Barchamiz oynaga qarab yoki do'stlarimiz bilan selfiga tushib, o'z kamchiliklarimizni topadigan paytlarimiz bo'ladi, to'g'rimi? Ba'zan biz shunday ko'rinishda o'zimizni tanqid qilamiz. Ko'pchilikni tashvishga soladigan keng tarqalgan narsalardan biri bu bo'yin sohasida hosil bo'ladigan qo'shimcha yog 'qatlami. Biz buni " ikki iyak " deb ham ataymiz. Shuning uchun ham siz biroz xavotirda bo'lsangiz kerak. Shunday ekan, bugun bu haqda batafsil gaplashaylik.
"Ikki iyak" nima?
Sodda qilib aytganda, "ikki iyak" - bu iyagimiz ostida, bo'yin atrofida to'planadigan qo'shimcha yog 'qatlami. Bu bo'yinni kattaroq qilib ko'rsatishi va ba'zan bizni haqiqiy yoshimizdan biroz kattaroq qilib ko'rsatishi mumkin. Bu qo'shimcha yog 'hatto jag' chizig'imiz shaklini o'zgartirishi, ba'zan esa uni yo'q qilishi mumkin.
Shunday qilib, siz nima uchun bu sodir bo'layotganiga hayron bo'lishingiz mumkin. Buning bir nechta asosiy sabablari bor.
- Vazn ortishi: Ikki iyakning asosiy va eng keng tarqalgan sababi ortiqcha vazn, ya'ni semizlikdir. Ikki iyak sog'liq uchun katta xavf tug'dirmasa-da, uni keltirib chiqaradigan semizlik bir qator sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Masalan, semizlik yuqori qon bosimi, 2-toifa diabet va yurak kasalliklari kabi kasalliklar xavfini oshiradi.
- Genetika: Ba'zan, hatto normal vaznga ega bo'lsangiz ham, sizda qo'shaloq iyak paydo bo'lishi mumkin. Bu genetikaga bog'liq. Ba'zi odamlar genetik jihatdan kuchli jag' chizig'iga ega bo'lishga moyil, boshqalari esa yog' to'plashga moyil bo'lib, jag' chizig'ini kamroq ko'zga tashlaydi.
- Mushaklar zichligining pasayishi: Bu holat hatto ozg'in odamda ham paydo bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, tana mushaklarining zichligi pasayadi va yog' foizi oshadi.
Bu "ikki iyak"dan qutulishning qanday usullari mavjud?
Agar siz qo'shaloq iyagingiz borligidan xavotirda bo'lsangiz va uni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, buning hech qanday yomon joyi yo'q. Yaxshiyamki, bu holatni kamaytirish yoki yo'q qilishning bir necha yo'li mavjud.
Tabiiy usullar
"Ikki iyak"ga tabiiy yechim topish, uni hech qanday tibbiy aralashuvsiz kamaytirishga harakat qilishni anglatadi.
- Parhez va jismoniy mashqlar: Ortiqcha vaznlilar uchun eng yaxshi va birinchi qadamlarGap to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar orqali vazn yo'qotish haqida ketmoqda. Bu bir kechada bajarib bo'ladigan ish emas. Bu vaqt talab etadi va ko'p fidoyilikni talab qiladi. Vazn yo'qotgandan so'ng, vaznni saqlab qolish ham juda muhimdir.
- Maxsus mashqlar: Bu holatni bo'yin va jag' sohasidagi mushaklarga qaratilgan maxsus mashqlarni bajarish orqali ham nazorat qilish mumkin. Bu haqda quyida gaplashamiz.
Esingizda bo'lsin, bu tabiiy usullar natijalarni ko'rsatish uchun biroz vaqt talab etadi, shuning uchun sabrli va izchil bo'lish muhimdir.
Tibbiy davolash va jarrohlik
Ba'zan, ayniqsa, genetika tufayli qo'shaloq iyagingiz bo'lsa yoki vazningiz normal bo'lsa yoki tez natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz mumkin. Ushbu muolajalardan birini amalga oshirishdan oldin malakali shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.
Quyida hozirda mavjud bo'lgan asosiy davolash usullari keltirilgan.
| Davolash usuli | Nimalar bo'lyapti? | Nimani bilish kerak |
|---|---|---|
| Liposaktsiya | Kichik kesma orqali juda ingichka naycha kiritiladi va iyak ostidagi ortiqcha yog' so'rib olinadi. Shu bilan birga, shifokor iyak va bo'yin sohasini qayta shakllantiradi (konturlaydi). | Bu odatda lokal behushlik yordamida amalga oshiriladi, bu faqat tegishli sohani karaxt qiladi. |
| Yuzni ko'tarish/bo'yinni ko'tarish | Bu bo'yin va iyak atrofidagi ortiqcha yog'larni va osilib qolgan terini olib tashlaydi va mushaklarni tortadi. Ikkita protsedura mavjud: bo'yin terisini olib tashlash (Servikoplastika) va bo'yin mushaklarini tortish (Platismaplastika) . | Sog'ayish davri odatda taxminan 2 hafta. Operatsiyadan keyin bo'yinning qattiqligi bir necha oy davomida saqlanib qolishi mumkin. |
| Deoksikolik kislota in'ektsiyasi | Ushbu jarrohliksiz protsedurada yog'ni eritish qobiliyatiga ega bo'lgan deoksikolik kislota deb ataladigan modda iyak ostidagi teriga yuboriladi. | Sizga bir necha hafta davomida vaksinaning bir necha dozasini (ba'zan 6 tagacha) olish kerak bo'lishi mumkin. |
| Yog'ni muzlatish | Maxsus qurilma teri va yog'ni vakuum yordamida so'rib oladi, yog 'hujayralarini sovutadi va qayta isitadi. Bu jarayon (apoptoz) yog 'hujayralarining tabiiy ravishda o'lishiga olib keladi. | Natijalarni ko'rish uchun taxminan 2 oy kerak bo'lishi mumkin. |
Ikki iyakni kamaytirish uchun oddiy mashqlar
Vazn yo'qotishdan tashqari, uyda bajarishingiz mumkin bo'lgan ushbu oddiy mashqlar yordamida bo'yin va jag' sohasidagi mushaklarni ham kuchaytirishingiz mumkin. Bularni kuniga 10-20 marta bajarishga harakat qiling.
1. Iyakdan shiftgacha cho'zish
Orqangizni tekis qilib o'tiring yoki turing. Endi boshingizni orqaga egib, shiftga qarang. Pastki jag'ingizni sekin oldinga, shiftga qarab itaring. Taxminan 10 soniya ushlab turing va keyin boshlang'ich holatiga qayting.
2. Arslonning bo'kirishi
Og'zingizni iloji boricha keng oching. Endi tilingizni iloji boricha uzoqqa chiqaring. Sherning bo'kirishi kabi. Bu holatni taxminan 10 soniya ushlab turing va keyin normal holatingizga qayting.
3. Yonoqlarni silkitish
Bu biz ko'pincha tishlarimizni yuvganimizda va og'zimizni chayqaganimizda qiladigan narsa. Og'zimizga ozgina suv solib yoki solib qo'ymasdan, og'zingizni havo bilan to'ldiring va yonoqlaringizning ikkala tomoniga taxminan 5-10 daqiqa davomida havo puflang.
Ushbu muolajalar yoki mashqlardan birini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashib, qaysi usul siz uchun eng yaxshi ekanligini aniqlash oqilona.
Uyga olib ketish xabari
- "Ikki iyak"ning asosiy sabablari vazn ortishi (semirish) va genetik ta'sirlardir.
- Buni tabiiy ravishda kamaytirishning eng yaxshi usuli - to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar orqali tana vaznini nazorat qilish.
- Bo'yin va jag'ga qaratilgan oddiy mashqlar ham vaqt o'tishi bilan yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin.
- Tez natijalarga erishish uchun jarrohlik va in'ektsiya kabi tibbiy usullar mavjud bo'lsa-da, ularga murojaat qilishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing.
- Sabrli bo'lish juda muhim, chunki har qanday usul bilan natijani ko'rish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing