Ba'zan belingizning pastki qismida, belingizda yoki chovingizda g'alati og'riqni his qilasizmi? Ehtimol, bu og'riq siz turganingizda yoki yurganingizda kuchayadi. Ko'p odamlar buni oddiy bel og'rig'i yoki siqilgan asab deb o'ylashadi. Lekin ba'zida buning sababi tanamizdagi juda muhim mushakdagi muammo bo'lishi mumkin, bu haqda biz ko'p gapirmaymiz. Agar bu holat to'g'ri tashxis qo'yilmasa, u sizni uzoq vaqt bezovta qilishi mumkin. Bugun biz aynan shu haqida gaplashamiz.
Psoas sindromi aniq nima?
Sodda qilib aytganda, Psoas sindromi tanamizdagi psoas mushaklaridan birida yoki ikkalasida shikastlanish yoki haddan tashqari bosim tufayli kelib chiqadigan og'riqli holatdir. Ba'zan shifokorlar buni "Iliopsoas sindromi" deb ham atashadi.
Endi siz psoas mushaklari nima ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Buni belning pastki qismini va kestirib suyaklarimizning yuqori qismini bog'laydigan uzun ko'prik deb tasavvur qiling. Bu ikki mushak umurtqa pog'onamizning ikkala tomonida joylashgan. Bu mushak tizimi bizga turganimizda, yurganda, yugurganda, oyoqlarimizni ko'targanda va oldinga egilganda juda yordam beradi. Shunday qilib, hatto bunday muhim mushakning kichik shikastlanishi ham juda ko'p og'riq keltirishi va kundalik faoliyatimizga xalaqit berishi mumkin.
Lekin bu juda keng tarqalgan holat emas. Bu biroz kam uchraydi. Ko'pincha, bu holatga chalingan odamlar shifokorga murojaat qilishdan oldin alomatlari yo'qolgani uchun tashxis qo'yilmaydi. Bundan tashqari, alomatlar bel og'rig'i va churra kabi boshqa holatlarga juda o'xshash, shuning uchun ba'zida noto'g'ri tashxis qo'yilishi mumkin. Ammo yaxshi xabar shundaki, Psoas sindromini ko'pincha boshqa shunga o'xshash holatlar bilan bir xil davolash usullari bilan davolash mumkin.
Buning belgilari qanday?
Psoas sindromining asosiy va eng keng tarqalgan alomati og'riqdir. Siz bu og'riqni turli joylarda va turli yo'llar bilan his qilishingiz mumkin. Keling, bu nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Og'riqli joy | Og'riqning tabiati va qo'shimcha alomatlar |
|---|---|
| Belning pastki qismi | Og'riq, ayniqsa dumba boshlanadigan belning pastki qismida (lumbosakral mintaqa). Bu sohada toraygan yoki siqilgan his qilish mumkin. |
| Dumbalar | Og'riq dumbaning bir tomonida yoki ikkala tomonida ham paydo bo'lishi mumkin. |
| Chov | Chov sohasidan keladigan tortishish og'rig'i. Ko'p odamlar buni churra bilan adashtirishi mumkin. |
| Kestirib | O'ng sonda og'riq. Bu og'riq ayrim holatlarda kuchayishi mumkin. |
| Chanoq | Chanoq sohasida, dumba ostida og'riq his qilish. |
Bu og'riq ba'zan sizning harakatlaringiz bilan kuchayishi mumkin. Masalan, uzoq vaqt o'tirgandan keyin turganda , yurganda , yugurganda yoki tik turishga harakat qilganda og'riq kuchayishi mumkin. Ba'zi odamlar og'riq oyog'idan pastga tushayotganini his qilishlari mumkin. Og'riq kuchli bo'lganda, ba'zi odamlar yurganda biroz oqsoqlanishi yoki oyog'ini yerga qo'yish qiyin bo'lgani uchun oyog'i yer bo'ylab sudralib ketishi mumkin.
Psoas sindromiga nima sabab bo'ladi?
Buning asosiy sababi son sohasidagi mushaklarning haddan tashqari zo'riqishidir. Bu holat, ayniqsa, sport bilan shug'ullanadiganlarda tez-tez uchraydi.
- Sport va jismoniy mashqlar: Takrorlanuvchi harakatlarni o'z ichiga olgan sport turlari bilan shug'ullanish buning asosiy sababidir. Tasavvur qiling-a, siz yuguruvchi yoki raqqosa bo'lgansiz. Bunday paytlarda kestirib sohasi doimo bosim ostida bo'ladi.
- Raqs
- Yugurish
- Yengil atletika (ayniqsa balandlikka sakrash, to'siqlar orqali yugurish)
- Xokkey
- O'sib borayotgan bolalar: Bu xavf, ayniqsa, sport bilan shug'ullanadigan yosh bolalar uchun yuqori, chunki ularning tanasi tez o'sib boradi va bu ularni mushaklarning shikastlanishiga ko'proq moyil qiladi.
- Jarrohlik: Bu holat yaqinda kestirib, suyak jarrohligi (ayniqsa, kestirib, suyak jarrohligi) o'tkazgan odamlarda vaqtinchalik yon ta'sir sifatida paydo bo'lishi mumkin.
- Boshqa sabablar:Ba'zan bu holat hech qanday sababsiz paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, juda kamdan-kam hollarda, Psoas sindromi tananing boshqa joyida infeksiya yoki saraton kasalligining bu mushakka tarqalishi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Ammo bu juda kam uchraydigan holatlar.
Shifokor buni qanday aniqlaydi?
Ushbu alomatlar bilan shifokorga borganingizda, u birinchi navbatda sizni batafsil tekshiradi. Bu "fizik tekshiruv" deb ataladi.
Shifokor sizning kestirib, oyoqlaringiz va belingizni tekshiradi. U sizdan o'zingizni turli holatlarda ushlab turishingizni, tanangizni harakatlantirishingizni, oyoqlaringizni bukishingizni va cho'zishingizni so'raydi. U bu vaqtda og'riqni qayerda va qanday his qilayotganingizni diqqat bilan kuzatib boradi. Shuningdek, u sizdan "Bu og'riq qancha vaqtdan beri davom etmoqda?", "Biror narsa qilganingizda og'riq kuchayadimi?", "Ertalab yoki kechasi ko'proq og'riyaptimi?" kabi savollarni ham so'raydi.
Keyin, shifokor biz "Differentsial tashxis" deb ataydigan ishni bajaradi. Bu shuni anglatadiki, u avval sizda siznikiga o'xshash alomatlarga ega bo'lgan boshqa kasalliklar yo'qligiga ishonch hosil qiladi. Politsiya haqiqiy aybdorni topish uchun gumondorlarni ro'yxatdan birma-bir chiqarib tashlaganidek, shifokor sizda Psoas sindromi bor degan xulosaga kelishdan oldin boshqa kasalliklar yo'qligiga ishonch hosil qiladi.
Yodingizda bo'lsin, bel, bel va chov sohasidagi og'riqning ko'plab sabablari bo'lishi mumkin. Shuning uchun, muammoning sababini o'zingiz aniqlashga urinishdan ko'ra, shifokorga murojaat qilish va aniq tashxis qo'yish juda muhimdir.
Psoas sindromiga o'xshash alomatlarni ko'rsatadigan boshqa ba'zi holatlar.
| Shunga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa holatlar | |
|---|---|
| Mushak va suyak muammolari | |
| Adduktor mushaklarining cho'zilishi | Sonning ichki tomonidagi mushaklarning zo'riqishi. |
| Churralar | Churra holatlari. |
| Troxanterik bursit | Kestirib suyagi bilan bog'liq yallig'lanish holati. |
| Kestirib, labral ko'z yoshlari | Kestirib, bo'g'imdagi xaftaga shikastlanishi. |
| Boshqa sog'liq muammolari | |
| Artrit | Bo'g'imlarning yallig'lanishi (artrit). |
| Buyrak toshlari | Buyrak toshlari. |
| Prostatit | Prostata bezining yallig'lanishi (erkaklar uchun). |
Bunday holatlar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz sizdan ba'zi testlarni o'tkazishingizni so'rashi mumkin.
- Rentgen tekshiruvlari: Artrit kabi suyak muammolarini tekshirish uchun orqa yoki kestirib, rentgen tekshiruvi o'tkaziladi.
- Ultratovush tekshiruvi: Mushaklar va atrofdagi to'qimalarning holatini tekshirish uchun ultratovush tekshiruvi o'tkazilishi mumkin.
- MRT tekshiruvi: Agar aniqroq tasvirga ega bo'lishingiz kerak bo'lsa, "(Magnit-rezonans tomografiya - MRT)" tekshiruvi tavsiya qilinishi mumkin.
- Qon tahlillari: Tanadagi infeksiyani tekshirish uchun qon tahlili ham o'tkazilishi mumkin.
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
Eng yaxshi tomoni shundaki, bu holat odatda davolanadi. Davolash holatning sababiga bog'liq.
1. Dam olish: Birinchi navbatda og'riqni keltirib chiqargan faoliyatdan, masalan, sport yoki jismoniy mashqlardan qisqa tanaffus qilish kerak. Mushaklaringizga davolanish uchun vaqt berishingiz kerak.
2. Fizioterapiya: Bu Psoas sindromini davolashning asosiy va eng samarali usuli hisoblanadi. Fizioterapevt sizning holatingizni tekshiradi va sizga ma'lum mashqlar to'plamini beradi. Bular shuningdek, "psoas cho'zilishi" yoki "psoasni bo'shatish" deb ham ataladi. Bu mashqlar tarang, toraygan psoas mushaklarini asta-sekin cho'zish va uni bo'shatish orqali ishlaydi.
Ogohlantirish: Lekin esda tutingki, bu cho'zilish mashqlarini shunchaki internetdagi videolarga asoslanib bajarmang. Bunday qilish sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Faqat shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz sizga qaysi mashqlar siz uchun eng yaxshi ekanligini va ularni qanday qilib xavfsiz bajarishni aytib bera oladi.
3. Osteopatik manipulyativ davolash (OMT): Bu ham ixtisoslashgan davolash usuli. Tajribali mutaxassis qo'llaridan foydalanib, mushaklar va bo'g'imlarni to'g'ri harakatlantiradi va tanadagi muvozanatni tiklaydi.
4. Dori-darmonlar: Shifokoringiz og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun og'riq qoldiruvchi vositalar yoki kortizon in'ektsiyalarini buyurishi mumkin.
Yadro stabilizatsiyasi nima?
Fizioterapevtingiz asosiy stabilizatsiya dasturini tavsiya qilishi mumkin. Bu umurtqa pog'onasi va tos suyagi orasidagi asosiy mushaklarni kuchaytiradigan mashqlarni o'z ichiga oladi. Bu mushaklar kuchaytirilganda, psoas mushaklariga keraksiz stress kamayadi.
Odatda, ushbu davolash usuli bilan og'riq bir yoki ikki oy ichida asta-sekin pasayadi va siz odatiy hayotingizga va sport mashg'ulotlaringizga qaytishingiz mumkin. Biroq, shifokor bilan maslahatlashmasdan to'satdan og'ir mashqlarni boshlamang.
Shifokorga bera oladigan savollaringiz
Shifokorga borganingizda, har qanday savolingizni berishdan tortinmang. Siz berishingiz mumkin bo'lgan ba'zi savollar:
- "Doktor, menda chindan ham Psoas sindromi bormi yoki bu boshqa muammomi?"
- "Menga biron bir skanerlash (tasvirlash testlari) kerak bo'ladimi?"
- "Menga qanday muolajalar kerak? Menga fizioterapiya kerak bo'ladimi?"
- "Qachongacha o'ynashdan yoki mashq qilishdan qochishim kerak?"
- "Bu holat tuzalguncha qila oladigan eng xavfsiz mashqlar qaysilar?"
Uyga olib ketish xabari
- Psoas sindromi - bu umurtqa pog'onamiz va kestiribimizni bog'laydigan muhim mushakning shikastlanishi natijasida kelib chiqadigan og'riqli holat.
- Bu og'riq orqa, bel, dumba yoki chov sohasida paydo bo'lishi mumkin. Sportchilar ayniqsa xavf ostida.
- Alomatlar boshqa kasalliklarga o'xshash bo'lgani uchun, o'z-o'zini tashxislamasdan shifokorga murojaat qiling.
- Dam olish va fizioterapiya buning uchun eng yaxshi davolash usullari hisoblanadi. To'g'ri davolanish bilan bu holatni to'liq davolash mumkin.
- Bu turdagi jarohatlarning oldini olish uchun har qanday mashq yoki sportni boshlashdan oldin tanani yaxshilab isitish va cho'zish kerak.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing