Kichkintoyingizga yolg'iz uxlashni o'rgatishimiz kerakmi? (Chaqaloq uyqusi bo'yicha mashg'ulotlar)

Kechasi uxlashda qiynaladigan va ko'zlari qizargan har bir ota-ona kichkintoyining tun bo'yi tinch uxlayotganini orzu qiladi. Ba'zi odamlar "uyqu mashqlari", ya'ni chaqaloqni mustaqil ravishda uxlashga o'rgatish haqida noto'g'ri tushunchaga ega. Ko'p odamlar bu shunchaki chaqaloqni yig'latishga undash deb o'ylashadi. Lekin aslida bu bundan ham ko'proq narsani anglatadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu usul ona va chaqaloq hamda ota va chaqaloq o'rtasidagi aloqani mustahkamlaydi.

Kichkintoyingizning uxlashiga yordam berishning ba'zi usullari qanday?

Sizga ham, chaqalog'ingizga ham bu qiyin davrni yengib o'tishga va yaxshi uxlashingizga yordam beradigan bir nechta usullar mavjud. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Muhimi shundaki, bu usullarning barchasi ham har bir chaqaloq uchun mos emas . Eng muhimi, chaqalog'ingiz va oilangizning tizimi uchun eng yaxshi ishlaydiganini tanlashdir.

1. "Yig'la" (CIO) usuli

Bu uyquni mashq qilishning eng mashhur va eng ko'p muhokama qilinadigan usuli. Bu odatda chaqalog'ingizni uxlatish uchun qiladigan ishlarni (masalan, cho'milish va ovqatlantirish) bajarish, uni beshikka yotqizish, xayrli tun tilab, xonadan chiqishni o'z ichiga oladi. Bu "to'liq yo'q bo'lib ketish" deb ham ataladi, ya'ni siz unga birdaniga yordam berishni to'xtatasiz. Ba'zi onalar chaqalog'ining yig'isini eshitishga chiday olmaydilar, shuning uchun bu usul ular uchun ishlamaydi. Ammo boshqa ota-onalar bu usul bir necha kun ichida ish berishini va chaqalog'i bir muddat yig'lagandan so'ng, ular o'zlarini tinchlantirishni va o'zlari uxlab qolishni o'rganishlarini aytishadi.

2. Ferber usuli

Bu usul yuqorida aytib o'tilgan "Yig'la" usuliga biroz o'xshaydi, ammo bu usul biroz sekinroq va tizimli ravishda amalga oshiriladi. Bu holda, siz chaqaloqni uxlatish uchun ba'zi ishlarni ham qilasiz, uni beshikka yotqizasiz va xonadan chiqasiz. Lekin chaqaloq yig'lay boshlaganda, siz xonaga qaytib, chaqaloqni yupatasiz. Chaqaloq tinchlanganda, siz yana xonadan chiqasiz. Shu tarzda , siz xonaga tashriflaringiz orasidagi vaqtni asta-sekin oshirasiz . Agar dastlab bir daqiqa bo'lsa, keyin 3,5 daqiqadan so'ng. Oxir-oqibat, chaqaloq onasi yaqin atrofda ekanligini tushunadi, shuning uchun u qo'rqmasdan yolg'iz uxlay oladi.

3. Stul usuli

Bu usulda siz chaqalog'ingiz bilan xonada qolishingiz mumkin, lekin uni uzoqdan yupata olasiz. Siz chaqalog'ingizni uxlashga tayyorlaysiz va u uyquga ketganida (lekin to'liq uxlamaganida), uni beshikka qo'yasiz. Keyin beshik yaqinidagi stulga o'tirasiz. Eng muhimi, chaqaloqqa tegmaslik yoki beshikni silkitmaslikdir . Agar chaqaloq yig'lasa, siz uni faqat ovozingiz bilan yupatasiz, "Oyijon keldi, bolam, uxlab qoling" kabi bir narsa aytasiz. Har kecha siz stulingizni asta-sekin beshikdan uzoqlashtirasiz, nihoyat u xona eshigiga yaqinlashguncha, keyin esa xonadan tashqariga chiqarasiz. Bu usulning ishlashi taxminan ikki hafta davom etishi mumkin.

4. “Ko'z yoshlarsiz” usuli

Bu usullarning eng yumshoqi. Bu Ferber usuliga o'xshaydi, lekin bitta katta farq bor: siz xonaga kirib, chaqalog'ingiz yig'laganda uni yupata olasiz. Lekin asosiysi, u hali uyg'oq bo'lganida uni beshikka qayta yotqizishdir . Bu chaqalog'ingizga yolg'iz uxlashga ishonch hosil qilishga va onasi yoki dadasi bilan uxlashni xohlash odatini yo'qotishga yordam beradi.

5. “Tekshirish va konsol” usuli

Aynan shu nomdan ko'rinib turibdi. Chaqaloq uxlashga tayyor bo'lib, beshikka yotqizilgandan so'ng, ota-onalar muntazam ravishda xonaga kirib, chaqaloqning ahvolini tekshirib turishadi - chaqaloq yig'layaptimi yoki yo'qmi . Ular har bir necha daqiqada kirib, chaqaloqni yelkasiga silab yoki ovozi bilan yupatishadi. Tekshiruvlar orasidagi intervallarni asta-sekin oshirishingiz kerak. Biroq, ba'zi chaqaloqlar siz kelganingizda ko'proq xavotirga tushishlari mumkin. Shuning uchun siz bu usul sizning chaqalog'ingizga mos keladimi yoki yo'qligini tekshirishingiz kerak.

Uyqu mashqlarini boshlashdan oldin quyidagilarni ko'rib chiqing

Kichkintoyingizning yaxshi uxlashiga yordam berish uchun ushbu bosqichlarga rioya qilish juda muhimdir.

• To'g'ri yoshdan boshlang: Ko'pgina mutaxassislar uyqu mashqlarini boshlash uchun 6 oylik yaxshi yosh ekanligiga qo'shiladilar. Ba'zi ota-onalar 9 oylikdan boshlaydilar, chunki bu yoshda chaqaloqlar ovqatlanish uchun kechasi uyg'onishlari shart emas, shuning uchun ular tun bo'yi uxlashlari mumkin.

• Uyqu oldidan tartib o'rnating: Chaqaloqlar kunduz va tun o'rtasidagi farqni tushunmagani uchun, bunday tartib juda muhimdir. Bir o'ylab ko'ring, chaqalog'ingizni har kecha bir vaqtda cho'miltiring, toza kiyimlar kiydiring, ozgina sut bering va beshikka yotqizib, lullaby qo'shig'ini ayting . Har kuni bir xil ishlarni bir xil tartibda bajarsangiz, chaqalog'ingizning miyasi uxlash vaqti kelganligi haqida signal oladi.

• Sizga mos keladigan usulni tanlang: Esingizda bo'lsin, uyqu mashqlari xavfsizdir . Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu usullar, hatto yillar davomida ishlatilgandan keyin ham, chaqaloqqa hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Shuning uchun o'zingiz va chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi deb hisoblagan usulni tanlang va unga amal qiling.

• Doimiy bo'ling: Uyqu rejimini o'rnatish bir necha kundan bir necha haftagacha vaqt olishi mumkin. Bir kun kelib natija ko'rmaslikdan voz kechmang. Sabrli va izchil bo'ling . Agar chaqalog'ingiz yotoqxonasiga borishga shoshilsa, kun davomida o'sha xonada o'ynash kabi ijobiy va yoqimli ish qiling.

Agar to'satdan muammo yuzaga kelsa-chi? (Muammolarni bartaraf etish)

Ba'zi chaqaloqlar yolg'iz qolishni yoqtirishadi. Boshqalari esa har 10 daqiqada "Onam keldi" degan eslatmani olishlari kerak bo'lishi mumkin.

Uyquni mashq qilish usullari chaqaloqlarning taxminan 20 foizida ishlamasligi mumkin. Bu chaqaloqning oshqozonidagi gaz kabi narsa bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Yoki bu kislota reflyuksi kabi tibbiy holat bo'lishi mumkin. Ba'zan bu shunchaki ajralish xavotiri bo'lishi mumkin. Yoki ba'zi chaqaloqlar hali bunga ruhiy jihatdan tayyor bo'lmasligi mumkin.

Agar chaqalog'ingiz boshqa biron bir tibbiy sababga ko'ra doimiy ravishda yig'layotganini his qilsangiz, albatta shifokoringiz bilan gaplashing.

Chaqaloqni uxlashga muvaffaqiyatli o'rgatganingizdan keyin ham, bir necha oydan keyin uni qayta o'rgatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Yoki agar ularning muhiti o'zgarsa, masalan, sayohat qilganda, ularning uyqu rejimi yana buzilishi mumkin. Bu normal holat.