Shifokorga borganingizda, hamshira yoki shifokor avval qo'lingizni ushlab, haroratingizni va qon bosimingizni tekshiradi, to'g'rimi? Biz buni shunchaki hayotiy belgilar deb ataymiz. Bular tanamizda nimalar bo'layotganini aytib beradigan kichik signallarga o'xshaydi. Xo'sh, bular aniq nima, nima uchun ular juda muhim va ular qanday qilib to'g'ri o'lchanadi?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Bu hayotiy belgilar nima?
Sodda qilib aytganda, hayotiy belgilar tanangizning asosiy funktsiyalarini o'lchaydigan o'lchovlardir. Bular sizga umumiy jismoniy sog'lig'ingiz haqida yaxshi tasavvur berishi mumkin. Ushbu hayotiy belgilar shifokor sizni tekshirishdan oldin ko'rib chiqadigan birinchi narsadir. Bilasizmi nima uchun? Chunki bu o'lchovlar shifokorga tanangizdagi muayyan tibbiy holatlar yoki kasallikdan tiklanish tezligi haqida muhim ma'lumotlarni beradi.
Asosiy hayotiy belgilar qaysilar?
Barchamiz tanamizda izlaydigan to'rtta asosiy biologik xususiyat mavjud. Ular:
| Hayotiy belgi | Nima o'lchanadi? | Sog'lom kattalar uchun normal qiymat |
|---|---|---|
| Tana harorati | Tananing ichki isishi. | Taxminan 98,6°F (37°C). |
| Qon bosimi | Qon tomirlari devorlariga qon bosimi. | 120/80 mm Hg dan past. |
| Yurak urishi/yurak urishi | Yurakning daqiqada urish soni. | Daqiqasiga 60-100 urish (bpm). |
| Nafas olish tezligi | Daqiqada nafas olish soni. | Daqiqada 12-18 marta. |
Endi bu haqda biroz batafsilroq gaplashaylik.
1. Tana harorati – Tanangiz qanchalik issiq?
Tana harorati haqida o'ylaganimizda, birinchi navbatda isitma xayolga keladi, to'g'rimi? Ha, tana harorati tanamizning normal haroratidir. Jismoniy mashqlar qilganingizda yoki kasal bo'lganingizda bu harorat o'zgarishini payqagan bo'lishingiz mumkin.
Sog'lom odamning o'rtacha tana harorati taxminan 98,6 daraja Farengeyt (37 daraja Selsiy) ni tashkil qiladi. Biroq, bu hamma uchun ham bir xil emas . Ba'zi odamlarda 97,8°F (36,55°C) dan 99,1°F (37,27°C) gacha ozgina o'zgarish bo'lishi mumkin. Bu normal holat.
Biroq, agar harorat 100,4°F (38°C) dan yuqori bo'lsa, biz buni isitma deb ataymiz. Xuddi shunday, agar harorat 95°F (35°C) dan past bo'lsa, biz uni gipotermiya deb ataymiz. Bu ikkala holat ham tashvishga soladigan holatlardir.
2. Qon bosimi – Bosim qanday?
Qon bosimi yoki barchamiz bilganimizdek bosim - bu yuragimiz qonni pompalaganda qon tomirlarimiz (arteriyalarimiz) devorlariga qon bosimi. Bu odatda ikki raqam sifatida ifodalanadi.
- Yuqori raqam – Sistolik bosim: Bu sizning yuragingiz urib, qonni butun tanaga pompalaganda arteriyalar ichidagi bosimni anglatadi.
- Pastki raqam – Diastolik bosim: Bu yurak urishlar orasida dam olayotganda arteriyalar ichidagi bosimni anglatadi.
Sog'lom kattalar uchun dam olish holatidagi normal qon bosimi 120/80 mm simob ustunidan (millimetr simob) past bo'lishi kerak.
Juda muhim: Agar yuqori ko'rsatkich 180 dan yuqori va pastki ko'rsatkich 120 dan yuqori bo'lsa, bu gipertenziv inqirozdir . Agar shunday bo'lsa , darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
3. Puls / Yurak urishi – Yurak urish ritmi
Yurak urishi yoki puls tezligi - bu yuragingizning daqiqada necha marta urishidir.Sog'lom kattalar uchun dam olish holatidagi o'rtacha yurak urish tezligi daqiqasiga 60 dan 100 gacha (bpm) ni tashkil qiladi. Bu har bir odamda bir oz farq qilishi mumkin. Ayollarda odatda erkaklarga qaraganda biroz yuqoriroq yurak urish tezligi kuzatiladi.
Dam olayotganingizda yurak urish tezligi pastroq, mashq qilayotganingizda esa yuqoriroq bo'ladi. Buning sababi, yuragingiz tezroq ishlaydi, chunki mashq paytida tanangiz ko'proq kislorodga boy qonga muhtoj.
4. Nafas olish tezligi – Nafas olish tezligi
Nafas olish tezligi - bu daqiqada nafas olish soni. Sog'lom kattalar dam olish holatida daqiqada 12 dan 18 martagacha nafas oladi. Daqiqada 12 dan kam yoki 25 dan ortiq nafas olish dam olish tezligi tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.
Xo'sh, bundan nimani yodda tutishimiz kerak? (Uyga olib ketish xabari)
Xo'sh, biz muhokama qilgan hayotiy belgilar haqida eslash kerak bo'lgan bir nechta oddiy narsalar mavjud.
Bu hayotiy belgilar tanangizning sog'lig'i haqida birinchi va eng muhim ma'lumotlardir. Ular shifokor tanangizda nimalar bo'layotganini tushunishga harakat qilish uchun foydalanadigan narsalardir.
- Tana harorati , qon bosimi , yurak urishi va nafas olish tezligi to'rtta asosiy hayotiy ko'rsatkichdir.
- Bu normal qiymatlar yoshga, tana massasi indeksiga (BMI), jinsga va umumiy sog'liqqa qarab odamdan odamga biroz farq qilishi mumkin.
- Bularni uyda o'lchash usullari mavjud, ammo aniq o'lchov olish uchun ko'rsatmalarga amal qilishingiz kerak.
- Agar siz hayotiy ko'rsatkichlaringiz g'ayritabiiy deb hisoblasangiz yoki ularni qanday o'lchash haqida savollaringiz bo'lsa, shifokor bilan gaplashing.
Shunday qilib, tanangizga g'amxo'rlik qilish va ushbu muhim belgilarga e'tibor berish juda muhim. Chunki bu sog'lom hayot uchun katta yordamdir!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.