Oilaviy muammolarni yolg'iz hal qilish qiyinmi? Keling, oilaviy terapiya haqida gaplashaylik!

Uy barchamiz uchun eng xavfsiz va eng mehrli joy. Lekin ba'zida bu uyda keskinliklar, kelishmovchiliklar va noroziliklar bo'ladi, to'g'rimi? Ona va bola o'rtasida, aka-uka yoki er va xotin o'rtasida bo'ladimi, bu muammolar butun oilaga katta bosim o'tkazishi mumkin. Shunday paytlarda, agar biz bu muammolarni hal qilish va oilaviy baxtni tiklash uchun yordam olsak, qanchalik yaxshi bo'lar edi? Oilaviy terapiya aynan shu uchun kerak.

Sodda qilib aytganda, oilaviy terapiya nima?

Oilaviy terapiya - bu guruh sifatida amalga oshiriladigan psixoterapiya turi. Sodda qilib aytganda, bu "gaplashish terapiyasi". Bu yerda asosiy e'tibor oiladagi munosabatlar, xulq-atvor va muloqot usullarini yaxshilashga qaratilgan.

"Oila" haqida o'ylaganingizda, faqat ona, dada va bolalarni tasavvur qilishingiz mumkin. Ammo oilaviy terapiyada "oila" ancha kengroq ma'noni anglatadi. U quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Ota-onalar va bolalar
• Aka-uka va opa-singillar
• Kattalar bobo-buvilar kabi
• Xolalar va amakilar
• Ba'zan hatto oilaning juda yaqin do'stlari ham.

Ushbu davolash ushbu sohada maxsus tayyorgarlikdan o'tgan litsenziyaga ega ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi tomonidan olib boriladi. Ya'ni, psixolog yoki maslahatchi kabi kimdir. Ular oilaviy muammolarga tashqi, xolis nuqtai nazardan qarashadi va oilaga bir-birini tushunish, yaxshiroq muloqot qilish va muammolarni hal qilish uchun zarur bo'lgan yo'l-yo'riq, ta'lim va yordamni taqdim etadilar.

Oilaviy terapiya qanday vaziyatlarda yordam beradi?

Oilaning terapiyaga murojaat qilishining ko'plab sabablari bor. Bunday vaziyatlarni tasavvur qiling.

• Hayotdagi yangi o'zgarishlarga moslashish: Masalan, yangi uyga ko'chib o'tish, bolaning maktabga borishi yoki oila a'zosining jiddiy kasallikka chalinishi (masalan, saraton) butun oilaning yordamiga muhtoj bo'lishi mumkin.
• Qarish bilan bog'liq qiyinchiliklar: Oilada keksa ota-onalarga g'amxo'rlik qilishda yuzaga keladigan muammolar va ularning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni qanday hal qilish.
• Oila a'zosi vafot etganida qayg'u bilan kurashish: Yaqin kishining yo'qolishi barchaga ta'sir qiladi. Bu sizga bir-biringizni qo'llab-quvvatlash orqali qayg'u jarayonini yengib o'tishga yordam beradi.
• Munosabatlardagi muammolar: Ota-onalar va bolalar o'rtasidagi tez-tez nizolar, aka-uka va opa-singillar o'rtasidagi g'azab va nafrat, shuningdek, er va xotin o'rtasidagi muammolar.

Bundan tashqari, agar oila a'zolaridan birida ruhiy salomatlik muammosi bo'lsa, uni davolashda oilaning qolgan a'zolaridan yordam so'rash ham muhimdir. Masalan, agar oila a'zosida anoreksiya kabi g'ayritabiiy ovqatlanishga ta'sir qiluvchi kasallik bo'lsa, butun oila birgalikda davolanishda ishtirok etishi o'sha odamning tiklanishini sezilarli darajada kuchaytirishi mumkin.

Oilaviy terapiyaning turli usullari qanday?

Oilaviy terapiyani amalga oshirishning yagona usuli yo'q. Maslahatchi oilangizning ehtiyojlari va muammoning xususiyatiga qarab eng mos davolash usulini tanlaydi. Ba'zan bir nechta usullarning elementlari birlashtiriladi va qo'llaniladi. Mana ba'zi asosiy usullar.

Agar oila a'zosi ruhiy salomatlik muammosi uchun davolanayotgan bo'lsa, "psixota'lim" ham ushbu terapiyaning muhim qismidir. Bu shuni anglatadiki, maslahatchi oilaga ruhiy holat, uning sabablari, davolash va istiqbollari haqida aniq tushuntiradi.

Bu yana qanday muammolarni hal qiladi?

Oilaviy terapiya orqali hal qilinishi mumkin bo'lgan muammolar doirasi juda keng.

Oddiy oilaviy hayotdagi muammolar

• Oila a'zolari o'rtasidagi uzoq munosabatlar.
• Doimiy stress.
• Nazorat qilib bo'lmaydigan g'azab.
• Muloqotdagi kamchiliklar (bir-birining gaplarini tushunmaslik, tez-tez janjallashish).
• Oila boshidan kechirgan travmatik voqealar.
• Agar oila a'zosi uzoq muddatli kasallikdan aziyat cheksa (masalan, "Multiple Skleroz", "Saraton", "Insult"), o'sha vaziyatga moslashing.
• Ajralish yoki munosabatlarning buzilishi.
• To'satdan o'zgarishlarga duch kelish (ishdan ayrilish, boshqa joyga ko'chish).

Agar oila a'zosida ruhiy salomatlik holati bo'lsa

• Xavotirli kasalliklar - masalan, obsesif-kompulsiv buzilish (OKB).
• Ovqatlanish buzilishi - masalan, anoreksiya.
• Kayfiyatning buzilishi - masalan, bipolyar buzilish, depressiya.
• Shaxsiyat buzilishlari - masalan, Chegara shaxsiyatining buzilishi.
Shizofreniya hissiy holatdir.
• Giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik ("Giyohvand moddalarni iste'mol qilish buzilishi").

Bolalardagi xulq-atvor muammolari

• Xulq-atvor buzilishi (boshqalarga zarar yetkazadigan va qoidalarni buzadigan xatti-harakatlar).
• Muxolifatga qarshilik ko'rsatish buzilishi (ODD) (ko'pincha kattalarga nisbatan muxolifat va g'azablangan xatti-harakatlar).

Bundan tashqari, "Autizm spektrining buzilishi" yoki "Diqqat yetishmovchiligi giperaktivligi buzilishi (ADHD)" kabi kasalliklarga chalingan bolalari bo'lgan oilalar ham oilaviy terapiyadan katta foyda olishlari mumkin.

Yaxshi oilaviy terapevtni qanday topish mumkin?

Yaxshi, tajribali maslahatchi topish biroz qiyin bo'lishi mumkin, ammo tushkunlikka tushmang.

• Oilaviy shifokoringizdan so'rang: Agar siz bu haqda doimiy shifokoringizdan so'rasangiz, u yaxshi mutaxassisni tavsiya qilishi mumkin.
• Ishonchli odamlardan so'rang: Bu haqda ishongan do'stingiz yoki qarindoshingizdan so'rang.
• Internetdan foydalaning:Ma'lumotni Shri-Lanka Psixologiya Assotsiatsiyasi kabi muassasalarning veb-saytlari orqali ham topish mumkin.

Siz tanlagan shaxs hukumat tomonidan tasdiqlangan, litsenziyaga ega mutaxassis ekanligiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, oilangizning o'ziga xos muammolari (masalan, ajralish, bolalarning xulq-atvori) bo'yicha tajribaga ega bo'lgan odamni qidiring. Maslahatchi tanlashdan oldin, quyidagi kabi savollarni berish yaxshi fikr:

• Siz bu davolanishni qancha vaqtdan beri taqdim etyapsiz?
• Sizningcha, oilamiz uchun eng mos davolash usuli qaysi?
• Davolashning butun jarayoni uchun qancha vaqt ajratishimiz kerak bo'ladi?

Ushbu davolash jarayoni qanday amalga oshiriladi?

Oilaviy terapiya - bu oilalar ochiq va hukmsiz suhbatlasha oladigan xavfsiz muhit. Maslahatchi oilaning muammolariga xolis, tashqi nuqtai nazardan qaraganligi sababli, u oilaga ular uchun tushunarsiz bo'lgan jihatlarni tushunishga yordam berishi mumkin.

Maslahatchi quyidagi ishlarni bajarishi mumkin:

• Har bir oila a'zosidan ularning muammolari, qiyinchiliklari va ushbu muolajalardan kutgan natijalari haqida alohida so'raladi.
• Hammani gapirishga va boshqalarning gaplarini diqqat bilan tinglashga undaydi.
• Bir-birining so'zlari va his-tuyg'ularini tushuntirish har bir kishiga boshqa odamni tushunishga yordam beradi.
• So'zlaringiz va harakatlaringiz boshqalarga qanday ta'sir qilishini tushunishga yordam beradi.
• Ijobiy o'zgarishlarni yaratish uchun qanday qilib birgalikda ishlashimiz mumkinligini muhokama qiladi.
• Muammoli xatti-harakatlar va naqshlarni o'zgartirish yo'llarini taklif qiladi.

Terapiya seanslarining soni va davomiyligi oiladan oilaga farq qiladi. Ba'zan muammolar bir necha seansda hal qilinishi mumkin. Murakkabroq holatlarda, bu bir necha oy yoki undan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.

Oilaviy terapiyaning qanday foydalari bor?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oilaviy terapiya ko'plab ruhiy va hissiy muammolarni davolashning juda samarali usuli hisoblanadi.

• Davolanishni olganlarning taxminan 90 foizi hissiy salomatligi yaxshilanganini xabar qilishdi.
• Odamlarning taxminan 66 foizi hatto umumiy jismoniy sog'lig'ining yaxshilanganini xabar qilishdi.
• Ota-ona va bola o'rtasidagi munosabatlarda ota-onalarning taxminan 73 foizi farzandlarining xulq-atvori yaxshilanganini xabar qilishdi.

Ushbu taraqqiyot bilan ishda yoki hatto maktabda yaxshiroq natijalarga erishish mumkin.

Buning biron bir kamchiliklari yoki xavflari bormi?

Oilaviy terapiya hamma uchun ham mos emas. Agar oila a'zolaridan biri ishtirok etishni istamasa, bu oiladagi nizolarning kuchayishiga olib kelishi mumkin. O'tmishdagi og'riqli narsalar, masalan, qo'rquvlar haqida gapirganda, o'zingizni noqulay va xafa his qilish ham normal holat. Yaxshi maslahatchi sizga bu his-tuyg'ularni yengib o'tishga yordam berishi mumkin.

Davolash muvaffaqiyatli bo'lishi uchun ishtirokchilar quyidagilarni bajarishlari muhimdir:

• Maslahatchi bilan halol va ochiq bo'lish.
• Ijobiy o'zgarishlar yaratishga sodiqlik.
• Kelishilgan davolash rejasiga muvofiq.
• O'qituvchi tomonidan berilgan uy vazifalari kabi ishlarni aniq bajarish.

Qachon shifokor yoki maslahatchi bilan uchrashishingiz kerak?

Agar davolanish paytida noqulaylik, xavotir yoki depressiv alomatlaringiz yomonlashayotganini his qilsangiz, darhol maslahatchi yoki shifokoringizga xabar bering.

Oilaviy muammolar haqida boshqa birov bilan gaplashish fikri ham sizni charchatishi mumkin, ammo bu qadam oilangizning baxt-saodati va farovonligi uchun qabul qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi qaror bo'lishi mumkin.