Ba'zan kechasi uxlashda qiynalasizmi? Yotganingizda ikkilanib, hech qachon uxlamagandek his qilasizmi? Yoki juda xavotirli va og'ir his qiladigan paytlaringiz ham bo'ladimi? Bunday paytlarda ko'pchiligimiz: "Xo'sh, men tabiiy narsa ichishim va bundan xalos bo'lishim kerak", deb o'ylaymiz. Aynan o'shanda siz Valerian nomini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, do'stingiz sizga bu haqda aytib bergandir yoki siz uni internetda ko'rgansiz. Xo'sh, bugun keling, valerian aslida nima ekanligi, uning biron bir foydasi bormi va qanday xavflari borligi haqida gaplashaylik.
Valerian aslida nima?
Sodda qilib aytganda, valerian o'simlikdir. Bu o'simlikning ildizi dorivor maqsadlarda ishlatiladi. Ming yillar davomida Yevropa va Osiyodagi odamlar uni uyquga yordam beruvchi va tinchlantiruvchi o't sifatida ishlatib kelishgan. Bugungi kunda dunyo bo'ylab ko'plab odamlar uni uyqusizlik va xavotirni davolash uchun ishlatishadi. Siz uni mamlakatimizdagi dorixonalarda o'simlik qo'shimchasi sifatida topishingiz mumkin.
Odamlar valerianni nima uchun ishlatishadi?
Odamlar valerianni ikkita asosiy sababga ko'ra izlaydilar.
Uyqu muammolari (Uyqusizlik)
Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, valerian o'ti uyqu muammolari bo'lgan ba'zi odamlarga yordam berishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, u ularga yaxshiroq, chuqurroq uyquga va uxlashga yotgandan keyin tezroq uxlab qolishga yordam beradi. Biroq, u hamma uchun bir xil ishlaydimi yoki yo'qmi, hali aniq emas. Ba'zilar uchun yaxshi ishlashi mumkin, boshqalari esa hech qanday farqni sezmasligi mumkin.
Xavotir va stress
Valerianning xavotir alomatlarini kamaytirishga yordam berishi haqidagi ilmiy dalillar biroz qarama-qarshi. Ba'zi tadqiqotlar ma'lum bir foyda keltirishini ko'rsatsa-da, buni aniq isbotlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Shuning uchun, agar sizda kuchli xavotir yoki depressiya bo'lsa, valerian kabi narsani o'zingiz ishlatishdan ko'ra, albatta shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Valerianni qancha (dozada) ichishim kerak?
Bu ko'p odamlar duch keladigan eng katta muammo. Valerian uchun aniq tavsiya etilgan doza (standart doza) yo'q.
Uyqusizlik bo'yicha tadqiqotlarda eng ko'p qo'llaniladigan dozasi yotishdan ikki soat oldin qabul qilingan 400 dan 600 milligrammgacha valeriandir.
Lekin bu yerdagi eng katta muammo shundaki, ular oddiy dorilar kabi hukumat tomonidan qat'iy tartibga solinmaganligi sababli, valerian ekstraktining miqdori va sifati bir brenddan boshqasiga farq qilishi mumkin. Shunday qilib, agar siz shunga o'xshash narsadan foydalanishni o'ylayotgan bo'lsangiz, hech qachon o'zingiz qaror qabul qilmang. Shifokoringiz bilan gaplashing va uning maslahatini oling.
Buni tabiiy ravishda ovqatdan olish mumkin emasmi?
Yo'q. Valerian biz har kuni iste'mol qiladigan meva yoki sabzavot emas, balki o'simlikning ildizidir. Biroq, ba'zi ishlab chiqaruvchilar valerianni oziq-ovqat va ichimliklarda xushbo'ylashtiruvchi sifatida juda oz miqdorda ishlatishadi. Biroq, uning hech qanday dorivor xususiyatlariga ega bo'lishi kutilmaydi.
Valerianni qabul qilishning xavfi qanday? (Ushbu bo'limni o'qishni unutmang!)
Biror narsa "tabiiy" yoki "o'simlik" bo'lgani uchun, u 100% xavfsiz degani emas. Valerian ham bundan mustasno emas. Uni ishlatishdan oldin, albatta, bu xavflardan xabardor bo'lishingiz kerak.
| Xavf/yon ta'sir turi | Tavsif va bilishingiz kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|
| Umumiy yon ta'sirlar | Qisqa muddatli foydalanish odatda katta muammo bo'lmasa-da, ba'zi odamlar quyidagilarga duch kelishlari mumkin:
|
| Boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir | Bu eng xavfli qism. Valerian siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, agar siz boshqa dorilarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan valerianni hech qachon qabul qilmang. |
| Maxsus xavflar va ogohlantirishlar | – Avtomobil haydash va mexanizmlarni boshqarishdan saqlaning: Valerian uyquchanlik hissini uyg'otishi mumkinligi sababli, avtohalokatlar xavfi yuqori.
|
| Homilador onalar, emizikli onalar va bolalar | Valerian homilador va emizikli onalar, shuningdek, yosh bolalar uchun tavsiya etilmaydi, chunki bu odamlar uchun uning xavfsizligi haqida yetarli ma'lumotlar yo'q. |
Uyga olib ketish xabari
- Valerian uyqu muammolari va xavotir uchun ishlatiladigan o'simlik qo'shimchasi, ammo u hamma uchun bir xil ishlamaydi.
- Bular oddiy dorilar kabi tartibga solinmaganligi sababli, sifat va standartlar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.
- Valerian uchun aniq dozasi yo'q, shuning uchun uni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Valerian uyquchanlik va bosh og'rig'i kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun uni qabul qilayotganda transport vositasini boshqarmang yoki mexanizmlarni boshqarmang.
- Eng muhimi: Valerian siz qabul qilayotgan boshqa dorilar (ayniqsa, uyquchanlikka olib keladigan dorilar) va alkogol bilan xavfli ta'sir o'tkazishi mumkin.
- Bu homilador onalar, emizikli onalar va yosh bolalar uchun mutlaqo mos emas.
- "Tabiiy" so'ziga aldanmang. Har qanday qo'shimchani ishlatishdan oldin, bu haqda biladigan odam bilan, masalan, shifokoringiz bilan gaplashish oqilona bo'ladi.
Valerian, uyqusizlik, o'simlik dori vositalari, xavotir, uyqu muammolari
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing