Siz va sherigingiz farzand ko'rish haqida o'ylayapsizmi? Bu hayotdagi ajoyib qaror. Lekin farzand ko'rishdan oldin, kelajakdagi chaqalog'ingizning sog'lom dunyoga kelishi uchun eng yaxshi muhitni yaratish sizning zimmangizda. Bu yaxshi va mustahkam poydevor qo'yib, chiroyli uy qurishga o'xshaydi. Xo'sh, keling, homilador bo'lishdan oldin o'zingizni qanday tayyorlashingiz kerakligini ko'rib chiqaylik. Buni " Homiladorlikdan oldingi ishlar ro'yxati" deb o'ylang.
Avvalo, shifokor bilan uchrashaylik, to'g'rimi?
Ha, siz har safar farzand kutayotganingizda shifokorga murojaat qilishingiz kerakligini bilasiz. Lekin bundan oldin shifokorga murojaat qilish juda muhim. Agar siz ilgari farzand ko'rgan bo'lsangiz ham, buni qilish yaxshi. Chunki sizda mavjud bo'lgan ba'zi sog'liq muammolari (masalan, diabet, yuqori qon bosimi) homiladorligingizga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, bunday holatlar bilan homilador bo'lish xavfni oshirishi mumkin. Shuning uchun, homilador bo'lishdan oldin bularning barchasini nazorat qilish yaxshidir.
Shifokorga murojaat qilganingizda, u sizdan va sherigingizdan to'liq tibbiy tarixingiz haqida so'raydi. Bunga oilangizda mavjud bo'lgan har qanday tibbiy holat, sizda bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday tibbiy holat va boshqalar kiradi. Bundan tashqari, ular sizning ikkalangizda ham homilador bo'lish qobiliyatingizga yoki homiladorligingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan biron bir tibbiy holat yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun ba'zi testlarni o'tkazishlari mumkin.
| Odatda o'tkaziladigan testlar | Nima uchun bu muhim? |
|---|---|
| Qizilcha va suvchechakka qarshi immunitet | Agar siz homiladorlik paytida ushbu kasalliklarga chalinsangiz, chaqalog'ingizda tug'ma nuqsonlar bo'lishi mumkin. Agar siz immunitetga ega bo'lmasangiz, homilador bo'lishdan oldin emlashingiz mumkin. |
| OIV, gepatit B va boshqa jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar (JYYK) | Agar ular erta aniqlansa, onadan bolaga yuqishining oldini olish uchun davolanish mumkin. |
| Qalqonsimon bez gormoni tekshiruvi (TSH testi) | Qalqonsimon bezning haddan tashqari yoki kam faolligi homiladorlikka va chaqaloqning miya rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin. |
| Genetik testlar | Agar oilada kimdir talassemiya yoki o'roqsimon hujayrali anemiya kabi kasalliklarga chalingan bo'lsa, siz tashuvchilik holatini tekshirishingiz mumkin. |
Vaktsinalar haqida ham xabardor bo'ling.
Agar sizda biron bir emlash bo'lsa, homilador bo'lishdan oldin ularni olish muhimdir. MMR (qizamiq, tepki, qizilcha) va suvchechak ( chechak ) kabi ba'zi vaktsinalar homiladorlik paytida berilmaydi. Ular chaqaloq uchun xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun shifokorlar homilador bo'lishdan oldin ushbu vaksinalardan birini olgandan keyin kamida 28 kun kutishni tavsiya qiladilar.
Shuningdek, difteriyaga qarshi Tdap vaksinasi kabi ba'zi vaksinalar homiladorlik paytida beriladi. Bu ham bolani himoya qiladi. Bularning barchasi haqida shifokoringiz bilan gaplashing va unga tushuntiring.
Shuningdek, tishlaringiz va milklaringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
Bu siz kutgan narsa bo'lmasligi mumkin, ammo sog'lom og'iz salomatligi va sog'lom homiladorlik o'rtasida katta bog'liqlik mavjud. Milk kasalligiga chalingan onalar muddatidan oldin tug'ilish va kam vaznli tug'ilish xavfi yuqori. Shuning uchun og'zingiz bilan bog'liq har qanday muammolarni hal qilish uchun darhol tish shifokoriga murojaat qilish yaxshi fikr.
Endi bu yomon odatlardan voz kechish vaqti keldi.
Chekish va alkogol
Homiladorlik paytida chekish va spirtli ichimliklar ichish umuman yaxshi emasligini allaqachon bilsangiz kerak. Bu narsalar chaqaloqning rivojlanishiga bevosita ta'sir qiladi va keyinchalik chaqaloq uchun sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
Eng muhimi shundaki, homilador bo'lishdan oldin ham, bu odatlar homilador bo'lish ehtimolini kamaytirishi va homila tushishi xavfini oshirishi mumkin.
Agar siz ushbu odatlardan xalos bo'lishda qiynalayotgan bo'lsangiz, sizga yordam beradigan dasturlar haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Uyalmang. Yordam so'rash sizga kuch bag'ishlaydi.
Kofein haqida ham o'ylab ko'ring.
Kuniga ikki stakandan ortiq kofe (yoki 250 ml dan ortiq gazlangan ichimlik) ichish homilador bo'lishni qiyinlashtirishi va homilador bo'lish xavfini oshirishi mumkin.Hozirda kofein isteʼmolini kamaytirishning yana bir afzalligi bor. Homiladorlikning dastlabki bir necha haftalarida paydo boʻladigan koʻngil aynishi va kofeinga boʻlgan ishtiyoq bilan kurashishingizga toʻgʻri kelmaydi.
Sog'lom ovqatlanish va vaznni nazorat qilish
Nima yeyayotganingiz va ichayotganingiz haqida ko'proq o'ylang.
Bu ozuqaviy qiymati bo'lmagan va bo'sh kaloriyalarga boy zararli ovqatlardan uzoqroq turish uchun eng yaxshi vaqt. Kundalik ratsioningizga meva, sabzavot, dukkaklilar, donli mahsulotlar va yog'siz oqsillarni kiritishingizga ishonch hosil qiling. Agar homiladorlikdan oldin sog'lom ovqatlanishga o'rgansangiz, homiladorlik paytida rivojlanishi mumkin bo'lgan gestatsion diabetdan o'zingizni himoya qilishda ham katta yordam olasiz.
Folik kislota muhim ahamiyatga ega
Yashil sabzavotlar va dukkaklilarda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan foliy kislotasi chaqaloqning miyasi va orqa miyasida ma'lum tug'ma nuqsonlar xavfini kamaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan.
Shuning uchun shifokorlar, yaxshi ovqatlanishdan tashqari, homiladorlikdan 3 oy oldin foliy kislotasini o'z ichiga olgan har kuni vitamin qabul qilishni boshlashingizni va uni homiladorlik davomida qabul qilishni davom ettirishingizni tavsiya qiladilar. Agar sizda avvalgi homiladorlikda ushbu turdagi tug'ma nuqsonli bola tug'ilgan bo'lsa, shifokoringiz yuqoriroq dozani tavsiya qilishi mumkin.
Bu ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun eng yaxshi vaqt.
Ortiqcha vazn homiladorlik paytida asoratlar, masalan, gestatsion diabet va yuqori qon bosimi (preeklampsiya) xavfini oshiradi. Homiladorlik paytida vazn yo'qotishga harakat qilish yaxshi fikr emas. Shuning uchun, agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, hozir buni qilish uchun eng yaxshi vaqt.
O'ylab ko'rish kerak bo'lgan yana bir nechta muhim narsalar
- Qabul qilayotgan dorilaringiz haqida shifokoringizga xabar bering: Shifokoringizga qabul qilayotgan barcha dorilaringiz, jumladan, retsept bo'yicha beriladigan dorilar, retseptsiz beriladigan dorilar, vitaminlar va hatto o'simliklardan tayyorlangan dorilar haqida aytib berish muhimdir. Ba'zi dorilar chaqalog'ingizga ta'sir qilishi mumkin.
- Dengiz mahsulotlarini tanlashda ehtiyot bo'ling: Homiladorlik paytida simobga boy baliq iste'mol qilish yaxshi emasligini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ammo tanangizdagi simobni yo'q qilish uchun bir yilgacha vaqt ketishi mumkin. Shuning uchun, hozirda simobga boy baliq, masalan, tilak baliq va akula iste'mol qilishdan saqlaning.
- Mashq qilishni boshlang: Mashq qilish nafaqat sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi, balki tug'ruq uchun zarur bo'lgan kuch va moslashuvchanlikni ham olishga yordam beradi.
- Hayotingizdagi o'zgarishlarga ruhiy jihatdan tayyor bo'ling:Farzand ko'rish hayotingizdagi hamma narsa o'zgarishini anglatadi. Ishingiz, moliyaviy ahvolingiz, sherigingiz bilan munosabatlaringiz - bularning barchasiga ta'sir qiladi. To'qqiz oy bularning barchasi haqida o'ylash uchun qisqa vaqt. Shunday qilib, sherigingiz bilan o'tirib, bu narsalar haqida gaplashing. Agar kerak bo'lsa, maslahat uchun shifokoringiz bilan ham gaplashishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Farzand ko'rishni rejalashtirishdan oldin, shifokorga murojaat qiling va kerakli maslahatlar va testlardan o'ting.
- Homiladorlikdan 3 oy oldin foliy kislotasini o'z ichiga olgan vitaminlarni qabul qilishni boshlash juda muhimdir.
- Chekish va spirtli ichimliklarni butunlay tashlab qo'ying. Kofeinni haddan tashqari iste'mol qilishni cheklang.
- Sog'lom vaznni saqlashga harakat qiling. Ko'p miqdorda meva va sabzavotlar bilan muvozanatli ovqatlanishni ta'minlang.
- Hozirda qabul qilayotgan har qanday dorilar, vitaminlar yoki an'anaviy tibbiyot haqida shifokoringizga xabar bering.
- Siz va sherigingiz bu safarga birgalikda jismoniy va ruhiy jihatdan tayyorgarlik ko'rishingiz juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing