To'pig'ingiz tashqaridan og'riyaptimi? Bu Sinus Tarsi sindromi bo'lishi mumkin!

To'pig'ingizning tashqi tomonida, biroz pastroqda, og'riq bilan kichik shish paydo bo'lganini hech qachon payqaganmisiz? Ehtimol, bu og'riq yurganingizda yoki oyog'ingizni u yoqdan bu yoqqa burganingizda kuchayadi. Agar bu siz bilan sodir bo'lgan bo'lsa, unda biz siz uchun muhim bo'lishi mumkin bo'lgan narsa haqida gaplashamiz. Biz bu holatni "Sinus Tarsi sindromi" deb ataymiz. Xavotir olmang, keling, bu haqda shunchaki gaplashaylik.

Sinus Tarsi sindromi nima?

Sodda qilib aytganda, Sinus Tarsi sindromi - bu to'piqning tashqi tomonida, uning ostida og'riqli shish. Aniqrog'i, bu to'piq suyagi (Talus) va tovon suyagi (Calcaneus) tutashgan subtalar bo'g'imining yallig'lanishi natijasida yuzaga keladi.

Bu "(Subtalar bo'g'imi)" oyog'ingizni yonma-yon aylantirishga yordam beradi. "(Sinus Tarsi)" men aytib o'tgan ikkita suyak orasidagi kichik bo'shliqdir. Buni tog'dan o'tadigan kichik tunnel deb tasavvur qiling. Lekin mashinalar uchun yo'l yaratish uchun toshlarni olib tashlash o'rniga, bu suyaklardan o'yilgan kichik yo'l. Bu yo'l orqali oyoq va to'piqning boshqa qismlariga boradigan "(bog'lamlar)" (suyaklar), nervlar va qon tomirlari o'tadi.

Sinus Tarsi sindromi sinus tarsisidagi to'qimalar biron sababga ko'ra tirnash xususiyati keltirib chiqarganda yuzaga keladi. To'qima shishadi. Bu shish bu kichik bo'shliqda paydo bo'lganda, ichidagi bosim oshadi va og'riq paydo bo'ladi. To'piq cho'zilishi buning asosiy sababidir. Agar siz bir xil to'piqni bir necha marta cho'zgan bo'lsangiz, bu xavf ayniqsa yuqori bo'ladi.

Agar to'pig'ingizda yoki tovoningizda og'riq yoki shish paydo bo'lsa va oyog'ingiz va to'pig'ingizni to'g'ri harakatlantirishda yoki ulardan foydalanishda qiynalsangiz, albatta shifokor yoki podiatrga murojaat qilishingiz kerak.

Bu keng tarqalgan holatmi?

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, Sinus Tarsi sindromi nisbatan kam uchraydigan holat. Biroq, uning qanchalik keng tarqalganligini aniq aytish qiyin. Buning sababi, bu holatga chalingan ko'p odamlarga to'g'ri tashxis qo'yilmasligi mumkin. Bundan tashqari, uning belgilari boshqa to'piq kasalliklariga juda o'xshash.

Sinus Tarsi sindromining belgilari qanday?

Bu holatning asosiy belgilari to'piqda og'riq va shishdir. Og'riq va shish ko'pincha to'piqning tashqi tomonida, pastki chetida seziladi. Biroq, ba'zida bu og'riq to'piqning boshqa qismlariga ham tarqalishi mumkin.

To'piq suyagi va tovon suyagi orasidagi sohada shish paydo bo'lishini ko'rishingiz va his qilishingiz mumkin. Ba'zan bu shish shunchalik aniq bo'ladiki, ba'zi odamlar uni teri ostidagi kistaga o'xshaydi deb o'ylashadi.

Bu sizga qanday tuyg'u beradi?

Sinus Tarsi sindromining og'rig'i odatda doimiy va yengil bo'ladi.Bu doimiy og'riq kabi tuyuladi. Lekin harakatlanayotganda yoki oyog'ingizni ishlatganingizda og'riq o'tkirlashadi va sizni pichoq bilan sanchayotgandek tuyulishi mumkin. Ayniqsa, quyidagi paytlarda:

• Oyog'ingiz tanangizning o'rtasidan tashqariga chiqarilganda.
• Oyoqlaringizga og'irlik tushganda, masalan, yurganda, yugurganda yoki zinadan ko'tarilganda.
• Sinus tarsi deb ataladigan qismga tegib, bosganingizda.

Sinus Tarsi sindromi nima uchun paydo bo'ladi?

Subtalar bo'g'imingizga yoki sinus tarsi deb ataladigan bo'shliqqa zarar yetkazadigan har qanday shikastlanish yoki holat bunga olib kelishi mumkin.

To'piq cho'zilishi eng ko'p uchraydigan sababdir. Sinus tarsi sindromi bilan og'rigan odamlarning taxminan 80 foizida to'piq tananing markazidan tashqariga burilganida bu holat kuzatiladi. Toymasinlik, yiqilish va boshqa sport bilan bog'liq jarohatlar to'piq cho'zilishining eng keng tarqalgan sabablari hisoblanadi. Masalan, kriket o'ynayotganingizda to'satdan qoqilib ketsangiz yoki chuqurda yurganingizda tasodifan qoqilib ketsangiz va to'pig'ingizni ag'darib yuborsangiz. Bu holatning eng keng tarqalgan sabablari.

To'piq jarohatlari, shuningdek, subtalar bo'g'imingizda sinovit (sinovial membrananing shishishi) deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin. Natijada paydo bo'ladigan shishish sinus tarsi sindromiga ham olib kelishi mumkin.

Shikastlanish bilan bog'liq bo'lmagan sabablar

Ba'zan oyoqlaringizning tabiiy holati, yurish uslubingiz va ayrim sog'liq muammolari vaqt o'tishi bilan sinuslaringizning ortiqcha bosim o'tkazishiga ("stress") olib kelishi mumkin, bu esa ushbu sindromga olib keladi. Shikastlanish bilan bog'liq bo'lmagan sabablarga quyidagilar kiradi:

• Yassi oyoqlarga ega bo'lish.
• Overpronatsiya - bu yurish yoki yugurish paytida oyoqning haddan tashqari ichkariga aylanishi.
• Oyoq va to'piqlarning artrit holatlari.
• Semirish.

Kim yuqori xavf ostida?

To'piq burilishi shunchalik keng tarqalgan jarohatlarki, har kim sinus tarsi sindromini rivojlanishi mumkin. Biroq, quyidagi odamlar biroz yuqori xavf ostida:

• Yo'nalish va burilishlarning to'satdan o'zgarishini talab qiladigan sport turlari bilan shug'ullanadigan odamlar (masalan, futbol, ​​basketbol, ​​xokkey).
• Uzoq vaqt davomida tik turadigan va qattiq yerda ishlaydigan odamlar.
• Homilador ayollar. Homiladorlik paytida oyoqning ichkariga burilishi (overpronation) ehtimoli ko'proq.
• Bir xil to'piqni bir necha marta cho'zib olgan odamlar. Agar ilgari jarohatlangan to'piq yana cho'zilsa, sinus tarsi sindromi rivojlanish xavfi ancha yuqori.

Shifokorlar buni qanday qilib aniq tashxislashadi?

Shifokor sinus tarsi sindromini fizik tekshiruv o'tkazish orqali aniqlaydi. U sizning jarohatlangan to'pig'ingizni ko'rib chiqadi, shishganligini tekshiradi va sinus tarsi deb ataladigan sohani paypaslaydi. Sizdan turish, yurish yoki to'pig'ingizni silkitish so'ralishi mumkin. Agar og'riq to'pig'ingizga tegib, harakatlantirib yoki harakatlantirganingizda kuchayib ketsa yoki kuchayib ketsa, shifokoringizga xabar berishingiz kerak.

Agar siz alomatlarni birinchi marta qachon his qilganingizni, ayniqsa jarohat qachon va qayerda sodir bo'lganini bilsangiz, bu tafsilotlar haqida shifokoringizga ayting.

Sinus tarsi sindromining belgilari to'piq va oyoqqa ta'sir qiladigan boshqa bir qancha kasalliklarga o'xshaydi. Masalan:

• Oyoq va to'piq artriti.
• To'p suyagining stressli sinishlari.
• Talus sinishlari.
• Tarsal tunnel sindromi (`(Tarsal tunnel sindromi)`).

Sinusit uchun testlar

Shifokoringiz, shuningdek, to'piq va uning atrofidagi joyni suratga olish uchun ba'zi tasvirlash testlarini o'tkazishi mumkin:

• Oyoq rentgenogrammasi.
• MRI (Magnit-rezonans tomografiya) testi.
• KT tekshiruvi (`(KT tekshiruvi - Kompyuter tomografiyasi tekshiruvi)`).

Sinus Tarsi sindromi qanday davolanadi?

Shifokoringiz sinuslaringizdagi shish va og'riqni kamaytirish uchun davolash usullarini tavsiya qiladi. Eng ko'p qo'llaniladigan davolash usullari:

• Retseptsiz beriladigan (OTC) og'riq qoldiruvchi vositalar: Shish va og'riqni kamaytirish uchun siz steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NYAQV) yoki asetaminofen (paratsetamol) dan foydalanishingiz mumkin . Biroq, shifokor maslahatisiz bu dorilarni 10 kundan ortiq qabul qilmang.
• Kortikosteroidlar: Bu shifokor tomonidan buyurilgan kuchli yallig'lanishga qarshi dorilar. Shifokoringiz shuningdek, kortizonni to'g'ridan-to'g'ri subtalar bo'g'imingizga yuborishi mumkin.
• Immobilizatsiya: To'piqni harakatsiz va xavfsiz saqlash uchun to'piq bog'ich yoki maxsus yurish etikini kiyishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shifokoringiz qo'shimcha tayanch uchun to'pig'ingizni lenta bilan bog'lashni ham taklif qilishi mumkin. Ular sizga buni qanday qilib xavfsiz bajarishni o'rgatishadi.
• Fizioterapiya: Fizioterapevt sizga to'piq atrofidagi mushaklarni kuchaytirish uchun mashqlar va cho'zilishlarni o'rgatadi. Ular sizga to'piqning harakatlanish diapazonini (to'piqni qancha masofaga harakatlantirishingiz mumkinligini) tiklashga yordam beradi.
• Ortopedik poyabzallar: Ortopedik poyabzallar - bu poyabzalingiz ichiga joylashtiriladigan maxsus qo'shimchalar. Siz ularni dorixonadan sotib olishingiz yoki o'zingiz uchun maxsus tayyorlab qo'yishingiz mumkin. Shifokoringiz sizga qanday turi kerakligini va ularni qancha vaqt kiyishingiz kerakligini aytib beradi. Ular, shuningdek, oyoq va to'piqlaringizni qo'llab-quvvatlaydigan (yoki ma'lum turdagi poyabzal kiymaslik kerak bo'lgan) poyabzallarni tavsiya qilishlari mumkin.
• Jarrohlik:Sinus tarsi sindromi uchun jarrohlik amaliyoti kamdan-kam hollarda zarur. Shifokor faqat boshqa davolash usullari yordam bermagan taqdirdagina yoki sizda doimiy kuchli og'riq yoki shish bo'lsa, jarrohlik amaliyotini ko'rib chiqadi. Agar shunday bo'lsa, ular sizga qanday operatsiya turini o'tkazishingizni va undan keyin nima kutish kerakligini tushuntirib berishadi.

Sinus Tarsi sindromini to'liq davolash mumkinmi?

Ha, aksariyat hollarda, sinusit sindromi siz alomatlaringizni nazorat qila oladigan davolash usulini topsangiz, yo'qoladi. Sinuslardagi shish kamayishi bilan og'riq ham yo'qoladi.

To'piq cho'zilishi natijasida kelib chiqqan sinus tarsi sindromi odatda cho'zilish bitishi bilan asta-sekin yaxshilanadi. Cho'zilgan to'piqning bitishi odatda bir oy davom etishi mumkin.

Ammo, agar sinusitingiz oyoqlaringizning tabiiy holatidagi o'zgarish yoki boshqa sog'liq muammosi tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, uni davolash ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Bu haqda shifokoringiz yoki podiatristingizdan so'rang.

Bu vaziyatdan o'zingizni qanday himoya qilishingiz mumkin?

Ayniqsa, sportchi bo'lsangiz, o'zingizni sinus tarsi sindromidan to'liq himoya qilishning iloji bo'lmasligi mumkin. Ammo xavfni kamaytirishning yo'llari mavjud.

Sport bilan shug'ullanayotganda yoki jismoniy mashqlar paytida:

• To'g'ri xavfsizlik vositalarini (shu jumladan, to'g'ri poyabzal turini) taqing .
• Agar jismoniy mashqlar paytida yoki undan keyin to'pig'ingiz og'risa, shunchaki "og'riqni yengib o'tmang".
• Og'ir mashg'ulotlardan keyin to'piqlaringizga dam olish va tiklanish uchun vaqt bering.
• Sport bilan shug'ullanish yoki mashq qilishdan oldin isinib, cho'zing.
• Jismoniy faollikdan keyin sovuting va cho'zing.

O'zingizni baxtsiz hodisalardan himoya qilish uchun quyidagilarni yodda tuting:

• Uyingizni va ish joyingizni ozoda va tartibsiz saqlang.
• Uyda baland narsaga qo'l tekkizayotganda har doim tegishli jihozlardan (masalan, narvon) foydalaning. Stullar, stollar yoki peshtaxtalarga chiqmang.
• Agar yurishda qiynalsangiz yoki yiqilish xavfi yuqori bo'lsa, tayoq yoki yurgichdan foydalaning.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda jarohat bo'lsa va sinusit sindromi alomatlarini sezsangiz, shifokorga murojaat qiling. Agar bir necha kunlik davolanishdan keyin alomatlaringiz yaxshilanmasa (yoki yomonlashsa), shifokoringizga xabar bering.

Tez yordam bo'limiga (ER) qachon borishim kerak?

Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, darhol tez yordam bo'limiga boring:

• Juda kuchli og'riq.
• Agar shish kuchayib borayotgan bo'lsa.
• Rang o'zgarishi (masalan, ko'k rangga aylanish, qora rangga aylanish).
• Agar oyog'ingizni yoki to'pig'ingizni umuman qimirlatolmasangiz.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Siz shifokorga quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Menda sinus tarsi sindromi bormi yoki bu boshqa biron bir to'piq muammosimi?
• To'pig'imni cho'zib oldimmi? Sinus tarsi sindromiga aynan shu sabab bo'lganmi?
• Men biron bir testdan o'tishim kerakmi?
• Og'riq va shishishni nazorat qilish uchun qanday davolash usulini tavsiya qilasiz?
• Jismoniy faollikdan qancha vaqt qochishim kerak?

Sinus tarsi - bu to'piqdagi kichik bo'shliq bo'lib, u tirnash xususiyati keltirib chiqarsa juda og'riqli bo'lishi mumkin. Sinus tarsi sindromi to'piq suyagi va tovon suyagi orasidagi kichik bo'shliq jarohat yoki boshqa muammo tufayli shishib ketganda yuzaga keladi. Ko'pincha to'piq cho'zilishi sabab bo'ladi.

Uyga olib ketish xabari

Agar sizda to'piq og'rig'i bo'lsa va oyog'ingiz yoki to'pig'ingizni harakatlantirish yoki ishlatishda qiyinchiliklar bo'lsa — ayniqsa, to'pig'ingiz sirpanib ketganini, ag'darilganini yoki cho'zilganini bilsangiz — shifokor yoki podiatrga murojaat qilish muhimdir. Ular sizga alomatlaringizning sababini aniqlashga va to'pig'ingizga qanday yordam berishingiz mumkinligini tushuntirishga yordam berishlari mumkin. Sinus tarsi sindromi juda noqulay holat bo'lishi mumkin, ammo odatda bu vaqtinchalik muammodir. To'pig'ingiz tuzalib, shishib ketgandan so'ng, siz odatiy faoliyatingizga qaytishingiz mumkin. Shunday qilib, eng muhimi, vahima qo'zg'amaslik va to'g'ri davolanishdir.

Sinus Tarsi sindromi, to'piq og'rig'i, to'piq shishishi, subtalar bo'g'imi, to'piq cho'zilishi, oyoq og'rig'i, Sinus Tarsi sindromi