Imtihon yaqinlashayotganida, ba'zi do'stlaringiz quloqchin taqib musiqa tinglab, tinimsiz o'qiyotganini payqagan bo'lishingiz mumkin. Ammo boshqalar uchun hatto eng kichik shovqin ham ularning ongini jamlay olmaydi va ular o'qishdan zerikib qolishadi. Aslida nima bo'lyapti? Nima uchun bu ba'zilar uchun ishlaydi, boshqalarni esa bezovta qiladi? Olimlar musiqa bizning miyamizga va o'rganishimizga qanday ta'sir qilishini 100% aniq bilmasalar ham, bugun biz uning ba'zi foydalari haqida gaplashamiz.
Bu "Motsart effekti" nima?
1990-yillarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mumtoz musiqani, ayniqsa Motsartning asarlarini tinglash insonning "fazoviy fikrlashini" yaxshilaydi. Sodda qilib aytganda, bu bizning makondagi obyektlarni aniqlash, ular o'rtasidagi munosabatlarni tushunish va muammolarni hal qilish qobiliyatimizdir. Klassik musiqadagi bu yaxshilanish "Motsart effekti" deb nomlangan.
Lekin bu borada ko'plab munozaralar mavjud. Ko'p odamlar klassik musiqa tinglash bizni "aqlliroq" qiladi va aql-zakovatimizni oshiradi, deyishgan. Keyingi ba'zi tadqiqotlar bu haqiqat ekanligini isbotlagan bo'lsa-da, boshqa tadqiqotlar uning unchalik katta ta'sir ko'rsatmasligini ko'rsatdi.
Biroq, endi bu Motsart effekti vaqtinchalik ekanligi qabul qilingan. Va u aql-zakovatingizni oshirish o'rniga kayfiyatingizni yaxshilaydi .
Xo'sh, "Xiralashtirish effekti" nima?
Motsart effektidan keyin o'tkazilgan yana bir tadqiqotda "Blur Effect" deb nomlangan narsa aniqlandi. Ushbu tadqiqotda tadqiqotchilar bir guruh bolalarni test topshirish paytida Britaniyaning "Blur" pop guruhining qo'shiqlarini tinglashlariga majbur qilishdi. Ajablanarlisi shundaki, ushbu pop qo'shiqlarini tinglagan bolalar testda hech qanday qo'shiq yoki Motsartni tinglamaganlarga qaraganda yaxshiroq ball olishdi.
Tadqiqotchilar bundan shuni aniqladilarki, musiqa sizga o'qishingizda yordam berishi uchun musiqani yoqtirishingiz va undan zavqlanishingiz muhimdir . Ya'ni, o'zingizni yoqtirmaydigan narsani tinglashga majburlashning o'rniga, sizga yoqadigan va sizni xursand qiladigan qo'shiqni tinglash kayfiyatingizni yaxshilaydi va yaxshiroq o'qishingizga yordam beradi.
Musiqa imtihonlar paytida stressni kamaytira oladimi?
Imtihonlar va muddatlardan kelib chiqadigan stress o'qishingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tasavvur qiling-a, biror narsani o'rganishda ozgina bosim xotiralarni saqlashga yordam beradi, ammo juda ko'p bosim bu xotiralarni tiklashni qiyinlashtirishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, stress sizga o'rganganlaringizni eslab qolishingizni qiyinlashtirishi mumkin, ammo imtihon zalida ularni eslab qolishingizni ham qiyinlashtirishi mumkin. Bu hatto imtihondan yiqilishingizga ham olib kelishi mumkin.
Doimiy stress ham sog'lig'ingizga juda zararli.
| Uzoq muddatli stressning ta'siri | |
|---|---|
| Xavotir va doimiy tashvish | Uyqusizlik muammolari |
| Diqqatni jamlashda qiyinchilik | Aniq fikrlashda qiyinchilik |
| Hosildorlikning pasayishi | Jismoniy sog'liq muammolari (masalan, yuqori qon bosimi) |
Yaxshi xabar shundaki, musiqa tinglash sizga dam olishga va stressni kamaytirishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga atigi bir soat musiqa tinglash miya hujayralarida dam olishga yordam beradigan o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, klassik musiqa tinglagan odamlarning qon bosimi jazz yoki pop musiqasini tinglaganlarga qaraganda pastroq edi.
O'qishga turtki yo'qmi? Musiqa yordam beradimi?
Ha. Musiqaning tempi va ohangi kayfiyatingizga bevosita ta'sir qiladi. Miyamizdagi ba'zi hujayralar (ko'zgu neyronlari) oynaga o'xshaydi. Ular biz tinglayotgan musiqa ritmiga javob beradi. Tez tempni eshitganimizda, miya ritmimiz ham tezlashadi va biz hayajon va g'ayratni his qilamiz. Xuddi shunday, sekin templi, yumshoq musiqani eshitganimizda, miyamiz ham tinchlanadi va o'zini bo'shashgan his qiladi.
Shuning uchun,
- O'qish paytida zerikkaningizda yoki charchaganingizda: Tez tempda qo'shiq tinglash sizga kuchingizni qaytarishga yordam beradi. O'qish paytida qisqa tanaffus qiling, mana shunday qo'shiqni tinglang, ozgina mashq qiling, biror narsa yeng va keyin yana ishlay boshlang.
- Agar siz imtihonlar haqida xavotirda bo'lsangiz va stress tufayli uxlay olmasangiz: Sekin, mayin, cholg'u musiqasini tinglash ongingizni tinchlantirishi va yaxshiroq uxlashga yordam beradi.
Diqqat va konsentratsiya bilan nima sodir bo'ladi?
Bu masala bo'yicha turli fikrlar mavjud. Fransiyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ma'ruza paytida fonda yumshoq klassik musiqa yangragan talabalar tegishli savol varaqasida, uni tinglamaganlarga qaraganda yaxshiroq natijalarga erishishgan.
Biroq, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'shiq matnlarini tinglash chalg'itishi mumkin. Agar siz qo'shiq so'zlariga e'tibor qaratsangiz, o'qishni tushunishingiz yomonlashishi mumkin.
Esingizda bo'lsin, qo'shiq matnini tinglash sizni chalg'itishi va o'qiyotganingizni tushunish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin.
Xo'sh, eng yaxshisi nima? Agar musiqa tinglab o'rganmoqchi bo'lsangiz, matni bo'lmagan va gitara yoki boshqa torli cholg'ularda ijro etiladigan yumshoq cholg'u musiqasini tanlang . Shuningdek, sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan orkestr musiqasi va baland tovushli qo'shiqlardan uzoqroq turing.
Uyga olib ketish xabari
- Musiqa tinglab o'qish hamma uchun ham mos emas. Bu juda shaxsiy narsa . Do'stingizga mos keladigan narsa sizga mos kelmasligi mumkin. Sizga mos keladigan narsani sinab ko'ring.
- Musiqaning eng katta foydasi shundaki, u kayfiyatni yaxshilaydi. Shuning uchun o'zingizga yoqadigan va zavqlanadigan musiqani tanlang.
- O'qish paytida diqqatni jamlash uchun, matnsiz yumshoq instrumental musiqani tanlash yaxshidir.
- Zerikkaningizda sizni hayajonga solish uchun tez musiqadan , tinchlantirish va uxlab qolishingizga yordam berish uchun esa sekin musiqadan foydalaning.
- Ba'zan sizning xavotiringiz va stressingiz jiddiyroq ruhiy salomatlik muammosining belgisi bo'lishi mumkin. Agar sizda maktabga yoki kundalik hayotingizga ta'sir qiladigan ruhiy salomatlik muammolari bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishni unutmang .
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing