Ba'zan biz xafa bo'lamiz. Bu normal holat. Hayotdagi boshqa voqealar bilan birga keladigan qayg'u va pushaymonlik inson sifatida biz his qiladigan odatiy tuyg'ulardir. Ammo agar bu qayg'u hech qanday sababsiz kelib chiqsa, nazorat qilib bo'lmaydigan bo'lsa va kunlar yoki haftalar davom etsa, bu biz o'ylaganimizdan ham jiddiyroq bo'lishi mumkin. Bugun biz ushbu depressiya yoki depressiya va sizning xayolingizdagi keng tarqalgan savollar va ularga javoblar haqida gaplashamiz.
1. Depressiya haqiqatan ham ruhiy kasallikmi?
Ha, albatta. Depressiya yoki shifokorlar uni Klinik Depressiya deb ataydigan narsa jiddiy, davolanadigan ruhiy kasallikdir. Bu shaxsiy zaiflik emas, bu har kimga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan tibbiy holat.
Bir o'ylab ko'ring, yaqinlaringizni yo'qotganingizda yoki imtihondan yiqilganingizda xafa bo'lish odatiy hol. Bu bir necha kun ichida asta-sekin pasayadi. Ammo shifokorlar "katta depressiv buzilish" deb ataydigan narsa butunlay boshqacha. Bu professional tashxis qo'yish va davolanishni talab qiladigan jiddiy holat. Bu jamiyatda siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi.
2. Yosh bolalar ham depressiyaga tushadimi?
Ha. Ajablanmang, yosh bolalar ham depressiyaga tushishi mumkin. Kattalarga ta'sir qiladigan omillar bolalarga ham ta'sir qilishi mumkin. Masalan, jismoniy salomatlikdagi o'zgarishlar, hayotdagi travmatik voqealar (masalan, ota-onaning ajralishi), avloddan-avlodga o'tadigan genetik ta'sirlar, atrof-muhit ta'siri va miya kimyoviy moddalaridagi nomutanosibliklar bunga hissa qo'shishi mumkin.
Bolalardagi depressiya ularning yoshiga xos bo'lgan qayg'u va kayfiyat o'zgarishidan farq qiladi. Depressiyaga chalingan bola o'z xatti-harakatlarida uzoq muddatli o'zgarishlarni boshdan kechirishi mumkin. Bu ularning odatiy turmush tarzini buzadi. Bu do'stlar bilan munosabatlarga, maktab ishlariga, sevimli mashg'ulotlariga va oilasiga ta'sir qilishi mumkin.
Ba'zan bolada depressiya bo'lganida, diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishi (ADHD) yoki obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) kabi boshqa asosiy kasalliklar ham bo'lishi mumkin. Shuning uchun bolaga diqqat bilan e'tibor berish juda muhimdir.
3. Uyqusizlik depressiyaga olib kelishi mumkinmi?
Yo'q. Uyqusizlikning o'zi depressiyaning sababi emas, lekin u muhim rol o'ynaydi. Masalan, agar siz boshqa kasallik yoki shaxsiy muammolar tufayli yetarlicha uxlamasangiz, bu sizning depressiyangizni yanada kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, uzoq vaqt davomida uyqusizlik odamning depressiyada bo'lishi mumkinligining yaxshi ko'rsatkichidir.
Keling, ushbu jadvalda depressiyaning asosiy sabablarini ko'rib chiqaylik.
| Depressiyaning mumkin bo'lgan sababi | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Oila tarixi | Agar oilangizda kimdir (ona, ota, aka-uka va opa-singil) depressiyaga uchragan bo'lsa, sizda ham uni rivojlanish xavfi yuqori. |
| Travmatik hodisalar | Yaqin kishining o'limi, ajralish yoki ajralish haqida bo'rttirilgan munosabat. |
| Jismoniy, jinsiy yoki psixologik zo'ravonlik | Bolalikda yoki yaqinda bunday zo'ravonlikka duchor bo'lgan. |
| Hayotdagi katta o'zgarishlar | Ko'chib o'tish, bitirish yoki ishdan nafaqaga chiqish kabi katta o'zgarishlar. |
| Jiddiy kasalliklar | Saraton, yurak kasalliklari, insult va OIV kabi surunkali kasalliklar. |
| Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish | Bular miyada kimyoviy o'zgarishlarga olib kelishi va depressiyaga olib kelishi mumkin. |
| Ijtimoiy izolyatsiya | Oila, do'stlar yoki ijtimoiy guruhlardan izolyatsiya. |
4. Depressiyani dori-darmonsiz davolashning boshqa usullari bormi?
Ha, ba'zi muqobil davolash usullari mavjud. Biroq, ularning samaradorligi hali ilmiy jihatdan to'liq isbotlanmagan. Bularga ovqatlanishdagi o'zgarishlar, turmush tarzidagi o'zgarishlar va aqliy mashqlar kiradi.
Bular orasida jismoniy mashqlar yaqinda yaxshi dalillarga ega bo'ldi. Jismoniy mashqlar yengil va o'rtacha darajadagi depressiyada yaxshi natijalarga erishishi mumkinligi aniqlandi.
Boshqa muqobil davolash usullari akupunktur, yoga, meditatsiya va massajni o'z ichiga oladi.
Lekin esda tutingki, bunday ishni boshlashdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashishingiz kerak. Ba'zan bular sizning holatingizga mos kelmasligi mumkin. Shuning uchun, tibbiy maslahatisiz hech narsa qilmang.
5. Nima uchun ayollar depressiya rivojlanish xavfi yuqori?
Statistikaga ko'ra, ayollar erkaklarga qaraganda ikki baravar ko'proq depressiyadan aziyat chekishadi. Buning asosiy sabablaridan biri ayollar tanasida sodir bo'ladigan gormonlar darajasidagi katta o'zgarishlar bo'lishi mumkin.
Masalan:
- Homiladorlik paytida
- Farzand ko'rgandan keyin
- Abortdan keyin
- Menopauza paytida
- Premenstrüel sindrom (PMS va PMDD)
Bu vaqtlarning barchasida gormonlarda katta o'zgarishlar bo'ladi, bu esa depressiyaga olib kelishi mumkin.
6. Depressiyaga qarshi ba'zi dorilar boshqa narsalar bilan o'zaro ta'sir qilishi rostmi?
Ha, bu hikoya haqiqat. Agar siz "MAOIs" (monoamin oksidaza ingibitorlari) deb ataladigan eski, ammo juda samarali antidepressantlar sinfini qabul qilsangiz, ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ular odatda og'ir depressiya uchun buyuriladi va miyadagi asab hujayralari o'rtasida xabarlarni tashuvchi kimyoviy moddalar miqdorini ko'paytirish orqali ishlaydi.
Ushbu MAOI sinfidagi dorilarni qabul qilishda saqlanish kerak bo'lgan oziq-ovqat va boshqa dorilar mavjud.
| MAOI bilan nimadan qochish kerak | Misollar |
|---|---|
| Boshqa antidepressantlar | Paxil va Prozac kabi "SSRI" toifasidagi barcha dorilar. |
| Ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar | Demerol va Tramadol kabi dorilar. |
| Shamollash uchun dori | Ba'zi yo'tal siroplari va burunni ochuvchi vositalar. |
| Ba'zi ovqatlar | Konservalangan pishloqlar va go'shtlar, tuzlangan yoki dudlangan ovqatlar (tuzlangan karam), fermentlangan ovqatlar (soya sousi, pivo). |
Shuning uchun, qabul qilayotgan barcha dorilaringiz haqida shifokoringizga aytib berish juda muhimdir. U sizga ushbu dorilarning yon ta'siri va kontrendikatsiyasini tushuntiradi.
7. Agar sizda bir marta depressiya bo'lsa, u yana takrorlanishi mumkinmi?
Og'ir depressiyani bir marta boshdan kechirish kelajakda uni qayta boshdan kechirish xavfini oshiradi. Ammo depressiyadan tuzalganlarning hammasi ham uni qayta boshdan kechirmaydi. Ba'zan depressiya hayotdagi biron bir voqea, kasallik yoki o'sha lahzaga xos bo'lgan omillarning kombinatsiyasi tufayli yuzaga keladi. Ba'zan bu hech qanday sababsiz sodir bo'lishi mumkin.
Kelajakda qaytalanishlarning oldini olish va tiklanishning eng yaxshi usuli - bu to'g'ri davolanishni to'g'ri vaqt davomida olishdir .
8. Depressiya qancha davom etadi?
Agar davolanmasa, turli xil depressiyalar bir necha oy, ba'zan hatto yillar davom etishi mumkin.
- Asosiy depressiv epizod: Odatda bir necha oy davom etadigan alomatlar to'plami.
- Mavsumiy affektiv buzilish (SAD): Odatda qish davomida davom etadi va bahor va yozda yaxshilanadi.
- Bipolyar buzilish: Haddan tashqari baxt (maniya) va o'ta qayg'u (depressiya) davrlarining almashinib turishi bilan tavsiflangan holat. Bu depressiv holat samarali davolash topilmaguncha davom etishi mumkin.
- Distimiya: Bu yengil, ba'zan aniqlanmaydigan depressiv holat. U kattalarda ikki yil yoki undan ko'proq davom etadi. Agar davolanmasa, u og'ir depressiyaga aylanishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Depressiya sizning zaifligingiz emas, bu davolanishi mumkin bo'lgan haqiqiy tibbiy holat.
- Oddiy qayg'u va tushkunlik o'rtasida katta farq bor. Agar siz nazorat qilib bo'lmaydigan qayg'u va haftalar davom etadigan hayotdan mahrum bo'lsangiz, xavotirlaning.
- Depressiya jinsidan qat'i nazar, har qanday odamga, jumladan, bolalar, yoshlar, kattalar va ayollarga ta'sir qilishi mumkin.
- Agar siz yoki siz bilgan odam depressiyada ekanligidan shubhalansangiz, iltimos , shifokorga murojaat qiling. Bu siz qila oladigan eng yaxshi narsa.
- Shifokor tomonidan buyurilgan davolanishni to'liq davomiylikda qabul qilish juda muhim. Yarim yo'lda to'xtamang.
- Siz yolg'iz emassiz. Buni yengib o'tishingizga yordam beradigan odamlar bor. Shuning uchun yordam so'rashdan qo'rqmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing