Sizda ham bosh og'rig'i, peshona va yonoq suyaklaringiz og'riyaptimi? Burun bitishi, nafas olish qiyinlashishi va tez-tez burundan oqindi bormi? Ko'p odamlar "sinus" deb ataladigan bu muammo bilan tanish . Odatda, biz bu sovuq va yomg'irli mavsumda kuchayadi deb o'ylaymiz. Ammo, ajablanarlisi shundaki, ba'zi odamlar bu juda issiq yozda sinus muammolariga ham duch kelishlari mumkin. Keling, nima uchun bu sodir bo'lishini va bu zerikarli holatdan qochish uchun nima qilishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Nima uchun sinuslar hali ham bu issiq havoda paydo bo'ladi?
Sinusitning aksariyat muammolari (sinusit) odatda shamollashni keltirib chiqaradigan viruslar tufayli yuzaga keladi. Bu viruslar iliq havoda kamroq faol bo'ladi, shuning uchun yozda shamollash kamroq uchraydi. Biroq, bu vaqtda atrof-muhitimizdagi boshqa "dushmanlar" faollashadi.
Asosiy dushman - bu gulchang . Sodda qilib aytganda, bu gullar, o'tlar va daraxtlarda uchraydigan juda mayda gulchang donalari. Ular shamol tomonidan uzoqqa va uzoqqa tarqaladi. Ko'pchilik odamlar bu gulchangdan zarar ko'rmaydi. Biroq, ba'zi odamlar unga allergiyaga ega. Bu odamlar gulchang bo'lgan havoni nafas olganda, aksirishadi, ko'zlari qichishadi va yoshlanadi, burni bitib, oqa boshlaydi. Buni biz pichan isitmasi deb ataymiz.
Burun shu tarzda tiqilib qoladi va burun bo'shliqlari ichidagi nozik pardalar shishadi, natijada sinus bo'shliqlariga havo kirishi to'sib qo'yiladi va shilimshiq to'planib qoladi. Aynan o'shanda sinus muammolari boshlanadi.
Sinusitning oldini olish uchun nima qilishimiz mumkin?
Yaxshi xabar shundaki, ozgina ehtiyotkorlik bilan bu yozda sinus muammolarining katta qismini oldini olish mumkin. Keling, bu borada qila oladigan ba'zi narsalarni ko'rib chiqaylik.
1. Gulchangdan ehtiyot bo'ling
Gulchangdan butunlay qochishning iloji yo'q, ammo siz uning ta'sirini kamaytirishingiz mumkin.
- Ertalab uyda qoling: Havodagi chang miqdori odatda ertalab eng yuqori bo'ladi, shuning uchun iloji boricha tashqarida bo'lish vaqtingizni cheklashga harakat qiling.
- Derazalarni yopiq holda saqlang: Uyda ham, mashinada ham derazalarni yopiq holda va konditsionerni (KK) yoqib qo'yish changning kirishini sezilarli darajada kamaytiradi.
- HEPA filtri: Agar uyingizda gilam bo'lsa, HEPA filtrli havo tozalagich yoki changyutgichdan foydalanish juda foydali.
- Uy hayvonlaringizga g'amxo'rlik qiling: Agar sizda it yoki mushuk bo'lsa, ular chiqqandan keyin chang bilan qoplanadi. Shuning uchun ularni bu vaqtda muntazam ravishda cho'miltirish yaxshi fikr.
- Agar siz ta'tilga chiqmoqchi bo'lsangiz:Agar siz shu vaqtda ta'tilga chiqmoqchi bo'lsangiz, o'rmonda lager qilishdan ko'ra, plyajga borganingiz ma'qul. Chang dengiz shamoli bilan olib ketilgani uchun qirg'oqbo'yi hududlarda chang miqdori pastroq bo'ladi.
2. Burunni namlang
Buruningizning ichki qismini nam va quruq holda saqlash viruslar, bakteriyalar va boshqa zararli moddalarning buruningizga kirish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Buning eng yaxshi va eng oson yo'li - dorixonadan sotib olish mumkin bo'lgan sho'r burun spreyidan foydalanish. Bu shunchaki toza sho'r suv eritmasi. Uni kuniga bir necha marta ikkala burun teshigiga purkash burningizni yaxshi namlashga yordam beradi.
3. Keling, burunni yuvish haqida bilib olaylik
Bu biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu sinus muammolari bo'lgan odamlar uchun juda foydali. U burun yo'llarining ichki qismini yaxshilab tozalaydi, u yerda ushlanib qolishi mumkin bo'lgan bakteriyalar , viruslar va gulchanglarni chiqarib tashlaydi.
Buni amalga oshirish juda oson. Kuniga bir marta boshingizni lavabo ustiga egib, bir burun teshigiga iliq sho'r suv purkang va ikkinchisidan chiqarib oling. Buni purkagich shishasi, shprits yoki Neti Pot deb nomlangan kichik moslama yordamida amalga oshirishingiz mumkin. Agar buni tishlaringizni yuvish kabi kundalik odatga aylantirsangiz, bu besh daqiqadan kam vaqtni oladi.
4. Burunga zararli bo'lgan narsalardan uzoqroq turing.
Burunimiz ichidagi nozik membranalarga zarar etkazishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar ham mavjud.
Yodingizda bo'lsin, sinusit bilan og'rigan odam uchun tutundan ham yomonroq narsa yo'q. Sigaret tutuni , transport vositalarining chiqindi gazlari va o'tin pechlaridan chiqadigan tutun burundagi nozik hujayralarga (kiprikchalar) zarar etkazishi va sinusit holatini yanada yomonlashtirishi mumkin.
Bundan tashqari, suzish havzalaridagi xlor burun sinuslari uchun yaxshi emas. Bu, ayniqsa, shamollatish yomon bo'lgan yopiq suzish havzalarida to'g'ri keladi. Agar siz tez-tez suzuvchi bo'lsangiz, burun qisqichini taqish ma'lum darajada himoya qilishi mumkin. Biroq, dengizda, toza daryoda yoki ko'lda suzish unchalik zarar keltirmaydi.
5. Havoda sayohat qilishda ayniqsa ehtiyot bo'ling.
Samolyot ichidagi havo juda quruq va mikroblarga to'la bo'lishi mumkin. Shuning uchun parvoz paytida sinuslarni himoya qilish juda muhimdir.
- Sayohat davomida tez-tez sho'r burun spreyidan foydalaning.
- Ko'p suv iching.
- Agar sizda allaqachon burningiz bitib qolsa, samolyot ko'tarilib-tushganda quloqlaringiz yorilib ketishi mumkin. Agar safaringizni keyinga qoldira olmasangiz, uchishdan oldin shifokoringizdan oksimetazolin kabi burunni ochuvchi spreydan foydalanish haqida so'rang .Lekin esda tutingki, bu turdagi dorilarni bir necha kundan ortiq uzluksiz ishlatish yaxshi fikr emas, chunki ular o'rganib qolishga olib kelishi mumkin.
Qanday dori vositasidan foydalanish mumkin?
Kichik alomatlar uchun dorixonadan sotib olishingiz mumkin bo'lgan ba'zi dorilar mavjud, ammo ulardan juda ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.
| Dori turi | Tushuntirish va misollar |
|---|---|
| Antigistaminlar | Bular aksirish, burun qichishishi va burun oqishi kabi allergiya alomatlarini davolash uchun ishlatiladi (masalan, Piriton, Zyrtec). |
| Burunni ochuvchi vositalar | Bular burun tiqilishini kamaytirish orqali ishlaydi. (masalan, Sudafed) |
| Kombinatsiyalangan dorilar | Bular ham antihistaminiklarni, ham dekonjestantlarni o'z ichiga oladi. |
| Siz albatta tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan holatlar | |
| Agar alomatlaringiz og'ir bo'lsa, bir necha kun ichida yaxshilanmasa yoki isitma yoki kuchli bosh og'rig'i kabi alomatlar bo'lsa, albatta shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. O'z-o'zini davolash muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. | |
| Shifokor steroid burun spreyi , bakterial infeksiya bo'lsa, antibiotiklar yoki allergiyani nazorat qilish uchun immunoterapiya kabi narsalarni buyurishi mumkin. | |
Uyga olib ketish xabari
- Sinus muammolari yozda ham paydo bo'lishi mumkin. Buning asosiy sababi gulchang kabi allergenlardir.
- Buruningizni nam tuting, quruq bo'lmang. Buning uchun sho'r suvli burun spreyi va burunni yuvish juda foydali.
- Burunga zararli bo'lgan narsalardan, masalan, sigaret tutuni, transport vositalarining chiqindi gazlari va xlorli suvdan iloji boricha uzoqroq turing.
- Allergiyaning kichik belgilari uchun retseptsiz beriladigan dorilarni vaqtincha ishlatishingiz mumkin bo'lsa ham, ularni doimiy ravishda ishlatmang.
- Agar sizning alomatlaringiz og'ir bo'lsa, bir necha kundan ortiq davom etsa yoki isitma kabi boshqa alomatlar bo'lsa, mustaqil ravishda qaror qabul qilmang va to'g'ri maslahat va davolanish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment