Hozirgi kunda biz telefonlarimizdan deyarli hamma narsa uchun foydalanamiz. Do'stlar bilan suhbatlashishdan tortib, bank operatsiyalarini amalga oshirishgacha, uyimizga oziq-ovqat yetkazib berishgacha, hamma narsa uchun alohida ilova mavjud. Xo'sh, biz ushbu texnologiyadan sog'lig'imizni tekshirish va sog'lom bo'lishimizga yordam berish uchun foydalana olmaymizmi? Albatta, qila olamiz. Bugun biz sizga telefoningizdan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishga yordam beradigan ushbu sog'liqni saqlash ilovalari haqida gaplashamiz.
Apple va Google kabi ilovalar do'konlariga kirganingizda, milliondan ortiq sog'liqqa oid shunga o'xshash ilovalar mavjud. Har kuni yangi ilovalar qo'shiladi. Xo'sh, ushbu ilovalarning barchasidan qaysi biri siz uchun haqiqatan ham foydali va sog'lig'ingizga foydali narsa qo'shishini qanday tanlaysiz? Keling, buni oddiygina tushunib olaylik.
Sog'liqni saqlash ilovalarining asosiy turlari qanday?
Birinchidan, siz qanday ilova qidirayotganingizni ko'rib chiqishimiz kerak. Umuman olganda, ushbu sog'liqni saqlash ilovalarini to'rtta asosiy toifaga bo'lish mumkin. Ushbu tasnifni tushunganingizdan so'ng, sizga mos keladigan ilovani tanlash juda oson.
| Ilova toifasi | Sodda qilib aytganda... (Oddiy tushuntirish) |
|---|---|
| 1. Umumiy sog'liqni saqlash va farovonlik ilovalari | Bular oramizdagi eng mashhur turlari. Jismoniy mashqlar qilish, ovqatlanishingizni kuzatish, vazn yo'qotish, uyquni kuzatish va ruhiy farovonligingizni yaxshilashga yordam beradigan ilovalar ushbu toifaga kiradi. |
| 2. Sog'liqni saqlashni boshqarish ilovalari | Agar sizda diabet yoki yuqori qon bosimi kabi surunkali kasallik bo'lsa, bu ilovalar sizning holatingizni boshqarishga yordam beradi. Ular, shuningdek, dori-darmonlaringizni o'z vaqtida qabul qilishni eslab qolishingizga yordam beradi. |
| 3. Teletibbiyot va teletibbiyot ilovalari | Ushbu ilovalar orqali siz shifokor bilan telefoningizdan to'g'ridan-to'g'ri gaplashishingiz va maslahat olishingiz mumkin. Ya'ni, ular kasalxonaga bormasdan turib, uyingizdan chiqmasdan (virtual tashrif) shifokor bilan uchrashish imkoniyatini beradi. |
| 4. Raqamli terapevtik ilovalar | Bu eng yangi va eng ilg'or turi. Bu shunchaki ilovalar emas. Ular rasman tasdiqlangan ilovalar bo'lib, shifokor tomonidan ma'lum bir kasallikni davolash uchun buyurilishi mumkin. |
Mashhur shifokor Daniel Kraft ta'kidlaganidek, " Kasallik rivojlanish xavfi kundalik turmush tarzimiz odatlari bilan ortadi. Ammo yaxshi xabar shundaki, hozirda bu odatlarni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradigan ko'plab texnologik vositalar mavjud."
1. Umumiy sog'liqni saqlash va farovonlik ilovalari
Bu ko'pchiligimiz foydalanishimiz mumkin bo'lgan eng oddiy ilovalar. Tasavvur qiling-a, vazn yo'qotmoqchisiz . "MyFitnessPal" kabi ilova sizga yeyayotgan ovqatlaringizni, yoqadigan kaloriyalaringizni va bajaradigan mashqlaringizni yozib olish imkonini beradi. "Strava" kabi ilovalar shuningdek, yugurgan, yurgan yoki velosipedda yurgan masofangizni ham kuzatib boradi.
Uyqu muammosiga duch kelgan odam uyqu rejimini kuzatish uchun "Sleep Cycle" kabi ilovadan foydalanishi mumkin. Shuningdek, xotirjamlik va aqliy diqqatni jamlashga yordam beradigan "Calm" va "Headspace" kabi ilovalar bugungi kunda dunyoda juda mashhur.
Bular kiyiladigan qurilmalar bilan qanday ishlaydi
Hozirda ko'p odamlar bilaklariga taqadigan "aqlli soat", masalan, "Fitbit" dan foydalanadilar. Ushbu ilovalarning ko'pchiligini ushbu qurilmalar bilan ulash (sinxronlashtirish) mumkin. Keyin, kuniga qancha qadam bosganingiz, yurak urishingiz va uxlashga yotgan vaqtingiz kabi barcha ma'lumotlar avtomatik ravishda ilovaga qo'shiladi. Shuningdek, siz ushbu ma'lumotlarning barchasini telefoningizdagi "Apple Health Kit" yoki "Google Fit" ga qo'shishingiz va sog'lig'ingiz haqida to'liq hisobotni bir joyda ko'rishingiz mumkin.
2. Surunkali kasalliklarni boshqarishga yordam beradigan ilovalar
Ushbu ilovalar, ayniqsa, diabet, yuqori qon bosimi , astma bilan og'rigan odamlar uchun mo'ljallangan.Artrit kabi surunkali kasalliklarga chalinganlarga yordam sifatida.
- Qandli diabet bilan og'rigan odam uchun: Ushbu ilovalar sizga kun davomida qondagi glyukoza miqdorini qayd etishga va insulin qabul qilgan vaqtingizni belgilashga yordam beradi.
- Yuqori qon bosimi bo'lgan odam uchun: Bulardan uyda olingan qon bosimi ko'rsatkichlarini yozib olish va ularga dori-darmonlarni qabul qilishni eslatish uchun foydalanish mumkin.
- Dori-darmonlarni eslatmalar: Ushbu ilovalar odamlarga dori-darmonlarni o'z vaqtida qabul qilishni eslatish uchun juda foydali ("dorilarni eslatmalar").
Juda muhim: Agar sizda shunday surunkali kasallik bo'lsa, bunday ilovadan foydalanishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing . Chunki ba'zi ilovalardagi ma'lumotlar unchalik aniq bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun, faqat shifokoringiz tomonidan tasdiqlangan ishonchli ilovadan foydalanish xavfsizroqdir. Ba'zi ilovalar sizga to'g'ridan-to'g'ri shifokoringiz bilan "ma'lumotlarni almashish" imkonini beradi.
3. Uydan shifokor bilan gaplashing (Teletibbiyot ilovalari)
Bu Shri-Lankada Covid pandemiyasi bilan biroz ommalashib ketdi. Sodda qilib aytganda, "Telemeditsina" telefon yoki internet orqali tibbiy maslahat olishni anglatadi. "Doctor on Demand" va "Teladoc" kabi xalqaro ilovalar bilan bir qatorda, Shri-Lankadagi bir nechta yirik shifoxonalar endi ushbu xizmatni taklif qilmoqdalar.
Ushbu ilova orqali siz:
- Video qo'ng'iroq orqali shifokor bilan gaplashing va ularga alomatlaringiz haqida gapirib bering.
- Shamollash va teri infektsiyalari kabi kichik kasalliklar uchun kasalxonaga borish o'rniga uyda maslahat so'rang.
- Shifokorga hisobotlaringizni ko'rsating va ular haqida gapiring.
Bu juda qulay usul, chunki u ham vaqtni, ham pulni tejaydi va siz bemor bilan ishlashingiz shart emas. Lekin esda tutingki, favqulodda vaziyatda siz bunday ilovadan foydalanmasdan to'g'ridan-to'g'ri kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) borishingiz kerak.
4. Dori kabi retseptlar beradigan ilovalar (Raqamli terapiya)
Bu sohadagi eng so'nggi yangilik. Tasavvur qiling-a, shifokor sizga dori buyurganidek, ilova ham "davolash" sifatida buyuriladi. Bu shunday bo'ladi.
Bu ilovalar shunchaki maslahat bermaydi. Ular ma'lum bir kasallikni davolash vositasi sifatida klinik sinovdan o'tkazilgan, natijalari tasdiqlangan va davlat sog'liqni saqlash muassasalari tomonidan tasdiqlangan.
Masalan, "BlueStar" ilovasi diabetga chalingan odamlarga qondagi qand miqdorini boshqarishda yordam berishi isbotlangan. "Kaia Health" ilovasi bel og'rig'i kabi mushak og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.
Garchi bular Shri-Lankada hali juda keng tarqalgan bo'lmasa-da, kelajakda shifokor sizga dori bilan birga: "Ushbu ilovani telefoningizga o'rnating va undan shu tarzda foydalaning", deb aytadigan vaqt keladi.
Uyga olib ketish xabari
- Sog'liqni saqlash ilovalari sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishda yordam beradigan ajoyib vositadir, ammo ular tibbiy maslahatning o'rnini bosa olmaydi.
- Ilovani tanlashdan oldin, uni yaratgan kompaniya va undan foydalangan odamlarning sharhlari haqida bir oz ma'lumot oling.
- Agar sizda diabet yoki yuqori qon bosimi kabi surunkali kasallik bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qachon bunday ilovalar tomonidan berilgan tavsiyalarga amal qilmang. Avval shifokoringiz bilan gaplashing.
- Ushbu ilovalar jismoniy mashqlar va parhez kabi narsalar uchun ajoyib turtki bo'lishi mumkin. Bu sizning sog'lom hayotingiz uchun yaxshi boshlanish bo'ladi.
- Agar texnologiya to'g'ri va oqilona ishlatilsa, sog'lig'imizni yaxshilashda katta yordam berishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing