Ba'zan boshingiz og'riydimi? Siz juda ko'p mashq qilmagansiz yoki quyoshda bo'lmagansiz, lekin boshingiz og'ir va o'zingizni biroz jonsiz his qilasiz. Buning sababi siz o'ylaganingizdan ancha oddiyroq bo'lishi mumkin. Bu tanada suv yetishmasligi yoki tibbiyotda biz aytganimizdek, suvsizlanishdir. Bugun biz ushbu suvsizlanish natijasida kelib chiqadigan bosh og'rig'i haqida gaplashamiz.
Bu suvsizlanish bosh og'rig'i aslida qanday his qiladi?
Bu bosh og'rig'i har bir kishi tomonidan turlicha boshdan kechirilishi mumkin. Ba'zi odamlar juda yengil og'riqni boshdan kechirsa, boshqalari chidab bo'lmas bosh og'rig'ini boshdan kechirishi mumkin. Og'riq bosh bo'ylab tarqalishi yoki boshning bir tomoni, orqa yoki boshning old qismi bilan cheklanishi mumkin.
Ko'pincha, bu og'irlik hissi bilan birga zerikarli og'riq kabi his qilinadi. Lekin ba'zida bu igna sanchish kabi o'tkir og'riq kabi his qilinishi mumkin. Ba'zi odamlar boshlari tez-tez urib/urib turgandek his qilishadi, boshqalari esa doimiy og'riqni boshdan kechirishi mumkin. Agar bu og'riq oldinga egilganda, boshingizni chayqaganingizda yoki yurganingizda kuchaysa , bu suvsizlanish bosh og'rig'ining belgisi bo'lishi mumkin.
Bosh og'rig'idan tashqari, suvsizlanishning boshqa alomatlarini ham izlang, masalan:
- Ishtaha
- Og'iz va lablar qurishi
- Siydik odatdagidan quyuqroq (to'q sariq rang)
- Siydik chiqarish chastotasining pasayishi
- Doimiy charchoq va charchoq
- Juda chanqaganlik hissi (lekin ba'zida juda suvsizlangan bo'lsangiz ham, chanqamasligingiz mumkin)
- Mushak kramplari
Ayniqsa, agar yosh bolangizda bosh og'rig'i bilan birga quyidagi alomatlardan biri kuzatilsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Yosh bolalarda suvsizlanishni yengil qabul qilish kerak emas.
* Teri odatdagidan oqarib ketgan yoki kamroq pigmentli ko'rinadi
* Siydik chiqarish va ichak harakatlarining kamayishi (tagliklarni ho'llash chastotasining kamayishi)
* Agar bola letargik va sust bo'lsa
Nima uchun suvsizlanish bosh og'rig'iga sabab bo'ladi? Juda hayratlanarli sabab!
Bu juda oddiy. Miyangizni gubka deb tasavvur qiling. Suv bo'lganda, u yaxshi to'ldiriladi va kengayadi. Suv bo'lmaganda, ya'ni biz suvsizlanganimizda, xuddi shu gubka kabi, miyamizni ham o'z ichiga olgan tanamiz to'qimalari qisqaradi/qisqaradi .
Miya biroz kichrayib qolganda, u bosh suyagidan taxminan bir millimetrga uzoqlashadi. Keyin uning atrofidagi sezgir nervlar cho'zilib, siqiladi, shuning uchun biz bu og'riqni his qilamiz. G'alati, shunday emasmi? Lekin xavotir olmang. Siz yana yetarlicha suv va suyuqlik ichganingizda, miya normal holatga qaytadi va bu og'riq yo'qoladi.
Bu oddiy narsami? Yoki jiddiymi?
Odatda, suvsizlanish bosh og'rig'i ozgina suv va dam olish bilan yo'qoladi. Biroq, agar siz doimo suvsizlansangiz, bu boshqa asoratlarga olib kelishi mumkin.
- Migren: Agar siz migrendan aziyat cheksangiz, suvsizlanish ularni kuchaytirishi yoki tez-tez takrorlashi mumkin.
- Issiqlik bilan bog'liq kasalliklar: Suvsizlanish haddan tashqari issiqqa bardosh berish qobiliyatini pasaytirishi mumkin, bu esa issiqlik urishi kabi xavfli holatlarga olib keladi.
- Surunkali suvsizlanish: Agar siz doimo suvsizlansangiz, bu buyrak toshlari va siydik yo'llari infektsiyalari (SIY) kabi jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Suvsizlanish bosh og'rig'i borligini qanday aniq bilsam bo'ladi?
Bosh og'rig'i turlari juda ko'p bo'lgani uchun, ba'zan ularni aniqlash biroz qiyin bo'lishi mumkin. Ammo sizda suvsizlanish bosh og'rig'i bor-yo'qligini aniqlashga yordam beradigan ba'zi belgilar mavjud. Buni aniqroq tushunish uchun ushbu jadvalga qaraylik.
| Belgi | Tavsif |
|---|---|
| Suyuqliklarni ichganda | Agar bosh og'rig'ingiz bir necha stakan suv ichganingizdan va dam olganingizdan keyin bir necha soat ichida kamaysa yoki butunlay yo'qolsa, bu suvsizlanish bosh og'rig'i bo'lishi ehtimoli katta. |
| Og'riq seziladigan joy | Og'riq odatda bosh bilan chegaralanadi va boshqa turdagi bosh og'rig'i kabi kamdan-kam hollarda bo'yin va yelkalarga tarqaladi. |
| Boshqa xususiyatlar | Bosh og'rig'i bilan bir qatorda, suvsizlanishning boshqa belgilari (masalan, og'iz qurishi, siydik rangining o'zgarishi va charchoq) ham paydo bo'ladi. |
Agar bu narsalar yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qiling . Shu tarzda siz aniq sababni topishingiz va kerakli davolanishni olishingiz mumkin. Odatda, bu turdagi bosh og'rig'i uchun maxsus testlar talab qilinmaydi, ammo agar shifokor jiddiyroq holatga shubha qilsa, MRT yoki KT tekshiruvini buyurishi mumkin.
Suvsizlanish bosh og'rig'i bo'lsa, nima qilish kerak? Uyda nima qilishingiz mumkin
Ko'pgina hollarda, bu bosh og'rig'i oddiy uy sharoitida davolanish bilan bir necha soat ichida davolanishi mumkin.
1. Suyuqlik iching: Bu eng muhim narsa. Iloji boricha tezroq tanangizni suvsizlantirishingiz kerak. Lekin birdaniga litrlab suv ichmang. Bunday qilish sizni qusishga olib kelishi mumkin. Suvni asta-sekin, ho'p-ho'p iching . Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, muz kubini so'rib olishingiz mumkin. Ter bilan tanadan yo'qolgan elektrolitlarni tiklash uchun Jeevani kabi suyuqlik yoki shakar miqdori kam bo'lgan sport ichimligini ichish ham yaxshi. Lekin kofein saqlagan qahva, choy va energetik ichimliklar kabi narsalardan uzoqroq turing . Bular tanani yanada suvsizlantirishi mumkin.
2. Dam oling: Tanangizga tiklanish uchun vaqt bering. Qilayotgan ishingizni to'xtating va dam oling. Agar quyoshda yoki issiq joyda bo'lgan bo'lsangiz, salqin, soyali joyga o'ting.
3. Og'riq qoldiruvchi vositalar: Siz paratsetamol kabi og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilishingiz mumkin. Lekin ehtiyot bo'ling, chunki ba'zi bosh og'rig'iga qarshi dorilar tarkibida kofein bo'lishi mumkin.
4. Sovuq kompres: Peshonangizga muz paketini yoki sovuq suvga namlangan matoni qo'ying. Bu og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Agar siz muz paketidan foydalanayotgan bo'lsangiz, uni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ymang, balki yupqa sochiq bilan o'rang.
Bu bosh og'rig'ining qaytalanishini qanday oldini olsam bo'ladi?
Eng yaxshisi, bu sodir bo'lishidan oldin oldini olishdir. Buning uchun faqat bitta narsa qilishingiz mumkin - kun davomida yaxshi suvsizlanish .
- Siydikingizga e'tibor bering: Bu biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo suvsizlanganingizni aniqlashning eng oson yo'li siydik rangiga qarashdir. Agar siydik tiniq , somon rangida yoki och sariq rangda bo'lsa, bu yaxshi. Ammo agar u to'qroq bo'lsa, bu sizning suvsizlanganingizni anglatadi. Darhol ozgina suv iching.
- Kun davomida suv iching: Uydan chiqayotganda o'zingiz bilan bir shisha suv olib yuring. Kun davomida oz miqdorda iching. Odatda kuniga 6-8 stakan (taxminan 1,5-2 litr) suv ichish yaxshi.
- Jismoniy mashqlar paytida ehtiyot bo'ling:Jismoniy mashqlar qilganingizda yoki terlatadigan biror narsa qilganingizda, tanangiz juda ko'p suyuqlik yo'qotadi. Shuning uchun muntazam ravishda ozgina suv iching. Suzish kabi sport turi paytida terlayotganingizni his qilmasligingiz mumkin, ammo tanangizdan suyuqlik hali ham yo'qoladi. Shuning uchun siz ham shunday paytlarda suv ichishingiz kerak.
- Spirtli ichimliklar va kofeinni cheklang: Spirtli ichimliklar va kofein siydik haydovchi vositalardir. Bu shuni anglatadiki, ularni ichganingizda tanangiz ko'proq siydik ishlab chiqaradi. Bu suvsizlanishning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
- Issiqdan ehtiyot bo'ling: Agar issiq kunlarda tashqarida ishlasangiz, odatdagidan ko'proq suv iching. Muntazam ravishda tanaffus qiling.
Qachon shifokorga ko'rinishimiz kerak? ETUga qachon borish kerak?
Odatda, bu bosh og'riqlari suv ichgandan va dam olgandan keyin yo'qoladi. Biroq, quyidagi kabi holatlarda siz albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
- Agar bosh og'rig'i suv ichib, bir necha soat dam olgandan keyin ham yo'qolmasa,
- Agar bosh og'rig'i takrorlansa.
- Agar siz uni uy sharoitida davolash usullari bilan nazorat qila olmasangiz.
Agar sizda yoki boshqa birovda bosh og'rig'i bilan birga quyidagi og'ir suvsizlanish belgilari kuzatilsa, darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Bu jiddiy holatning belgilari bo'lishi mumkin.
| Shoshilinch tibbiy yordam bo'limi (ETU) ni talab qiladigan ogohlantiruvchi belgilar | |
|---|---|
|
|
Uyga olib ketish xabari
- Bosh og'rig'ining eng keng tarqalgan va eng kam o'ylangan sabablaridan biri bu tanada suv yetishmasligi (suvsizlanish).
- Tanangizni tinglang. Chanqoqlik, charchoq va og'iz qurishi kabi alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang.
- Kun davomida suvni asta-sekin ichishni odat qiling. Chanqaguncha kutmang.
- Siydik rangiga qarash tanangizdagi suv miqdorini bilishning eng yaxshi va eng oson usullaridan biridir.
- Agar siz bosh aylanishi, hushidan ketish va yurak urishining tezlashishi kabi og'ir alomatlarni boshdan kechirsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment