Barchamiz sog'lom va chiroyli teriga ega bo'lishni xohlaymiz, to'g'rimi? Lekin ba'zida yoshimiz o'tishi bilan terimiz quriydi, husnbuzarlar paydo bo'ladi yoki ajinlar paydo bo'ladi. Bu normal holat. Lekin agar biz bir nechta kichik narsalarni to'g'ri bajarsak, bu muammolarni sezilarli darajada nazorat qila olamiz va chiroyli terini saqlab qolamiz. Keling, bugun bu haqda sodda tarzda, siz tushunadigan tarzda gaplashamiz.
Chiptangiz quruqmi? Keling, nima qila olishimizni ko'rib chiqaylik.
Quruq teri - bu terining po'stloqdan chiqib ketayotgandek yoki po'stloqdan chiqayotgandek his qilishdir. Terida yallig'lanish yo'q, lekin qichishishi mumkin. Bu holat ko'pincha bosh terisida, qo'llarda va qorinning yon tomonlarida uchraydi.
Bir o'ylab ko'ring, garchi bu bizning mamlakatimizda unchalik keng tarqalgan bo'lmasa-da, sovuq mamlakatlarda havodagi namlik pastligi tufayli qishda teri ko'proq quriydi. Bundan tashqari, ba'zi odamlar uchun bu irsiy narsa bo'lishi mumkin . Quruq teriga yosh o'tishi bilan terining o'zgarishi ham sabab bo'lishi mumkin.
Eng muhimi, unga to'g'ri g'amxo'rlik qilishdir, aks holda u shunchaki quruq teriga emas, balki dermatit yoki ekzemaga aylanishi mumkin.
Xo'sh, unda bu quruq teri bilan nima qilamiz?
- Juda issiq suvda cho'milmang, balki iliq suvda yuving.
- Cho'milish vaqtini 5-10 daqiqa bilan cheklang. Suvda uzoq vaqt qolish teringizni quritishi mumkin.
- Dush qabul qilishingiz bilanoq, tanangizni quriting va darhol namlovchi krem, ya'ni namlovchi krem surting.
- Namlovchi tana sovunidan foydalaning.
- Sovuq havoda og'irroq krem, issiq havoda esa yengilroq loson yaxshiroq.
Agar quruq teringiz bu ishlarni bajarganingizdan keyin ham yaxshilanmasa, bu boshqa teri kasalligining belgisi bo'lishi mumkin. Mana, mumkin bo'lgan ba'zi sabablar.
| Ahvoli | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Seboreik dermatit | Bu holat yog 'bezlari ko'p bo'lgan joylar, masalan, bosh terisi, qoshlar va burun qizarib, po'stloqlanib, ozgina qichishishi bilan namoyon bo'ladi. |
| Allergik kontakt dermatit | Teri allergiyasi bo'lgan narsaga (masalan, ba'zi o'simliklar, kimyoviy moddalar) tegib ketganda yuzaga keladigan holat. Kaftlar va barmoqlar qizarishi, po'stloqlanishi va suv bilan to'ldirilgan pufakchalar (vesikulalar) paydo bo'lishi mumkin. |
| Atopik dermatit | Bu odatda bolalikdan boshlanadigan va irsiy ravishda yuqishi mumkin bo'lgan uzoq muddatli holat. Yuz va tanadagi teri juda quruq va qichiydi. |
| Sportchining oyog'i | Qo'ziqorin tufayli oyoq tagida, yon tomonlarida va barmoqlar orasidagi teri quriydi va po'stloqlanadi. |
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, eng yaxshi narsa shifokorga murojaat qilish va maslahat olishdir.
Yosh o'tishi bilan teringizni qanday himoya qilish kerak? (Fotosuratga olish)
"Fotosuratga olish" shunchaki quyosh ta'sirida terining qarishini anglatadi. Hayotimiz davomida quyoshga duchor bo'lganimizda, terimiz ultrabinafsha nurlari yoki "UB nurlanishi" ta'sirida shikastlanadi. Bu quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- Dag'al teri
- Ajinlar
- Noto'g'ri pigmentatsiya
- Teri elastikligining yo'qolishi
- Yog 'bezlarining kattalashishi
- Saraton va saratongacha bo'lgan dog'larning paydo bo'lishi
Bu holatning yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik uchun quyoshdan himoya kremidan foydalanish va o'zingizni quyoshdan himoya qilish juda muhimdir. Chekish ham terini tezroq qaritadi. Shuning uchun sog'lom teri uchun chekishdan saqlanish muhimdir. Yaxshi muvozanatli ovqatlanish, shuningdek, terini quyosh va atrof-muhit keltirib chiqaradigan zararni tiklash uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi.
Shuningdek, qarish belgilarini nazorat qilish uchun ishlatiladigan ba'zi mahsulotlar haqida ham gaplashamiz.
| Mahsulot turi | Unga nima bo'ladi? | Bilish kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|---|
| Retinoidlar | Bu aslida husnbuzarlarni davolash uchun ishlab chiqilgan dorilar. (Misol:tretinoin, tazaroten, adapalen). Uzoq vaqt davomida qo'llanilganda, u terining tuzilishi va ohangini yaxshilaydi, pilingni yo'qotadi va mayda ajinlarni kamaytiradi. | Bular terini quritishi, po'stloq qirishi va qizarishga olib kelishi mumkin. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha foydalaning. Bularni surtganingizda teri quyoshga sezgir bo'lib qolganligi sababli , har kuni ertalab quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalanish juda muhimdir. |
| Alfa gidroksi kislotalari (AHA) | Bular ko'plab terini parvarish qilish mahsulotlarida mavjud bo'lib, mayda chiziqlar, ajinlar va kattalashgan teshiklarni kamaytirishga yordam beradi. | Bular, shuningdek, terining ozgina tirnash xususiyati va quyoshga sezgirlikni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, ular bilan birga quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanish muhimdir. |
| Beta gidroksi kislotasi (salitsil kislotasi) | Bu shuningdek, o'lik teri hujayralarini yo'q qiladi, terining tuzilishi va rangini yaxshilaydi. Shuningdek, u husnbuzarlarga qarshi juda yaxshi, chunki u yog' joylashgan soch follikulalariga chuqur kirib boradi. | Bular ko'pincha husnbuzarlarni tozalash vositalari va kremlarida mavjud. |
Akne moyil teri uchun nima qilish kerak?
Agar siz tez-tez husnbuzarlardan aziyat chekadigan odam bo'lsangiz, bu fikrlar siz uchun juda muhim bo'ladi.
- Husnbuzarlar uchun maxsus ishlab chiqilgan tozalagichni tanlang. Ular ko'pincha salitsil kislotasi yoki benzoil peroksidni o'z ichiga oladi. Bular husnbuzarlarni nazorat qilishga yordam beradi.
- Yuzingizni yuvayotganda juda ehtiyotkorlik bilan yuving. Qattiq ishqalamang yoki husnbuzarlarni yorib yubormang. Bunday qilish husnbuzarlarni yanada kuchaytirishi yoki chandiqlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Agar siz namlovchi vositadan foydalansangiz, yengil, komedogen bo'lmagan turini tanlang. Komedogen bo'lmaganligi uning toshmalarga olib kelmasligini anglatadi.
- Agar ayollar bo'yanish vositalaridan foydalansalar, yog'siz va "komedogen bo'lmagan" tonal kremni tanlang. Chunki og'ir bo'yanish teshiklarni yopishi va husnbuzarlarni ko'paytirishi mumkin.
Terini quyoshdan himoya qilishning ahamiyati
Avval muhokama qilganimizdek, teringizni quyoshdan himoya qilish muhimdir. Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish (UVR) vaqt o'tishi bilan ajinlar, yosh dog'lari, saraton bo'lmagan o'smalar va hatto saraton kasalliklariga olib kelishi mumkin. Darhaqiqat, teri saratonining aksariyati quyosh ta'siridan kelib chiqadi.
UV nurlarining ikkita asosiy turi mavjud: UVB va UVA.
- UVB nurlari: Bular quyosh yonishiga sabab bo'ladi.
- UVA nurlari: Bular asosan terining qarishi (foto-qarish) uchun javobgardir.
Ikkala turdagi nurlanish ham teri saratoniga sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun biz o'zimizni ikkalasidan ham himoya qilishimiz kerak.
Quyoshdan himoya qilish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:
- Ertalab soat 10 dan 15 gacha kuchli quyosh nurlaridan saqlaning.
- Keng qirrali shlyapalar, uzun yengli kiyimlar va shimlar kiying.
- Quyoshdan himoya kremini yaxshilab surting va har 2-3 soatda qayta surting.
- Quyoshdan himoya kremini tanlashda, SPF (Quyoshdan himoya qilish omili) 30 dan yuqori va UVA va UVB (keng spektrli) nurlaridan himoya qiluvchi kremni tanlang.
- Solaryumlardan butunlay foydalanishdan saqlaning. Ular endi kanserogenlar sifatida tasniflangan.
Uyga olib ketish xabari
- Agar teringiz quruq bo'lsa, iliq suv bilan vanna qabul qiling va cho'milgandan so'ng darhol namlovchi krem surting.
- Qarish belgilarini kamaytirish va teri saratonining oldini olish uchun har kuni o'zingizni quyoshdan saqlang. Quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanishni odat qiling.
- Agar sizda husnbuzar bo'lsa, yuzingizni muloyimlik bilan yuving, husnbuzar chiqarmang va "komedogen bo'lmagan" mahsulotlarni tanlang.
- Agar teringizda g'ayrioddiy dog', toshma yoki yo'qolmaydigan dog' bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang va darhol shifokorga murojaat qiling .
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing