Siz ham ertalab qiynalasizmi? Keling, ushbu "Ertalabki kasallik" haqida gaplashaylik!

Agar siz chaqaloq kutayotgan bo'lsangiz, ertalab ko'ngil aynishi va qusishni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Ba'zan hatto qusishingiz ham mumkin. Bu ko'p odamlar boshdan kechiradigan narsa. Biz buni "Ertalabki ko'ngil aynishi" deb ataymiz. Nomiga qaramay, bu noqulaylik kunning istalgan vaqtida paydo bo'lishi mumkin. Keling, bu haqda batafsil gaplashaylik, chunki siz bundan xabardor bo'lishingiz juda muhimdir.

"Ertalabki kasallik" nima?

Sodda qilib aytganda, "Ertalabki ko'ngil aynishi" homiladorlik paytida yuzaga keladigan ko'ngil aynishi va qusishdir. Bu juda keng tarqalgan holat. Homilador ayollarning taxminan 70% yoki o'ndan yettitasi bu holatni homiladorlikning dastlabki uch oyida (biz buni "Birinchi trimestr" deb ataymiz) boshdan kechiradi. "Ertalabki" nomiga qaramay, u faqat ertalab bilan cheklanmaydi. Bu ko'ngil aynishi kunning istalgan vaqtida paydo bo'lishi mumkin.

Buni uy sharoitida davolanish va ovqatlanish va turmush tarzingizga kichik o'zgarishlar kiritish orqali boshqarish mumkin. Ba'zida akusheringiz ko'ngil aynishiga yordam berish uchun retseptsiz beriladigan (OTC) dorilarni ham tavsiya qilishi mumkin. Ko'pincha, bu alomatlar homiladorlikning ikkinchi trimestriga, taxminan 14 haftaga kelib yo'qoladi.

"Ertalabki kasallik" qancha vaqtdan keyin boshlanishi mumkin?

Bu qachon boshlanishini aniq aytish qiyin, ammo homiladorlikning olti haftasidan boshlab boshlanishi mumkin. Ko'pgina ayollar homiladorlikning to'qqiz haftasidan oldin "Ertalabki ko'ngil aynishi" alomatlarini boshdan kechirishadi.

Ertalabki ko'ngil aynishi qachon eng yuqori cho'qqiga chiqadi?

Ko'pchilik odamlar bu holatni homiladorlikning sakkizinchi va o'ninchi haftalari orasida eng yomon holatda boshdan kechirishadi. Ammo bu hamma uchun ham bir xil emas. Ba'zilar buni oldinroq, boshqalari esa keyinroq boshdan kechirishi mumkin.

Ertalabki ko'ngil aynishi qancha davom etishi mumkin?

Odatda, bu homiladorlikning 13-haftasiga kelib, ya'ni birinchi trimestrning oxiriga kelib pasayadi yoki butunlay yo'qoladi. Biroq, ba'zi ayollarda bu alomatlar ikkinchi trimestrning boshida (homiladorlikning 14-27 haftalari) davom etishi mumkin. Juda kamdan-kam hollarda, ba'zi odamlarda homiladorlikning oxirigacha bu "Ertalabki ko'ngil aynishi" kuzatiladi.

"Ertalabki kasallik"ning belgilari qanday?

"Ertalabki ko'ngil aynishi"ning asosiy belgilari oshqozon buzilishi (ko'ngil aynishi), ishtahani yo'qotish va qusishdir . Ba'zi ayollar bu holatni quyidagicha ta'riflashadi:

• Ko'krak qafasida achishish hissi yoki tomoqda biror narsa paydo bo'lishi kabi (jigar yonishi yoki reflyuks).
• Go'yo dengiz sayohatida bo'lgandek bosh aylanishi va ko'ngil aynishi (dengiz kasalligi yoki harakat kasalligi).
• Tomoqqa nimadir tiqilib qolgandek his.
• Ochlik hissi, lekin ovqat yeyolmaslik.

"Ertalabki kasallik"ning sabablari nimada?

Ertalabki ko'ngil aynishining aniq sababi hali noma'lum, ammo shifokorlar bu bir nechta fizik va kimyoviy o'zgarishlarning kombinatsiyasi natijasida yuzaga keladi deb hisoblashadi. Bunga hissa qo'shadigan asosiy omillar quyidagilardir:

• Qon shakarining pastligi.
• Homiladorlik paytida ortiqcha ishlab chiqariladigan gormonlar, ayniqsa "inson xorionik gonadotropin" (HCG) va "estrogen" gormonlari darajasi oshadi.
• Qon bosimining o'zgarishi .
• Metabolizmdagi o'zgarishlar .

Bundan tashqari, vaziyatni yanada og'irlashtiradigan ba'zi narsalar mavjud:

• Stress va xavotir .
• Charchash haddan tashqari charchashni anglatadi .
• Muayyan ovqatlarni iste'mol qilish yoki hidlash . Masalan, ba'zi odamlar quritilgan mevalar yoki tempura kabi narsalarni hidlash orqali ko'ngil aynishi mumkin.
• Harakat kasalligi .
• Issiq yoki iliq ob-havo .

Ertalabki ko'ngil aynishi jiddiy bo'lishi mumkinmi?

Ha, ba'zida bu holat og'ir bo'lishi mumkin. Ko'pgina ayollar kuniga bir necha soat davomida ko'ngil aynishini boshdan kechirishadi va kuniga bir yoki ikki marta qusishlari mumkin. Biroq, ertalabki ko'ngil aynishi og'irlashganda, ko'ngil aynishi kuniga bir necha soat davom etishi va qusish kuniga to'rt martadan ko'proq sodir bo'lishi mumkin. Bu og'ir holat giperemezis gravidarum deb ataladi.

"Giperemezis homilador ayollar" ning belgilari qanday?

Giperemezis Gravidarum belgilari quyidagilardan iborat:

• Kuniga uch martadan ko'proq qusish.
• Kuchli suvsizlanish . Bu tananing juda ko'p suv yo'qotganligini anglatadi. Alomatlar orasida siydik chiqarishning kamayishi yoki umuman yo'qligi, siydikning to'q rangga kirishi va tik turganda bosh aylanishi kiradi.
• Taxminan 4,5 kilogramm (10 funt) yoki undan ko'proq vazn yo'qotish.

Ertalabki ko'ngil aynishi bilan og'rigan ayollar ba'zan kasalxonaga yotqizilishi va tanasini suvsizlantirish uchun vena ichiga suyuqliklar, shuningdek, ko'ngil aynishini kamaytirish uchun dorilar berilishi kerak.

"Ertalabki ko'ngil aynishi"ni qanday aniqlash mumkin?

Agar sizda "Ertalabki ko'ngil aynishi" alomatlari kuzatilsa, bu haqda akusheringizga xabar berishingiz kerak . Agar shifokoringiz sizda "Giveremezis Homiladorlik" borligiga shubha qilsa, u siydik yoki qon tahlilini buyurishi mumkin.

Ertalabki ko'ngil aynishini kamaytirish uchun nima qilishim kerak?

Yengillik topish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Ovqatlanish va turmush tarzingizga kichik o'zgarishlar kiritish bu ko'ngil aynishini kamaytirishda katta yordam berishi mumkin.

"Ertalabki kasallik" uchun ovqatlanishdagi o'zgarishlar

• Ertalab och qoringa ovqat yemang. Yotoqdan turishdan oldin ikki yoki uchta kreker yoki bir bo'lak non yeng. Krekerga o'xshash narsalarni to'shagingiz yoniga qo'ying.
• Bir vaqtning o'zida ko'p ovqatlanish o'rniga, kuniga bir necha marta kichik-kichik ovqatlaning. Uchta asosiy ovqat o'rniga besh-olti marta kichik-kichik ovqatlaning.
• Ovqatni o'tkazib yubormang. Och qolganingizda ko'ngil aynishi kuchayishi mumkin.
• Achchiq va yog'li ovqatlardan saqlaning.
• Yengil hazm bo'ladigan, yengil taomlarni iste'mol qiling. Masalan, banan, guruch, quruq non, qaynatilgan kartoshka, jele, sho'rva bulon, tuxum va olma pyuresi.
• Asosiy ovqatlar orasida to'yimli, oqsilga boy gazaklar iste'mol qiling. Masalan, yogurt, yerfıstığı yog'i qo'shilgan olma bo'laklari, pishloq va yong'oqlar.
• Kun davomida ko'p suv iching. Boshqa suyuqliklarni ham iching. Lekin kofeinli ichimliklardan (qahva, ba'zi choy turlari) saqlaning.
• Uydan chiqqaningizda, har doim sumkangizda kichik bir gazak olib yuring.
• Yangi zanjabilni maydalab, choy sifatida iching yoki zanjabilli konfet kabi narsalarni so'rib oling.

"Ertalabki kasallik" uchun turmush tarzidagi o'zgarishlar

• Homiladorlik davridagi vitaminlarni gazak bilan birga qabul qiling. Agar vitaminingiz tarkibida temir bo'lsa, uni yotishdan oldin qabul qilishga harakat qiling. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing va boshqa vitamin variantlari haqida so'rang.
• Ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin bo'lgan yoqimsiz hidlar va yorqin chiroqlar kabi narsalardan uzoqroq turing .
• Yetarlicha dam oling. Bu holat charchoq bilan ham og'irlashishi mumkin.
• Xonalarning yaxshi shamollatilganligiga ishonch hosil qiling. Ventilyatorni yoqing yoki bir muddat tashqariga chiqib, toza havo oling.
• Yangi, yoqimli hidlarni his eting. Limon, apelsin, yalpiz hidini sezing.
• Ovqatlanib bo'lgandan keyin yotmang.
• Kusgandan keyin og'zingizni yaxshilab chaying. Kusgandan keyin paydo bo'ladigan kislotali moddalar tishlaringizga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun og'zingizni chayish tishlaringizni himoya qilishi mumkin.

Homiladorlik paytida ko'ngil aynishi uchun muqobil usullar

Ko'ngil aynishini kamaytirishning boshqa usullari ham mavjud, ammo ularni sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.

• Akupressura bilaguzuklari: Ushbu tasmalar bilakdagi ma'lum nuqtalarga bosim o'tkazadi.
• Akupunktura:Akupunkturada ingichka ignalar tanadagi ma'lum nuqtalarga kiritiladi.

Muhim: Ertalabki ko'ngil aynishini davolash uchun marixuanadan foydalanmang. Homiladorlik paytida marixuanadan foydalanish xavfsizligi aniqlanmagan.

Ertalabki ko'ngil aynishi uchun qanday ovqatlar yaxshi?

Protein, donli mahsulotlar, sabzavotlar va mevalarga boy parhez iste'mol qilish siz va chaqalog'ingiz uchun foydalidir. Haddan tashqari qayta ishlangan, shakarli ovqatlar sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Shifokorlar odatda ertalabki ko'ngil aynishidan aziyat chekadigan ayollarga quyidagi ovqatlarni tavsiya qiladilar:

• Yoqimsiz, oson hazm bo'ladigan ovqatlar: kreker, tost, pretzel va olma pyuresi kabi narsalar.
• Mevali smuzilar va yogurt.
• Suv yoki choy (choy tarkibidagi kofein miqdoriga ehtiyot bo'ling).
• Tarvuz, selderey, bulg'or qalampiri kabi suv miqdori yuqori bo'lgan meva va sabzavotlar . Sitrus mevalari ham ko'ngil aynishini kamaytirishi mumkin.

"Ertalabki ko'ngil aynishi" uchun qanday dorilar mavjud?

Shifokoringiz B6 vitamini (piridoksin deb ham ataladi) va doksilaminni tavsiya qilishi mumkin. Doksilamin uyqusizlik, pichan isitmasi yoki boshqa allergiyalarni davolash uchun ishlatiladi. Bu ikkala dori ham dorixonalarda retseptsiz sotiladi.

Shuningdek, ertalabki ko'ngil aynishi uchun tasdiqlangan Diclegis® deb nomlangan dori mavjud. Yuqorida aytib o'tilgan ikkita doridan farqli o'laroq, Diclegis® bitta tabletkada mavjud bo'lgan sekin ta'sir qiluvchi doridir. Bu kuniga bir nechta tabletkalarni qabul qilishda qiynaladigan odamlar uchun osonroq bo'lishi mumkin (masalan, tomoq og'rig'i bo'lganlar). Biroq, uni faqat retsept bilan olish mumkin.

Akusher-ginekologingiz qusishga qarshi dorilarni ham tavsiya qilishi mumkin. Agar bu dorilar yordam bermasa, antigistaminlar va antixolinergiklar kabi boshqa dorilar ham yordam berishi mumkin. Siz va shifokoringiz qaysi dori siz uchun eng yaxshi ekanligini birgalikda hal qilasizlar.

"Ertalabki ko'ngil aynishi" chaqalog'im uchun zararlimi?

Homiladorlik paytida yengil va o'rtacha darajadagi ko'ngil aynishi va qusish odatda siz yoki chaqalog'ingiz uchun zararli emas. Biroq, agar siz hech narsani ushlab tura olmasangiz, suvsizlanib qolsangiz va vazn yo'qotsangiz, bu muammo bo'lishi mumkin. Nazorat qilinmagan kuchli ko'ngil aynishi va qusish sizga kerakli ozuqalarni olishingizga to'sqinlik qilishi va chaqalog'ingizning tug'ilgan vazniga ta'sir qilishi mumkin.

Ba'zi ayollarda ertalabki kuchli ko'ngil aynishi xavfi yuqorimi?

Ha. Bu xavf quyidagi holatlarda oshishi mumkin:

• Agar siz egizaklar, uch egizaklar yoki undan ko'p farzandlarni ko'tarayotgan bo'lsangiz.
• Agar sizda avvalgi homiladorlikda kuchli ertalabki ko'ngil aynishi bo'lgan bo'lsa va/yoki oilangizda kimdir (masalan, onangiz, opangiz) homiladorlik paytida kuchli ertalabki ko'ngil aynishi bo'lgan bo'lsa.
• Agar sayohat paytida harakat kasalligi tarixi bo'lsa.
• Agar sizda migren bo'lsa.
• Agar tana massasi indeksi (BMI) 25 dan yuqori va 30 dan past bo'lsa (ortiqcha vazn).
• Agar sizda bachadonda g'ayritabiiy hujayralar o'sadigan "trofoblastik kasallik" deb ataladigan holat bo'lsa .
• Agar siz stressli yoki xavotirli bo'lsangiz.
• Agar siz issiq iqlimda yashasangiz.
• Agar siz tungi smenalarda band bo'lsangiz.
• Agar siz ozgina uxlasangiz.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ertalabki ko'ngil aynishi og'ir bo'lgan ayollarda qiz tug'ish ehtimoli ko'proq.

Qachon shifokorni ko'rishim kerak?

Kusishingiz kuchli bo'lguncha akusheringizga murojaat qilmang. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida ertalabki ko'ngil aynishini davolash uning yomonlashishining oldini olishga yordam beradi. Homiladorlik paytida kuchli qusish normal holat emas va tibbiy yordamni talab qiladi.

Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:

• Agar kun bo'yi ko'ngil aynish his qilsangiz, hatto ovqat ham, ichimlik ham yeyolmasangiz.
• Agar siz kuniga uch yoki undan ko'p marta qussangiz.
• Agar qusish jigarrang bo'lsa yoki unda qon bo'lsa.
• Agar vazn yo'qotsangiz.
• Agar o'zingizni juda charchagan yoki bosh aylanishini his qilsangiz.
• Agar boshingiz aylansa yoki hushdan ketsa.
• Agar yurak urishi yuqori bo'lsa.
• Agar siydik chiqarish juda kam bo'lsa yoki umuman bo'lmasa.
• Agar tanangizda og'riq yoki isitma bo'lsa.

Kuchli ko'ngil aynishi va qusishni tekshirishning yana bir sababi shundaki, bu boshqa tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin. Misollar:

• Yaralar
• Qayta oqim (jigar yonishi)
• Oziq-ovqat bilan bog'liq kasallik
• Qalqonsimon bez yoki o't pufagi kasalligi
• O'simta, oshqozon, oshqozon osti bezi yoki jigarning yallig'lanishi.

"Ertalabki kasallik" yaxshi belgimi?

Ba'zi ayollar ertalabki ko'ngil aynishini yaxshi belgi deb o'ylashadi, chunki bu yo'ldosh rivojlanayotgandek tuyuladi. Bu, shuningdek, homilador ekanligining tasdiqlanishi kabi tuyuladi. Aslida, hamma ham ertalabki ko'ngil aynishdan aziyat chekmaydi. Agar sizda hech qachon ertalabki ko'ngil aynishi bo'lmagan bo'lsa ham, sog'lom farzand ko'rish ehtimoli ertalabki ko'ngil aynishi bo'lgan odamnikiga teng.

Ertalabki ko'ngil aynishi homiladorlikning juda noqulay va noqulay davri bo'lishi mumkin. Ayniqsa, homiladorlikning birinchi trimestrida ko'ngil aynishi va qusish juda keng tarqalgan holat. Yaxshiyamki, aksariyat ayollar uchun ertalabki ko'ngil aynishi ikkinchi trimestr boshida yo'qoladi. Turmush tarzingiz va ovqatlanishingizda o'zgarishlar qilish alomatlar yo'qolguncha ularni yengillashtirishga yordam beradi. Agar siz kuniga bir necha marta qusayotgan bo'lsangiz, ovqat yeyolmasangiz yoki vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, bu haqda akusheringizga xabar bering. Ular sizga kerakli ozuqani olayotganingizga ishonch hosil qilishadi.

Bilishingiz kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

• Homiladorlik paytida ertalabki ko'ngil aynishi keng tarqalgan hodisa, ammo u hammaga bir xil ta'sir qilmaydi.
• Bu "Ertalab" deb nomlangan bo'lsa-da, bu noqulayliklar kunning istalgan vaqtida paydo bo'lishi mumkin.
• Ratsion va turmush tarzidagi oddiy o'zgarishlar ko'pincha yengillik keltirishi mumkin.
• Agar qusish kuchli bo'lsa, ovqat yoki ichimlikni ichmasangiz yoki vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling. Bu "Giperemezis Gravidarum" deb ataladigan jiddiy holat bo'lishi mumkin.
• Ertalabki ko'ngil aynishi bo'ladimi yoki yo'qmi, sog'lom homiladorlik va sog'lom bola tug'ish ehtimoli bir xil.
• Shifokor tavsiyalariga amal qilish va tanangizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

Umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ladi. Sizni tashvishga soladigan har qanday narsa haqida shifokoringiz bilan gaplashishni unutmang.

Ertalabki ko'ngil aynishi, homiladorlik paytida ko'ngil aynishi, homiladorlik paytida qusish, homiladorlikning giperemezisi, homiladorlik salomatligi, akusherlik yordami, homiladorlik belgilari