Avvalgidek qattiq ishlay olmayotgandek his qilyapsizmi? Qisqa masofani piyoda yurganingizda yoki zinapoyadan ko'tarilganda boshingiz aylanyaptimi? Ehtimol, buning sababi yuragingizning samaradorligi, ya'ni qonni pompalash tezligi pasayganligidadir. Tibbiyotda bugun biz yurakning samaradorligini o'lchaydigan juda muhim o'lchov haqida gaplashamiz. Bu yurak chiqishi . Bu nomni eshitganingizda qo'rqmang, keling, uni juda sodda tushunaylik.
Sodda qilib aytganda, yurak chiqishi nima?
Juda oddiy. Yurak chiqishi - bu yuragingiz bir daqiqada tanangizga quyadigan qonning umumiy miqdori. Bu litrlarda o'lchanadi. Yuragingizni suv motori deb tasavvur qiling. Yurak chiqishi - bu motorning daqiqada qancha litr suv quyishi.
Shifokorlar buni oddiy formula bilan hisoblashadi:
Yurak chiqishi = Urish hajmi x Yurak urishi tezligi
Endi siz bu ikkita yangi so'z nimani anglatishini bilmoqchi bo'lsangiz kerak. Keling, buni ham tushuntirib beraylik.
- Yurak urish hajmi: Bu yuragingiz bir marta urganida tanangizga quyadigan qon miqdori. Bizning suv motori misolimizda, bu motor bir marta ishlaganda chiqaradigan suv miqdoriga o'xshaydi.
- Yurak urishi: Siz buni bilsangiz kerak. Bu sizning yuragingizning daqiqada urish soni. Odatda, sog'lom odamda bu daqiqada 60 dan 100 gacha urish oralig'ida bo'ladi.
Jismoniy mashqlar paytida tanangizga ko'proq kislorod kerak bo'ladi. Bu kislorod qon orqali butun tanaga tashiladi. Shunday qilib, o'sha paytda tana bir vaqtning o'zida yurak urish tezligini va pompalanadigan qon miqdorini oshirish orqali yurak ishlab chiqarishni oshirish ustida ishlaydi. Bu juda ajoyib mexanizm, shunday emasmi?
Yurak chiqishi pasayishining belgilari qanday?
Agar tanaga yetarlicha qon kelmasa, ya'ni yurak chiqishi kamaysa, turli alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Bularni oddiy charchoq sifatida e'tiborsiz qoldirmang.
Agar o'zingizni shunchalik charchagan his qilsangiz va avvalgidek ishlay olmasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilish ayniqsa muhimdir.
Quyida yurak chiqishi pasayishining asosiy belgilari keltirilgan.
| Alomat | Bu qanday ma'nono bildiradi? |
|---|---|
| Tez charchagan his qilish | Haddan tashqari charchoq tananing mushaklari qondan kerakli kislorod va ozuqa moddalarini olmaganida yuzaga keladi. |
| Mashq qilishda qiyinchilik | Avvalgidek yugura olmaslik yoki uzoqqa yura olmaslik. Jismoniy mashqlar paytida nafas olishda qiyinchilik. |
| Qo'l va oyoqlarning shishishi | Yurak qonni to'g'ri pompalay olmasa, tanadagi suyuqliklar to'g'ri aylana olmaydi va oyoq-qo'llarda to'planishi mumkin. |
| Nafas qisilishi | Bu holat, ayniqsa, yurganda yoki egilganda paydo bo'lishi mumkin. Bu o'pkaga ham ta'sir qilishi mumkin. |
| Ko'ngil aynishi, qusish va oshqozon og'rig'i | Bu alomatlar ovqat hazm qilish tizimiga qon oqimining pasayishi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. |
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, eng yaxshisi darhol shifokoringizga murojaat qilib, maslahat olishdir.
Shifokorlar yurak chiqishini qanday o'lchaydilar?
Buni o'lchashning bir necha yo'li mavjud. Ba'zilari juda oddiy, boshqalari esa kasalxonada maxsus testlarni o'tkazishni talab qiladi.
- Transtorakal ekokardiografiya (Exo testi): Bu chaqaloqni skanerlashga o'xshaydi. Bu og'riqsiz. U yurakning funktsiyasini, uning hajmini va klapanlarning holatini tekshirishi mumkin. Bu shifokorga insult hajmi haqida yaxshi tasavvur berishi mumkin.
- Yurak MRTsi: Bu yurakning batafsil tasvirlarini oladigan yana bir skanerlash usuli.
- O'ng yurak kateterizatsiyasi: Bu yurak chiqishini o'lchashning eng aniq usuli. Kasalxonada mutaxassis qo'l yoki oyoqdagi vena orqali yurakka yupqa naycha (kateter) kiritadi va yurak ichidagi bosimni va qondagi kislorod miqdorini o'lchaydi. Bu yurak chiqishini juda aniq hisoblash imkonini beradi.
- Boshqa usullar: Bundan tashqari, elektrodlarni tanaga biriktirish va maxsus uskunalar orqali nafas olishni o'lchash orqali taxminiy fikrga erishish mumkin.
Shifokor sizning holatingizga eng mos keladigan testni tavsiya qiladi.
Yurak chiqishi kamayishining sabablari nimada?
Bunga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir nechta sabablar mavjud. Ulardan ba'zilarini biz nazorat qila olamiz, boshqalari esa tibbiy davolanishni talab qiladi.
| Faktor | Sodda qilib aytganda, nima bo'ladi? |
|---|---|
| Yuqori qon bosimi | Tasavvur qiling-a, siz kuchli shamolga qarshi yuryapsiz. Xuddi shunday, qon tomirlaringizdagi bosim oshganda, yuragingiz qonni unga qarshi pompalash uchun ko'proq ishlashi kerak bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan yuragingiz zaiflashishi mumkin. |
| Keksa yosh | Yosh o'tgan sari yurak devorlari qalinlashadi va egiluvchanligi pasayadi. Natijada, u avvalgidek tez qon bilan to'la olmaydi. Bu shuningdek, u pompalaydigan qon miqdorini kamaytiradi. |
| Yurak xurujidan kelib chiqqan zarar | Yurak xuruji tufayli yurak mushagi shikastlanganda, uning nasos qobiliyati doimiy ravishda pasayishi mumkin. |
| G'ayritabiiy yurak ritmlari | Masalan, atriyal fibrilatsiya kabi holatda yurakning yuqori kameralari to'g'ri qisqarmaydi. Natijada, pastki kameralar qon bilan to'g'ri to'ldirilmaydi va pompalanadigan qon miqdori kamayadi. |
| Aorta stenozi (yurak klapanining torayishi) | Yurakdan tanaga qon olib boradigan asosiy qon tomirini (aorta) bog'laydigan klapan torayganda, u kerakli miqdorda qonni haydab chiqara olmaydi. |
| Yurak infektsiyalari yoki boshqa kasalliklar | Yurak mushagi infektsiyasi (miokardit) yoki yurak atrofidagi membrananing qalinlashishi (konstriktiv perikardit) kabi holatlar ham yurakning nasos qobiliyatini pasaytirishi mumkin. |
Yurak chiqishini qanday oshirish mumkin?
Yaxshi xabar shundaki, bu holatni asosan turmush tarzini bir nechta oddiy o'zgartirish va shifokor tomonidan belgilangan davolanishga rioya qilish orqali nazorat qilish mumkin. Kuchli yurak va sog'lom qon aylanish tizimi bunga kalit hisoblanadi.
Esingizda bo'lsin, sog'lom yurak sog'lom hayotga olib boradigan yo'ldir. Bu kichik qurbonlik qilishga arziydi.
Mana siz qila oladigan ba'zi narsalar:
- Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling: Hatto kuniga 30 daqiqa yurish kabi oddiy narsa ham yuragingiz uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Biroq, har qanday jismoniy mashqlar dasturini boshlashdan oldin, siz uchun nima to'g'ri ekanligini aniqlash uchun shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.
- Xolesterinni nazorat qiling: Yomon xolesterin (LDL) miqdorini kamaytiradigan va foydali xolesterin (HDL) miqdorini oshiradigan ovqatlarni iste'mol qiling.
- Qandli diabetni nazorat qilish: Agar sizda diabet bo'lsa, shifokor tomonidan buyurilgan dorilarni aniq ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling va qon shakar miqdorini nazorat ostida saqlang.
- Sog'lom ovqatlanish: Yog'li, qovurilgan ovqatlar, tuz va shakarga boy ovqatlar iste'molini iloji boricha kamaytiring. Ratsioningizga meva, sabzavot, ko'katlar va mayda baliqlarni qo'shing.
- Sog'lom vaznni saqlang: Tana vazni oshgani sayin, yurakka tushadigan yuk ham ortadi.
- Chekishni va tamaki iste'molini butunlay to'xtating: bular yurak va qon tomirlarining eng katta dushmanlari.
- Qon bosimingizni nazorat qiling: Agar shifokoringiz dori buyurgan bo'lsa, uni o'z vaqtida qabul qiling.
Yuragingiz qanchalik yaxshi ishlayotganini bilish shifokoringizga aniq tashxis qo'yishga va siz buyurgan davolanish samara berayotganini aniqlashga yordam beradi. Shuning uchun, agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, shifokoringiz bilan ochiq va halol bo'ling. Sog'lig'ingiz haqida qanchalik ko'p ma'lumotga ega bo'lsangiz, eng yaxshi natijalarga erishish imkoniyatingiz shuncha yuqori bo'ladi.
Uyga olib ketish xabari
- Yurak chiqishi - bu yuragingizning daqiqada pompalaydigan qon miqdori. Bu yurak samaradorligining muhim o'lchovidir.
- Charchoq, nafas qisilishi va oyoq-qo'llarning shishishi kabi alomatlar yurak chiqishi kamayganligining belgilari bo'lishi mumkin.
- Bu holatni sog'lom turmush tarzini o'zgartirish (jismoniy mashqlar, to'g'ri ovqatlanish) va shifokor tavsiyalariga amal qilish orqali yaxshi nazorat qilish mumkin.
- Agar siz yurak bilan bog'liq biron bir noqulaylikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishingizga ishonch hosil qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment