Oshqozonimizga yetganidan keyin yeyayotgan ovqatimiz bilan nima bo'lishini hech o'ylab ko'rganmisiz? Biz ish oshqozonimizga yetganida tugaydi deb o'ylaymiz. Lekin asl voqea shu yerdan boshlanadi. Oshqozonimizdan keyin bu ovqat uzoq safarga chiqadi. Bu safardagi eng muhim va eng uzoq to'xtash joyi ingichka ichakdir. Uni nomi bilan "kichik" deb atash mumkin bo'lsa-da, uning tanamiz uchun qiladigan ishi juda katta. Aslida, butun tanamizning sog'lom hayoti ushbu ingichka ichakning ishlashiga bog'liq. Shunday qilib, bugun keling, bu kichkina qahramon haqida gaplashaylik.
Ingichka ichakda aslida nima sodir bo'ladi?
Sodda qilib aytganda, ingichka ichak tanamizning ozuqaviy fabrikasidir. Uning uchta asosiy vazifasi bor.
1. Ovqatni yanada suyuqlashtirish: Oshqozondan qisman hazm bo'lgan, qalin bo'tqaga o'xshash oziq-ovqat aralashmasi ingichka ichakka yetgandan so'ng, bu yerda to'planadigan turli xil ovqat hazm qilish sharbatlari va fermentlar tufayli u juda suyuq holga keladi. Jigarimiz tomonidan ishlab chiqariladigan va o't pufagida saqlanadigan safro va oshqozon osti bezidan chiqadigan ovqat hazm qilish fermentlari bu vazifada katta yordam beradi.
2. Oziq moddalarning so'rilishi: Tanamizga kerak bo'lgan barcha ozuqa moddalari, masalan , vitaminlar, minerallar, uglevodlar, oqsillar va yog'lar, hozirda suyuq oziq-ovqat shaklida bo'lib, bu yerda tananing qon oqimiga so'riladi. Bu ingichka ichak bajaradigan eng muhim narsa. Agar bu ish to'g'ri bajarilmasa, qanchalik mazali ovqat iste'mol qilmaylik, tanamiz hech qanday ozuqa olmaydi.
3. Qolganini yo'g'on ichakka yuborish: Uning yana bir vazifasi barcha ozuqa moddalari so'rilgandan keyin qolgan hazm bo'lmaydigan chiqindilarni, ya'ni chiqindilarni keyingi bekatga, yo'g'on ichakka yuborishdir. Shundan keyingina chiqindilar tanadan najas sifatida chiqib ketadi.
Bu ingichka ichak qayerda joylashgan? Uning kattaligi qancha?
Ingichka ichak qorin bo'shlig'ida, chiroyli katta ip shari kabi o'ralgan holda joylashgan. Yo'g'on ichak shu ingichka ichak atrofida joylashgan.
Nomiga qaramay, "ingichka" ichak aslida ovqat hazm qilish tizimimizning eng uzun qismidir . O'rtacha kattalar odamining ingichka ichagining uzunligi taxminan 22 futni tashkil qiladi . Bir o'ylab ko'ring, bu o'rtacha uydagi xonaning uzunligidan ikki baravar uzunroq! Oshqozonimiz ichida bunday uzun naychaning qanday topilishi hayratlanarli, shunday emasmi?
Uning sirt maydoni ham shunday. Ingichka ichakning ichki devori silliq emas. Uning barmoqlar kabi millionlab juda mayda chiqishlari bor. Biz bularni villi deb ataymiz. Bular ozuqa moddalarini yutish uchun juda katta sirt maydonini beradi. Darhaqiqat, agar siz ingichka ichakning ichki devorini yoysangiz, u taxminan tennis kortining kattaligiga teng bo'ladi!
Lekin buning kengligi biroz kichikroq. Uning uzunligi taxminan 2 santimetr, ya'ni ko'rsatkich barmog'ingiz bilan bir xil. U uzun, ammo kengligi kichik bo'lgani uchun "ingichka ichak" deb ataladi.
Ingichka ichakning uchta asosiy qismi
Bu uzoq safarni osonlashtirish uchun ingichka ichak uch qismga bo'lingan. Har bir qismning o'ziga xos vazifasi bor. Buni aniq tushunish uchun ushbu jadvalga qaraylik.
| Qism | Tavsif va funksiya |
|---|---|
| O'n ikki barmoqli ichak | Bu ingichka ichakning birinchi va eng qisqa qismi. Oshqozondan oziq-ovqat avval shu yerga kiradi. Ovqat hazm qilish jarayoni uchun zarur bo'lgan safro va oshqozon osti bezi fermentlari bu qismdagi ovqatga qo'shiladi. Bu ovqatning barcha hazm qilish tarkibiy qismlarini aralashtiradigan aralashtirish idishiga o'xshaydi. |
| Jejunum | Bu o'rta qism. Uning uzunligi taxminan 8 fut. U to'q qizil rangga ega, chunki unda ko'plab qon tomirlari mavjud. Bu yerda ovqat mushaklarning harakati bilan oldinga va orqaga harakatlanadi va ovqat hazm qilish sharbatlari bilan yaxshilab aralashtiriladi. Ovqat peristaltik deb ataladigan avtomatik mushaklarning qisqarishi orqali asta-sekin keyingi qismga suriladi. |
| Ileum | Bu ingichka ichakning oxirgi va eng uzun qismidir. Bu yerda ozuqa moddalarining organizmga so'rilishining asosiy qismi sodir bo'ladi. B12 vitamini kabi maxsus ozuqa moddalari ham shu yerda so'riladi. Ovqat bu qismda eng uzoq vaqt qoladi. Keyin qolgan chiqindilar yo'g'on ichakka yo'naltiriladi. |
Ingichka ichakka ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasalliklar qanday?
Bu muhim organimizga turli xil tibbiy holatlar ham ta'sir qilishi mumkin, ularning ba'zilari haqida siz eshitgan bo'lishingiz mumkin.
- Çölyak kasalligi: Bug'doy va arpa kabi don mahsulotlarida mavjud bo'lgan oqsil bo'lgan kleykovina uchun organizmning allergik reaktsiyasi.
- Kron kasalligi: Ovqat hazm qilish tizimining istalgan joyida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan uzoq muddatli yallig'lanish holati.
- Ichak infeksiyalari (Enterit):Virusli yoki bakterial infeksiyalar keltirib chiqaradigan ichak yallig'lanishi. Biz odatda "oshqozon buzilishi" yoki "ovqat zaharlanishi" deb ataydigan holatlar.
- Oshqozon-ichak neyroendokrin o'smalari: Bu noyob saraton turi.
- Irritabiy ichak sindromi (IBS): Qorin og'rig'i, shishiradi, qabziyat va diareyaning navbatma-navbat epizodlari bilan tavsiflangan, ammo hech qanday aniq asosiy kasalliksiz.
- Malabsorbtsiya: Ichaklarning ozuqa moddalarini to'g'ri singdira olmasligi.
- Oshqozon yarasi kasalligi: Oshqozonda yoki ingichka ichakning boshida hosil bo'ladigan yaralar.
- Ingichka ichak tutilishi: Biror sababga ko'ra ingichka ichakda tiqilib qolish.
- Ingichka ichak bakteriyalarining haddan tashqari ko'payishi (SIBO): Odatda yo'g'on ichakda joylashgan ingichka ichakdagi bakteriyalarning haddan tashqari ko'payishi.
Eng muhimi, agar sizda ushbu alomatlar bor deb o'ylasangiz, o'zingizni internetda tashxislashga urinmang. Maslahat uchun malakali shifokorga murojaat qiling.
Ingichka ichak bilan bog'liq muammoni ko'rsatishi mumkin bo'lgan alomatlar
Ingichka ichak faoliyati buzilganda, tanamizda turli xil belgilar va alomatlar namoyon bo'ladi. Agar ulardan biri yoki bir nechtasi davom etsa, bunga e'tibor berish kerak.
| Alomat | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Qorin og'rig'i | Tez-tez qorin og'rig'i va o'zingizni burishib ketgandek his qilish. |
| Shishganlik | Oshqozoningiz gazga to'lib, shishib ketgandek his qilish. |
| Qabziyat | Hojatxonaga borishda qiyinchilik, kunlar davomida bormaslik. |
| Diareya | Tez-tez, suvli najas. |
| Ko'ngil aynishi va qusish | Oshqozon og'rig'i bilan birga ko'ngil aynishi yoki qusish. |
| Tushunarsiz vazn yo'qotish | Agar siz parhezsiz yoki ko'proq jismoniy mashqlarsiz vazn yo'qotsangiz. |
Shifokor ingichka ichak muammosini qanday aniqlaydi?
Bunday alomatlardan shikoyat qilganingizda, shifokoringiz sizni tekshiradi va agar kerak bo'lsa, alomatlaringizga qarab turli xil testlarga yo'naltiradi.
Qon va laboratoriya testlari
- To'liq qon tahlili (CBC): Anemiya kabi kasalliklarni tekshiring.
- Keng qamrovli metabolik panel (KMP): Tana tuzlari va buyrak faoliyati kabi narsalarni tekshiradi.
- Siydik tahlili
- Najas tahlillari: Infektsiyalar va qonni tekshiring.
- Muayyan kasalliklar uchun testlar: Agar çölyak kasalligi yoki Kron kasalligi kabi holatlarga shubha qilinsa, ushbu holatlar uchun maxsus qon testlari o'tkaziladi.
Tasvirlash sinovlari
Ushbu testlar shifokorga ichaklarda nima bo'layotganini ko'rish imkonini beradi.
- Kapsula endoskopiyasi: Bu vitamin kapsulasiga o'xshash kapsula bo'lib, unga kichik kamera biriktirilgan. Siz uni yutasiz. U ichaklaringiz bo'ylab harakatlanayotganda, uning ichidagi videoni yozib oladi.
- KT tekshiruvi (kompyuter tomografiyasi): Bu ichak va boshqa qorin bo'shlig'i organlarining batafsil kesim tasvirlarini yaratishi mumkin.
- Yuqori endoskopiya: Og'iz orqali kamera kiritilgan ingichka naycha yordamida oshqozon va ingichka ichakning boshini tekshirish.
- Enteroskopiya: Ingichka ichakning uzunroq qismini endoskopga qaraganda uzunroq naycha yordamida tekshirish.
Ingichka ichak kasalliklarini davolash usullari qanday?
Davolash usullari sizning aniq holatingizga bog'liq bo'lib, u har bir kishidan shaxsga farq qilishi mumkin.
- Masalan, agar sizda çölyak kasalligi bo'lsa, umringizning qolgan qismida glyutenli ovqatlardan (masalan, non, makaron va keklar) qochishingiz kerak bo'ladi.
- Oshqozon yarasi holatida shifokor oshqozon kislotasini kamaytiradigan va ichakdagi yaralarni davolaydigan dorilarni buyuradi.
- Ingichka ichak tutilishi kabi jiddiy holatlarda, tiqilib qolishni olib tashlash uchun jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin.
Eng muhimi shundaki , faqat shifokor siz uchun eng yaxshi davolanishni tanlashi mumkin. Do'stlaringiz tavsiya qilgan dorilarni yoki internetda topadigan narsalarni sinab ko'rmang.
Ingichka ichakni sog'lom saqlash uchun nima qila olamiz
Ichak salomatligini, shuningdek, umumiy sog'lig'imizni saqlash uchun amal qilishimiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy, yaxshi odatlar mavjud.
- To'g'ri ovqatlanish: Yangi sabzavotlar, mevalar va donli mahsulotlarga boy parhez iste'mol qiling. Qayta ishlangan ovqatlar, yog' miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar va shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni kamaytiring. Agar kerak bo'lsa, shifokoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashib, ratsioningizga prebiotiklar va probiotiklarni qo'shishingiz mumkin.
- Ko'p miqdorda toza suv iching: Kun davomida kerakli miqdorda suv ichish ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi. Gazlangan ichimliklar va shakar miqdori yuqori bo'lgan ichimliklar o'rniga toza suv ichish yaxshidir.
- Yetarlicha uxlang va dam oling: Biz uxlayotganimizda tanamiz hujayralari o'zini tiklaydi. Yaxshi uxlash nafaqat immunitet tizimimizni mustahkamlaydi, balki ichak salomatligi uchun ham juda muhimdir.
- Stressni boshqaring: Haddan tashqari stress IBS va Kron kasalligi kabi holatlarni kuchaytirishi mumkin. Siz meditatsiya, yoga va sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullanish orqali stressni kamaytirishingiz mumkin.
- Faol bo'ling: Kundalik jismoniy mashqlar tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi. Bu ichaklar uchun ham foydali. Jismoniy mashqlar ichak harakatini tartibga solishga yordam beradi va ich qotishi kabi holatlarning oldini olishga yordam beradi.
Nihoyat, ingichka ichak, nomi bilan kichik bo'lsa-da, butun tanamizni ushlab turadigan ulkan organdir. Bu katta ishni bajarish uchun soatlab vaqt ketadi. Bitta ovqatni to'liq hazm qilish, ozuqa moddalarini so'rib olish va chiqindilarni yo'g'on ichakka yuborish uchun taxminan 6 soat vaqt ketishi mumkin. Shunday qilib, bu bebaho organga g'amxo'rlik qilish bizning mas'uliyatimizdir.
Uyga olib ketish xabari
- Ingichka ichak tanangiz uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini so'rish uchun javobgardir, shuning uchun uni sog'lom saqlash juda muhimdir.
- Tez-tez qorin og'rig'i, shishiradi, diareya yoki qabziyat va tushunarsiz vazn yo'qotish kabi alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang.
- Hech qachon o'zingizga tashxis qo'ymang yoki retseptsiz beriladigan dorilarni qabul qilmang. Har qanday sog'liq muammosi uchun malakali shifokor bilan maslahatlashing.
- Sog'lom ovqatlanish, yetarli miqdorda suv ichish, jismoniy mashqlar qilish va stresssiz hayot kechirish ovqat hazm qilish tizimingizni sog'lom saqlashning eng yaxshi usullaridir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment