Ertalab uyg'onib, o'zingizni biroz noqulay his qiladigan, tomog'ingiz og'riydigan kunlar bo'ladi. Siz: "Voy, yana shamollab qoldim", deb o'ylagan bo'lishingiz mumkin. Qanchalik ehtiyot bo'lsangiz ham, ba'zida bu qanday sodir bo'lganini tasavvur ham qila olmaysiz, to'g'rimi? Bu oddiy shamollash va grippga o'xshash kasalliklar aslida tanamizga qanday kiradi? Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
Kasallikning yuqishining ikkita asosiy yo'li
Sodda qilib aytganda, shamollash va gripp viruslar keltirib chiqaradigan kasalliklardir. Bu viruslarning bir tanadan boshqasiga tarqalishining ikkita asosiy usuli mavjud.
1. Havo tomchilari
Tasavvur qiling-a, shamollagan odam sizning oldingizda aksirib yoki yo'talib qolsa nima bo'ladi? Og'iz va burnidan mayda tupurik tomchilari havoga kiradi. Biz ularni ko'ra olmasak ham, bu tomchilar kasallikni keltirib chiqaradigan virus bilan to'ldirilgan. Agar siz o'sha paytda o'sha havoni nafas olsangiz, virus to'g'ridan-to'g'ri nafas olish tizimingizga kiradi. Juda oddiy, to'g'rimi? Shuning uchun biz kasal odamdan uzoqroq turing va u yo'talganda yoki aksirganda og'zingizni salfetka bilan yoping, deymiz.
2. Sirtlar bilan aloqa
Bu biz eng ko'p e'tibor berishimiz kerak bo'lgan usul. Tasavvur qiling-a, kasal odam burnini artib, keyin o'sha qo'li bilan eshik tutqichiga tegadi. Yoki bu ofis stoli, avtobusdagi sim, banknot yoki telefoningiz ekrani bo'lishi mumkin.
Shamollash yoki gripp virusi bunday sirtlarda soatlab, ba'zan ikki kungacha yashashi mumkin!
Keyin, agar siz o'sha joyga tegib, keyin iflos qo'lingiz bilan og'zingizga, burningizga yoki ko'zingizga tegsangiz, virus tanangizga hech qanday kuch sarflamasdan kiradi. Bu yosh bolalari bo'lgan uylarda ko'proq uchraydi. Kasallik bir bola og'zida o'ynalgan o'yinchoqni boshqa bolaning og'ziga solib qo'yganda osongina tarqalishi mumkin.
Virus tanaga kirishi bilanoq kasallikka sabab bo'ladimi?
Yaxshi savol. Bu har doim ham shunday bo'lavermaydi. Virusga duchor bo'lganingiz uchun kasal bo'lib qolishingizga 100% ishonch hosil qila olmaysiz. Bu bir qator omillarga bog'liq.
- Virus yuklamasi: Tanangizga qancha virus kirganini bilish muhimdir. Ya'ni, kasal odamning so'lagida qancha virus bor.
- Immunitetingiz: Agar immunitet tizimingiz kuchli bo'lsa, u tanangizga kiradigan oz miqdordagi viruslarga ham qarshi tura oladi. Shuning uchun yaxshi ovqatlanish, yaxshi ichish va yetarlicha uxlash muhimdir.
- Kasallikka chalingan odamning ahvoli: Kasallikning og'irligiga odamning kasal bo'lgan vaqti ham ta'sir qiladi, chunki kasallik eng yuqumli bo'lgan davr mavjud.
Yilning eng yuqumli vaqti qaysi?
Shamollash va grippning alomatlari o'xshash bo'lsa-da, ularning inkubatsiya davrlari biroz farq qiladi. Buni o'zingiz va oilangiz uchun bilish muhimdir.
| Kasallik | Eng yuqumli davr |
|---|---|
| Umumiy shamollash | Eng yuqumli davr alomatlar (burun oqishi, aksirish) boshlanganidan keyingi dastlabki 2-3 kun oralig'idir. Taxminan bir hafta o'tgach, yuqumlilik juda past bo'ladi. |
| Gripp / Gripp | Bu biroz boshqacha. Siz alomatlar (isitma, tana og'rig'i) boshlanishidan bir kun oldin kasal bo'lgandan keyin 5-7 kungacha yuqumli bo'lishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, kasallikka chalingan odam o'zini kasal ekanligini bilmasdan turib, kasallikni boshqa birovga yuqtirishi mumkin. |
Xo'sh, o'zimizni bu kasalliklardan qanday himoya qilamiz?
Bu eng muhim qism. Agar siz ushbu oddiy odatlarga amal qilsangiz, tez-tez kasal bo'lishdan katta yengillik olishingiz mumkin.
- Qo'l yuvish eng muhimi: Bu birinchi o'rinda turadi. Iloji bo'lsa, qo'llaringizni sovun va suv bilan kamida 20 soniya davomida yaxshilab yuving, ayniqsa ovqatlanishdan oldin, hojatxonadan keyin va ishdan uyga qaytganingizda. Qo'lni dezinfektsiyalovchi vositani qo'lingizda ushlab turish ham yaxshi fikr.
- Yuzingizga tegmang: Barchamiz yolg'iz qolganimizda burnimizga, og'zimizga va ko'zlarimizga tegish odatiga egamiz. Bu odatdan xalos bo'lishga harakat qiling. Bu virusning biz sezmagan holda tanamizga kirishining eng oson yo'llaridan biridir.
- Agar kasal bo'lsangiz, mas'uliyatli bo'ling: Agar shamollab qolsangiz, iloji boricha uyda qoling. Agar tashqariga chiqishingiz kerak bo'lsa, niqob taqing. Aksaganingizda yoki yo'talayotganingizda og'zingiz va burningizni salfetka yoki tirsagingiz bilan yoping. Bu boshqalarga yordam berishning ajoyib usuli.
- Kuchli immunitet tizimini yarating: To'yimli ovqatlar (mevalar, sabzavotlar) iste'mol qiling. Har kuni yetarlicha suv iching. Har kuni yetarlicha uxlang. Bu narsalar tanangizning tabiiy himoyasini, ya'ni immunitet tizimini mustahkamlaydi.
- Shifokor bilan uchrashing:Agar shamollashingiz ikki yoki uch kun ichida yo'qolmasa yoki yuqori isitma, nafas olish qiyinlishuvi yoki ko'krak qafasidagi og'riq kabi alomatlar bo'lsa, uni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Shamollash va gripp viruslar orqali, asosan aksirish va yo'talish natijasida havo tomchilari orqali, shuningdek, virus bilan ifloslangan yuzalarga tegish orqali tarqaladi.
- Kasallik shamollashning dastlabki 2-3 kunida eng yuqumli bo'ladi. Gripp holatida, u alomatlar paydo bo'lishidan oldin ham yuqumli bo'lishi mumkin.
- O'zingizni himoya qilishning eng yaxshi usullari - qo'llaringizni tez-tez sovun bilan yuvish, yuzingizga tegmaslik va kasal bo'lganingizda boshqalardan uzoqroq turish.
- Agar alomatlar og'ir bo'lsa yoki bir necha kun davom etsa, o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanmang va darhol shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing