Siz video o'yinlarga juda qarammisiz? (Video o'yinlarga qaramlik) Keling, bu haqda gaplashamiz!

Hozirgi kunda ko'p odamlar bo'sh vaqtlarida yoki shunchaki ozgina ko'ngil ochish uchun "Video o'yinlar" o'ynashadi. Bu juda normal holat. Lekin ba'zida bu o'yin biroz haddan oshib ketadi va bu bizning hayotimizga ta'sir qiladigan muammoga aylanishi mumkin. Biz buni "Video o'yinlarga qaramlik" yoki "(Internet o'yinlari buzilishi)" deb ataymiz. Keling, bugun bu haqda biroz batafsilroq gaplashamiz.

Video o'yinlarga qaramlik nima?

Sodda qilib aytganda, "Video o'yinlarga qaramlik" - bu siz video o'yin o'ynashni nazorat qila olmaydigan holat. Bu shuni anglatadiki, siz o'ynashni to'xtatmoqchi bo'lsangiz ham, buni qila olmaysiz. Bu sizning shaxsiy hayotingizga, oilangiz va do'stlaringiz bilan munosabatlaringizga, o'qishingizga, ishingizga va sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bu holat nafaqat internet orqali o'ynaladigan o'yinlarda, balki har qanday elektron qurilmada o'ynaladigan o'yinlarda ham yuz berishi mumkin. Biroq, ko'pincha bu muammoga internet orqali o'yin o'ynaydigan odamlar duch kelishadi.

Tadqiqotchilar orasida bu haqiqatan ham giyohvandlikmi yoki ruhiy kasallikmi degan savolga hali ham turlicha fikrlar mavjud. Ba'zi odamlar buni qimor o'yinlari buzilishi kabi xulq-atvorga bog'liq giyohvandlik deb aytishadi. Ya'ni, o'yinda yutganingizda his qiladigan hayajon sizni o'yinni davom ettirishga undaydi.

Ammo boshqalar qimor o'yinlaridan farqli o'laroq, video o'yinlarda g'alaba qozonish ma'lum darajada intellektual qobiliyat va tezkor reaksiya vaqtini talab qiladi va qimor o'yinlari kabi faqat omadga asoslanmaganligini ta'kidlaydilar. Shuning uchun, taqqoslash noto'g'ri degan fikr ham mavjud.

Biroq, bu munozaralarni chetga surib qo'ysak, muhimi shundaki, biz biror narsani juda ko'p qilsak, bu bizning kundalik hayotimizga ta'sir qilsa, bu ruhiy, ijtimoiy va jismoniy muammolarga olib kelishi mumkin . Shuning uchun, agar siz o'yin o'ynash odatingiz hayotingizni egallab olayotganini his qilsangiz, tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir.

Ushbu video o'yinlarga qaramlikni kim rivojlantirishi mumkin? (Bu kimga ta'sir qiladi?)

"Video o'yinlarga qaramlik" deb ataladigan bu holat har kimga, jumladan, bolalar, yoshlar va kattalarga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu holat kattalar orasida ko'proq uchraydi.

Tadqiqotchilarning hisob-kitoblariga ko'ra, Amerika aholisining 1,7% dan 10% gacha bo'lgan qismi ushbu kasallikdan aziyat chekadi. Ushbu keng doiradagi sabab shundaki, turli tadqiqotchilar ushbu "Internet o'yinlari buzilishi" ni tashxislash uchun ishlatiladigan mezonlar bo'yicha kelisha olmaydilar.

Video o'yinlarga qaramlikning belgilari va alomatlari qanday?

Siz ham bunga duch kelgan deb o'ylaysizmi? Agar shunday bo'lsa, quyidagi alomatlarga e'tibor bering:

• Men o'yin o'ynashga juda ko'p vaqt sarflaganim uchun maktab ishlarini, ishlarni yoki uy ishlarini to'g'ri bajara olmayman.
• Agar siz o'yinni o'ynay olmasangiz yoki kimdir o'yinni to'xtatsa, siz xafa, xavotirli yoki doimiy ravishda g'azablangan bo'lishingiz mumkin. Biz buni "Chekinish alomatlari" deb ham ataymiz.
• Avvalgidek oʻyin oʻynashdan zavq olish uchun endi oʻyinlarni yanada uzoqroq oʻynashingiz kerak .
• Ular shunchaki o'yin o'ynashni xohlashgani uchun ilgari yoqtirgan boshqa narsalardan (sevimli mashg'ulotlari, sport) va ijtimoiy munosabatlardan (do'stlar bilan suhbatlashish, oila bilan vaqt o'tkazish) voz kechishadi .
• Ular o'yin o'ynashning salbiy oqibatlari borligini bilishsa ham, o'yin o'ynashga sarflaydigan vaqtlarini kamaytira olmaydilar yoki hatto urinishlariga qaramay, o'yin o'ynashni to'xtata olmaydilar .
• Oila a'zolari va do'stlariga o'yin o'ynagan vaqtlari haqida yolg'on gapirish .
• Ular o'yin o'ynashni xohlashgani uchun o'zlarining tozaligi va tartibliligiga ahamiyat berishmaydi .
• Odamlar ishda, maktabda stressni engillashtirish va uydagi muammolardan qochish uchun video o'yinlardan foydalanadilar.
• Video o'yinlar aybdorlik va umidsizlik kabi salbiy ruhiy holatlarni yengillashtirish uchun ishlatiladi.

Agar sizda yoki siz bilgan odamda ushbu alomatlar bo'lsa, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga murojaat qilish juda muhimdir.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Bunga nima sabab bo'lmoqda?

Tadqiqotchilar hali ham odamlar nima uchun video o'yinlarga qaram bo'lib qolishlarini va bu o'yinlar qanday o'ziga qaramlik xususiyatlariga ega ekanligini o'rganmoqdalar.

Hozirgi kunda ma'lumki, biz video o'yinlarni o'ynab yutganimizda, miyamizda "(Dopamin)" deb nomlangan kimyoviy modda ajralib chiqadi . Bu "(Dopamin)" miyamizdagi "(Neyrotransmitter)" dir. Bu tanamizdagi ko'p narsalar, masalan, baxt, qoniqish va biror narsa qilishga turtki yaratish uchun muhimdir. Xuddi qimor o'yinlariga qaram bo'lganimizda, giyohvand moddalarga qaram bo'lganimizda, "(Dopamin)" deb nomlangan xuddi shu kimyoviy modda ham faollashadi.

Yaqinda o'tkazilgan nevrologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, video o'yinlarga qaram bo'lgan odamlarning miyasi va giyohvand moddalarga qaram bo'lgan odamlarning miyasi o'rtasida o'xshashliklar mavjud.

Bu qanday tashxis qo'yilgan? (Qanday tashxis qo'yilgan?)

Sizda "video o'yinlarga qaramlik" bor-yo'qligini aniq bilish uchun shifokoringiz sizni "psixolog" yoki "psixiatr" kabi ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga yuborishi mumkin.

Ruhiy salomatlik mutaxassislari Internet o'yinlari buzilishi kabi ruhiy kasalliklarni tashxislash uchun Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining (Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi) Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasidan (DSM-5) foydalanadilar.

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisingiz sizdan ko'p narsalar, jumladan, tibbiy tarixingiz, shaxsiy ma'lumotlaringiz va o'yin o'ynash odatlaringiz haqida savollar beradi.

Odatda, Internet o'yinlari buzilishi tashxisi qo'yilishi uchun sizning o'yin xatti-harakatlaringiz sizning o'yin xatti-harakatlaringizga mos kelishi kerak.Alomatlar shaxsiy, oilaviy, ijtimoiy, ta'lim va/yoki kasbiy faoliyatda sezilarli darajada buzilishlarga olib keladigan darajada og'ir bo'lishi kerak. Ushbu naqshlar kamida bir yil davom etishi kerak.

Buning davosi qanday? (Qanday davolanadi?)

"Video o'yinlarga qaramlik"ni davolashning asosiy usuli - bu "(Psixoterapiya)" nomi bilan ham tanilgan nutq terapiyasi.

Psixoterapiya - bu sizning bezovta qiluvchi his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va xatti-harakatlaringizni aniqlash va o'zgartirishga yordam beradigan turli xil davolash usullarining kombinatsiyasi. Psixolog yoki psixiatr kabi ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan ishlash siz va oilangizga yordam, ta'lim va yo'l-yo'riq ko'rsatadi.

Video o'yinlarga qaram bo'lgan odam uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta psixoterapiya turlari mavjud:

• Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu maqsadga yo'naltirilgan, tizimli davolash usuli. Terapevt sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizga chuqurroq nazar tashlashga yordam beradi. Siz fikrlaringiz harakatlaringizga qanday ta'sir qilishini tushuna olasiz. KXT orqali siz ushbu salbiy va nazoratsiz fikrlar va xatti-harakatlardan xalos bo'lishni va sog'lom fikrlash odatlari va odatlarini rivojlantirishni o'rganishingiz mumkin.
• Guruh terapiyasi: Bu o'xshash muammolarga duch kelgan bir guruh odamlarning terapevt nazorati ostida o'z muammolari haqida gaplashish uchun birlashishini o'z ichiga oladi. Bu video o'yinlarga qaramlik tufayli do'stlari va yaqinlarini yo'qotganlarga katta dalda va ma'naviy yordam berishi mumkin.
• Oila yoki nikoh bo'yicha maslahat: Ushbu davolash usuli oilaga vaziyatni tushunishga va uy muhitini yanada barqaror qilishga yordam beradi.

Agar sizda depressiya, xavotir yoki DEHB (diqqat yetishmasligi/giperaktivlik buzilishi) kabi boshqa ruhiy salomatlik holati bo'lsa, shifokoringiz ushbu alomatlarni davolash uchun ma'lum dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

Buning xavf omillari qanday?

Tadqiqotchilar hali ham ushbu "Video o'yinlarga qaramlik" haqida o'rganishmoqda. Hozirgacha ular ushbu holatni rivojlanish xavfini oshiradigan ba'zi omillarni aniqladilar.

Internet o'yinlari buzilishi bilan bog'liq psixologik xavf omillari quyidagilardir:

• Impulsivlik.
• O'zini past darajada nazorat qilish.
• Xavotir.

Internet o'yinlari buzilishi bilan bog'liq xulq-atvor xavf omillari quyidagilardir:

• Har kuni o'yin o'ynashga tobora ko'proq pul sarflash .
• Ish kunlari o'yin o'ynashga sarflanadigan vaqt ortib bormoqda .
• Geymerlar to'planadigan "Oflayn" (oflayn) jamoat uchrashuvlarida qatnashish .
• O'yin hamjamiyatining a'zosi bo'lish .

O'yin o'ynaydigan har bir kishi bundan qo'rqishi kerakmi?

Yo'q, qo'rqadigan hech narsa yo'q. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, onlayn o'yinlar yoki video o'yinlarni o'ynaydigan odamlarning juda oz qismigina bu qaramlik muammosiga duch keladi.

Agar siz video o'yin ishqibozi bo'lsangiz, o'yin o'ynashga qancha vaqt sarflashingizni bilish muhimdir . Ayniqsa, gigiena, ijtimoiy muloqot, maktab yoki ish kabi kundalik mashg'ulotlaringizni e'tiborsiz qoldira boshlasangiz, bu video o'yinlarga qaramlikning dastlabki belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun bunga e'tibor bering.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak? (Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?)

Agar sizda ushbu video o'yinlarga qaramlik haqida biron bir shubha yoki xavotir bo'lsa, xoh u o'zingiz, xoh oila a'zolaringiz yoki do'stingiz haqida bo'lsin, darhol shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashing .

Agar sizga video o'yinlarga qaramlik tashxisi qo'yilgan bo'lsa, davolanishni izlash va davolash rejangizga rioya qilish juda muhimdir. Shuningdek, siz muntazam ravishda ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Dunyo bo'ylab millionlab odamlar video o'yinlar va internet o'yinlarini o'ynaydilar. Ushbu o'yinlardan zavqlanadiganlarning aksariyati bunday muammoli xatti-harakatlarni rivojlantirmasa-da, ba'zida bu o'yinlarni o'ynash umrbod odatga aylanishi va kundalik faoliyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz o'yin o'ynash odatlaringiz yoki sevgan insoningizning o'yin o'ynash odatlari haqida xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qilishdan tortinmang. Ular sizga yordam berishga doimo tayyor.

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, demak, bugun muhokama qilganlarimizdan eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar:

• Video o'yinlar o'yin-kulgi qilishning ajoyib usuli bo'lsa-da, ba'zida ular nazorat qilib bo'lmaydigan giyohvandlikka aylanishi mumkin .
• Bu giyohvandlik hayotingizning ko'p jabhalariga (o'qish, ish, munosabatlar, sog'liq) salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Agar siz noodatiy o'yinlar, boshqa vazifalarni e'tiborsiz qoldirish, o'yinsiz yashay olmaslik yoki yolg'on gapirishning biron bir belgisini ko'rsangiz, xavotirlaning.
• Buning sababi miyada dopamin deb ataladigan kimyoviy moddaning faollashishi deb hisoblanadi.
• Bu holatni davolashning samarali usullari mavjud, masalan, psixoterapiya . Shuning uchun yordam so'rashdan qo'rqmang.
• Agar sizda yoki siz bilgan odamda bu muammo bor deb o'ylasangiz, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga murojaat qiling .

Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz. Siz bunday muammolarda yordam olishingiz mumkin.

Video o'yinlarga qaramlik, o'yinlarga qaramlik, internet o'yinlari, ruhiy salomatlik, xulq-atvorga qaramlik, video o'yinlarga qaramlik, o'yin buzilishi