Uzoqni ham ko'ra olmaysizmi? Keling, miyopiya haqida bilib olaylik!

Ba'zan uzoqdagi narsalarni aniq ko'ra olmasligingiz mumkin, to'g'rimi? Darsda doskadagi harflar xira ko'rinadi yoki televizor ko'rayotganda yaqinlashmoqchi bo'lasiz. Bu ko'p odamlarda uchraydigan holat, ammo bu ularning kundalik hayotiga ta'sir qilishi mumkin. Bugun biz shifokorlar (miopiya) deb ataydigan bu yaqinni ko'ra olmaslik haqida gaplashamiz. Qo'rqadigan hech narsa yo'q, biz bu haqda oddiygina, siz tushunadigan tarzda gaplashamiz.

Miyopiya nima?

Sodda qilib aytganda, miyopiya - bu bizga yaqin bo'lgan narsalarni, masalan, kitob o'qiyotganimizda yoki telefonimizga qaraganimizda aniq ko'rishimiz, lekin uzoqdagi narsalarni - masalan, yo'lda ketayotgan avtobusni, uzoqdagi odamni yoki sinfdagi doskani - aniq ko'rmasligimizdir. Tasavvur qiling-a, siz yo'lda ketyapsiz va uzoqdan kelayotgan avtobus raqamini o'qish qiyin, lekin qo'lingizdagi gazetadagi harflarni aniq ko'rishingiz mumkin. Bu ham shunga o'xshash holat.

Ko'zlarimiz kichik kamera kabi ishlaydi. Tashqi yorug'lik nurlari ko'zga kiradi va ko'zning orqa tomonidagi to'r parda deb ataladigan ekranda to'planishi (fokuslanishi) kerak. Shundagina biz aniq tasvirni ko'ra olamiz. Xuddi kamera yorug'lik plyonkaga tushganda tasvir hosil qilganidek.

Biroq, miopiya bilan og'rigan odamning ko'ziga kiradigan yorug'lik nurlari aniq ko'zning to'r pardasiga to'g'ri kelmaydi. Buning o'rniga, ular ko'zning to'r pardasi oldida biroz fokuslanadi. Shuning uchun uzoqdagi narsalar xira va noaniq ko'rinadi. Buning ikkita asosiy sababi bo'lishi mumkin:

1. Ko'z odatdagidan biroz uzunroq bo'lishi mumkin (ko'zning o'q uzunligining oshishi).

2. Yoki ko'zning old qismidagi shaffof qismning, ya'ni shox pardaning yoki ko'z ichidagi linzaning egriligining (egilishining) oshishi.

Qanday bo'lmasin, natijada yorug'lik noto'g'ri joyga fokuslanadi va masofani ko'rish yomonlashadi.

Buni qanday aniqlaymiz? Alomatlari qanday?

Agar kichkintoyingizda yoki o'zingizda bu kasallik borligiga shubha qilsangiz, ushbu alomatlarga e'tibor bering. Agar sizda ulardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, xavotirlanishingiz kerak.

• Uzoqdagi narsalar xiralashgan: Bu eng aniq va ravshan alomatdir. Agar siz maktab o'quvchisi bo'lsangiz, ko'pincha sinfda doskada yozilgan narsalarni ko'ra olmasligingizdan shikoyat qilishingiz mumkin. Yoki televizorni juda yaqindan ko'rishingiz yoki yurganingizda uzoqdagi belgilarni ko'ra olmasligingiz mumkin.
• Kitob va o'yinchoqlar kabi narsalarni yuzlariga juda yaqin tutish: Agar ular kitob o'qiyotganda, telefonga qarayotganda yoki rasm chizayotganda ularni yuzlariga juda yaqin tutsalar, bu ham miyopiyaning kuchli belgisidir. Chunki ular faqat o'zlariga yaqin bo'lgan narsalarni aniq ko'ra oladilar.
• Tez-tez ko'z qisadi yoki miltillaydi:Ba'zi odamlar uzoqdagi narsani ko'rish uchun ko'zlarini qisib, qisib qo'yishadi. Buni biz "qiyshayish" deb ataymiz. Ba'zi odamlar tez-tez ko'zlarini pirpiratib yoki ishqalab qo'yishlari mumkin.
• Bosh og'rig'i va ko'zning charchashi: Ko'zlaringiz diqqatni jamlash uchun ko'proq ishlashi kerak, chunki siz aniq ko'ra olmaysiz. Bu bosh og'rig'iga, ko'z og'rig'iga va ko'zlaringiz ichida bosim hissiyotiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, maktabdan keyin yoki kompyuterga ko'p vaqt qaragandan keyin keng tarqalgan.
• Maktab ishlariga qiziqish yoki e'tiborning yo'qligi: Ba'zan bolalar doskada nima yozilganini ko'ra olmaganliklari sababli darslarni tushunmaydilar. Bu o'rganishga qiziqishning yo'qolishiga va darsda diqqatni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, qizingiz Nimali maktabga kelib, doim: "Oyijon, men o'qituvchi doskaga nima yozayotganini to'g'ri ko'ra olmayapman", deydi. Yoki o'g'lingiz Amalning kitobni ko'zlariga yaqin tutib o'qiyotganini ko'rasiz, go'yo yuzi kitobga bosilgandek. Bunday paytlarda siz bu haqda biroz o'ylashingiz kerak (miyopiya).

Nima uchun bizda bu yaqinni ko'ra olmaslik rivojlanmoqda?

Buning faqat bitta sababini aniqlash qiyin. Odatda, bunga bir nechta omillarning kombinatsiyasi sabab bo'ladi.

• Genetika: Bu ko'pincha eng muhim omil hisoblanadi. Agar ota-onangiz yoki boshqa yaqin oila a'zolaringizda miyopiya bo'lsa, siz va farzandlaringizda bu kasallikni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Bu shuni anglatadiki, bu genetik jihatdan avloddan-avlodga o'tishi mumkin bo'lgan narsa.
• Ko'zlarimiz va atrof-muhit omillaridan qanday foydalanamiz: Bu bugungi kunda ham juda muhim masalaga aylandi.
• Ishga yaqin joyda haddan tashqari ko'p vaqt o'tkazish: Kitob o'qish, kompyuter ekraniga tikilib qarash, smartfonda o'yin o'ynash yoki planshetda ishlash kabi ishlarga ko'p vaqt sarflash ko'zning charchashiga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu miyopiyaga olib kelishi va uni yomonlashtirishi mumkin.
• Tashqarida kamroq vaqt o'tkazish: Bu ham yangi kashfiyot, ammo bu juda muhim. Hozirda ochiq havoda, ayniqsa tabiiy quyosh nuri ostida o'ynaydigan va vaqt o'tkazadigan bolalarda miyopiya rivojlanish xavfi kamroq ekanligi aniq ko'rsatildi. Kuniga kamida ikki soat ochiq havoda o'tkazish yaxshi ekanligi aytiladi. Shunday qilib, to'rtta devor ichida yopiq holda uyda qolish ko'zlar uchun unchalik foydali emasga o'xshaydi.
• Yosh bilan o'zgarishlar: Miopiya odatda maktab yoshida boshlanadi. Ko'pincha u 6 yoshdan 14 yoshgacha paydo bo'la boshlaydi. Keyin, o'smirlik davrida bu ko'rish qobiliyatining buzilishi asta-sekin kuchayishi mumkin. Bu o'sish odatda yigirma yoshgacha davom etishi mumkin, shundan so'ng u ko'pincha barqarorlashadi.

Sodda qilib aytganda, genlar ko'zlarimizning rivojlanishiga ta'sir qiladi va kun davomida ko'zlarimiz bilan qiladigan ishlarimiz va yashayotgan muhitimiz ham bunga katta ta'sir ko'rsatadi.

Sizda bunday holat borligini qanday aniq bilasiz? (Tashxis)

Agar sizda yoki farzandingizda yuqorida aytib o'tilgan alomatlardan biri bo'lsa, eng yaxshi va eng muhim narsa oftalmolog yoki optometristga murojaat qilishdir. Ular sizni tekshirib, sizda kasallik bor-yo'qligini va uning qanchalik og'irligini (kuch-quvvati qanday) aniq aytib berishlari mumkin.

Bu ko'z tekshiruvi unchalik katta muammo emas va undan qo'rqishga hojat yo'q.

• Birinchidan, ular sizning ko'rish qobiliyatingiz va oilangizda kimdir ko'z muammolariga duch keladimi yoki yo'qmi deb so'rashadi.
• Keyin sizdan harflar, raqamlar yoki rasmlar (bolalar uchun) tushirilgan ko'z jadvaliga qarashingiz va ularni o'qishingiz so'raladi. Bu bir ko'zni yumib bajariladi.
• Keyin ular yorug'lik to'g'ri fokuslanganligini va qanday turdagi linzalar sizga to'g'ri ko'rish imkonini berishini ko'rish uchun maxsus asboblardan (masalan, foropter va retinoskop) foydalanadilar.
• Ba'zan ko'z qorachig'ini kengaytirish uchun kengaytiruvchi ko'z tomchilari qo'llaniladi. Bu ko'z to'r pardasi va ko'rish asabini yaxshiroq ko'rish imkonini beradi. Bu vaqtinchalik ko'rishning xiralashishiga va tashqariga chiqqanda ko'zlarda ko'k rang paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, ammo bu bir muncha vaqt o'tgach yo'qoladi.

Ushbu to'liq tekshiruvdan so'ng, shifokor sizga miyopiya bor-yo'qligini, agar shunday bo'lsa, uni tuzatish uchun ko'zoynak yoki kontakt linzalari kerakmi va bu raqam qancha ekanligini aniq aytib berishi mumkin.

Xo'sh, endi davolash va boshqarish nuqtai nazaridan bu borada nima qilish mumkin?

Yaxshiyamki, miyopiyani davolashning yaxshi va oddiy usullari mavjud. Ular ko'zga kiruvchi yorug'lik nurlarini to'g'ridan-to'g'ri retinaga qaratish orqali ishlaydi.

1. Ko'zoynaklar (ko'zoynaklar)

Bu ko'pchilik odamlar tomonidan qo'llaniladigan eng sodda, eng oson va xavfsiz usul. Ko'rish qobiliyati zaifligingizga mos keladigan botiq linzali ko'zoynak taqsangiz, yorug'lik nurlarini to'g'ridan-to'g'ri ko'zning to'r pardasiga fokuslashga yordam beradi. Shunda siz uzoqdan aniq ko'ra olasiz.

• Bolalar uchun ko'zoynaklar ko'pincha eng yaxshi va birinchi tanlovdir, chunki ulardan foydalanish oson, ularga g'amxo'rlik qilish oson va taqish oson.
• Ko'zoynak tanlashda ular endi turli xil uslublarda, ranglarda va yengil ramkalarda mavjud. Shunday qilib, siz o'zingizga yoqadiganini va yuzingizga mos keladiganini tanlashingiz mumkin. Eng muhimi, sifatli tayyorlangan va to'g'ri raqamga ega ko'zoynaklardan foydalanishdir.

2. Kontakt linzalari

Bular ko'zning ichiga, shox parda ustiga joylashtiriladigan kichik, ingichka linzalar. Ular ko'zoynak taqishni istamaydigan odamlar, ayniqsa sport bilan shug'ullanadiganlar yoki tashqi ko'rinishi haqida qayg'uradiganlar uchun yaxshi tanlovdir.

• Lekin agar siz kontakt linzalardan foydalansangiz, ularni to'g'ri tozalashingiz , ularni taqishda va chiqarishda juda ehtiyot bo'lishingiz va to'g'ri eritmalardan foydalanishingiz kerak. Aks holda, ko'z infektsiyalarini yuqtirish ehtimoli ko'proq.
• Kontakt linzalari hamma uchun ham mos emas. Bundan tashqari, shifokorlar odatda ularni katta yoshdagi bolalar (o'smirlar) va kattalar uchun tavsiya qiladilar. Bu ham tegishli tayyorgarlik va tushunishni talab qiladi.

3. Refraktiv jarrohlik

Bu lazer nuridan foydalanib, shox pardaning shaklini doimiy ravishda o'zgartirishni o'z ichiga oladi, shunda yorug'lik aniq ko'zning to'r pardasiga yo'naltiriladi. LASIK - bu taniqli jarrohlik turi.

• Biroq, bu operatsiya odatda faqat 18-21 yoshdan oshgan, ko'rish qobiliyati barqaror bo'lgan (ya'ni, ko'zoynaklar soni bir yoki ikki yil davomida o'zgarmagan) odamlarda amalga oshiriladi. Bu yosh bolalarda amalga oshirilmaydi, chunki ularning ko'zlari hali rivojlanmoqda.
• Bu hamma uchun ham mos emas. Siz bunga loyiqmisiz yoki yo'qligini oftalmolog hal qiladi.

Eng muhimi, siz yoki farzandingiz uchun eng yaxshi davolash usulini tanlash uchun oftalmolog bilan gaplashishdir. U sizning ko'zlaringizni tekshiradi va sizga eng yaxshi yechimni berish uchun yoshingiz, turmush tarzingiz va ehtiyojlaringiz kabi hamma narsani hisobga oladi.

4. Miopiyani nazorat qilish usullari (Miopiyani nazorat qilish)

Yaqinda, ayniqsa bolalarda miyopiyaning tez rivojlanishini nazorat qilishning yangi usullari topildi. Bu usullar miyopiyani butunlay to'xtatmaydi, aksincha uning rivojlanishini sekinlashtiradi.

• Kam dozali Atropin ko'z tomchilari: Ushbu ko'z tomchilari har kuni qo'llanilganda miyopiyaning rivojlanishini sezilarli darajada kamaytirishi aniqlangan.
• Maxsus kontakt linzalari: Bolalarda miyopiyani nazorat qilishga yordam beradigan ba'zi turdagi multifokal kontakt linzalari mavjud.
• Ortokeratologiya (Orto-K): Bunda siz uxlayotganingizda maxsus qattiq kontakt linzalari taqiladi. Ular tun davomida shox pardaga yumshoq bosim o'tkazadi va ertalab linzalar olib tashlanganda, siz kun davomida ko'zoynaksiz aniq ko'rishingiz mumkin. Bu shuningdek, miyopiyaning rivojlanishini nazorat qilishi mumkin.

Shuningdek, siz oftalmologingizdan ushbu (miyopiya) nazorat usullari haqida so'rashingiz mumkin.

Bu yaqinni ko'ra olmaslikning oldini olish yoki uning rivojlanishini sekinlashtirish mumkinmi?

Miopiyaning, ayniqsa irsiy bo'lsa, uni butunlay oldini olish qiyin. Biroq, uning rivojlanishini sekinlashtirish va ko'zlarimizni sog'lom saqlash uchun qila oladigan bir nechta narsalar mavjud:

• Tashqarida o'ynang va vaqt o'tkazing: Bu juda muhim. Kuniga kamida bir soat, iloji bo'lsa ikki soat davomida quyosh nuri yaxshi tushadigan joyda o'ynash, sayr qilish va ochiq havoda vaqt o'tkazish bolalarning ko'zlari uchun juda foydali ekanligi aniqlandi.
• Ko'zlaringizni yaqindan ko'rish bilan bog'liq vazifalardan dam oling: Kitob o'qiyotganingizda, kompyuterda ishlayotganingizda yoki telefoningizga qaraganingizda ko'zlaringizni dam oling. "20-20-20 qoidasi" deb ataladigan narsa bor. Bu degani,Har 20 daqiqada, kamida 20 soniya davomida uzoqdagi (taxminan 20 fut) narsaga qarang. Bu ko'z mushaklaringizga dam beradi va charchoqni kamaytiradi.
• Yaxshi yorug'lik sharoitida ishlang: Kitob o'qiyotganda yoki dars qilayotganda xonaning yaxshi yoritilganligiga ishonch hosil qiling. Xira yorug'likda ishlash yoki televizor ko'rish ko'zingiz uchun yaxshi emas. Shuningdek, kitoblar va ekranlar kabi narsalarni ko'zingizdan ma'lum masofada saqlang.
• To'yimli ovqatlar iste'mol qiling: Ko'z salomatligi uchun foydali bo'lgan vitaminlar (ayniqsa A, C va E vitaminlari) va minerallarni o'z ichiga olgan sabzavotlar (sabzi, ismaloq kabi), mevalar (apelsin, papayya kabi) va baliqlarni (losos, skumbriya va orkinos kabi) qo'shing.
• Ko'zlaringizni muntazam ravishda tekshirtirib turing: Muammolar bo'lmasa ham, farzandlaringizning ko'zlarini yiliga kamida bir marta oftalmologga ko'rsatish yaxshi fikr. Shu tarzda, har qanday muammolarni erta aniqlash mumkin.

Bu narsalar miyopiyaning rivojlanishini butunlay to'xtata olmasligi mumkin, ammo ular uning rivojlanishini sekinlashtirishga va ko'zlaringizni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Qachon albatta shifokorga murojaat qilishimiz kerak?

Bunday hollarda oftalmologga tashrifni kechiktirmaslik juda muhimdir:

• Agar farzandingizda yuqorida aytib o'tilgan alomatlardan biri yoki bir nechtasi kuzatilsa (masalan, doskani ko'ra olmayotganini aytish, ko'zlarini qisish, o'qiyotganda kitoblarni yuziga yaqin tutish yoki tez-tez bosh og'rig'idan shikoyat qilish).
• Agar siz yoki farzandingiz to'satdan ko'rish qobiliyatida o'zgarishni sezsa yoki ko'rish qobiliyati xiralashsa yoki ikki tomonlama ko'rish paydo bo'lsa.
• Agar sizda ko'zlarning og'rig'i, qizarishi yoki qichishishi kabi boshqa muammolar bo'lsa.
• Muammo bo'lmasa ham, farzandingiz maktabga bora boshlaganida (3-5 yosh oralig'ida) uning birinchi ko'z tekshiruvidan o'tkazish yaxshi fikr. Keyin, shifokor tavsiyasiga binoan, ularni muntazam ravishda tekshirtirib turing.
• Agar oilada kimdir miyopi yoki boshqa ko'z kasalliklariga chalingan bo'lsa, bolalarni biroz oldinroq tekshiruvdan o'tkazish oqilona.

Yodingizda bo'lsin, ko'zlar juda qadrli va sezgir organdir. Shuning uchun, agar sizda biron bir shubha bo'lsa, har doim shifokorga murojaat qilish yaxshidir. O'zingiz xohlagan narsani qilib, muammoni yanada kuchaytirmang.

Xo'sh, bu hikoyadan nimani yodda tutishimiz kerak? (Uyga olib ketish xabari)

Yaqinni ko'ra olmaslik yoki miyopiya ko'p odamlarda, ayniqsa maktab yoshidagi bolalarda uchraydigan holatdir. Bu jiddiy holat emas, lekin undan xabardor bo'lish va kerakli davolanish va boshqaruvni olish muhimdir.

• Alomatlarni aniqlang: Yaqinni ko'ra olmaslik, ko'zni qisish, kitoblarni juda yaqindan o'qish va tez-tez bosh og'rig'i kabi narsalarga, ayniqsa farzandlaringizda, e'tibor bering.
• Tibbiy yordamga murojaat qiling: Agar shubhangiz bo'lsa, oftalmologga murojaat qiling va ko'zingizni tekshirtiring.
• To'g'ri davolanishni oling:Ko'zoynak va kontakt linzalari kabi oddiy yechimlar bu holatni nazorat qilishga va aniq ko'rishga erishishga yordam beradi. Shuningdek, bolalarda miyopiyaning oshishini nazorat qilish usullaridan xabardor bo'ling.
• Ko'zlaringizga g'amxo'rlik qiling: Tashqarida o'ynash, yaqin ishlardan tanaffus qilish va yaxshi yorug'lik sharoitida ishlash kabi oddiy narsalar ko'zlaringizni sog'lom saqlashi mumkin.

Shunday qilib, agar siz yoki farzandingiz sizda bu muammo bor deb o'ylasangiz, iltimos, vahima qo'ymang yoki vahimaga tushmang. Iloji boricha tezroq oftalmologga murojaat qiling va kerakli maslahat va davolanishni oling. Shunda siz va farzandingiz bu go'zal dunyoni aniq va baxtli ko'ra olasiz!

Yaqinni ko'ra olmaslik, uzoqni ko'ra olmaslik, miopiya, ko'rish qobiliyati, bolalar ko'zlari, ko'zoynaklar, miopiya