Siz ham tez-tez ko'zingizni yumib-yumib turasizmi? (Ko'zingizni yumib-yumib) – Keling, bu haqda gaplashamiz!

Ko'zni pirpiratib qo'yish barchamizda uchraydigan juda keng tarqalgan holat. Lekin bu ko'zni pirpiratib qo'yish haqida qancha ma'lumotga egasiz? Ba'zan bu biroz zerikarli bo'lishi mumkin. Shuning uchun bugun biz ko'zni pirpiratib qo'yish yoki oddiy qilib aytganda "(ko'zni pirpiratib qo'yish)" haqida gaplashamiz.

Nima uchun ko'zimizni qisib qo'yamiz? Bunga nima bo'ladi?

Buni shunday tasavvur qiling, ko'zni pirpiratib qo'yish ko'zlarimiz uchun ozgina himoya vositasiga o'xshaydi. Bu tanamizda tabiiy ravishda sodir bo'ladigan narsa. Xuddi nafas olayotganimiz kabi, biz ham ko'zni pirpiratib qo'yish haqida o'ylashimiz shart emas. Buning sababi tanamizning "avtonom nerv tizimi"dir. Bu bizning ongsiz harakatlarimizning ko'pini boshqaradi.

Agar ko'zingizni yummasangiz nima bo'ladi?

• Ko'zlaringiz quriy boshlaydi , juda noqulay his qiladi va hatto og'riq keltirishi mumkin.
• Ko'rinish kamayishi mumkin.
• Ko'z infektsiyalari xavfi juda yuqori.

Shunday qilib, har safar ko'zimizni yumganimizda, mana nima bo'ladi:

• Ko'zlarni himoya qiladi: Chang va axloqsizlik kabi narsalarning ko'zga kirishiga yo'l qo'ymaydi. Biror narsa to'satdan ko'zga tegib ketganda, biz avtomatik ravishda ko'zlarimizni yumamiz, to'g'rimi? Bu shunday bo'ladi.
• Ko'zlarni namlaydi: Ko'zlarimiz ustidagi ko'z yoshi bezlaridan chiqadigan ko'z yoshlari (ko'z yoshi sekretsiyasi deb ham ataladi) ko'z bo'ylab tarqaladi. Bu ko'zlarni nam va qulay saqlaydi.
• Ko'zlarni tozalaydi: Ko'z ichidagi o'lik hujayralarni, quritilgan ko'z yosh tomchilarini va boshqa mayda axlatlarni olib tashlaydi.
• Ko'zlarni oziqlantiradi: Ushbu ko'z patchi ko'zlarga kerakli kislorod va ozuqa moddalarini olishga yordam beradi.

Sodda qilib aytganda, miltillash ko'zlarimizning sog'lig'ini saqlash uchun bajaradigan juda muhim vazifadir.

Ko'z tomchilarini qo'llashning turli usullari bormi?

Ha, ehtimol siz bunday deb o'ylamagandirsiz, lekin ko'z qisishning uchta asosiy usuli mavjud:

1. O'z-o'zidan miltillash: Bu biz ko'p vaqt davomida qiladigan miltillash turi va bu biz sezmagan holda sodir bo'ladi. Bu nafas olishga o'xshaydi.

2. Ixtiyoriy ravishda ko'zni pirpiratib qo'yish: Biz buni ixtiyoriy ravishda qilamiz . Agar xohlasangiz, hozir ko'zni pirpiratib qo'yishingiz mumkin, to'g'rimi? Bo'ldi.

3. Ko'zni miltillatish refleksi: Bu narsa ko'zimizga juda yaqinlashganda sodir bo'ladi. Tasavvur qiling-a, agar biz to'satdan chang bo'roniga tushib qolsak yoki kriket to'pi yuzimizdan uchib o'tsa, biz miltillaymiz va ko'zlarimizni yumamiz, to'g'rimi? Bu shox parda refleksi deb ataladi. Aslida bu ko'zlarimizni himoya qilishning tabiiy usuli.

Biz kuniga necha marta ko'z yumamiz?

O'rtacha, kattalar daqiqasiga 14 dan 17 martagacha ko'zlarini pirpiratadi. Bu soatiga 840 dan 1020 martagacha! Tasavvur qiling-a, agar siz kuniga 8 soat uxlasangiz, uyg'oqligingizda daqiqasiga 14 dan 17 martagacha ko'zingizni pirpiratasiz .Siz kuniga 13 440 dan 16 320 martagacha ko'zingizni yumishingiz mumkin.

Bu aslida o'rtacha ko'rsatkich. Ba'zi odamlar kamroq, ba'zilari ko'proq miltillashi mumkin. Eng muhimi shundaki, agar siz qancha miltillasangiz, kundalik faoliyatingizga xalaqit bermasa, unda tashvishlanadigan hech narsa yo'q.

Kompyuter yoki telefonga qaraganingizda ko'zning charchashini kamaytiradimi?

Ha, bu rost. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biz kompyuter ekraniga yoki telefonga uzoq vaqt tikilib turganimizda, ancha kamroq ko'zimizni pirpiratamiz. Odatda daqiqasiga 14-17 marta ko'zimizni pirpiratsak, ekranga tikilib qolganimizda bu raqam daqiqasiga 5 martagacha kamayishi mumkin.

Ko'z bilan aloqa qilishning bu kamayishi ko'zning zo'riqishi, surunkali quruq ko'z va ko'z charchoqlariga olib kelishi mumkin.

Agar siz uzoq vaqt kompyuter oldida ishlasangiz, "20-20-20 qoidasini" yodda tuting. Ya'ni,

• Har 20 daqiqada,
• Kamida 20 fut uzoqlikdagi narsaga qarang,
• Kamida 20 soniya davomida kuzatib boring.

Agar siz ushbu odatni kundalik hayotingizga qo'shsangiz, bu ko'zning charchashini, charchoqni va quruqlikni kamaytirishga katta yordam beradi.

Ko'z qisilishi bilan bog'liq sog'liq muammolari qanday?

Ko'zlarning qisilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta asosiy holatlar mavjud:

• Haddan tashqari miltillash
• Ko'z qovoqlarining ixtiyoriy ravishda qisilishi (blefarospazm)
• Ko'zlarni ishqalaganda ko'z og'rig'i

Keling, bularning har birini biroz batafsilroq ko'rib chiqaylik.

Nima uchun ba'zi odamlar haddan tashqari ko'p ko'zlarini pirpiratadilar? (Haddan tashqari pirpiratadilar)

"Juda ko'p" degan aniq miqdor yo'q. Ammo agar u sizning kundalik faoliyatingiz va hayot sifatiga xalaqit bersa, "juda ko'p" degani aynan shuni anglatadi.

Kattalar tez-tez miltillashining sabablari:

• Ko'zning charchashi: Bu kitob o'qiyotganda yoki kompyuter/telefonga uzoq vaqt qaraganida yuz berishi mumkin.
• Allergiya: Chang va gulchang kabi narsalar tufayli.
• Quruq ko'z: Ko'zlarda yetarlicha yosh oqmasligi.
• Ko'z jarohatlari: Masalan, shox pardaning aşınması.
• Ko'z infektsiyalari.
• Teskari kipriklar (Trichiasis): Tashqariga emas, balki ichkariga buriladi.
• Ko'z qovoqlari infeksiyasi (Blefarit): Ko'z qovoqlarining shishishi va qizarishi.
• Yuz tiklari.

Hatto yosh bolalar ham tez-tez ko'zlarini pirpiratib qo'yishlari mumkin. Agar yosh farzandingiz tez-tez ko'zlarini pirpiratsa, bu quyidagi sabablarga bog'liq bo'lishi mumkin:

• Refraktiv xatolar:Ko'zoynak talab qiladigan ko'rish muammolari.
• Ko'zlarni tashqariga qaratish (Exotropiya).
• Ko'zlarni ichkariga burish (Esotropiya).
• Strabismus yoki ko'z qisilishi.
• Atrof-muhitdagi o'zgarishlar: To'satdan yorug'roq joyga ko'chib o'tganingizda, namlik o'zgarganda.
• Ko'z kasalligi "(Pushti ko'z / Konyunktivit)".
• Stress.

Ba'zi bolalar, ayniqsa 5 yosh atrofida, ko'zlarini tez-tez pirpiratib qo'yish odatini rivojlantirishi mumkin. Buning aniq sababi noma'lum bo'lsa-da, odatda bir necha oy ichida o'z-o'zidan yo'qoladi.

"(Blefarospazm)" nima?

Blefarospazm - bu ko'z qovoqlarining nazoratsiz qisilishi bilan tavsiflanadigan holat. Bu shunchaki tez-tez ko'zni pirpiratib qo'yishdan farq qiladi, chunki bu nevrologik kasallikdir. Bu har qanday odamda sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, unchalik keng tarqalgan emas.

Ko'zlaringizni ishqalaganingizda ko'zlaringiz og'riyaptimi? Nima uchun?

Ko'zlaringizni ishqalaganda ko'zlaringiz og'rishi mumkin bo'lgan ko'plab sabablar mavjud. Ba'zi misollar:

• Ko'z infektsiyalari.
• Shox pardaning yarasi.
• Allergiyalar.
• Ko'zlarga chang va tutun kabi zararli moddalarning kirishi.
• Noto'g'ri o'rnatilgan kontakt linzalaridan foydalanish yoki ularni juda uzoq vaqt taqish.
• "Uveit" deb ataladigan holat: Bu ko'zlarning og'rig'iga, shishishiga va qizarishiga olib keladi.

Ko'zlaringizni tez-tez pirpiratishni to'xtata olmaysizmi?

Ko'pincha ko'zning qisilishi o'z-o'zidan to'xtaydi. Ammo shu bilan birga, yordam berish uchun bir nechta narsalar qilishingiz mumkin:

• Har kuni moylovchi ko'z tomchilaridan foydalaning.
• Kitob o'qiyotganda yoki kompyuterda ishlayotganda tez-tez tanaffuslar qiling.
• Ko'zingizga zararli bo'lgan muhitlardan (masalan, tutunli xonalardan) uzoqroq turing.
• Stressni kamaytirish usullarini, masalan, ongli ravishda mashq qiling.
• Muntazam ravishda ko'z tekshiruvidan o'ting.

Ko'pgina hollarda, tez-tez ko'zingizni pirpiratib qo'yish jiddiy sog'liq muammosi borligini anglatmaydi. Biroq, agar siz kundalik hayotingizga xalaqit beradigan darajada ko'zingizni pirpiratib qo'ysangiz, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Shifokoringiz odatdagidan ko'proq ko'zingizni pirpiratib qo'yishingizga nima sabab bo'layotganini aniqlash uchun ko'z tekshiruvini o'tkazishi mumkin.

Davolash sababga bog'liq. Agar sizda refraksiya xatosi bo'lsa (masalan, yaqinni ko'ra olmaslik yoki uzoqni ko'ra olmaslik), sizga ko'zoynak yoki kontakt linzalari buyurilishi mumkin. Agar sizda allergiya, shish yoki jarohat bo'lsa, sizga ko'z tomchilari yoki malhamlar buyurilishi mumkin. Agar sizning holatingiz stress, xavotir yoki yuz tiklari tufayli yuzaga kelsa, sizni mutaxassisga yuborish mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, shifokorga murojaat qilishingizga ishonch hosil qiling:

• Ko'z og'rig'i.
• Ko'zlardan suyuqlik (yiringga o'xshash) oqib chiqadi.
• Ko'zlarning shishishi.
• Ko'rish qobiliyatining to'satdan o'zgarishi.

Bundan tashqari, siz muntazam ravishda ko'z tekshiruvlari uchun optometristingizga ham murojaat qilishingiz kerak. Ushbu tekshiruvlar keng tarqalgan ko'z kasalliklarini aniqlashi va ularni jiddiylashmasdan oldin davolashi mumkin.

Xulosa qilib aytganda, esda tutish kerak bo'lgan narsalar! (Uyga olib ketish xabari)

Ko'pchiligimiz ko'zimizni pirpiratib qo'yish haqida ko'p o'ylamaymiz, shunday emasmi? Lekin bu kichik harakat ko'zlarimizga juda yaxshi xizmat qiladi. Agar ko'zimizni pirpiratmasak, ko'z infektsiyalari va ko'z og'rig'iga chalinish ehtimolimiz ancha yuqori. Ko'zlarimiz doimo quruq va noqulay bo'ladi va ularni qulay saqlash uchun hayotimiz davomida "(Ko'z tomchilari)" dan foydalanishimiz kerak bo'ladi.

Shunday qilib, ko'zni parvarish qilish ko'zlarimizning sog'lig'ini saqlash uchun juda muhimdir. Agar ko'zlaringizda g'alati yoki muammoli biror narsa sezsangiz, bu haqda shifokor bilan gaplashishdan hech qachon tortinmang. Keyin ular siz uchun mos davolash rejasini tuzib chiqishlari mumkin.

Ko'zlarning qisilishi, ko'z salomatligi, quruq ko'zlar, ko'z infektsiyalari, kompyuterdan foydalanish, 20-20-20 qoidasi, Blefarospazm