Voy xudoyim, ba'zan hatto tanangizga ozgina chang yoki burningizga ozgina chang tushadi... siz tinimsiz aksira boshlaysiz, burningiz oqishni boshlaydi, ko'zlaringiz qizaradi va qichishadi. Sizda ham shunday allergiya bormi? Ba'zan bu zerikarli allergiya butun kuningizni zerikarli qilishi mumkin. Lekin xavotir olmang, bu faqat siz uchun emas. Bu ko'p odamlarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan holat. Eng muhimi, uni to'g'ri boshqarish mumkin. Keling, kun davomida bu allergiya bilan qanday qilib muvaffaqiyatli yashashni ko'rib chiqaylik.
Bu allergiya aslida nima?
Sodda qilib aytganda, allergiya - bu bizning immunitet tizimimizning odatda zararsiz bo'lgan narsaga (masalan, chang, gulchang yoki ma'lum oziq-ovqatlarga) haddan tashqari reaksiyasi. Bu modda tanaga kirganda, tanamizdagi ba'zi hujayralar gistamin deb ataladigan kimyoviy moddani chiqaradi.
Gistamin deb ataladigan bu kimyoviy modda allergiya paytida ko'radigan deyarli barcha alomatlar uchun javobgardir. U aksirish, burun bitishi, burun oqishi, ko'zlar va terining qichishishi va ko'zlarning qizarishiga olib keladi.
Allergiya uchun qabul qiladigan dori, antigistaminlar , organizmda gistamin deb ataladigan kimyoviy moddaning ta'sirini blokirovka qilish orqali ishlaydi. Bu urushda dushman xabarlarini blokirovka qilishga o'xshaydi.
Keling, allergiyaga qarshi dorilar haqida ozgina bilib olaylik.
Agar sizda allergiya bo'lsa, demak, sizda allaqachon mavjud bo'lgan dorilar mavjud, ammo ular haqida ozgina tushunchaga ega bo'lish muhimdir.
Allergiyaga qarshi ikkita asosiy dori turi mavjud (antigistaminlar).
- Birinchi avlod dorilari: Bular uyquchanlik va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Masalan, ba'zi odamlar foydalanadigan piriton kabi dorilar ushbu toifaga kiradi.
- Ikkinchi avlod dorilari: Bu dorilar miyaga ta'sir qilmaslik uchun mo'ljallanganligi sababli, uyquchanlikka olib kelishi ehtimoli kamroq. Setirizin "(Cetirizine)", Feksofenadin "(Feksofenadin)" va Levotsetirizin "(Levotsetirizin)" bu turdagi mashhur dorilardir.
Muhim: Ba'zan generik dorilar brendli dorilarga qaraganda arzonroq bo'ladi. Biroq, ularning ikkalasi ham bir xil faol moddani o'z ichiga olganligi sababli, samaradorlikda hech qanday farq yo'q. Shuning uchun, sizga mos keladiganini tanlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Yangi tadqiqotTadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz dori-darmonlarni qabul qiladigan kun vaqti uning samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin. Bu borada hali ham ko'plab tadqiqotlar olib borilmoqda. Ammo siz shifokoringizning maslahati bilan kichik tajriba o'tkazib ko'rishingiz mumkin. Dori-darmonlarni ertalab yoki kechqurun qabul qilish sizga yaxshiroq tuyulishini o'zingiz aniqlashingiz mumkin.
Kun davomida allergiyani nazorat qiladigan jadval
Keling, kunning turli vaqtlarida allergiyani nazorat qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Yotishdan oldin (taxminan soat 23:00)
Allergiyaga qarshi kurashingiz kechasi boshlanadi. Agar siz kechasi yoki ertalab uyg'onganingizda ko'proq allergiya alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, yotishdan oldin allergiya tabletkasini ichish yaxshi fikr. Shu tarzda, ertalab uyg'onganingizda o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
Ertalab (ertalab soat 7:00 dan 10:00 gacha)
Ertalab turing va harakatlaning. Bu mashq qilishni anglatadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam mashqlar nafas yo'llarida yallig'lanishni kamaytirishga va allergiya alomatlarini nazorat qilishga yordam beradi.
Agar siz ochiq havoda mashq qilishni yoqtirsangiz, iloji bo'lsa, buni erta tongda qilganingiz ma'qul. Chang miqdori odatda ertalab soat 4:00 dan 12:00 gacha eng past bo'ladi, ammo bu siz yashaydigan joyga qarab farq qilishi mumkin. Shunday qilib, siz o'z hududingizda chang miqdori qachon yuqori ekanligini bilish uchun telefoningizdagi chang miqdorini hisoblash ilovasidan foydalanishingiz mumkin. Agar chang miqdori yuqori bo'lsa, uy ichida mashq qilish yaxshi fikr.
Ertalab allergiya tabletkasini ichish kun davomida alomatlarni nazorat qilishga yordam beradi. Odatda tabletka ta'sir qila boshlashi uchun bir yoki ikki soat vaqt ketadi. Shuning uchun, agar sizda allergiya xuruji qachon sodir bo'lishi haqida tasavvuringiz bo'lsa, tabletkani oldindan ichishingiz va tayyor bo'lishingiz mumkin.
Kun davomida (soat 11:00 dan 14:00 gacha)
Agar dorilar yordam bermasa, burun spreylari yoki burun chayish vositalarini sinab ko'rishingiz mumkin. Burun ichidagi shishishni kamaytiradi va gistamin ishlab chiqaradigan hujayralarni tinchlantiradi.
Esingizda bo'lsin, steroid burun spreyidan foydalanishning to'liq ta'sirini ko'rish uchun taxminan 7-10 kun kerak bo'ladi, shuning uchun ularni allergiya mavsumi boshlanishidan taxminan bir hafta oldin qo'llashni boshlash eng samarali hisoblanadi.
Keling, kun davomida qila oladigan ba'zi narsalarni ko'rib chiqaylik.
| Harakat | Muhim fikrlar |
|---|---|
| Burun spreyidan foydalanish | Burunga purkashda, boshingizni biroz pastga egib, purkagichning uchini burun teshigining narigi tomonidagi quloqqa qarating. Bu dori tomoqqa to'g'ridan-to'g'ri tushmasligini ta'minlaydi. |
| Burun chayish (sho'r suv bilan chayish) | Bu burunga kirgan chang va changni yuvishda juda foydali. Bu eritmani hech qachon jo'mrak suvi bilan tayyorlamang , chunki unda mikroblar bo'lishi mumkin. Dorixonadan sotib olish mumkin bo'lgan sho'r eritmadan foydalaning. |
| Parhez | D vitaminiga boy oziq-ovqatlarni (masalan, baliq va tuxum) ratsioningizga kiriting. D vitamini immunitet tizimiga yordam beradi va allergiyani nazorat qilishga ham yordam beradi. |
| Suv iching | Kun davomida ko'p suv iching. Suv ichish buruningizdagi shilimshiqni suyultirishga va nafas yo'llaringizni ochishga yordam beradi. |
Chang odatda kunduzi, ayniqsa soat 12 dan keyin havoda eng yuqori ko'rsatkichga ega bo'ladi. Shuning uchun, bu vaqtda ochiq havoda bo'lish vaqtini cheklash yaxshidir.
Kechqurun va tungi (soat 18:00 dan 22:00 gacha)
Ishdan uyga qaytganimizda, mashina oynalarini ochib, toza havodan bahramand bo'lish istagini tushunamiz. Ammo agar sizda allergiya bo'lsa, oynalarni yopib, konditsionerni yoqish yaxshidir. Shu tarzda, tashqaridan mashinaga kamroq chang tushadi.
Uyga kelgandan keyin eng muhim narsa dush qabul qilishdir . Kechasi dush qabul qilish ertalab dush qabul qilishdan ko'ra ancha foydalidir. Yotishdan oldin kun bo'yi yurgandan keyin tanangizda, sochingizda va kiyimlaringizda to'plangan barcha chang va gulchanglarni yuvish, bu changning to'shak va yostiqqa tushishining oldini oladi. Shuningdek, ko'chaga chiqqandan keyin kiyimlaringizni yechishingiz bilan darhol kir yuvish mashinasiga solib qo'yish yaxshi odatdir.
Agar kun davomida ko'p allergiyangiz bo'lsa, dori-darmonlar va burun spreyini birgalikda ishlatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ammo buni qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish muhimdir.
Bu narsalarni o'zingiz uchun ishlating.
Bu yerda tilga olinganlarning hammasi ham hamma uchun mos emas. Eng muhimi, tanangizni tinglash va o'zingiz uchun mos keladiganini tanlashdir.
- Doimiy bo'ling: Dori qabul qilish vaqtini tanlaganingizdan so'ng, uni har kuni o'sha vaqtda qabul qilishni odat qiling. Agar ertalab unutib qo'ysangiz, kechqurun yotishdan oldin qabul qilishni odat qiling. Dorini yotog'ingiz yonida yoki osongina ko'rinadigan joyda saqlang.
- Kundalik yuriting: Kichkina daftarga kunning qaysi vaqtida alomatlaringizni eng ko'p sezishingizni, nima yeyishingiz va qayerga borishingiz haqida yozib qo'ying. Bu sizga allergiyangizni nima qo'zg'atayotganini va qachon dori-darmonlarni qabul qilish yaxshiroq ekanligini aniqlashga yordam beradi.
Agar siz bularning barchasini sinab ko'rgan bo'lsangiz va retseptsiz beriladigan dorilar yordam bermasa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Sizga immunoterapiya kabi yanada faolroq davolanish kerak bo'lishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Allergiya organizm tomonidan ishlab chiqariladigan gistamin deb ataladigan kimyoviy modda tufayli yuzaga keladi. Allergiyaga qarshi dorilar bu ta'sirni blokirovka qilish orqali ishlaydi.
- Uyquchanlikka olib kelmaydigan yangi allergiya preparatlari (masalan, Setirizin) endi mavjud.
- Siz uchun eng mos keladigan kun vaqtini (ertalab yoki kechqurun) tanlang. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
- Burun spreylari va sho'r suv bilan chayish simptomlarni nazorat qilishda juda foydali.
- Kun oxirida tanangizni yuvib, toza holda yotishga yotish orqali siz tashqaridan olib kirilgan chang va changni olib tashlashingiz mumkin.
- Agar muntazam dori-darmonlar yordam bermasa, xohlagan narsangizni qilmang va albatta shifokor bilan maslahatlashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing