Yelkangizdagi bu kichkina mushak haqida bilasizmi? (Coracobrachialis Muscle) Keling, gaplashamiz!

Qo'lingizning yuqori qismida, yelkangiz yoki qo'ltiq ostingiz yaqinida ozgina og'riq yoki siqilish haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Ba'zan biz bunga unchalik e'tibor bermasligimiz mumkin. Biroq, hatto tanamizning eng kichik qismi ham ba'zan katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, bugun biz qo'limizning yuqori qismida, yelka yaqinida joylashgan, unchalik yaxshi ma'lum bo'lmagan, ammo ba'zan noqulaylik tug'dirishi mumkin bo'lgan kichik mushak haqida gaplashamiz. Bu korakobrachialis mushagi deb ataladi.

Korakobrachialis mushagi nima?

Sodda qilib aytganda, korakobrachialis mushagi yuqori qo'lingizning old qismi bo'ylab harakatlanadigan kichik mushakdir. U yelka bo'g'imidan, xususan, yelka pichog'ingizdagi (skapula) korakoid o'simta deb ataladigan kichik suyak o'simtasidan boshlanadi. "Korako-" qismi bu bog'lanishni anglatadi. Keyin bu mushak yuqoriga ko'tarilib, qo'lingizning yuqori suyagiga (humerus), o'rtada, qo'ltiq ostiga yaqin joyda birikadi. "Brachialis" qismi uning yuqori qo'lingizga birikishini anglatadi.

Bir o'ylab ko'ring, bu qo'lingizdagi boshqa katta, qattiq mushaklarga (masalan, biseps mushaklariga) o'xshamaydi. U biroz yashirin. Va u qo'lingizning asosiy funktsiyalariga unchalik hissa qo'shmaydi. Biroq, ma'lum harakatlar tufayli bu korakobrachialis mushaklari torayishi va siqilishi mumkin. Aynan o'shanda u yelka yoki qo'l og'rig'i sifatida namoyon bo'lishi mumkin . Ba'zan og'riqning sababini aniqlash qiyin. Ta'sirlangan nerv - mushak-teri nervi - yelkangizdan qo'lingizdan pastga o'tganligi sababli, og'riq bir joydan ikkinchi joyga yo'naltirilishi mumkin (yo'naltirilgan og'riq).

Bu korakobrachialis mushagi bilan nima sodir bo'ladi? / Uning vazifalari nima?

Aslida, funktsional nuqtai nazardan, bu ko'p ishlaydigan mushak emas. Biroq, u bir nechta kichik yordam beradi. Bular:

• Bükme: Masalan, kimningdir qo'lini siqish uchun qo'lingizni oldinga uzatganingizda yoki kimdir sizga berayotgan narsani olish uchun qo'lingizni uzatganingizda.
• Adduktsiya: Bu xuddi qo'llaringizni "samolyot" kabi yon tomonlarga yoyayotgandek, keyin qo'llaringizni yana yon tomonlarga tushirayotgandek.
• Ichki aylanish: Qo'llaringizni ichkariga burganingizda, go'yo o'zingizni quchoqlagandek.
• Yelka barqarorligi: Ayniqsa, qo'lingizni aylantirganda, yuqori qo'l suyagingizni yelka bo'g'imingiz ichida ushlab turishga yordam beradi.

Tasavvur qiling-a, agar bu korakobrachialis mushagiga biron bir zarar yetsa, yuqorida aytib o'tilgan ishlarni qila olmaysiz. Biroq, ular biroz qiyin bo'lishi mumkin. O'ng qo'lingizni harakatlantirganda ozgina zaiflik, og'riq va biroz beqarorlikni his qilishingiz mumkin.

Ayniqsa, quyidagi vazifalarda siz ushbu qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin:

• Og'ir narsani ko'targanda va uni tanaga yaqin tutganda (masalan, maktab sumkasi, kichkina chaqaloq).
• Og'ir eshikni itarishda, otvushka qilishda yoki brass usulida suzishda.
• Qo'lingizni tanangiz bo'ylab biror narsa qilayotganda (masalan, mashinada xavfsizlik kamarini taqayotganda yoki poyabzal bog'ichlarini boshqa tomondan bog'layotganda).
• Yuqoridan uloqtirish yoki tortish harakatlarini o'z ichiga olgan sport turlari bilan shug'ullanganda (masalan, beysbol, futbol, ​​kamondan otish).

Korakobrachialis mushagi qayerda joylashgan?

Agar siz oyna oldida turib, bisepslaringizni siqsangiz, bu korakobrachialis mushagini ko'rishingiz mumkin. Bu yelka bo'g'imining old qismidan, qo'ltiq ostidan bir oz yuqoridan bilagingizgacha cho'zilgan mushakdir. Agar ikkita barmog'ingizni o'mrov suyagingizga qo'yib, ularni yelkangizga qarab harakatlantirsangiz, men yuqorida aytib o'tgan korakoid jarayoni deb nomlangan suyak bo'g'imini topasiz. Bu mushak aynan shu yerda birikadi. Agar u yerga siqsangiz, mushakdan qandaydir hissiyotni his qilishingiz kerak.

Bu yerdan boshlab, mushak yuqori qo'lingizning ichki qismi bo'ylab o'rtasiga yetguncha davom etadi. Ko'krak qafasi mushagi (Pektoralis Major) uning ustida, ko'kragingizdan yelkangizning old qismi bo'ylab o'tib, yuqori qo'lingizga birikadi. Korakobrachialis mushagi uning ostida joylashgan bo'lib, biceps va triceps mushaklaringiz orasidagi chuqurchaga joylashgan. Agar barmoqlaringizni u yerga qo'yib, qo'lingizni tanangizga bossangiz, u chiqib ketayotganini his qilishingiz mumkin.

Bu mushakka qanday kasalliklar ta'sir qilishi mumkin?

Har qanday keng tarqalgan mushak zo'riqishi korakobrachialis mushaklariga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, bu kamroq uchraydi. U tananing yuzasiga yaqin bo'lmagani uchun boshqa mushaklar kabi osonlikcha shikastlanmaydi. Bundan tashqari, biz undan unchalik ko'p foydalanmaymiz.

Biroq, sportchilar va takroriy mashqlarni bajaradiganlar korakobrachialis mushaklarining haddan tashqari ko'p ishlatilishi tufayli muammolarga duch kelish ehtimoli ko'proq. Ushbu mushakka ta'sir qilishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan holatlar:

• Takroriy zo'riqish jarohati (RSI): Mushak to'g'ri dam olmasdan doimiy ravishda ishlatilganda, u charchab qolishi mumkin. Mushak shu tarzda charchaganida, agar unga tiklanish imkoniyati berilmasa, u qotib qolishi, bo'lakka aylanishi va hatto kaltsiylanishi mumkin, bu esa toshlarni hosil qiladi.
• Miyofasiyal og'riq sindromi: Mushak doimiy ravishda zo'riqib turganda, fastsiya va uning atrofidagi biriktiruvchi to'qimada surunkali yallig'lanish paydo bo'lishi mumkin. Bu mushakdagi trigger nuqtasi deb ataladigan tor nuqta atrofida surunkali og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
• Nerv tutilishi:Bu kamdan-kam uchraydigan holat. Biroq, juda ko'p mashq qilganingizda, ba'zida korakobrachialis mushaklari kattalashib, u orqali o'tadigan mushak-teri nerviga bosim o'tkazishi mumkin. Nerv shu tarzda siqilganda, siz o'sha nerv bo'ylab karaxtlik, karıncalanma yoki og'riqni his qilishingiz mumkin, bu esa butun qo'l bo'ylab tarqalishi mumkin.

Bu og'riq korakobrachialis mushaklaridan kelayotganini qanday aniq bilasiz?

Aslida, korakobrachialis mushaklaridagi og'riqni aniqlash biroz qiyin bo'lishi mumkin. Ayniqsa, agar siz bu mushak yoki uning qayerda joylashganligi haqida ko'p narsa bilmasangiz. Yana bir narsa shundaki, men ilgari aytib o'tganimdek, bu mushak keltirib chiqaradigan og'riq mushak-teri nervi bo'ylab, yelkadan bilakgacha bo'lgan har qanday joyda sezilishi mumkin (yo'naltirilgan og'riq).

Shunday qilib, agar sizda tushunarsiz yelka yoki qo'l og'rig'i bo'lsa , siz Coracobrachialis mushaklarini qidirib topishingiz va uning torayganligini yoki biron bir bo'lakchalari borligini tekshirishingiz mumkin.

• Agar mushakni siqganingizda og'riq sezsangiz yoki yelkangiz/qo'lingizdagi og'riqni kuchaytirsa, ehtimol bu sizning og'riqingizning sababidir.
• Agar mushagingizda tugunga o'xshab ketadigan va uni siqganingizda og'riqli joy bo'lsa, bu miofassial tetik nuqtasi deb ataladi. Tugunni qo'yib yuborganingizdan so'ng, og'riq pasayishi kerak.
• Agar mushak-teri nervi qisilgan bo'lsa, alomatlar bilakning ichki qismida karaxtlik yoki tirsakni bukishda zaiflikni o'z ichiga olishi mumkin.

Korakobrachialis mushaklaridagi og'riq uchun nima qilish kerak?

Xo'sh, aytaylik, siz bu og'riqni korakobrachialis mushaklari keltirib chiqarishini tushundingiz. Xo'sh, nima qila olasiz?

• Dam olish: Birinchidan, agar mushaklaringiz og'riyotgan bo'lsa, eng yaxshisi ularga dam berishdir . Og'riq keltiradigan harakatlarni bir muddat to'xtating.
• Massaj: Agar mushak toraygan va siqilgan bo'lsa, yumshoq massaj yengillik berishi mumkin.
• Tibbiy maslahat: Sport tibbiyoti shifokori yoki fizioterapevt bilan maslahatlashish eng yaxshisidir. Ular sizni to'g'ri tekshirishlari va kerakli davolanishni ta'minlashlari mumkin.
• Trigger Point Therapy: Agar sizda miofasiyal og'riq bo'lsa, siz miofasiyal relef deb ham ataladigan Trigger Point Therapy kabi davolash usullaridan foydalanishingiz mumkin.
• Qisilgan asab uchun: Agar sizda qisilgan asab alomatlari (uyquchanlik, holsizlik) bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling .

Esingizda bo'lsin, coracobrachialis - bu qo'lingizning yuqori qismida, qo'ltiq ostingiz yaqinida joylashgan kichik, biroz yashirin mushak. Uni haddan tashqari ko'p ishlatmaguningizcha, buni sezmasligingiz ham mumkin. Biroq, agar siz ko'p otvush mashqlarini bajarsangiz, sport zalida halqalardan osilib tursangiz yoki qo'llaringizni pastga qaratib og'ir sumkalarni ko'tarsangiz, bu mushak og'riy boshlaydi va taranglashadi. Shunday qilib, agar sizda sababini topa olmaydigan yelka yoki qo'l og'rig'i bo'lsa, bu sizning coracobrachialisingiz bo'lishi mumkinligini unutmang.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar

Xulosa qilib aytganda, korakobrachialis - bu yelkamiz va qo'limizda joylashgan kichik mushak bo'lib, biz kundalik hayotimizda bu haqda ko'p o'ylamaymiz, ammo u muhim bo'lishi mumkin.

• Bu kichik mushak bo'lsa-da, ba'zida yelka va qo'lda og'riq keltirib chiqarishi mumkin.
• Bu mushak, ayniqsa takroriy harakatlar va og'ir ko'tarish tufayli shikastlanishi mumkin.
• Agar sizda tushunarsiz yelka yoki qo'l og'rig'i bo'lsa, bu mushak haqida o'ylang.
• Dam olish, yengil massaj va agar kerak bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilish bu kabi holatlar uchun eng yaxshi vositalardir.

Shunday qilib, tanangizdagi bu kichkina do'stingizga ozgina g'amxo'rlik qiling. Shunda siz keraksiz og'riqsiz ishingizni davom ettira olasiz!

coracobrachialis , coracobrachialis, yelka og'rig'i, qo'l og'rig'i, mushak, mushak og'rig'i, miofassial og'riq