniga ikkitadan ortiq standart ichimlik ichishi kerak emas. Ular "ko'p ichish"ni kuniga besh yoki undan ortiq ichimlik yoki haftasiga 15 yoki undan ortiq ichimlik deb ta'riflashadi.

Ayollar o'zlarini kuniga bitta standart ichimlik bilan cheklashlari kerak. Ayollar uchun "ko'p ichish" kuniga to'rt yoki undan ko'p birlik yoki haftasiga sakkiz yoki undan ko'p birlik sifatida belgilanadi.

"Standart birlik" nima? Odatda, bitta birlik pivo bankasi (taxminan 350 ml), bir stakan sharob (taxminan 150 ml) yoki 45 ml (bir porsiya) arakku kabi spirtli ichimliklardan iborat. Biroq, Shri-Lankadagi ba'zi alkogol turlarining alkogol miqdori har xil bo'lishi mumkin, shuning uchun bu shunchaki umumiy fikr.

Agar siz ushbu chegaralardan tashqarida ichsangiz, bu xavfli hisoblanadi.

Nima uchun ba'zi odamlar bu holatga ega?

Tadqiqotchilar hali ham spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishining aniq sababini aniqlay olmayaptilar. Biroq, ular bir nechta asosiy omillarni aniqladilar:

• Genetika: Agar oilangizda kimdir, masalan, ota-onangiz yoki aka-ukalaringiz alkogolizm muammosiga duch kelgan bo'lsa, sizda bu kasallik rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Bu shuni anglatadiki, genetik moyillik bo'lishi mumkin.
• Ruhiy salomatlik holatlari: Muayyan ruhiy salomatlik holatlariga ega odamlar alkogolga moyil bo'lish ehtimoli ko'proq. Masalan, depressiya, travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) yoki diqqat yetishmasligi/giperaktivlik buzilishi (ADHD).Depressiya kabi kasalliklarga chalingan odamlar stress, qayg'u va xavotirni engillashtirish uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilish vasvasasiga tushishlari mumkin. Ammo aslida bu muammoni yanada kuchaytiradi.

Bundan tashqari, ijtimoiy ta'sirlar, yashash muhiti va stress kabi narsalar ham bunga ta'sir qilishi mumkin.

Agar bu odat davom etsa, qanday asoratlar paydo bo'lishi mumkin?

Spirtli ichimliklar ichish yoqimli tuyulishi mumkin bo'lsa-da, uzoq muddatli va haddan tashqari iste'mol qilish organizm uchun juda zararli bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan muammolar - bu bosh og'rig'i va chekinishdir. Ammo yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yana ko'plab jiddiy asoratlar mavjud.

Spirtli ichimliklar kanserogen ekanligini bilasizmi? Bu uning saraton kasalligiga olib kelishi mumkinligini anglatadi. Uzoq vaqt davomida juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qizilo'ngach saratoni rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Bundan tashqari:

• Spirtli ichimliklar keltirib chiqaradigan kardiyomiyopatiya: Yurak zaiflashishi va kattalashishi mumkin.
• Spirtli ichimliklar keltirib chiqaradigan gepatit: Jigar shishib, shikastlanishi mumkin.
• Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish: Bir vaqtning o'zida juda ko'p ichish hushdan ketishga va hatto o'limga olib kelishi mumkin.
• Serebellar degeneratsiyasi: Miyaning muvozanatni boshqaruvchi qismiga zarar yetkazish yurish va titroq bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
• Jigar sirrozi: Jigar deyarli to'liq shikastlanadi va ishlay olmaydi. Bu juda jiddiy holat.
• Delirium Tremens (DT): Bu alkogol to'satdan to'xtatilganda yuzaga keladigan xavfli holat. Bu haqda keyinroq gaplashamiz.

Bunday narsalarga duch kelishdan oldin, yordam so'rash oqilona.

Shifokor buni (alkogolizm buzilishi) qanday aniq tashxislaydi?

Agar sizda "alkogolizm buzilishi" borligiga shubha qilsangiz, eng yaxshi yo'l - shifokorga murojaat qilish. Shifokor sizni tekshiradi va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida kelib chiqishi mumkin bo'lgan boshqa jismoniy alomatlarni tekshiradi.

Keyin ular ruhiy kasalliklarni tasniflash uchun Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasining beshinchi nashri (DSM-5) mezonlaridan foydalanadilar. Avvalroq muhokama qilgan alomatlarni eslang? Sizda mavjud bo'lgan ushbu alomatlardan nechtasi sizda spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi borligini aniqlash uchun ishlatiladi va agar shunday bo'lsa, uning og'irligi qanchalik og'ir.

• Yengil holat: Agar ikki yoki uchta alomat mos kelsa.
• O'rtacha og'irlik: Agar to'rtta yoki beshta alomat mos kelsa.
• Og'ir holat: Agar oltita yoki undan ortiq alomatlar mos kelsa.

Ushbu tasnif sizga eng mos keladigan davolash usulini tanlashda yordam berish uchun amalga oshiriladi.

Buning qanday davolash usullari mavjud? Xavotir olmang, yordam bor!

Davolash sizning ahvolingizga bog'liq. Agar sizning alkogolizmga moyilligingiz og'ir bo'lsa, shifokoringiz statsionar tibbiy davolanishni yoki reabilitatsiyani tavsiya qilishi mumkin. Boshqa davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Xulq-atvorni davolash: Bu sizning ichkilikbozlik xatti-harakatlaringizni o'zgartirishga yordam beradigan maslahatlarni o'z ichiga oladi. Giyohvandlik bo'yicha maslahatchilar yoki psixologlar bu borada sizga yordam berishi mumkin. Ular sizning ichishga moyilligingiz sabablari, o'sha paytdagi istaklaringizni qanday nazorat qilishingiz va bu narsalarni o'zingiz boshqarishingizga yordam berishlari haqida gapirishadi.
• Dori vositalari: AQSh Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) "(Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi)" uchun "(Naltrekson)" va "(Akamprosat)" dorilarini tasdiqladi. Ushbu dorilar alkogolga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirishga va rad etish alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, "(Topiramat)" va "(Gabapentin)" dorilari ba'zi odamlarda alkogolga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirishga yordam berishi aniqlangan. Biroq, bu dorilarni faqat shifokor tavsiyasi bilan qabul qilish kerak.
• Qo'llab-quvvatlash guruhlari: Bu juda muhim. Bu guruhlar siz bilan bir xil muammoga duch kelayotgan boshqalar bilan suhbatlashish va tajriba almashish uchun ajoyib kuch manbaidir. Siz "Anonim alkogolistlar (AA)" kabi guruhlar haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. O'zingizni yolg'iz emasligingizni his qilish ham juda yoqimli.

Yaxshi natijalarga ushbu davolash usullaridan birini yoki bir nechtasini birgalikda qo'llash orqali erishish mumkin.

Buni to'liq davolash mumkinmi? Yoki uni nazorat qilish mumkinmi?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, "alkogolizm buzilishi" bilan og'rigan odamlarning aksariyati tuzalib ketishadi . Ya'ni, ular ichish miqdorini kamaytiradi yoki butunlay to'xtatadi. Biroq, ba'zida odamlar qaytadan kasal bo'lib qolishadi. Bu normal holat va bundan tushkunlikka tushish yaxshi fikr emas.

Ayniqsa, jiddiy hayot inqirozi yoki stressga duch kelganingizda – masalan, ishdan ayrilish, ajrashish yoki oila a'zosi yoki yaqin do'stingizni yo'qotish – siz qayg'udan siqilib, yana ichish vasvasasiga tushishingiz mumkin. Agar siz stressni his qilsangiz yoki yana ichish vasvasasiga tushsangiz, darhol shifokoringiz yoki maslahatchingiz bilan gaplashing. Ular sizga yordam berishlari mumkin.

Alkogol bilan bog'liq holatning oldini olish uchun nima qilish mumkin?

Bunday vaziyatdan qochish uchun siz yuqori xavfli ichimliklardan qochishingiz kerak. Bu degani:

• Ayollar: Kuniga to'rtta standart birlikdan yoki haftasiga sakkiz birlikdan ko'p bo'lmagan spirtli ichimliklar iching.
• Erkaklar: Kuniga beshta standart birlikdan yoki haftasiga o'n besh birlikdan ko'p bo'lmagan alkogol iching.

Agar siz bu miqdordan ko'proq ichsangiz, kamaytirishni yoki butunlay to'xtatishni o'ylab ko'ring. Yordam berish usullari haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Agar siz ushbu vaziyatdan chiqishga harakat qilayotgan odam bo'lsangiz, o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilasiz?

Agar siz "(Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi)" ni davolashni boshlagan bo'lsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilish yo'lida katta qadam qo'ygansiz. Bu bir kechada sodir bo'ladigan narsa emas, bu safar. Siz buni har kuni, har bir qadamda qilishingiz kerak. Bu safarda sizga yordam beradigan ba'zi tavsiyalar:

• Jismoniy mashqlar: Jismoniy mashqlar stressni boshqarishning ajoyib usuli hisoblanadi. Jismoniy mashqlar kundalik hayotdagi stressni, shuningdek, hushyor bo'lganingizda his qiladigan stressni yengishga yordam beradi. Yuring, yuguring, o'ynang, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling.
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishining qo'zg'atuvchi omillarini aniqlang: Agar sizda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi bo'lsa, muayyan vaziyatlar, odamlar va joylar sizni yana ichishga undashi mumkin. Ushbu qo'zg'atuvchilarni aniqlang va ulardan iloji boricha uzoqroq turishga harakat qiling.
• Yordam so'rang: Bu 12 bosqichli dastur yoki maslahatchi bilan suhbatlashish bo'lishi mumkin. Vaziyatingizni tushunadigan odam bilan suhbatlashish katta yengillik keltirishi va oldinga siljish uchun kuch berishi mumkin. Oilangiz va ishonchli do'stlaringiz ham bunga yordam berishlari mumkin.

Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz. Yordam so'rash zaiflik emas, bu kuchli tomon.

Qachon tibbiy maslahatga murojaat qilishingiz kerak?

Bu sizning vaziyatingizga qarab o'zgaradi. Masalan, agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida kelib chiqqan jigar sirrozi kabi kasallikdan davolanayotgan bo'lsangiz, tanangizda biron bir yangi o'zgarish yoki alomatlarni sezsangiz, shifokoringizga xabar berishingiz kerak. Agar siz maslahat olayotgan bo'lsangiz, stress va yana ichish istagingizni qanday boshqarish haqida maslahatchingizdan so'rang va qo'shimcha psixologik yordamga muhtoj bo'lsangiz.

Tez yordam bo'limiga qachon borish kerak? Bu juda muhim!

Agar og'ir yoki o'rtacha darajadagi alkogolizmga chalingan odamlar to'satdan ichishni to'xtatsalar, ularda deliryum tremens (DT) deb ataladigan holat rivojlanishi mumkin. Bu juda jiddiy, hatto hayot uchun xavfli holat bo'lib, siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatganingizda yuzaga keladi. Bu tutqanoq va gallyutsinatsiyalar kabi jiddiy alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, darhol shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Shuning uchun, ayniqsa, siz ko'p ichkilikboz bo'lsangiz, shifokor maslahatisiz to'satdan ichishni to'xtatmang.

Shifokorga qanday muhim savollar berish kerak?

Ushbu holatdan davolanayotganingizda, tiklanish davrida ko'plab muammolarga duch kelishingiz mumkin. Mana ulardan ba'zilari:

• Sizningcha, menda "(Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi)" bormi?
• Agar shunday bo'lsa, bu jiddiy holatmi?
• Qanday davolash usulini tavsiya qilasiz?
• Davolash menga spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatishga yordam beradimi?
• Davolash qancha vaqt oladi?
• Alkogolga yana berilib ketmaslik uchun nima qilishim kerak?

Bu savollarni berishdan uyalmang. O'z ahvolingizni qanchalik yaxshi tushunsangiz, sog'ayib ketish imkoniyatingiz shuncha yuqori bo'ladi.

Eslab qolishingiz kerak bo'lgan ba'zi muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Agar sizda alkogolizm buzilishi bor deb o'ylasangiz, avvalo yolg'iz emasligingizni tushuning. Dunyo bo'ylab millionlab odamlar bu holatdan aziyat chekishadi. Muammongiz borligini anglash - bu tiklanish yo'lidagi birinchi va eng muhim qadamdir. Shuning uchun shifokor bilan gaplashishdan tortinmang. Ular siz uchun to'g'ri davolash va resurslarni tavsiya qilishlari va alkogolizm buzilishini yengishingizga yordam berishlari mumkin.

Yodingizda bo'lsin, bu kasallik. Uni davolash kerak. To'g'ri yordam va fidoyilik bilan siz ham buni yengib, sog'lom va baxtli hayot kechirishingiz mumkin. Eng muhimi, bunga qarshi qaror qabul qilishdir.

Spirtli ichimliklarga qaramlik, Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi, Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, Spirtli ichimliklar belgilari, Spirtli ichimliklarni davolash, Ruhiy salomatlik, Mastlik