Farzandingiz hozir 18 yoshdami? Keling, ushbu tibbiy ko'rik (Well-Child Visit: 18 yosh) haqida bilib olaylik!

18 yosh hayotdagi juda muhim bosqich, shunday emasmi? Bu maktab hayotining so'nggi yarmi va ehtimol oliy ma'lumot yoki ish uchun poydevor qo'yiladigan vaqt. Shuning uchun bu yoshda biz bolaning jismoniy va ruhiy salomatligi haqida ayniqsa tashvishlanishimiz kerak. Shuning uchun 18 yoshda tibbiy ko'rikdan (Well-Child Visit) o'tish juda muhimdir. Keling, bu vaqtda nima bo'lishini va nimani bilishimiz kerakligini ko'rib chiqaylik.

Bu shifokor qabulida nima bo'ladi?

Ushbu tashrif davomida farzandingizni tekshiradigan shifokor yoki hamshira quyidagilarni bajarishi mumkin:

1. Farzandingizning vazni va bo'yi o'lchanadi, tana massasi indeksi (BMI) hisoblanadi va ko'rsatkichlar o'sish jadvaliga tushiriladi. Bu sizga farzandingiz to'g'ri o'sayotganini ko'rishga yordam beradi.

2. Qon bosimi tekshiriladi. Eshitish testi ham o'tkazilishi mumkin.

3. Depressiya alomatlari bor-yo'qligini aniqlash uchun skrining tekshiruvi o'tkaziladi. Bu yoshda ruhiy salomatlikka g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Chunki, imtihonlar va kelajakdagi rejalar bilan bog'liq ozgina bosimni his qilish normal bo'lsa-da, uning depressiyaga o'tishini tekshirish muhimdir.

4. Keyin shifokor sizdan va farzandingizdan savollar so'raydi, duch kelayotgan muammolaringiz haqida gapirib beradi va quyidagilar bo'yicha maslahat beradi:

Keling, ovqat haqida gaplashaylik!

Bu yoshdagi yosh bola kuniga uchta asosiy ovqat iste'mol qilishi kerak. Bu ovqatlar tarkibida yog'siz oqsil (masalan, baliq, tovuq go'shti, tuxum, no'xat va loviya), kamida 5 porsiya meva va sabzavotlar, donli mahsulotlar (masalan, jigarrang guruch, jigarrang guruch, suli va arpa) va 3 porsiya sut mahsulotlari (yoki kaltsiy qo'shilgan soya suti kabi) bo'lishi kerak. Yog', tuz, shakar va shakarli ichimliklarga boy tez tayyorlanadigan taomlar iloji boricha cheklangan bo'lishi kerak. To'yimli ovqatlanish sog'lom hayot uchun yaxshi asosdir.

Uyqu qanday?

Bu yoshdagi yosh bola kuniga taxminan 7-9 soat yaxshi uxlashi kerak. Yetarlicha uxlamaslik farzandingizning diqqatini jamlashni qiyinlashtirishi va maktab ishlariga yoki ishga xalaqit berishi mumkin. Imtihonlarga tayyorgarlik ko'rish uchun tun bo'yi uxlash uzoq muddatga yaxshi emas. Kitob o'qish kabi dam olish tartibi va yotishdan kamida bir soat oldin smartfon va kompyuter kabi elektron qurilmalarni chetga surib qo'yish sizga yaxshiroq uxlashga yordam beradi.

Mashq qilish uchun vaqt ajratish

Haftada kamida 150 daqiqa o'rtacha jismoniy faollik (masalan, tez yurish yoki velosipedda yurish) yoki 75 daqiqa faol jismoniy faollik.(Yugurish, suzish, sport bilan shug'ullanish kabi) Biror narsa qilish uchun maqsad qo'yishingiz kerak. Faol hayot kechirish ham jismoniy, ham ruhiy salomatligingiz uchun juda foydali. Do'stlaringiz bilan sport bilan shug'ullanish ham yaxshi fikr.

18 yoshda o'sish va rivojlanish

18 yoshga kelib, yosh odamda quyidagi alomatlar paydo bo'lishi odatiy holdir:

• Ular o'zlik va qadriyat tuyg'usini rivojlantiradilar. Ular o'zlarining kimligini shakllantiradilar.
• Chuqur individual munosabatlar tengdoshlar guruhlariga qaraganda ko'proq qadrlanadi.
• Ular asta-sekin ota-onalaridan mustaqil bo'lib , o'zlari qaror qabul qilishga harakat qilmoqdalar.
• Siz muammolarni hal qilish uchun mavhum fikrlashni boshlaysiz, bu sizning ko'rinmas narsalar va murakkab g'oyalarni tushunishingiz mumkinligini anglatadi.
• Kelajak uchun uzoq muddatli rejalar tuzish. Oliy ta'lim va ish bilan ta'minlash kabi narsalar haqida o'ylash.

5. Jismoniy tekshiruv

Keyin shifokor chaqaloqni tekshiradi. Ular terisini tekshiradi, yurak va o'pkalarni tinglaydi. Agar bu yosh qiz bo'lsa, kerak bo'lsa, sizni ginekologga yuborishlari mumkin. Agar bu o'g'il bo'lsa, shifokor moyaklarni bo'laklar, churralar yoki varikotsellarni tekshirish uchun tekshiradi . Shifokor chaqaloqqa bu testlar haqida oldindan aytib berishga va ularni unga noqulaylik tug'dirmaydigan tarzda bajarishga ishonch hosil qiladi.

6. Vaktsinalar haqida yangilanish

Vaktsinalar yangilanadi. Jiddiy kasalliklardan himoya qilish uchun emlash juda muhimdir. Shuning uchun ularni o'z vaqtida olish muhimdir. Emlash jadvali turli tibbiyot markazlarida biroz farq qilishi mumkin, shuning uchun shifokoringiz bilan gaplashing va bu haqda bilib oling.

7. Agar kerak bo'lsa, qon tahlillari

Agar kerak bo'lsa, shifokor qo'shimcha tekshiruvlarni buyurishi mumkin. Masalan, anemiya, yuqori xolesterin, sil va jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar (JYY) kabi holatlarni tekshirish uchun qon tahlillari yoki boshqa tegishli testlar o'tkazilishi mumkin.

Keyingi tekshiruvgacha bu narsalarga e'tibor berishimiz kerakmi?

Xo'sh, endi keling, keyingi tibbiy ko'rikgacha (ehtimol 19 yoshida) yosh farzandingizning sog'lig'i va xavfsizligi uchun nima qilishimiz kerakligini va nimani yodda tutishimiz kerakligini ko'rib chiqaylik.

O'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak? (O'zingizga g'amxo'rlik qilish va shaxsiy o'sishga e'tibor qaratish)

Farzandingizni quyidagi ishlarni qilishga undang va qo'llab-quvvatlang:

• Kelajak uchun rejalar tuzing. Bunga oliy ma'lumot yoki ish kirishi mumkin. Kelajakda nima qilishni, qaysi sohada o'qishni xohlayotganingiz haqida o'ylang. Bu haqda farzandingiz bilan gaplashing.
• Qiziqishlaringiz va ehtiroslaringiz bilan shug'ullanishda davom eting. Bu san'at, musiqa, sport yoki jamoatchilikka xizmat ko'rsatish dasturlari bo'lishi mumkin. Bular sizga quvonch, dam olish va yangi ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi.
• Xuddi maktab ishlarida bo'lgani kabi, agar sizda ishingiz bo'lsa, unga mas'uliyat bilan yondashing. Ishingizni to'g'ri va o'z vaqtida bajarish kelajak uchun yaxshi odatlarni shakllantiradi.
• O'zingizni charchagan his qilsangiz va yordamga muhtoj bo'lsangiz, oilangizdan, tibbiyot xodimidan yoki boshqa ishonchli kattalardan yordam so'rang. Bu zaiflik emas, bu kuchli tomon. Muammolarni yolg'iz hal qilishingiz shart emas.
• Stress bilan kurashishning sog'lom usullarini o'rganing. Bunga jismoniy mashqlar qilish, meditatsiya qilish, musiqa tinglash yoki do'stlar va oila a'zolari bilan suhbatlashish orqali erishish mumkin. Bu, ayniqsa, hozirgi kunda, imtihonlar, yangi ish joylari va kelajak bosimi ostida juda muhimdir.
• Depressiya alomatlaridan xabardor bo'ling. Bularga asabiylashish, xafa bo'lish, ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishni yo'qotish, uyqu rejimining o'zgarishi (juda ko'p uxlash yoki umuman uxlamaslik), ishtahaning o'zgarishi, o'qishdagi past ko'rsatkichlar, o'zingizni past his qilish va hayotdan umidsizlik haqida o'ylash kiradi. Agar kerak bo'lsa, professional yordamga murojaat qiling. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
• Agar hali bunday qilmagan bo'lsangiz, kattalarga ixtisoslashgan shifokorga murojaat qiling. Farzandingiz endi katta yoshli bola, shuning uchun uning tibbiy yordamga bo'lgan ehtiyojlari o'zgarishi mumkin.
• Tishlaringizni kuniga ikki marta ftorli tish pastasi bilan yuving va tishlaringiz orasini ip bilan arting. Yiliga ikki marta tish shifokoriga ko'rikdan o'ting.

Xavfsizlik haqida unutmang! (Xavfsizlik birinchi o'rinda - har doim!)

Farzandingizga quyidagilar haqida ham tashvishlanishlari kerakligini tushuntiring:

• Transport vositasida ketayotganda har doim xavfsizlik kamarini taqing. Bu sizning xavfsizligingiz uchun.
• Haydash paytida telefoningizdan foydalanishdan yoki SMS yozishdan saqlaning. Hatto bir lahzalik chalg'itish ham jiddiy baxtsiz hodisaga olib kelishi mumkin.
• Agar siz jinsiy aloqada bo'lsangiz, o'zingizni istalmagan homiladorlik va jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan (JYYK) himoya qilish uchun tug'ilishni nazorat qilish vositalari va prezervativlardan to'g'ri foydalaning . Siz va farzandingiz bu haqda ochiq gaplasha olishingiz kerak.
• Zo'ravonlik, hurmatsizlik yoki jinsiy zo'ravonlik bilan bog'liq har qanday munosabatlarni tark eting. O'zingizning baxtingiz va xavfsizligingiz eng muhimi. Agar siz munosabatda bo'lsangiz, ularni bu haqda ishongan odami bilan gaplashishga undang.
• Tashqariga chiqishdan kamida 15 daqiqa oldin SPF 30 (Quyoshdan himoya qiluvchi omil 30) yoki undan yuqori bo'lgan quyoshdan himoya kremini surting .Qo'llang. Mamlakatimizda quyosh juda qattiq, shuning uchun teringizni himoya qilish muhimdir. Ayniqsa, terlayotgan bo'lsangiz yoki suvda bo'lsangiz, har ikki soatda qayta surting.
• Solaryumlardan foydalanmang. Ular teri saratoni xavfini oshiradi.
• Chekishni, veyp qilishni, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni butunlay to'xtating. Bular tanaga va ongga katta zarar etkazishi mumkin. Shuningdek, sizga yoki boshqalar tomonidan qabul qilingan dorilarni ishlatmang.
• Hech qachon alkogol ta'sirida mashina boshqarmang. Shuningdek, hech qachon ichkilikbozlik qilgan yoki giyohvand moddalar iste'mol qilgan odam boshqaradigan transport vositasiga chiqmang. Buning o'rniga, ishonchli haydovchi (tayinlangan haydovchi) bilan oldindan kelishib oling yoki uyga qaytishning boshqa xavfsiz usulidan (masalan, taksi) foydalaning.

Uyda o'qotar qurol saqlamaslik har doim eng yaxshisidir. Agar sizda shunday qurol bo'lsa, uni o'qsiz, qulflangan va bolalar qo'li yetmaydigan xavfsiz joyda saqlang. O'q-dorilarni alohida saqlang. Bu o'q otish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan baxtsiz hodisalarning oldini olishga yordam beradi.

Agar sizda yashash sharoitingiz haqida savollar bo'lsa, masalan , yetarli oziq-ovqat, xavfsiz yashash joyi yoki tibbiy sug'urtangiz bormi , bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. Uyalmang. Shifokoringiz sizni jamoat resurslariga yo'naltirishi yoki yordam bera oladigan ijtimoiy xodim bilan bog'lashi mumkin.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, biz gaplashgan narsalardan kelib chiqib, 18 yoshda tibbiy ko'rikdan o'tish qanchalik muhimligi sizga ayon bo'lishi kerak.

Bu yoshda farzandingiz kattalar dunyosiga qadam qo'yadi. Shuning uchun, ularning jismoniy va ruhiy salomatligini to'liq saqlashga yordam berish bizning burchimizdir.

Shifokor bilan ochiq gaplashing, har qanday savol yoki shubhangizni so'rang. Farzandingizga ham shunday imkoniyat bering, ularga o'z sog'lig'i haqida qaror qabul qilishni va mas'uliyatni o'z zimmasiga olishni o'rgating. Sog'lom, baxtli va o'ziga ishongan yosh avlod - bu mamlakatimiz kelajagi. Shuning uchun shifokorga borishni o'tkazib yubormang. Umid qilamizki, hammasi yaxshi bo'ladi!

18 yoshli tibbiy ko'rik, yoshlar salomatligi bo'yicha ko'rsatmalar, Sinhal tilida bolalarni sog'lomlashtirish bo'yicha tashrif, o'smirlar salomatligi, ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatlar, sog'lom turmush tarzi, ota-onalarga maslahatlar