Siz ham tez-tez oshqozon buzilishidan aziyat chekasizmi? Ehtimol, sizda Kron kasalligi, kolit yoki SIBO kabi uzoq muddatli ichak muammosi bor va siz iste'mol qilayotgan ovqatlarni hazm qilishda qiynalayotgandirsiz. Bunday hollarda biz ovqat hazm qilish tizimimizga, ayniqsa ichaklarga ozgina dam berish va davolanish imkoniyatini beradigan maxsus suyuq parhez haqida gaplashamiz. Bu Elemental parhez deb ataladi.
Sodda qilib aytganda, Elemental parhez nima?
Biz yeyayotgan ovqatni katta g'isht devor deb tasavvur qiling. Ichaklarimizning eng katta vazifasi bu devorni parchalash, g'ishtlarni (ya'ni ozuqa moddalarini) ajratish va ularni tanamizga singdirishdir. Ammo ichaklaringiz kasal bo'lganda, shikastlanganda yoki yallig'langanda, bu katta ishni bajarish qiyin bo'ladi.
Elementar parhez xuddi g'isht devorini oldindan buzib, g'ishtlarni ajratishga o'xshaydi. Boshqacha qilib aytganda, bu suyuq shaklda keladigan to'liq ozuqaviy oziq-ovqat. Ammo undagi barcha oqsillar, yog'lar va uglevodlar oldindan hazm qilingan va tanamiz to'g'ridan-to'g'ri so'ra oladigan eng kichik elementar zarrachalarga (elementar shakl) aylantirilgan.
- Oqsillar aminokislotalardan iborat.
- Yog'lar juda mayda yog 'zarralari (qisqa zanjirli triglitseridlar) shaklida bo'ladi.
- Uglevodlar juda oddiy shakar molekulalari (qisqa zanjirli maltodekstrinlar).
Bundan tashqari, bu suyuqlik organizm uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar, minerallar va elektrolitlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, siz bu suyuqlikni ichganingizda, u hech qanday kuch sarflamasdan yuqori ovqat hazm qilish tizimidan organizmga so'riladi. Keyin, ichakning qolgan qismi hech qanday aloqasi bo'lmaganligi sababli, u yaxshi dam oladi va mavjud kasalliklarni davolash imkoniyatiga ega bo'ladi. Bularni odatda suyuqlik yoki suvda eriydigan kukun sifatida qabul qilish mumkin.
Ushbu Elemental Diet qanday tibbiy holatlar uchun ishlatiladi?
Bu odatda vazn yo'qotish uchun amal qiladigan parhez emas. Elemental parhez tibbiy sabablarga ko'ra va shifokor nazorati ostida bajariladigan maxsus parhezdir. Bu yerda asosiy narsa ichaklarga dam berish va ularning davolanishiga yordam berishdir. Bu dam olish ichakdagi yallig'lanishni kamaytiradi, oziq-ovqat allergiyalari kabi otoimmun reaktsiyalarni to'xtatadi, shuningdek, ichakdagi keraksiz bakteriyalarni oziq-ovqatdan mahrum qiladi va ularni yo'q qiladi.
Shifokoringiz quyidagi holatlarda Elemental Dietni tavsiya qilishi mumkin:
| Tibbiy holat turi | Misollar |
|---|---|
| Yallig'lanish va otoimmun kasalliklar | Kron kasalligi, kolit (ichak yaralari), surunkali pankreatit (oshqozon osti bezining yallig'lanishi), eozinofil ezofagit, çölyak kasalligi, artrit (bo'g'imlarning yallig'lanishi), IBS (irritabiy ichak sindromi), radiatsion enterit (nur terapiyasi natijasida ichak shikastlanishi), oziq-ovqat allergiyalari, SIBO (ingichka ichak bakteriyalarining haddan tashqari ko'payishi) |
| Qo'shimcha ovqatlanish zarur bo'lgan holatlar (Qo'shimcha ovqatlanish) | Anoreksiya, Saraton, OIV |
| Ovqat hazm qilish tizimi to'g'ri ishlamaganda | Qisqa ichak sindromi, oshqozon osti bezi yetishmovchiligi |
Bu parhez kimga mos kelmaydi?
Elemental parhez hamma uchun ham mos emas. Ayniqsa, bu ikki kishi uchun mos emas:
- Qandli diabet kabi qon shakari bilan bog'liq muammolarga duchor bo'lgan odamlar: Bu suyuq parhez uglevodlarga boy bo'lib, bu qon shakarining keskin ko'tarilishiga olib kelishi mumkin.
- Vazn yo'qotishga harakat qilayotgan odamlar: Ushbu parhezning maqsadi siz iste'mol qiladigan kaloriya miqdorini kamaytirish emas, balki bu kaloriyalarni o'zlashtirish usulingizni o'zgartirishdir. Shuning uchun, bu vazn yo'qotishning yaxshi usuli emas.
Elementar parhezni boshlashdan oldin nimani bilishingiz kerak?
Eng muhimi, buni hech qachon o'zingiz boshlamasligingiz kerak, shunchaki xohlasangiz bo'ladi. Siz albatta shifokoringiz bilan gaplashishingiz va uning tavsiyalariga asoslanib boshlashingiz kerak.
Sizning ahvolingizga qarab, shifokoringiz ushbu parhezga qancha vaqt rioya qilishingiz kerakligini hal qiladi. Jiddiy alomatlarni nazorat qilish uchun uni uch-to'rt kun davomida kuzatib borishingiz kerak bo'lishi mumkin. Yoki ichaklaringizga to'liq dam berish va tiklanish uchun uni bir necha hafta davomida kuzatib borishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shifokoringiz, shuningdek, tanangizning kaloriya ehtiyojiga qarab, kuniga qancha suyuqlik ichishingiz kerakligini aniq aytib beradi.
Bu parhez paytida boshqa ovqatlarni iste'mol qila olamanmi?
Odatda, agar siz to'liq elementar parhezga rioya qilsangiz, boshqa qattiq ovqat yemaysiz. Siz faqat shu suyuqlikni ichasiz. Shu tarzda siz ichaklaringizga kerakli to'liq dam berishingiz mumkin. Sizga shakarsiz yoki sutsiz oddiy choy ichishga ruxsat berilishi mumkin.
Biroq, ba'zi hollarda, shifokoringiz "yarim elementar parhez" ni tavsiya qilishi mumkin. Bu kunlik kaloriyalaringizning yarmini suyuqliklardan, qolgan yarmini esa tanlangan, oson hazm bo'ladigan qattiq ovqatlardan olishni anglatadi. Bu usul odatda sizga to'liq ovqatlanishga ko'nikishga yoki parhezdan keyin odatiy ovqatlarni iste'mol qilishga qaytishga yordam berish uchun ishlatiladi.
Ushbu parhezni to'g'ri bajarish bo'yicha bir nechta maslahatlar
Bu biroz qiyin bo'lishi mumkin, chunki har kuni bir xil suyuqlikka yopishib olish qiyin. Ammo bu maslahatlar sizga yordam beradi.
- Yaxshilab sovutilgan holda iching: Bu kukun muz kubiklari bilan aralashtirilib, smuzi tayyorlanib, ichilganda yanada mazali bo'ladi.
- Sekin iching: Bir vaqtning o'zida juda ko'p ichish ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun shoshilmang va sekin iching. "Ovqatlanish" paytida ko'p suv ichishni unutmang.
- Tashqariga chiqqaningizda uni o'zingiz bilan olib boring: Agar tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, och qolmaslik uchun termos shishasini o'zingiz bilan olib boring.
- Boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullaning: Oziq-ovqat haqidagi fikrlaringizni kamaytiring, ovqat bilan bog'liq bo'lmagan, sizga yoqadigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Do'stlaringiz bilan suhbatlashing, film tomosha qiling, kitob o'qing.
Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar qanday?
Parhezni boshlashning dastlabki kunlarida siz biroz noqulaylikni his qilishingiz mumkin. Ba'zan siz: "Voy, bu mening ahvolimni yaxshilaydimi yoki yomonlashtiradimi?" deb o'ylashingiz mumkin. Ammo bu alomatlarning aksariyati vaqtinchalik. Agar sizda bu alomatlardan biri bo'lsa, shifokoringizga xabar berish yaxshidir.
| Yon ta'siri | Buning sababi va bilishingiz kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|
| Qorin bo'shlig'ida spazmlar | Suyuq ovqat yeyishni boshlaganingizda, ichaklarda qolib ketgan eski najas suyuqlasha boshlaydi va tashqariga chiqadi. Bu shishib ketish va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Bu vaqtinchalik. Aslida, bu yaxshi narsa sodir bo'layotganini anglatadi. |
| Detoks belgilari | Ichaklar ishdan chiqqanda, jigarimiz tanadan ortiqcha toksinlarni chiqarib tashlash imkoniyatiga ega bo'ladi. Bu bir necha kun davomida bosh og'rig'i, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi va holsizlik hissiyotiga olib kelishi mumkin. Bu ham bir necha kun ichida yo'qoladi. |
| Bakteriyalarning o'limi belgilari | Agar sizda SIBO kabi holat bo'lsa, bu parhez ichakdagi zararli bakteriyalarni och qoldiradi va ularning ko'p miqdorda o'limiga olib keladi. Bu, shuningdek, yuqorida aytib o'tilgan detoks belgilariga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin. Bu ham bir necha kun ichida yo'qoladi. |
| Ichak harakatining pasayishi | Bu parhez paytida ichak harakatlarining kamayishi normal holat. Ba'zi odamlar buni qabziyat deb o'ylashadi. Lekin unday emas. Siz qattiq ovqat yemaganingiz uchun ichak harakatlaringiz biroz sekinlashadi . Bu haqda tashvishlanishga hojat yo'q. |
Diet tugaganidan keyin nima qilasiz?
Parhezni tugatgandan so'ng, to'satdan normal ovqatlanishni boshlash yaxshi fikr emas. Dam olgan ichaklaringiz asta-sekin qayta ishlashga ko'nikishi kerak.
Shifokorlar ko'pincha avval "yarim elementar parhez"ga o'tishni yoki FODMAP miqdori past bo'lgan parhez kabi oson hazm bo'ladigan parhezga rioya qilishni tavsiya qiladilar. Shuningdek, ular ichakni foydali bakteriyalar bilan to'ldirish uchun probiotiklarni va normal ichak faoliyatini tiklashga yordam beradigan prokinetik vositalarni tavsiya qilishlari mumkin.
Oddiy ovqatlarni yana iste'mol qila boshlaganingizda, ichaklaringizning har bir ovqatga qanday munosabatda bo'lishiga diqqat bilan e'tibor bering. Agar ma'lum bir ovqatni iste'mol qilishda o'zingizni noqulay his qilsangiz, uni bir necha kunga iste'mol qilishni to'xtating va keyinroq yana iste'mol qilishga harakat qiling.
Uyga olib ketish xabari
- Elemental parhez odatiy vazn yo'qotish parhezi emas. Bu shifokor nazorati ostida og'ir ichak kasalliklarini davolash uchun mo'ljallangan tibbiy davolash usuli.
- Buning asosiy maqsadi tanani oldindan hazm qilingan ozuqa moddalari bilan ta'minlash va ichaklarga to'liq dam berish va davolanish imkoniyatini berishdir.
- Bu Kron kasalligi, kolit va SIBO kabi holatlarda yallig'lanishni kamaytirish va simptomlarni nazorat qilishda katta yordam beradi.
- Parhezning dastlabki bir necha kunida siz oshqozon buzilishi va bosh og'rig'i kabi vaqtinchalik yon ta'sirlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Ular odatda bir necha kun ichida yo'qoladi. Agar biron bir noqulaylikni his qilsangiz, darhol shifokoringizga xabar bering.
- Bu parhezni o'zingiz sinab ko'rmang. Har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing va uning ko'rsatmalariga amal qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment