Bolaligimizda hovlida yalangoyoq yugurib, tashqarida o'ynab yurganimizni eslaysizmi? Lekin bugungi hayotimiz qanchalik farq qiladi? Biz ko'p vaqtimizni uyda, ofislarda va beton pollarda o'tkazamiz. Doim poyabzal va sandal kiyganimiz sababli, tanamiz Yer bilan aloqasini butunlay yo'qotgan. Yer bilan bu aloqani yo'qotish sog'lig'imizga ta'sir qilishi mumkinligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bugun biz yo'qotgan bu aloqa, ya'ni "Topraklash" yoki "Topraklash" haqida gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, "Topraklama" nima?
"Topraklash" yoki "Topraklash" juda oddiy narsa. Gap tanamizni to'g'ridan-to'g'ri yerga ulash haqida. Buni maysazor, tuproq yoki qum ustida yalangoyoq yurish orqali amalga oshirish mumkin. Yoki buni maxsus topraklama mahsulotlaridan foydalanish orqali amalga oshirish mumkin.
Tasavvur qiling-a, bizning Yerimiz katta elektr zaryadiga ega joy. Uning yuzasida juda ko'p manfiy zaryadlangan elektronlar mavjud. Yer bilan bog'langanimizda, bu foydali elektronlar tanamizga oqib o'tadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu elektronlarni tanamizga singdirish orqali biz tanadagi yallig'lanishni kamaytirishimiz , stressni engillashtirishimiz va uyquni yaxshilashimiz mumkin.
Ba'zi mutaxassislar buni "elektron tanqisligi sindromi" deb ham atashadi. Bu shuni anglatadiki, Yer bilan aloqaning yo'qligi tanamizda elektronlar yetishmasligi tufayli turli kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, hovlida sayr qilish, ko'lga kirish yoki "yerga ulash gilamchasi" dan foydalanish orqali biz tanamizdagi bu muvozanatni tiklashimiz mumkin.
Bu ilmiy jihatdan qanday ishlaydi?
Bizning Yerimiz shunchaki tuproq uyumi emas, u elektr faol joy. Ilgari odamlar tabiat bilan juda chambarchas bog'liq holda yashaganlar. Ularning tanalari doimo Yer bilan aloqada bo'lgan.
Ammo bugungi turmush tarzimiz bilan tanamizda musbat statik elektr zaryadlari to'planadi. Ular tanadan ajralib chiqmasdan to'planib qolsa, hujayralarimizga zarar yetkazishi mumkin. Yerga ulansak, Yerdan kelgan manfiy elektronlar bu musbat zaryadlarni neytrallashtiradi va tanani muvozanatlashtiradi.
Sodda qilib aytganda, yerdan kelgan bu elektronlar antioksidantlar kabi ishlaydi, tanamizdagi kasalliklarga olib keladigan va hujayralarga zarar yetkazadigan erkin radikallar deb ataladigan zararli zarrachalarni zararsizlantiradi.
Tana muvozanatini shu tarzda saqlash orqali siz yaxshiroq uxlaysiz, yaralar tezroq bitadi va turli kasalliklarning sababi bo'lgan tanadagi yallig'lanish kamayadi.
"Topraklama" ni amalga oshirishning qanday usullari mavjud?
Band hayotimiz bilan har kuni tashqariga chiqishga va yalangoyoq yurishga vaqtimiz bo'lmasligi mumkin. Bunga yechim sifatida "yerga ulash" mahsulotlari taqdim etildi. Bu bizga o'z uyimizning qulayligidan foydalanib, Yer bilan bog'lanish imkonini beradi.
| Mahsulot | Qanday foydalanish va tavsif |
|---|---|
| Topraklama matasi | Bularni stulda o'tirganingizda oyoqlaringiz ostiga qo'yishingiz yoki ishlayotganingizda qo'llaringiz ularga tegishi uchun stol ustiga qo'yishingiz mumkin. Ushbu gilamcha sim orqali yerga ulanishi kerak (devordagi yerga ulangan vilka nuqtasiga yoki to'g'ridan-to'g'ri tashqaridagi yerga). |
| Topraklama plitalari | Ular maxsus elektr o'tkazuvchan iplarni (uglerod yoki kumush) o'z ichiga oladi. Siz ulardan uxlash paytida tanangiz bu adyolga to'g'ridan-to'g'ri tegishi uchun foydalanishingiz mumkin. Bu shuningdek, sim orqali yerga ulangan. |
| Topraklama paypoqlari | Kumush kabi o'tkazuvchan materiallarni o'z ichiga olgan paypoq turi. Ba'zilari uyda simga ulash orqali ishlatiladi, boshqalari esa tashqarida yalangoyoq yurganda yerdan elektronlarni yutishda yordam beradi. |
| Topraklama poyabzallari | Bu poyabzal tagligining o'rtasida o'tkazuvchan qism mavjud. Bu poyabzal kiyilganda ham tanaga Yerdan elektronlarni yutish imkonini beradi. |
| Topraklama yamoqlari | Teriga stiker kabi yopishtirilishi mumkin bo'lgan yamoq. Bu ham sim orqali yerga ulanishi va elektronlarni qabul qilishi mumkin. |
Muhim: Agar siz bunday qurilmani uydagi vilka nuqtasiga ulasangiz, ushbu vilka nuqtasi to'g'ri yerga ulanganligini tekshirish juda muhimdir . Buning uchun siz "rozetka tekshiruvchisi" dan foydalanishingiz mumkin. Agar siz uni noto'g'ri simli rozetkaga ulasangiz, elektr toki urishi xavfi mavjud.
"Grounding" ning sog'liq uchun qanday foydalari bor?
"Yerga o'rnatish"ning foydalari bo'yicha tadqiqotlar hali ham davom etayotgan bo'lsa-da, allaqachon tasdiqlangan bir nechta faktlar mavjud.
- Yallig'lanishni kamaytiradi: Yerga o'tirishning eng katta foydalaridan biri shundaki, u organizmdagi yallig'lanishni kamaytiradi. Yallig'lanish diabet, yurak kasalliklari va saraton kabi ko'plab surunkali kasalliklarning asosiy sababidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yerga o'tirish bilan shug'ullanadigan odamlarning qonida yallig'lanish belgilari darajasi pastroq bo'ladi.
- Qon aylanishini yaxshilaydi: Yerga ulash qon zichligini kamaytiradi va uning oqishini osonlashtiradi. Bu qon bosimini nazorat qilishga , yaralarni tezroq bitishiga va butun tanada qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.
- Yaxshi uyquni ta'minlash: Agar tanamizdagi stressni boshqaradigan kortizol gormoni kechasi ko'tarilsa, u uyquni buzishi mumkin. "Yerga ulash" orqali bu kortizol darajasi tabiiy siklga (sirkadian ritm) muvofiq tartibga solinadi va chuqur va xotirjam uyquga erishishga yordam beradi.
- Stress va xavotirni kamaytiradi: Yerga suyanish yurak urish tezligining o'zgaruvchanligini yaxshilashi aniqlangan. Bu bevosita ruhiy xotirjamlik va stressni kamaytirish bilan bog'liq.
- Qalqonsimon bez faoliyati: Kechasi yerga o'tirish qalqonsimon bez gormonlari darajasiga ta'sir qilishi mumkin va ba'zi qalqonsimon bez bemorlarining ahvolini yaxshilashi haqida xabar berilgan.
Har qanday xavf bormi?
Topraklama odatda juda xavfsiz usul, ammo e'tiborga olish kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud.
- Yalangoyoq tashqarida yurganingizda, yerga o'tkir narsa sanchib, mikroblarni kirib yoki notekis sirtlarda sirpanib jarohat olishingiz mumkin .
- Agar siz issiq kunlarda tashqarida "yerga" chiqayotgan bo'lsangiz, yetarlicha suv ichishni unutmang.
- Momaqaldiroq paytida "Topraklash" moslamalarini elektr rozetkalariga ulamang. Chaqmoq o'tkazgich orqali elektr ta'minoti xavfi mavjud.
- Agar siz homilador bo'lsangiz, allergiyangiz, nevrologik kasalliklaringiz yoki immunitet tizimingiz zaiflashgan bo'lsa, "Grounding" ni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul.
- Ba'zi odamlar "Grounding" ni birinchi marta boshlaganlarida karıncalanma hissini his qilishlari mumkin. Bu normal holat. Biroq, agar sizda grippga o'xshash alomatlar yoki boshqa noqulayliklar paydo bo'lsa, darhol "Grounding" ni to'xtating va tibbiy yordamga murojaat qiling.
Uyga olib ketish xabari
- "Topraklash" yoki "Topraklash" - bu tanamizni to'g'ridan-to'g'ri yerga ulash jarayoni. Buni yalangoyoq yurish yoki maxsus jihozlardan foydalanish orqali amalga oshirish mumkin.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu organizmdagi yallig'lanishni kamaytiradi, stressni kamaytiradi va uyqu va qon aylanishini yaxshilaydi.
- Bu odatda xavfsiz usul bo'lsa-da, yalangoyoq yurish va elektr jihozlaridan foydalanishda ehtiyot bo'lish kerak.
- "Yerga ulash" zamonaviy tibbiy muolajalarning o'rnini bosa olmaydi, ammo u sizning umumiy sog'lig'ingiz va farovonligingizni yaxshilashga yordam beradigan qo'shimcha usul bo'lishi mumkin.
- Har qanday yangi sog'liqni saqlash tartibini boshlashdan oldin, ayniqsa surunkali tibbiy holatingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment