Ba'zan kechasi xayolingizdagi narsalar tufayli uxlay olmaysizmi? Yoki chet eldan Shri-Lankaga qaytganingizdan keyin vaqt farqi (jet lag) tufayli uyqu siklingiz buziladimi? Bunday paytlarda ba'zi odamlar "Melatonin" deb nomlangan tabletka haqida eshitgan bo'lishi mumkin. Bular dorixonalarda ham mavjud bo'lgani uchun, ba'zilar buni xuddi vitaminga o'xshaydi deb o'ylashlari mumkin. Lekin aslida, uni ishlatishdan oldin bilishimiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud. Shunday qilib, bugun keling, bu melatonin nima ekanligi, uni qanday ishlatish kerakligi va nimalarga ehtiyot bo'lish kerakligi haqida gaplashaylik.
Melatonin aslida nima?
Sodda qilib aytganda, melatonin miyamiz tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormondir. Uning asosiy vazifasi tanamizning uyqu-uyg'onish siklini tartibga solishdir. Buni tanamizdagi tabiiy soat kabi tasavvur qiling. Kechasi, qorong'i tushganda, miyamiz melatonin ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Aynan shu narsa bizni uyquchan qiladi. Ertalab, yorug'lik bilan, bu ishlab chiqarish kamayadi va biz uyg'onish signalini olamiz.
Demak, siz dori sifatida qabul qiladigan melatonin bu tabiiy gormonning sintetik versiyasidir. U uyqusizlik yoki vaqt oralig'i kabi holatlarga yordam berish uchun ishlatiladi. Lekin esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, bu biron bir kasallikni davolaydigan, oldini oladigan yoki tashxislaydigan dori emas, balki parhez qo'shimchasi .
Melatonin qabul qilishdan oldin shifokoringizga nimalarni aytishingiz kerak
Agar siz melatonindan foydalanishni ko'rib chiqayotgan bo'lsangiz, ayniqsa, quyida keltirilgan sog'liq muammolaridan biri bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.
- Agar sizda saraton kasalligi bo'lsa.
- Agar sizda depressiya yoki boshqa ruhiy kasalliklar bo'lsa.
- Agar sizda diabet bo'lsa.
- Agar sizda gormonlar bilan bog'liq muammolar bo'lsa (masalan, qalqonsimon bez).
- Agar siz tez-tez spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz .
- Agar sizda immunitet tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lsa.
- Agar sizda jigar kasalligi bo'lsa.
- Agar sizda astma kabi o'pka kasalliklari bo'lsa.
- Agar sizda organ transplantatsiyasi bo'lgan bo'lsa.
- Agar sizda tutqanoq kasalligi bo'lsa.
- Agar sizda melatoninga yoki boshqa biron bir dori, oziq-ovqat yoki bo'yoqqa allergik reaktsiya bo'lgan bo'lsa.
- Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishga harakat qilsangiz .
- Agar siz emizikli ona bo'lsangiz.
Xavfsizligingiz uchun shifokorga bu narsalarni aytib berish juda muhimdir.
Bu tabletkadan qanday aniq foydalanaman?
Melatonin tabletkalarining bir nechta turlari mavjud. Bu parchalanuvchi tabletka turi.
1. O'z vaqtida qabul qiling: Siz uni har kuni bir vaqtda, odatda yotishdan bir yoki ikki soat oldin qabul qilishingiz kerak.
2. Och qoringa qabul qiling: Eng yaxshi natijaga erishish uchun ovqatdan 1-2 soat o'tgach (och qoringa) qabul qiling.
3. Tabletkani qanday chiqarish kerak: Bu tabletkalar juda nozik. Shuning uchun ularni ichish vaqti kelguncha yopiq o'ramda saqlang. Quruq qo'llar bilan o'ramni sekin oching va tabletkani oling. Agar tabletka sinsa yoki maydalansa, uni tashlab yuboring va yangisini oling.
4. Og'izda eriting: Tabletkani to'liq eriguncha og'zingizda ushlang. Keyin yuting. Ushbu tabletkani chaynamang, sindirmang yoki maydalamang.
5. Tabletkani qabul qilgandan keyin: Tabletkani qabul qilgandan so'ng, yotishga tayyorgarlik ko'rishdan tashqari boshqa hech qanday faoliyat bilan shug'ullanmang, chunki bir muncha vaqt o'tgach, siz uyquchanlikni his qila boshlaysiz.
Muhim: Shifokor tomonidan belgilangan dozadan ortiq foydalanmang. Shuningdek, bolalarga berayotganda har doim shifokor bilan maslahatlashing. Maxsus ehtiyot choralari talab qilinishi mumkin.
Agar siz juda ko'p dori ichsangiz-chi? (Dozani oshirib yuborish)
Agar siz o'ylaganingizdan ko'proq dori ichgan deb o'ylasangiz, darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Yoki maslahat uchun Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga qo'ng'iroq qiling.
Agar bir kun ichishni unutib qo'ysam-chi?
Agar belgilangan vaqtda tabletka ichishni unutib qo'ysangiz, uni o'tkazib yuboring. Ertasi kuni odatdagi vaqtda bitta tabletka iching. Unutilgan tabletkani qoplash uchun hech qachon ikkita tabletka ichmang.
Melatonin bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa dorilar va narsalar
Melatonin boshqa dorilar va moddalar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun qabul qilayotgan barcha narsalaringiz haqida shifokoringizga xabar berish muhimdir.
| Ushbu dori bilan melatonin qabul qilmang. | |
|---|---|
| Fluvoksamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Ayniqsa, melatoninni ushbu moddalar bilan birga qabul qilishda ehtiyot bo'ling. | |
| Spirtli ichimliklar | Kofein o'z ichiga olgan ichimliklar (qahva, choy) |
| Karbamazepin | Siprofloksatsin kabi ba'zi antibiotiklar |
| Depressiya va xavotir uchun ba'zi dorilar | Ayol gormonlari (masalan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, plasterlar) |
| Nifedipin (yuqori qon bosimi uchun buyuriladi) | Boshqa uyqu tabletkalari yoki o'simlik qo'shimchalari |
| Varfarin (qonni suyultiruvchi vosita) | Tamaki chekish |
Bu ro'yxat to'liq emas, shuning uchun shifokoringizga qabul qilayotgan barcha dorilar, vitaminlar va o'simlik mahsulotlari haqida aytib bering.
Melatonin qabul qilishda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar
- Uyquchanlik va bosh aylanishi: Ushbu dori vositasini qabul qilayotganda siz uyquchanlik yoki bosh aylanishini his qilishingiz mumkin. Shuning uchun , bu sizga qanday ta'sir qilishini aniq bilmaguningizcha, hushyorlikni talab qiladigan hech narsa qilmang, masalan, transport vositasini boshqarish yoki mexanizmlarni boshqarish.
- Spirtli ichimliklardan saqlaning: Agar siz melatonin qabul qilsangiz, spirtli ichimliklardan butunlay saqlaning. Ushbu dori vositasining ta'siri spirtli ichimliklar bilan birga qabul qilinganda jiddiy bo'lishi mumkin.
- Uyquda qiladigan g'alati ishlaringiz: Bu biroz qo'rqinchli tuyulishi mumkin, ammo bundan xabardor bo'lish muhimdir. Ba'zi odamlar melatonin qabul qilgandan keyin uyg'onib, eslamagan ishlarini qilishlari mumkin. Masalan, ular uxlab qolishlari, mashina haydashlari, ovqat pishirishlari, telefonda gaplashishlari yoki uyquda yurishlari mumkin. Bular jiddiy baxtsiz hodisalar bo'lishi mumkin.
Agar sizda bunday holat yuz berayotganini sezsangiz, darhol dori qabul qilishni to'xtating va shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar siz spirtli ichimlik ichgan yoki boshqa uyqu tabletkalarini qabul qilgan kuningizda melatonin qabul qilsangiz, bu xavf ayniqsa yuqori bo'ladi.
O'simlik qo'shimchalarini tushunish
Avval aytib o'tganimizdek, melatonin parhez qo'shimchasi hisoblanadi. Shri-Lankada va dunyoning boshqa ko'plab mamlakatlarida bu qo'shimchalar dorilar kabi qat'iy sifat nazorati ostida ishlab chiqarilmaydi. Bu ularning sofligi va sifati har xil bo'lishi mumkinligini anglatadi. "Tabiiy" deb belgilangan hamma narsa ham xavfsiz emas. Shuning uchun, uni ishlatishdan oldin ishonchli ishlab chiqaruvchidan sotib olish va tibbiy maslahat olish oqilona bo'ladi.
Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar
Har qanday dori singari, melatonin ham ba'zi odamlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
| Shifokorga darhol xabar qilinishi kerak bo'lgan jiddiy yon ta'sirlar | |
|---|---|
| Allergiyalar | Teri toshmasi, qichishish, yuz, lablar, til yoki tomoqning shishishi. |
| Ruhiy o'zgarishlar | Kuchli xavotir, qo'zg'alish, bezovtalik, gallyutsinatsiyalar, o'z joniga qasd qilish fikrlari, depressiyaning kuchayishi. |
| Odatda jiddiy emas, lekin agar davom etsa, shifokoringizga xabar bering. | |
| Ertasi kuni uyquchanlik hissi | Kunduzgi uyquchanlik |
| Bosh og'rig'i | Bosh og'rig'i |
| Bosh aylanishi | Bosh aylanishi |
| Ko'ngil aynishi | Ko'ngil aynishi |
| Bolalar uchun yotoqni ho'llash | Bolalarda yotoqda ho'llash |
Agar siz ushbu ro'yxatda ko'rsatilmagan boshqa noodatiy alomatlarni sezsangiz, ular haqida ham shifokoringiz bilan gaplashing.
Uyga olib ketish xabari
- Melatonin uyqu muammolariga yordam berish uchun ishlatiladigan parhez qo'shimchasi bo'lib, hamma narsani davolovchi vosita emas.
- Buni ishlatishdan oldin, ayniqsa, boshqa tibbiy holatlaringiz bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Tabletkani buyurilganidek va belgilangan vaqtda qabul qilish kerak. Agar bu eriydigan tabletka bo'lsa, uni og'zingizda eritib, chaynamasdan yoki maydalamasdan yutib yuboring.
- Melatonin uyquchanlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun mashina haydash kabi hushyorlikni talab qiladigan faoliyatdan saqlaning. Uni hech qachon spirtli ichimliklar bilan birga qabul qilmang.
- Agar sizda g'ayrioddiy xatti-harakatlar yoki uyquda yurish kabi jiddiy yon ta'sirlar paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment