Chekishni tashlashga necha marta urinib ko'rdingiz? Lekin bir necha kundan keyin siz yana chekishni tashlash istagini his qilishingiz mumkin, shuningdek, chekishni tashlash alomatlari ham paydo bo'lishi mumkin. Bu sizning aybingiz emas. Buning asosiy sababi shundaki, tanangiz va ongingiz sigaret tarkibidagi kimyoviy nikotinga qaram bo'lib qolgan. Lekin xavotir olmang, bu yo'ldan yolg'iz o'tishingiz shart emas. Bugun biz sizga yordam beradigan juda samarali usul haqida gaplashamiz. Bu nikotin o'rnini bosuvchi terapiya yoki tibbiyotda biz uni nikotin o'rnini bosuvchi terapiya (NRT) deb ataymiz.
Sodda qilib aytganda, NRT nima?
NRT - bu chekishni tashlaganingizdan keyin paydo bo'ladigan kuchli istak va chekinish alomatlarini kamaytirish uchun juda kam dozada nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlardan (masalan, saqich, plasterlar) foydalanadigan davolash usuli. Aniqrog'i, u organizmga faqat nazorat ostida kimyoviy nikotinni yetkazib beradi, sigaretlarda uchraydigan minglab xavfli toksinlar, masalan, kanserogenlarsiz.
Lekin buni ham yodda tutish muhimdir. NRT faqat jismoniy alomatlarga yordam beradi. Chekish - bu aqliy, hissiy va ijtimoiy jihatdan bir xil darajada jismoniy odat. Shuning uchun, agar siz NRTni boshqa usullar, masalan, maslahat bilan birlashtirsangiz, chekishni butunlay tashlash ehtimoli ancha yuqori.
Ushbu davolash usuli kimga mos keladi?
NRT, ayniqsa, nikotinga qattiq qaram bo'lgan va chekishni tashlashni juda istagan odamlar uchun tavsiya etiladi. Nikotinga qanchalik qaram ekanligingizni bilish uchun sizda ushbu alomatlar bor-yo'qligini tekshirib ko'ring.
| Nikotinga qaramlikning og'ir belgilari |
|---|
| - Kuniga bir qutidan ortiq sigaret chekish. |
| - Ertalab uyg'ongandan keyin besh daqiqa ichida sigaret yoqish. |
| - Kasal bo'lganingizda ham sigaret chekish. |
| - Kechasi uyg'onishga va sigaret chekishga odatlanish. |
| - Chekish alomatlarining oldini olish uchun sigaret chekish. |
Eng muhimi, NRT homilador ayollar va yosh bolalar (o'smirlar) uchun mos emas. Shuningdek, u jigar yoki buyrak kasalligi kabi boshqa sog'liq muammolari bo'lgan odamlar uchun ham xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, NRTni boshlashdan oldin, u sizga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing .
NRT mahsulotlarining turlari va ulardan qanday foydalanish kerak
NRT mahsulotlarining bir nechta turlari mavjud. Ba'zilari retseptsiz sotiladi, boshqalari esa shifokorning retseptini talab qiladi.
1. Nikotin saqichi
Bular oddiy saqichga o'xshaydi. Sigaret chekmoqchi bo'lganingizda ularni chaynashingiz mumkin.
- Qo'llanilishi: Agar saqichni chaynaganingizda achchiq ta'm yoki karıncalanma hissini sezsangiz, saqichni yonoq va milklar orasida taxminan 30 daqiqa ushlab turing.
- E'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar: Saqichni qahva, choy yoki apelsin sharbati kabi ichimliklarni ichgandan keyin kamida 15 daqiqadan so'ng chaynash kerak. Taxminan 12 haftadan so'ng uni ishlatishni to'xtatishni rejalashtirishingiz kerak.
2. Nikotinli pastilkalar
Bular tomoq og'rig'i uchun Strepsilsga o'xshaydi. Siz ularni og'zingizga solasiz va asta-sekin eriydi.
- Qo'llanilishi: Pastilni yonoq va milk orasiga qo'ying. U erigan sari nikotin tanangizga singib ketadi.
- E'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar: Bir vaqtning o'zida bittadan ortiq ishlatmang. Saqich kabi, vaqt o'tishi bilan ishlatish miqdorini kamaytirishingiz kerak.
3. Nikotin patchi
Bu teringizga yopishtiradigan yamoqqa o'xshaydi. Uni ertalab qo'llaganingizda, u kun davomida tanangizga oz miqdorda nikotin chiqaradi.
- Qo'llanilishi: Toza, quruq, tuksiz teriga (masalan, ko'krak qafasining yuqori qismi, qo'l) surting. Qo'llash joyini har kuni o'zgartiring. 16 dan 24 soatgacha kiyish mumkin. Cho'milish paytida olib tashlash shart emas.
- E'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar: Sizga mos keladigan plasterning kuchi kuniga chekadigan sigaretalar soniga bog'liq.
4. Nikotin inhaleri
Bular , albatta, shifokorning retseptini talab qiladi . Plastik sigaret ushlagichiga o'xshash qurilma.
- Foydalanish: Siz nikotin solingan kartrijni joylashtirasiz va nafas olasiz (puflaysiz). Biroq, o'pkangizga chuqur nafas olish yaxshi emas. Nikotin asosan tomoqning orqa qismidan so'riladi.
- Muhim:Bularni elektron sigaretalar (veyping) bilan adashtirmaslik kerak. Inhalerlar tibbiy jihatdan tasdiqlangan davolash usuli hisoblanadi. Veyping chekishni tashlashning tasdiqlangan usuli emas.
5. Nikotinli burun spreyi
Bu ham retseptni talab qiladi . Ulardagi nikotin organizmga juda tez singib ketgani uchun shifokorlar ularni faqat og'ir giyohvandlikka moyil odamlarga tavsiya qiladilar.
- Qo'llanilishi: Ikkala burun teshigiga ham purkang. Nikotin miqdori 5-10 daqiqa ichida oshadi.
- E'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar: Bular sigaret kabi o'ziga qaram qilib qo'yishi mumkinligi sababli, shifokor tomonidan belgilangan dozaga rioya qilish juda muhimdir.
NRT usullari birgalikda ishlatilishi mumkinmi?
Ha. Ba'zan bir nechta usuldan foydalanish yaxshiroq natijalarga olib kelishi mumkin. Masalan:
- Uzoq muddatli usul: Siz kun davomida nikotinli patch taqib, chekinish alomatlarini nazorat qilishingiz mumkin.
- Tezkor yechim: Agar siz to'satdan sigaret chekishni istasangiz, nikotinli saqichi yoki pastildan foydalanishingiz mumkin.
Lekin esda tutingki, shunga o'xshash ikkita usulni birgalikda ishlatishdan oldin, albatta shifokoringiz bilan gaplashib, qaysi usul siz uchun eng mos va xavfsiz ekanligini so'rashingiz kerak.
NRTlarning yon ta'siri va xavflari
Har bir NRT mahsulotining o'ziga xos yon ta'siri bo'lishi mumkin. Shuning uchun, uni ishlatishdan oldin qadoqdagi ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing. Ba'zi keng tarqalgan yon ta'sirlar quyidagi jadvalda keltirilgan.
| NRT mahsulot turi | Mumkin bo'lgan yon ta'sirlar |
|---|---|
| Umuman olganda, hamma uchun | Ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, tez yurak urishi. |
| Nikotin plasterlari | Terining qizarishi/qichishishi, uyqu muammolari yoki g'alati tushlar. |
| Nikotinli saqichi/pastilkalar | Tomoq va og'iz og'rig'i, hiqichoq, ko'krak qafasi yallig'lanishi. |
| Nikotin inhalyatori/burun spreyi | Burun va tomoqning yallig'lanishi, burun oqishi, aksirish, yo'tal. |
Juda ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan narsa: Nikotin zaharlanishi
Bu eng xavfli narsa. NRT mahsulotlaridan foydalanish paytida chekish yoki tavsiya etilgan miqdordan ko'proq NRT iste'mol qilish organizmdagi nikotin miqdorini toksik darajaga ko'tarishi mumkin. Shuningdek, ushbu mahsulotlarni kichik bolalar va uy hayvonlaridan juda xavfsiz tarzda uzoqroq tutish kerak. Ularni iste'mol qilishning oz miqdori ham o'limga olib kelishi mumkin.
Nikotin bilan zaharlanishning dastlabki belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Ko'ngil aynishi va qusish
- Haddan tashqari tupurik
- Qorin og'rig'i
- Terlash
- Tez yurak urishi va tez nafas olish (giperpnea)
- Yurishda qiyinchilik, muvozanatni yo'qotish (ataksiya)
- Titrashlar, bosh og'rig'i va bosh aylanishi
- Tutqanoqlar
Agar sizda yoki farzandingizda ushbu alomatlardan biri paydo bo'lsa, darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Agar kerak bo'lsa, maslahat uchun Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanishlar haqida ma'lumot markaziga qo'ng'iroq qiling.
Agar NRT ishlamasa-chi?
Chekishni tashlashni birdaniga qila olmaysiz. Ba'zan bir necha marta urinib ko'rishingiz kerak bo'ladi. Bu normal holat. Agar NRT sizga yordam bermasa, dadil bo'ling. Siz yolg'iz emassiz. Shifokoringiz bilan yana gaplashing. U boshqa NRT mahsulotini, boshqa dozani yoki boshqa davolash rejimini tavsiya qilishi mumkin.
NRT dan tashqari, chekishni tashlashga yordam beradigan vareniklin va bupropion kabi boshqa nikotinsiz tabletkalar ham mavjud. Shifokoringiz ushbu tabletkalardan birini NRT bilan birgalikda qo'llashni tavsiya qilishi mumkin.
Chekish odatining psixologik va ijtimoiy jihatlarini ham ko'rib chiqish juda muhimdir. Shuning uchun, maslahat dasturlarida ishtirok etish katta yengillik va kuch bag'ishlaydi. Eng muhimi, taslim bo'lmaslikdir.
Uyga olib ketish xabari
- NRT (Nikotin o'rnini bosuvchi terapiya) chekishni tashlashga yordam berishning juda samarali usuli hisoblanadi. Bu sizning muvaffaqiyatga erishish imkoniyatingizni taxminan 50%-70% ga oshiradi.
- NRT ni boshlashdan oldin , shifokoringiz bilan gaplashib , siz uchun eng yaxshi usul va dozani tanlang.
- NRT sehr emas. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun ushbu davolash bilan birga psixologik yordam, masalan, maslahat olish juda muhimdir.
- NRT mahsulotlarini tavsiya etilgan dozaga muvofiq to'g'ri foydalaning. NRT qabul qilayotganda chekmang.
- Nikotin bilan zaharlanish juda xavflidir. NRT mahsulotlarini kichik bolalar va uy hayvonlaridan uzoqroq tuting va ularni xavfsiz joyda saqlang.
- Chekishni tashlash qiyin. Agar sayohat paytida o'zingizni xafa yoki xavotirda his qilsangiz, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashishdan qo'rqmang. Taslim bo'lmang!
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing