Sut ichganingizda oshqozon muammolari ham paydo bo'ladimi? Gap laktoza intoleransi haqida!

Ko'pchiligimiz uchun sut ichgandan keyin yoki yogurt yoki muzqaymoq kabi sut mahsulotlarini iste'mol qilgandan keyin oshqozonimizda noqulaylik his qilish odatiy holdir. Ba'zi odamlar o'zlarini to'q his qilishadi, g'urillagan ovoz eshitiladi, boshqalarida oshqozon og'rig'i yoki hatto gaz paydo bo'ladi. Sizda hech qachon bunday holatlar bo'lganmi? Keyin biz siz uchun juda muhim bo'lishi mumkin bo'lgan narsa haqida gaplashamiz. Bu laktoza intoleransi deb ataladigan holat.

Laktoza intoleransi nima?

Sodda qilib aytganda, laktoza intoleransi - bu bizning ovqat hazm qilish tizimimiz sut va sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan shakar bo'lgan laktozani to'g'ri hazm qila olmaganida yuzaga keladigan holat. Ko'p odamlar bu laktozani hazm qilishda qiynaladilar, ammo hamma ham jiddiy alomatlarni boshdan kechirmaydi. Ammo agar siz sut mahsulotlarini iste'mol qilganda noqulaylik his qilsangiz, biz buni laktoza intoleransi deb ataymiz.

Endi siz savol berayotgan bo'lishingiz mumkin: laktoza malabsorbsiyasi nima? Bu bizning tanamiz laktoza molekulalarida mavjud bo'lgan ozuqa moddalarini o'zlashtira olmaydigan holat. Aslida bu juda keng tarqalgan holat. Dunyodagi kattalarning taxminan 65% laktozani to'g'ri hazm qila olmaydi. Aynan shu hazm bo'lmagan laktoza ovqat hazm qilish tizimimizdan o'tganda, ba'zi odamlar yuqorida aytib o'tilgan noqulaylikni boshdan kechirishadi.

Laktoza malabsorbsiyasi va laktoza intoleransi o'rtasidagi farq nima?

Bu biroz chalkash tuyulishi mumkin, ammo bu oddiy. Laktoza intoleransi bo'lgan har bir kishida laktoza malabsorbsiyasi kuzatilmaydi. Ammo laktoza malabsorbsiyasi bo'lgan har bir kishida laktoza intoleransi alomatlari kuzatilmaydi.

Buni shunday tasavvur qiling, laktoza malabsorbsiyasi ingichka ichakda sodir bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, laktoza ingichka ichakda organizm tomonidan to'g'ri so'rilmaydi. Biroq, undan kelib chiqadigan alomatlar (oshqozon noqulayliklari) keyinroq, ya'ni yo'g'on ichakda paydo bo'ladi.

Ingichka ichak - bu biz iste'mol qiladigan ovqatdan ozuqa moddalarining ko'p qismini o'zlashtiradigan joy. Ingichka ichak bu ozuqa moddalarini mayda zarrachalarga parchalaydi va ularni ichak devorlari orqali qon oqimiga o'tkazadi. So'rilmagan oziq-ovqat yo'g'on ichakka o'tadi.

Endi, hazm bo'lmagan shakar zarralari (bu holda laktoza) yo'g'on ichakka yetganda, u yerdagi suv miqdori oshadi va gaz ham ko'payadi. Bu hazm bo'lmagan shakar zarralarini chiqarib yuborishga yordam berish uchun yo'g'on ichak ko'proq suyuqlik ajratadi. Bundan tashqari, yo'g'on ichakdagi bakteriyalar bu shakarlarni fermentatsiya qilganda, gaz hosil bo'ladi. Aynan shu narsa shishiradi, meteorizm va oshqozon og'rig'iga sabab bo'ladi.

Sizda qancha alomatlar borligi bir nechta boshqa narsalarga bog'liq. Masalan, siz laktoza hazm qila olasizmi yoki umuman hazm qila olmaysizmi? Bir vaqtning o'zida qancha laktoza iste'mol qilasiz? Yo'g'on ichakdagi suv va havo miqdoriga ta'sir qiluvchi boshqa tibbiy holatlaringiz bormi? Shifokor sizdan shularni so'raydi.

Alomatlar qanday?

Laktoza intoleransi bo'lgan odamda quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:

• Shishgan oshqozon: Oshqozon havo bilan to'lgandek his qilish.
• Ichak gazlari: Tez-tez havo chiqishi.
• Ko'ngil aynishi va qusish: Ba'zi odamlar qusishni xohlashadi, ba'zilari esa hatto qusishi mumkin.
• Oshqozon og'rig'i va spazm: Oshqozon ichkaridan siqilayotgandek his qilinadigan og'riq.
• Oshqozonning g'uvullashi yoki gumburlashi: Oshqozon ichidan chiqayotgan tovush.
• Diareya: suyuq najasning chiqishi.

Bu alomatlar hazm bo'lmagan laktoza yo'g'on ichakka o'tganda paydo bo'ladi. Ovqatni iste'mol qilganimizdan keyin yo'g'on ichakka o'tishi uchun olti dan o'n soatgacha vaqt ketadi. Keyin yo'g'on ichak orqali o'tishi uchun yana 24 dan 36 soatgacha vaqt ketadi. Bu shuni anglatadiki, siz tarkibida laktoza bo'lgan narsa iste'mol qilganingizdan keyin ham bir yoki ikki kun o'tgach alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin.

Qaysi ovqatlar laktoza intoleransi belgilariga olib keladi?

Ko'pgina sut va sut mahsulotlari, agar ular yog'sizlantirilmagan bo'lsa, laktoza o'z ichiga oladi. Sigir suti va echki sutida bu mavjud. Ba'zi sut mahsulotlarida ko'proq laktoza, boshqalarida esa kamroq. Masalan, yangi sut va qaymoqda ko'proq laktoza, qattiq pishloqlarda esa kamroq laktoza mavjud. Ba'zan salatga ozgina pishloq qo'shishingiz mumkin.

Boshqa tomondan, agar siz laktozaga juda sezgir bo'lsangiz, hatto oz miqdorda ham alomatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun oziq-ovqat sotib olayotganda, yorliqlardagi tarkibiy qismlar ro'yxatini tekshiring. Ba'zan laktoza biz o'ylamagan ham qayta ishlangan oziq-ovqatlarga qo'shiladi. Masalan, sho'rvalarda, salat souslarida, gazaklarda va boshqalarda. Ba'zi dorilarga laktoza qo'shiladigan holatlar mavjud.

Laktoza intoleransining sabablari nimada?

Buning ikkita asosiy sababi bor: laktoza malabsorbsiyasi ( laktozani to'g'ri singdira olmaslik) va ichak sezgirligi . Ulardan eng muhimi laktoza malabsorbsiyasidir. Laktoza ingichka ichakda to'g'ri parchalanmagan va so'rilmaganda, laktoza yo'g'on ichakka o'tadi va alomatlarni keltirib chiqaradi.

Laktaza fermenti yetishmovchiligi

Ingichka ichakimiz shakar laktozasini organizm so'rishi mumkin bo'lgan mayda zarrachalarga ajratish uchun maxsus fermentga muhtoj. Bu laktaza deb ataladi.Yoshligimizda, ya'ni emizayotganimizda, bu laktaza fermenti ingichka ichakimizda yaxshi rivojlangan bo'ladi. Bu bizga ona sutini hazm qilishga yordam beradi. Biroq, biz yoshi ulg'aygan sari, ko'pchilik odamlarning tanasida bu laktaza fermenti ishlab chiqarilishi kamayadi.

Agar sizda laktaza yetarli bo'lmasa, siz laktoza hazm qila olmaysiz. Ba'zi odamlarda bu ferment ko'proq, boshqalarida esa kamroq bo'ladi. Lekin aslida, dunyodagi odamlarning aksariyati bu fermentning yetishmasligi tufayli laktoza malabsorbsiyasiga ega. Faqat ma'lum guruh odamlarda laktaza balog'at yoshiga yetguncha rivojlanadi.

Siz va ichaklaringizning tabiati

Bu yerda sizning ichak sezgirligingiz paydo bo'ladi. Barchamiz ba'zan to'g'ri hazm qila olmaydigan narsalarni iste'mol qilamiz. Ba'zi oziq-ovqat tolalari va shakarlar ovqat hazm qilish tizimimizdan o'tib, ichakdagi bakteriyalar uchun ozuqaga aylanadi. Ko'pchiligimiz uchun bu kichik narsalar jiddiy alomatlarga olib kelmaydi.

Lekin har bir kishi biroz boshqacha. Bizning genlarimiz, ichak salomatligimiz, sezgirligimiz va ovqatlanishimiz barchasi rol o'ynaydi. Ichakdagi bakteriyalar aralashmasi (shuningdek , ichak mikrobiomi deb ham ataladi) boshqa birovnikidan farq qilishi mumkin. Shunday qilib, alomatlaringiz sizga qancha laktoza qabul qilishingiz mumkinligini ko'rsatadi.

Laktoza intoleransining to'rt turi qanday?

Ushbu holatning to'rtta asosiy turi mavjud, ularning sabablari bilan birga:

• Birlamchi: Bu eng keng tarqalgan tur. Bu ingichka ichakda laktaza fermenti ishlab chiqarishning asta-sekin kamayishi natijasida yuzaga keladi.
• Ikkilamchi: Ingichka ichak boshqa kasallik, jarohat yoki kasallik tufayli shikastlanganda yuzaga keladi. Masalan, ba'zi jarrohlik amaliyotlari, infeksiyalar yoki çölyak kasalligi kabi holatlar.
• Tug'ma: Bu juda kam uchraydi. Bu tug'ilishda laktaza fermentining yetishmasligidan kelib chiqadi.
• Rivojlanish: Bu erta tug'ilishlarda uchraydi, chunki ingichka ichak to'liq rivojlanmagan.

Laktoza intoleransi genetikmi?

Ha, bunda genlar ma'lum darajada rol o'ynaydi. Sizning genlaringiz tanangiz laktaza fermentini qancha vaqt ishlab chiqarishini aniqlaydi. Ular, shuningdek, ichak sezgirligingizga va ichakdagi bakteriyalar turlariga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi bakteriyalar laktozani gazga aylantiradi, boshqalari esa laktozani sut kislotasiga aylantiradi. Bu sut kislotasining to'planishi alomatlarga olib kelmasligi mumkin.

Agar sizning genetik profilingiz quyidagicha bo'lsa, sizda laktoza malabsorbsiyasi va laktoza intoleransi rivojlanish ehtimoli ko'proq:

• Osiyolik
• Mahalliy Amerikalik
• Ispan

Agar sizning genetik profilingiz shunday bo'lsa, siz laktaza ishlab chiqarishda davom etishingiz va laktozaga toqat qilishingiz ehtimoli ko'proq:

• Shimoliy Yevropa
• Afrikalik
• Yaqin Sharq

Juda kamdan-kam hollarda, ba'zi odamlar tug'ma laktaza etishmovchiligi bilan tug'iladi. Bu tug'ilishdan boshlab laktoza intoleransiga olib keladigan genetik holat.

Vaqt o'tishi bilan laktoza intoleransi rivojlanishi mumkinmi?

Ko'p odamlar bolalikdan kattalarga qadar laktoza intoleransini rivojlantiradilar. Eng keng tarqalgan turi , avvalroq muhokama qilganimizdek, birlamchi laktoza intoleransi, tanangiz laktaza fermenti ishlab chiqarishni asta-sekin kamaytirganda rivojlanadi. Bundan tashqari, ichak sezgirligingiz vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin.

Laktoza malabsorbsiyasidan tashqari, agar sizda quyidagi holatlardan biri bo'lsa, alomatlarga duch kelish ehtimoli ko'proq:

• Irritabiy ichak sindromi (IBS)
• Visseral yuqori sezuvchanlik (ichakning yuqori sezuvchanligi)
• Ingichka ichak bakteriyalarining haddan tashqari ko'payishi (SIBO)

Bu holatlar odatda vaqt o'tishi bilan asta-sekin rivojlanadi.

Avvalgi tarixsiz to'satdan laktoza intoleransi rivojlanishi mumkinmi?

Ha, ikkilamchi laktoza intoleransi ingichka ichakning shikastlanishi tufayli to'satdan rivojlanishi mumkin. Jarohat, jarrohlik, infeksiya yoki uzoq muddatli kasallik laktaza ishlab chiqaradigan hujayralarga zarar etkazishi mumkin. Bu, hatto ilgari laktoza hazm qila olgan bo'lsangiz ham, laktoza malabsorbsiyasi va intoleransiga olib kelishi mumkin.

Ikkilamchi laktoza intoleransining bir nechta sabablari bo'lishi mumkin:

• Radiatsiya terapiyasi
• Ingichka ichak rezektsiyasi
• Kistik fibroz
• Yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD) (masalan, Kron kasalligi, yarali kolit)
• Çölyak kasalligi
• Enterokolit ( ichakning infeksiyasi va yallig'lanishi)

Biroq, bu ikkilamchi laktoza intoleransi har doim ham doimiy emas. Ingichka ichakingiz to'g'ri ishlay boshlagach, siz laktoza hazm qilish qobiliyatini tiklashingiz mumkin.

Laktoza intoleransi borligini qanday bilasiz?

Agar siz sut mahsulotlarini iste'mol qilgandan keyin ham yuqorida aytib o'tilganidek oshqozon og'rig'ini boshdan kechirsangiz, sizda laktoza intoleransi borligiga shubha qilishingiz mumkin. Biroq, laktaza fermenti darajasi past bo'lgan ko'p odamlar ba'zida ma'lum miqdorda laktozaga toqat qilishlari mumkin. Shunday qilib, agar siz laktoza haqiqatan ham sizga noqulaylik tug'dirayotganiga amin bo'lmasangiz,Eng yaxshi narsa shifokor topishdir.

Laktoza intoleransi uchun qanday testlar mavjud?

Shifokorlar bu holatni tasdiqlash uchun bir nechta testlarni o'tkazadilar. Eng keng tarqalgan testlar:

• Vodorod bilan nafas olish testi: Bu nafasingizdagi vodorod va metan gazi miqdorini o'lchaydi. Bu gazlar yo'g'on ichakdagi bakteriyalar tomonidan ishlab chiqariladi. Agar laktoza tutgan suyuqlikni ichganingizdan ko'p o'tmay, gaz miqdori yuqori bo'lsa, bu ichakdagi bakteriyalar laktozani fermentatsiya qilib, gaz ishlab chiqarayotganini anglatadi.
• Qon glyukozasini tekshirish: Agar nafas olish testi natija bermasa, shifokoringiz ushbu qon testini buyurishi mumkin. Ushbu test laktoza ichishdan oldin va keyin qondagi qand miqdorini o'lchaydi. Agar qondagi qand miqdori yuqori bo'lmasa, bu siz laktoza hazm qilmaganingizni anglatadi.
• Najas kislotaliligini tekshirish: Ushbu test ko'pincha yosh bolalar va go'daklarda qo'llaniladi. Bolaga laktoza berilgandan so'ng, najas namunasi olinadi va tahlil qilinadi. Najasdagi sut kislotasi va boshqa qo'shimcha mahsulotlar darajasi organizm tomonidan laktozani o'zlashtirayotganini aniqlash uchun ishlatilishi mumkin.

Laktoza intoleransini davolash usullari qanday?

Laktoza hazm qilish uchun ichaklaringizda laktaza fermenti bo'lishi kerak. Laktoza intoleransi bo'lgan ko'p odamlar laktazani tabiiy ravishda ishlab chiqara olmaydi. Biroq, siz laktaza qo'shimchalarini qabul qilish orqali tanangizga kerakli laktaza fermentini berishingiz mumkin. Ularni laktoza saqlagan ovqatni iste'mol qilishdan oldin tabletkalar yoki tomchilar shaklida qabul qilish mumkin.

Tadqiqotchilar, shuningdek, laktoza intoleransi alomatlarini davolash uchun sut kislotasi bakteriyalari deb ataladigan bakteriyalar turini sinab ko'rishmoqda. Bu bakteriyalar laktozani havo o'rniga sut kislotasiga aylantiradi. Ushbu bakteriyalarni probiotik sifatida qabul qilish va ular uchun oziq-ovqat ta'minlaydigan prebiotiklarni qabul qilish laktoza tolerantligini oshirishi aniqlangan.

Laktoza intoleransini parhez orqali qanday boshqarish mumkin?

Shaxsiy laktoza chegarangizni topish uchun dietangiz bilan tajriba o'tkazing. Ba'zi odamlar ma'lum miqdorda yoki boshqa oziq-ovqatlar bilan ba'zi sut mahsulotlarini iste'mol qilishlari mumkin. Laktozasiz dietadan boshlang, so'ngra tanangiz qanday javob berishini ko'rish uchun asta-sekin laktoza o'z ichiga olgan ovqatlarni qo'shing.

Laktoza intoleransi bo'lgan ba'zi odamlar bir vaqtning o'zida taxminan 12 gramm laktozaga toqat qilishlari mumkin. Bu taxminan bir stakan sut yoki bir qoshiq muzqaymoq bilan bir xil. Bundan tashqari, supermarketlardagi ko'plab sut mahsulotlarida hozirda laktoza miqdori kamaytirilgan vaLaktozasiz turlari mavjud. Ushbu va boshqa sut mahsulotlarining alternativalarini ratsioningizga qo'shishni ko'rib chiqing.

Laktoza intoleransini to'liq davolash mumkinmi?

Ingichka ichakning shikastlanishi natijasida yuzaga keladigan ikkilamchi laktoza intoleransi shikastlanish bitgandan keyin yaxshilanishi mumkin. Bu shikastlanishning qanchalik doimiy bo'lishiga bog'liq. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin. Erta tug'ilish natijasida yuzaga keladigan rivojlanish laktoza intoleransi odatda chaqaloqlar katta bo'lgan sari yo'qoladi.

Biroq, agar sizda birlamchi yoki tug'ma laktoza intoleransi bo'lsa, tanangiz tabiiy ravishda ko'proq laktaza ishlab chiqarmaydi. Biroq, agar ichak sog'lig'ingiz yoki ichak mikrobiomi o'zgarsa, alomatlaringiz o'zgarishi mumkin. Siz biroz ko'proq toqat qilishingiz yoki biroz kamroq alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin.

Laktoza intoleransi e'tiborga olinmasa nima bo'ladi?

Laktoza intoleransi sizga jiddiy zarar yetkazmaydi. Agar siz laktoza ovqat hazm qilish tizimingizdan o'tmaguncha alomatlarga chiday olsangiz, ular bir muncha vaqt o'tgach yo'qoladi. Biroq, laktaza qo'shimchalari va laktozasiz sut mahsulotlaridan foydalanish orqali bu noqulay alomatlardan osongina qochishingiz mumkin.

Laktoza intoleransining uzoq muddatli ta'siri bormi?

Laktoza intoleransi sizning ratsioningizga ta'sir qiladi, shuning uchun siz iste'mol qiladigan ozuqaviy moddalarga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar siz barcha sut mahsulotlarini chiqarib tashlasangiz, kaltsiy va D vitamini yetishmasligi mumkin. Ushbu ozuqaviy moddalarni boshqa oziq-ovqat manbalaridan olishingiz mumkin bo'lsa-da, sut mahsulotlari eng keng tarqalgan manba hisoblanadi.

Kaltsiy yoki D vitamini yetishmasligi suyaklar, mushaklar va asab tizimingizga ta'sir qilishi mumkin. Bu yetishmovchiliklar, ayniqsa, o'sayotgan bolalarga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz bularni ovqatdan yetarli darajada ololmasangiz, shifokor kaltsiy yoki D vitamini qo'shimchalarini qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.

Laktoza intoleransi allergiyami?

Yo'q. Oziq-ovqat allergiyasi - bu sizning immunitet tizimingizning odatda iste'mol qiladigan ovqatingizdagi oqsilga bo'lgan reaksiyasi. Immunitet tizimingiz bu oqsilni tahdid sifatida tan oladi va undan xalos bo'lish uchun reaksiyaga kirishadi. Agar sizda allergiya bo'lsa, hatto oz miqdordagi oqsil ham katta reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin va bu odatda ovqatni iste'mol qilgandan ko'p o'tmay sodir bo'ladi.

Allergik reaksiya nafaqat ovqat hazm qilish tizimingizda, balki butun tanangizda alomatlarga olib kelishi mumkin. Sizda shish, eshakemi va nafas olishda qiyinchilik kabi holatlar bo'lishi mumkin. Shuningdek, sizda oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi va qusish kuzatilishi mumkin, ammo bu odatda ovqat hazm qilish jarayonining boshida, oqsil oshqozonda bo'lganida sodir bo'ladi.

Laktoza intoleransi va sut allergiyasi o'rtasidagi farq

Asosiy farq shundaki, sut allergiyasi sizning immunitet tizimingizning sut oqsiliga bo'lgan reaksiyasidir. Laktoza intoleransi - bu ovqat hazm qilish tizimingizning sutdagi shakarga (laktoza) bo'lgan reaksiyasidir. Allergik reaksiya to'satdan, og'ir reaksiyadir. Bu darhol, og'ir va ba'zan hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin ( anafilaksi deb ataladi).

Ovqat hazm qilish tizimingiz hazm bo'lmaydigan shakarga reaksiyaga kirishganda, bu ovqat hazm qilish jarayonida noqulay alomatlarga olib kelishi mumkin, ammo bu xavfli emas. Hazm qilinmagan laktoza yo'g'on ichakda qo'shimcha suv va gaz to'planishiga olib keladi. U o'tib ketguncha siz shishgan va gazlangan his qilishingiz mumkin, ammo bu sizga zarar qilmaydi.

Laktoza intoleransi va sut oqsili intoleransi o'rtasidagi farq

Laktoza intoleransi singari, sut oqsili intoleransi ham ingichka ichakda malabsorbtsiyadan boshlanadi. Ingichka ichak sutdagi oqsilni (odatda kazein yoki zardob ) parchalab, so'ramaganda, hazm bo'lmagan oqsil hazm bo'lmagan shakar bilan birga ichaklaringizdan o'tadi.

Farqi shundaki, ovqat hazm qilish tizimidagi hazm bo'lmagan oqsillar immunitet tizimingizga signal yuborishi mumkin. Ovqat hazm qilish jarayonining keyingi bosqichlarida immunitet tizimingiz bu oqsilni allergen sifatida tanib, kechiktirilgan immun javobni keltirib chiqarishi mumkin. Keyinchalik sizda bu oqsilga allergiya paydo bo'lishi mumkin.

Laktoza intoleransi kasallik emas. Bu shunchaki ovqat hazm qilish tizimlarimizning ishlash uslubidagi tabiiy o'zgarishdir. Darhaqiqat, go'daklikdan keyin laktoza hazm qilish qobiliyati odamlarda nisbatan yangi genetik moslashuvdir. Hammamizda ham bunday moslashuv mavjud emas va bu muammo emas. Siz laktoza intoleransi bilan sog'lom hayot kechirishingiz mumkin.

Agar sizda sut mahsulotlari bilan bog'liq deb o'ylagan ovqat hazm qilish muammolari bo'lsa, shifokor sizga yordam berishi mumkin. U sizni laktoza intoleransi va alomatlaringizning boshqa sabablarini tekshirishi mumkin. Agar sizda laktoza intoleransi bo'lsa, shifokor sizga alomatlaringizni boshqarishga yordam berish uchun turmush tarzingizni o'zgartirishga ham yordam berishi mumkin.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

• Ko'p odamlar sut yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilganda oshqozon noqulayligini boshdan kechirishadi, bu laktoza intoleransi deb ataladi.
• Buning asosiy sababi organizmdagi laktaza fermentining kamayishidir.
• Alomatlar hamma uchun bir xil emas va siz toqat qila oladigan laktoza miqdorini topish muhimdir.
• Laktaza qo'shimchalari va laktozasiz mahsulotlardan foydalanish mumkin.
• Bu allergiya emas, lekin sut mahsulotlari cheklanganligi sababli, kaltsiy va D vitaminiga ehtiyot bo'ling.
• Agar sizda bu borada biron bir shubha bo'lsa, shifokorga murojaat qilganingiz ma'qul. Xavotirga o'rin yo'q, bu boshqariladigan holat!

Laktoza allergiyasi, laktoza intoleransi, sut hazm qilish muammolari, shishiradi, laktaza, sut mahsulotlari, ovqat hazm qilish