Suvsizlandingizmi? Keling, suvsizlanish haqida gaplashaylik!

Siz ham ba'zan ko'p terlab, qattiq ishlayotganingizda chanqaysiz, to'g'rimi? Nima uchun bunday bo'ladi? Chanqoqlik tanangiz suv yo'qotayotganining birinchi belgisi bo'lishi mumkin, ya'ni siz suvsizlana boshlaysiz. Sodda qilib aytganda, suvsizlanish - bu tanamizda to'g'ri ishlash va sog'lom bo'lish uchun yetarli suv yo'qligi. Bu ham bolalarga, ham kattalarga ta'sir qilishi mumkin.

Nima uchun biz suvsizlanamiz? Suv tanamiz uchun qanday muhim?

Tanamiz suvni ichadigan narsalarimiz va yeydigan ovqatlarimizdan oladi. Ayniqsa, meva va sabzavotlar suvga boy. Shuningdek, terlaganimizda, siydik chiqarganimizda , ichak harakati qilganimizda va ba'zan qusganimizda, bu suv tanamizdan chiqib ketadi. Nafas olayotganimizda ham oz miqdordagi suv biz sezmagan holda tanamizdan bug'lanib ketishini bilasizmi?

Tanamizni kichik bir idish deb tasavvur qiling. Suv ichganimizda va tarkibida suv bo'lgan ovqat yeganimizda, bu idish to'ladi. Terlaganimizda, siydik chiqarganimizda yoki qusganimizda, bu idish suv yo'qotadi. Shuning uchun bu idishdagi suv sathini kerakli darajada ushlab turish juda muhimdir.

Demak, suv tanamiz uchun juda muhim. Tanadagi har bir hujayra va organ o'z vazifasini to'g'ri bajarishi uchun suvga muhtoj. Odatda, tashqariga chiqib o'ynaganimizda, tanamizdan yo'qotilgan suvni to'ldirish uchun bir yoki ikki stakan suv ichishimiz mumkin. Biroq, agar tanamizdan yo'qotilgan suvni tezda to'ldirmasak, o'zimizni yomon his qila boshlaymiz. Ba'zan, agar uzoq vaqt suvsiz yursak, juda kasal bo'lib qolishimiz va kasalxonaga borishimiz kerak bo'lishi mumkin. Shuning uchun bunga e'tibor berish juda muhimdir.

Yosh bolalarda suvsizlanishning sabablari nimada?

Yosh bolalarga kelsak, ular suvsizlanish ehtimoli ko'proq. Buning bir nechta sabablari bor.

Ko'pincha yosh bolalar qattiq o'ynab, yugurib va ​​o'yin-kulgi qilib suvsizlanishadi. Siz hech qachon kichkintoylarning o'yin maydonchasida yugurib yoki uyda o'ynab, qattiq terlab, yuzlari qizarganini ko'rganmisiz? Bu odatda ular tashqarida quyoshda o'ynab yurganlarida sodir bo'ladi. Biroq, bu uy ichida ham sodir bo'lishi mumkin, masalan, ular sport zalida yoki raqs darsida basketbol mashq qilayotganda. Bu yerdagi muammo shundaki, ular o'ynash hayajonidan suv ichishni unutishadi.

Xuddi shunday, yosh bolalar kasal bo'lganda osongina suvsizlanishi mumkin. Tasavvur qiling-a, chaqalog'ingizning qorin og'rig'i, virusli infeksiyasi bor va u doimo qusadi va najas chiqaradi (biz buni " diareya " deb ataymiz).)` ham deyiladi) Bo'ldi. Keyin siz hatto ovqat yeyishni yoki ichishni ham xohlamaysiz. Tanadan ko'p miqdorda suv yo'qoladi va tanaga kiradigan yangi suv miqdori ham kamayadi.

Ba'zan, tomog'ingiz og'risa, ovqat va ichimlikni yutish qiyin bo'lishi mumkin. Agar isitmangiz bo'lsa, tanangizning harorati yuqori bo'ladi. Keyin, tanangizning haroratini pasaytirish uchun teringizdan suv bug'lanib ketganda, tanangizdagi suv miqdori ham kamayishi mumkin. Shuning uchun ota-onalar kasal bo'lganingizda har doim "ko'p suv iching, bolalar" deb aytishadi.

Suvsizlanish belgilari qanday? Uni qanday aniqlaymiz?

Suvsizlanganingizni ko'rsatadigan bir nechta belgilar mavjud. Tez choralar ko'rish uchun ulardan xabardor bo'lish muhimdir.

• Chanqoqlik: Bu asosiy va birinchi belgi. Ko'p odamlar chanqoqlikni kichik narsa deb o'ylashadi. Ammo bu tanangiz sizga: "Men yetarlicha suv olmayapman, hozir menga suv bering!" deb aytayotganining birinchi ogohlantirishidir.
• Og'iz va lablar qurishi: Og'izning ichki qismi juda quruqlashadi va lablar yorilib ketayotgandek his qilinadi.
• Siydik chiqarishning kamayishi: Odatda, chaqaloqning kuniga siydik chiqarish soni kamayadi. Kichkina chaqaloqlarda taglikning quruq bo'lish vaqti oshadi.
• Siydik rangining o'zgarishi: Siydik to'q sariq rangga, ba'zan jigarrang rangga aylanishi mumkin. Siydikning kuchli hidi ham bo'lishi mumkin. Odatda, sog'lom odamning siydigi och sariq va suv kabi tiniq bo'ladi.
• O'zingizni letargiya va charchoq his qilish : Siz shunchaki charchagan his qilasiz, hech narsa qilishni xohlamaysiz.
• Bosh aylanishi yoki hushidan ketish : Hatto tik turganingizda ham bosh aylanishi mumkin.
• Yurak urishi tezlashishi: Hatto bir joyda tursangiz ham, yuragingiz tez urib ketayotgandek tuyulishi mumkin.
• Bosh og'rig'i: Ba'zi odamlar suvsizlanish tufayli bosh og'rig'iga duch kelishlari mumkin.
• Yig'laganda kamroq ko'z yoshi: Agar kichkina chaqaloq yig'laganda ko'z yosh chiqarmasa, bu suvsizlanish belgisi ham bo'lishi mumkin.
• Quruq teri va elastiklikning yo'qolishi: Teri teginishda quruqdek tuyuladi. Agar terini tortib, qo'yib yuborganingizda tezda asl holatiga qaytmasa, bu ham suvsizlanish belgisidir.

Agar sizda yoki farzandingizda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, tashvishlanishingiz kerak.

Suvsizlanishning oldini oling, agar shunday bo'lsa, nima qilish kerak?

Eng yaxshisi suvsizlanmaslikka harakat qilishdir. Bu shuni anglatadiki, oldini olish eng yaxshi narsa.

"O'ynayotganda, mashq qilayotganda"

Agar siz tashqarida o'ynamoqchi bo'lsangiz yoki mashq qilmoqchi bo'lsangiz, ayniqsa kunduzi, quyosh issiq bo'lganda, o'ynashdan oldin, o'yin paytida va keyin ko'p suv iching.Yaqin atrofda bir shisha suv saqlash yaxshi odat. Suvsizlanish ba'zan issiqlik bilan bog'liq kasalliklarga, masalan, issiqlikdan charchash yoki issiqlik urishiga hamroh bo'lishi mumkin.

"Kuniga sakkiz stakan suv ichish kerakmi?" deb so'rashadi ba'zi odamlar. Bunday qoida yo'q. Lekin chanqog'ingizni qondirish uchun yetarli miqdorda suv ichishingiz kerak. Agar siz mashq qilsangiz yoki terlasangiz, biroz ko'proq ichishingiz mumkin. Bundan tashqari, issiq kunlarda keng, och rangli, yengil kiyim kiyish, bir muddat uyda qolish yoki hech bo'lmaganda soyada dam olish juda muhimdir.

"Kasal bo'lganingizda nima qilasiz?"

Agar siz kasal bo'lsangiz, isitmangiz ko'tarilsa, qussangiz yoki diareya bo'lsa, suvsizlanish ehtimoli ko'proq. Chanqamasangiz yoki ovqat istamasangiz ham, suyuqlik ichish muhimdir.

• Suv: Toza suv eng yaxshisidir.
• Jeevani: Jeevani paketini ko'rsatmalarga muvofiq suvda eritib, dorixonadan sotib olish mumkin bo'lgan oz-ozdan ichish juda yaxshi. Bu shuningdek, organizm uchun zarur bo'lgan tuzlarni ham ta'minlaydi.
• Suyultirilgan meva sharbati: Siz ozgina suv bilan suyultirilgan, kamroq shakar qo'shilgan uy qurilishi meva sharbatini ichishingiz mumkin. Biroq, do'kondan sotib olingan shirin ichimliklar unchalik yaxshi emas.
• Sho'rva turlari: Sabzavotli sho'rva va tovuq sho'rva kabi narsalar organizmga suyuqlik va ozuqa beradi.

Kasal bo'lganingizda birdaniga ko'p miqdorda suv ichish qusishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun tez-tez oz miqdorda suv ichish tavsiya etiladi. Bu kichik o'simlikni sug'orishga o'xshaydi, uni tanangizga bersangiz, uning so'rilishi osonroq bo'ladi. Muzli paketni so'rib olish ham tanaga suv qo'shish va tomoq og'rig'ini engillashtirishning yaxshi usuli hisoblanadi. Meva va sabzavotlar kabi oziq-ovqatlarda ham suv bor, ammo oshqozoningiz og'riganida ularni yeyolmasligingiz mumkin.

"Bu ichimliklar unchalik yaxshi emas!"

Suvsizlanish paytida iste'mol qilingan ba'zi ichimliklar vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.

• Gazlangan ichimliklar va boshqa shakarli ichimliklar: Kola, apelsin sharbati, mevali punchlar, limonad va muzli choy kabi gazlangan ichimliklarni cheklang. Bu ichimliklar tarkibida tanangizga kerak bo'lmagan juda ko'p shakar mavjud. Bu shakar ba'zan sizda ko'proq diareya keltirib chiqarishi mumkin.
• Tarkibida "kofein" bo'lgan ichimliklar: Ba'zi choy, qahva, shokolad va ba'zi gazlangan ichimliklar tarkibida "kofein" mavjud. Bu "kofein" sizni tez-tez siyishga majbur qilishi mumkin (siydik haydovchi ta'sir). Bu shuni anglatadiki, u tanangizdan ko'proq suyuqlikni chiqarib yuborishga majbur qiladi. Endi bilasizki, u suvsizlanganingizda nima qilishni xohlasangiz, buning aksini qiladi!

Shuning uchun, bu turdagi ichimliklar o'rniga toza suv, Jeevani va uy qurilishi sho'rva kabi narsalarga ustuvorlik berish oqilonadir.

Qachon tibbiy maslahatga murojaat qilishingiz kerak?

Suvsizlanishning ba'zi yengil holatlarini uyda ko'p miqdorda suyuqlik bilan davolash mumkin. Biroq, buning o'zi har doim ham bolani yoki kattalarni davolay olmaydi. Bunday hollarda tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir:

• Kuchli suvsizlanish belgilari: haddan tashqari uyquchanlik, chalkashlik, ko'zlar kirtayishi, yig'laganda yosh chiqmasligi, juda quruq teri va elastiklikning yo'qolishi.
• Tez-tez qusish: Agar siz ozgina suyuqlik ichgandan keyin ham qussangiz, bu sizning tanangiz suyuqlikni shimib ololmasligini anglatadi.
• Diareya: Agar sizda tez-tez suyuq najas bo'lsa, ayniqsa ular ikki kundan ortiq davom etsa.
• Siydik tuta olmaslik: Agar yosh bola 6-8 soat davomida siymagan bo'lsa yoki kattalar taxminan 12 soat davomida siymagan bo'lsa.
• Yuqori isitma: Agar isitma bilan birga suvsizlanish belgilari bo'lsa.
• Issiqlik bilan bog'liq kasallik: Agar sizda issiqlikdan charchash yoki issiqlik urishi kabi holat belgilari kuzatilsa (masalan, haddan tashqari terlash yoki terlamaslik, qizarish, yurak urishining tezlashishi, chalkashlik).
• Agar bola o'ynamasa, odatdan tashqari uyqusirasa yoki asabiylashsa .

Bunday vaziyatda shifokorga borishni yoki eng yaqin kasalxonaning tez yordam bo'limiga borishni kechiktirmang.

Kasalxonada shifokorlar sizga qanday davolanish kerakligini hal qilishadi. Ba'zan suyuqliklarni (florli eritma) tanangizga "vena ichiga" yoki "IV" liniya orqali tezda kiritish mumkin. "IV" liniya - bu juda yupqa va naychaga o'xshash maxsus naycha. U to'g'ridan-to'g'ri tomirlaringizdan biriga ulangan, shuning uchun suyuqliklar va tuzlar to'g'ridan-to'g'ri tanangizdagi kerakli joyga boradi. Hamshira uni qo'yganda, siz ozgina og'riqni his qilishingiz mumkin, ammo bu sizga tezda o'zingizni yaxshi va tetikroq his qilishingizga yordam beradi.

Nihoyat, eslab qolish kerak bo'lgan ba'zi muhim narsalar

Xo'sh, keling, muhokama qilgan narsalarimizdan siz va oilangiz uchun muhim bo'lgan bir nechta narsalarni umumlashtiraylik:

• Suvsizlanishni yengil qabul qilish kerak emas. U charchoq va bosh aylanishi kabi kichik alomatlardan tortib, jiddiy, ba'zan hayot uchun xavfli holatlargacha bo'lgan hamma narsani keltirib chiqarishi mumkin.
• Suv ichish uchun chanqab qolguncha kutmang. Tez-tez suv iching, ayniqsa o'ynab, mashq qilayotganda va issiq kunlarda. Farzandingizga ham shu odatni singdiring.
• Siydik rangiga e'tibor bering. Agar u och sariq va tiniq bo'lsa, demak, yaxshi. Agar u to'q rangda bo'lsa, bu tanangizga ko'proq suv kerakligini anglatishi mumkin.
• Kasal bo'lganingizda, hatto ovqat yeyishga yoki ichishga qodir bo'lmasangiz ham, suv, bulon, suyultirilgan meva sharbati va bo'tqa kabi suyuqliklarni ichishga harakat qiling. Muzli paketlarni so'rib olish ham foydalidir.
• Iloji boricha shakarli ichimliklar (gazlangan ichimliklar, alkogolsiz ichimliklar) va kofeinli ichimliklardan uzoqroq turing. Ular suvsizlanishni yanada kuchaytirishi mumkin.
• Agar uyda o'zingizni juda suvsizlangandek his qilsangiz, qusayotgan bo'lsangiz, doimiy diareya bo'lsa yoki jiddiy alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.

Esingizda bo'lsin, tanamiz yaxshi parvarish qilinishi kerak bo'lgan mashinaga o'xshaydi. Xuddi mashina yoqilg'i va moyga muhtoj bo'lgani kabi, suv ham tanamiz uchun muhim va hayotni ta'minlovchi moddadir. Shuning uchun tanangizga doimo yetarli miqdorda suv bering va sog'lom bo'lishni unutmang! Siz va oilangiz sog'lom bo'lishingiz kerak!

Suvsizlanish , suvsizlanish, suv, bolalar salomatligi, alomatlar, suvsizlanishni davolash, jismoniy salomatlik, ichimlik suvi