Shu kunlarda juda issiq bo'ldi, shunday emasmi? Kunduzi biroz vaqt tashqariga chiqsangiz ham, butun tanangiz terlaydi, holdan toyadi va aqldan ozayotgandek his qilasiz, to'g'rimi? Ko'p odamlar buni oddiy charchoq deb o'ylashsa-da, ba'zida bu biroz ko'proq e'tibor talab qiladigan holat bo'lishi mumkin. Bugun biz tibbiyotda "Issiqlikdan charchash" deb nomlanuvchi ushbu haddan tashqari issiqdan kelib chiqadigan holat haqida gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, issiqlikdan charchash nima?
Tanamizni avtomobil dvigateli kabi tasavvur qiling. Dvigatel qiziganida uni sovutish uchun radiator bo'lgani kabi, tanamiz qiziganida uni sovutishning o'ziga xos usuliga ega. Bu terlashdir. Ter bug'langanda, terimiz soviydi.
Biroq, issiq muhitda mashq qilganimizda, tanamiz qizib ketganidek tez soviy olmaydi. Terlash orqali biz ko'p suv va tuzni (ayniqsa, natriy elektrolitini ) yo'qotamiz. Bu issiqlik charchoq deb ataladigan holat yuzaga kelganda sodir bo'ladi. Bu holda tana harorati odatdagidan yuqori bo'ladi, lekin odatda 40 darajadan (104 Farengeyt) oshmaydi.
Eng muhimi, issiqlikdan charchash tanamizdan jiddiy ogohlantirishdir. Agar to'g'ri davolanmasa, u keyingi eng xavfli holatga, ya'ni "Issiqlik urishi"ga o'tishi mumkin.
Keling, issiqlik charchoq va issiqlik urishi o'rtasidagi aniq farqni bilib olaylik.
Bu ikki holatni chalkashtirib yuborish juda xavflidir, chunki davolash va shoshilinch tibbiy yordam butunlay boshqacha. Issiqlik urishi hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan tibbiy favqulodda holatdir.
Asosiy farq shundaki, issiqlik insultida miya ta'sirlanadi. Shifokorlar buni ensefalopatiya deb atashadi. Bu shuni anglatadiki, odamning ongi buzilishi, xatti-harakati o'zgarishi (ehtimol tajovuzkor bo'lib qolishi) va so'zlari noaniq bo'lishi mumkin. Ammo issiqlik charchoqida ong odatda butun bo'ladi. Siz biroz bosh aylanishini his qilishingiz mumkin bo'lsa-da, bu uzoq davom etmaydi.
Ushbu jadvaldan farqni osongina tushunishingiz mumkin.
| Xarakterli | Issiqlikning tugashi | Issiqlik urishi - Favqulodda holat! |
|---|---|---|
| Tana harorati | Harorat ko'tariladi, lekin odatda 40°C (104°F) dan past. | Juda yuqori, odatda 40°C (104°F) dan yuqori. |
| Terlash | Haddan tashqari terlash. | Terlash to'xtashi va teri quruq va issiq bo'lib tuyulishi mumkin . |
| Teri turi | Sovuq va xira. | Issiq, qizil va quruq. |
| Ruhiy holat | Men hushimdaman. Boshim biroz aylanib ketishi mumkin. | Yo'nalishni yo'qotish, chalkashlik, noaniq nutq, hushdan ketish. |
| Kusish/ko'ngil aynishi | Ko'ngil aynishi va qusish paydo bo'lishi mumkin. | Bu ko'pincha sodir bo'ladi. |
| Bosh og'rig'i | Bu sodir bo'lishi mumkin. | Kuchli, titraydigan bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. |
Issiqlikdan charchashning belgilari qanday?
Birinchi alomat mushaklarning qisqarishi bo'lishi mumkin. Bu oyog'ingizda mushaklarning spazmiga o'xshaydi. Bu shuningdek , "issiqlik kramplari" deb ham ataladi. Bu holat siz eng ko'p foydalanadigan mushaklarda, masalan, oyoqlaringiz, qo'llaringiz yoki qorningizda paydo bo'lishi mumkin. Bu tanangizning birinchi ogohlantirishidir.
Bundan tashqari, ushbu alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin:
- Haddan tashqari terlash: Kiyimlaringiz ho'l bo'ladigan darajada ko'p terlash.
- Teri sovuq va yopishqoq his qilish: Tana isitma kabi issiq emas, lekin teriga tegilganda sovuq va yopishqoq his qilinadi.
- Kuchli bosh og'rig'i va bosh aylanishi: Bosh aylanishi va turishda qiyinchilik.
- Charchoq va holdan toyganlik hissi: Hech narsa qilishga qodir bo'lmaslik uchun juda charchaganlik hissi.
- Ko'ngil aynishi va qusish: Qorningiz aylanayotgandek his qilish va hatto qusishingiz mumkin.
- Yurak tez urishi: Shifokorlar buni taxikardiya deb atashadi. Agar siz pulsingizni his qilsangiz, u tez urgandek tuyulishi mumkin, ammo puls kuchsiz.
- Tez nafas olish: Go'yo nafas qisilayotgandek chuqur va tez nafas olish (giperventilyatsiya) .
- Haddan tashqari chanqoqlik: Qancha suv ichsangiz ham, baribir yetarli emasdek tuyuladi.
Bu holat uchun kim eng ko'p xavf ostida?
Har kim issiqlikdan charchashni rivojlanishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlar yuqori xavf ostida.
- Quyoshda ishlaydigan odamlar: Bu xavf, ayniqsa, dalalarda ishlaydigan fermerlar, yo'llar qurish va beton quyish kabi qurilish sohasida ishlaydiganlar, uch g'ildirakli transport vositalari haydovchilari va ko'chada savdo qiluvchilar uchun yuqori.
- Sportchilar: Haddan tashqari issiqda (masalan, maktab sport tadbirlarida) ochiq havoda o'ynaydigan yoki mashq qiladiganlar uchun.
- 65 yoshdan oshgan odamlar: Yoshimiz o'tishi bilan tanamizning haroratni tartibga solish qobiliyati pasayadi.
- Yosh bolalar: Ularning tana haroratini nazorat qilish tizimi hali yaxshi rivojlanmagan.
- Muayyan tibbiy holatlarga ega odamlar: Yurak kasalligi, yuqori qon bosimi va diabet kabi kasalliklarga chalingan odamlar yuqori xavf ostida.
- Muayyan dori-darmonlarni qabul qilayotgan odamlar: Ba'zi dorilar tanadan suyuqlik yo'qotilishini ko'paytirishi mumkin. Qabul qilayotgan dorilaringiz haqida shifokoringizdan so'rang.
- Semiz odamlar: Ular ortiqcha tana yog'i tufayli issiqlikni tarqatishda qiynaladilar.
Agar kimdir issiqdan charchagan deb gumon qilsak, nima qilamiz? (Birinchi yordam)
Bu juda muhim. Sizning tezkor harakatlaringiz odamni issiqlik urishi kabi xavfli vaziyatga tushib qolishining oldini oladi.
Avvalo, esda tutingki, agar kimdir chalkashib ketgan, nutqi xiralashgan yoki hushidan ketgan bo'lsa, bu issiqlik insult bo'lishi mumkin. Bu favqulodda holat! Darhol 1990 raqamiga qo'ng'iroq qiling va tez yordam chaqiring yoki uni iloji boricha tezroq kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) olib boring.
Agar sizda faqat issiqlik charchoq alomatlari bo'lsa, quyidagi amallarni bajaring:
| Nima qilsa bo'ladi | Tavsif |
|---|---|
| 1. Salqin joyga boring. | Darhol quyoshdan chiqing va soyali, yaxshi shamollatiladigan joyga boring. Iloji bo'lsa, konditsionerli xonaga yoki ventilator ostiga boring. |
| 2. Kiyimlaringizni yeching. | Tor, keraksiz kiyimlar, poyabzallar va paypoqlarni yeching. Havoning teringizga kirishiga yo'l qo'ying. |
| 3. Tanani sovuting | Tanangizni suv bilan namlang. Peshonangizga, bo'yningizga, qo'ltiq ostingizga va chovga sovuq suvga botirilgan mato bo'laklarini qo'ying. Bu joylarda katta qon tomirlari bor, shuning uchun tana tezda soviydi. Ventilyator bilan havo puflang. |
| 4. Suyuqliklarni asta-sekin bering. | Agar odam hushida bo'lsa, unga oz miqdorda suv bering. Bundan ham yaxshisi, unga ozgina tuz va shakar qo'shilgan Jeevani, apelsin suvi yoki apelsin sharbati kabi ichimlik bering. Bular yo'qolgan elektrolitlarni tiklashga yordam beradi. Agar odam qusayotgan yoki hushidan ketgan bo'lsa, hech narsani majburlamang. |
| 5. Oyoqlaringizni ko'taring. | Bemorni yotib, oyoqlarini yostiq kabi narsaga taxminan 12 dyuym ko'taring. Bu miyaga qon oqimini yaxshilashga yordam beradi. |
Odatda, bu birinchi yordam 30 daqiqa ichida yaxshilanishi kerak. Agar yaxshilanish bo'lmasa yoki ahvol yomonlashsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Issiqlikdan charchashdan qanday qutulish mumkin?
Oldini olish har doim davolashdan yaxshiroqdir. Shunday qilib, bu issiq havoda o'zimizni himoya qilish uchun qila oladigan ba'zi oddiy narsalar mavjud.
- Ko'p suv iching: Chanqaguncha kutmang, kun davomida suv iching. Agar tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz bilan bir shisha suv olib yuring. Agar siz terlashni talab qiladigan og'ir ish bilan band bo'lsangiz, soatiga kamida 2-4 stakan suv ichishingiz kerak.
- Sho'r eritmalar turlari:Agar siz ko'p terlasangiz, faqat suv yetarli bo'lmasligi mumkin. Jeevani, apelsin sharbati va tuzlangan bo'tqa kabi narsalarni ichish tanani kerakli tuzlar bilan ta'minlaydi.
- Kunning eng issiq soatlaridan saqlaning: Iloji bo'lsa, soat 11:00 dan 15:00 gacha quyoshning qattiq nurlari ta'siriga kamroq ta'sir qiling. Ishingizni erta tongda yoki kechqurun bajarishni rejalashtiring.
- Yengil kiyim kiying: Paxta kabi terni shimib oladigan ochiq rangli, keng kiyim kiying. Bu havo tanangizdan o'tishiga imkon beradi va terning bug'lanishini osonlashtiradi.
- Iqlimga moslashish: Agar siz issiq muhitda ishlay boshlasangiz, birdaniga juda ko'p ishlamang. Bir necha kun ichida ish vaqtingizni asta-sekin oshiring. Bu tanangizning atrof-muhitga moslashishiga imkon beradi.
- Tez-tez tanaffus qiling: Agar siz issiqda ishlayotgan bo'lsangiz, soatiga kamida bir marta tanaffus qiling va soyada salqinlang.
Uyga olib ketish xabari
- Issiqlikdan charchash tanamizning haddan tashqari issiqlik haqida ogohlantiruvchi belgisidir. Uni e'tiborsiz qoldirmang.
- Asosiy alomatlar ortiqcha terlash, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi va charchoqdir.
- Issiqlikdan charchash va issiqlik urishi o'rtasidagi farqni bilish hayotni saqlab qolishi mumkin. Hushdan ketish issiqlik urishi asosiy alomatidir va shoshilinch tibbiy yordam talab qiladi.
- Agar kimdir issiqdan charchasa, uni darhol salqin joyga olib boring, sovuting va suyuqlik bering.
- Bu holatni ko'p miqdorda suv ichish, kunning eng issiq vaqtlaridan qochish va yengil kiyim kiyish orqali oldini olish mumkin.
- Agar siz yoki boshqa birov boshdan kechirayotgan alomatlar haqida shubhangiz bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling yoki eng yaqin kasalxonaga boring.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing