Tasavvur qiling-a, siz mazali pishgan qulupnayni yeyapsiz yoki kimdir sizga olib kelgan asalari uyasiga qarayapsiz. Shu bilan birga, o'sha narsalarda mayda teshiklar naqshini ko'rganingizda, g'alati jirkanish, karıncalanma hissi va katta noqulaylikni his qilasiz. Ehtimol, boshingiz aylanayotgandir yoki hatto qusmoqchi bo'lasiz. Siz bilan hech qachon bunday holat bo'lganmi? Unda bu hikoya siz uchun juda muhim bo'ladi. Bugun biz ko'p odamlar jimgina azob chekadigan, ammo gapirishdan ikkilanadigan bu g'alati holat, ya'ni tripofobiya haqida gaplashamiz.
Tripofobiya aslida nima?
Sodda qilib aytganda, tripofobiya - bu teshiklardan qo'rqish, teshiklardan qo'rqish emas, balki bir-biriga yaqin joylashgan teshiklar yoki tepaliklar naqshlarini ko'rganda paydo bo'ladigan kuchli nafrat, jirkanish yoki noqulaylik. Ko'p odamlar buni teshiklardan qo'rqish deb o'ylashadi. Lekin bu yerda aslida qo'rquvdan ko'ra ko'proq jirkanish sodir bo'lmoqda. Bu xuddi hamamböceği ko'rganimizda jirkanish hissini his qilish kabi.
Bu holatga chalingan odam hatto asalari uyasi, gubka yoki lotus ildizi kabi narsalarga ham qaray olmasligi mumkin. Ular teshiklar naqshini ko'rganda katta jismoniy va ruhiy noqulaylikni his qilishadi.
Bu befarqlikka qanday narsalar sabab bo'lishi mumkin?
Bu noqulaylikning qo'zg'atuvchi omillari har bir odamda farq qilishi mumkin. Bu, shuningdek, biz ob'ektga qanchalik yaqin ekanligimizga bog'liq. Biz unga qanchalik yaqin bo'lsak, u shunchalik noqulay bo'lishi mumkin. Bu holat uchun ba'zi keng tarqalgan qo'zg'atuvchilar.
| Turi | Misollar |
|---|---|
| Oziq-ovqat mahsulotlari | Urug'li nonlar, teshikli pishloqlar, qulupnay, malina, papayya va kivi kabi mayda urug'li mevalar. |
| Tabiatdagi narsalar | Asalari uyalari, kungaboqar, lotus urug'i kapsulalari. |
| Hayvonlar va hasharotlar | Ba'zi hasharotlar va asalarilar, ilonlar, kaltakesaklar va qurbaqalar terisidagi naqshlar. |
| Boshqa narsalar | Gubkalar, poyabzal tagidagi ba'zi naqshlar. |
Bu holat qanchalik keng tarqalgan?
Bu siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydigan holat. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalar va kattalarning 17% gacha yoki har 6 kishidan 1 tasi tripofobiyaning ma'lum darajada namoyon bo'lishi mumkin. Aslida bu nisbatan yangi tushuncha. Bu nom birinchi marta 2005-yilda ishlatilgan.
Ko'p odamlar ba'zi yangi smartfonlarda bir nechta kameralar birlashtirilganiga salbiy munosabat bildirganlarida bundan xabardor bo'lishdi. Shuningdek, "American Horror Story: Cult" teleserialida ham shu holatga chalingan qahramon bor edi. Unda ko'rsatilgan ba'zi sahnalar ko'pchilikni noqulay ahvolga soldi va bu ijtimoiy munozaraga sabab bo'ldi.
Nima uchun bu biz bilan sodir bo'lmoqda? Sababi nima?
Mutaxassislar hali ham ba'zi odamlar nega pirsing naqshlariga bunday nafrat bilan qarashlarini aniq bilishmaydi, ammo bunga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan bir nechta asosiy nazariyalar mavjud.
1. Xavf bilan bog'liqlik: Asosiy nazariyalardan biri shundaki, miyamiz bu naqshlarni xavf belgilari sifatida talqin qiladi. Zaharli ilon yoki ko'p ko'zli o'rgimchakning terisidagi naqshni tasavvur qiling. Bu naqshlar bizning ong ostimizda xavf belgisi sifatida saqlanadi. Shunday qilib, biz bunday naqshni ko'rganimizda, miyamiz o'sha eski xotirani qo'zg'atadi va bizni xavfdan qochishga undaydi. Ba'zi odamlar uchun bu naqshlarni ko'rish hatto bizga teri kasalligi yoki ekzemani eslatishi mumkin.
2. Miyaning ko'proq energiya sarfi: Yana bir nazariya shundaki, miyamiz bunday murakkab teshik naqshlarini tushunish va tahlil qilish uchun odatdagidan ko'proq energiya va kislorod iste'mol qilishi kerak. Natijada, miya tomonidan seziladigan charchoq biz tomonidan ruhiy noqulaylik va bosim sifatida his qilinadi.
3. Boshqa ruhiy salomatlik holatlari bilan bog'liqlik: Ba'zan bu Obsesif-Kompulsiv Buzilish (OKB) deb ataladigan ruhiy salomatlik holatining alomati bo'lishi mumkin. Tripofobiya xavotir va depressiyaga chalingan odamlar orasida ham keng tarqalgan. Bu ayollarda erkaklarga qaraganda biroz ko'proq uchraydi.
Tripofobiyaning belgilari qanday?
Sizga noqulaylik tug'diradigan narsani ko'rish sizda bir qator jismoniy va ruhiy alomatlarni boshdan kechirishga olib kelishi mumkin.
| Jismoniy alomatlar | Ruhiy/hissiy alomatlar |
|---|---|
| Sovuq his qilish (titroq) | Kuchli jirkanish yoki qo'rquv hissi |
| Tez yurak urishi va nafas olish | Bu joyni tark etishga kuchli ehtiyoj sezish |
| Ko'ngil aynishi | Noqulaylik va bosim hissi |
| Tana titrashi | |
| Haddan tashqari terlash (Giperhidroz) | |
| Og'iz qurishi |
Buni kasallik sifatida qanday taniysiz?
Garchi bu ko'p odamlar uchun noqulaylik tug'dirsa-da, Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi o'zining asosiy diagnostika qo'llanmasi - DSM (Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi) ga tripofobiyani rasman kasallik sifatida kiritmagan. Buning sababi, bu ko'pincha noqulaylik tug'dirishi va hayot uchun xavfli emasligi bo'lishi mumkin.
Biroq, rasman kasallik sifatida tan olinmaganligi sizning noqulayligingiz asossiz degani emas. Agar u sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, bunga albatta e'tibor berish kerak.
Ushbu holatni tekshirish uchun onlayn testlar mavjud, ammo ular hali ham eksperimentaldir. Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, shunchaki onlayn test o'tkazish o'rniga, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul.
Buning davosi bormi?
Ha, albatta. Agar bu noqulaylik sizni kundalik ishlaringizni bajarishga va hayotdan zavqlanishingizga to'sqinlik qilsa, sizga yordam beradigan davolash usullari mavjud.
EHM terapiyasi
Bu fobiya va shunga o'xshash holatlarni davolashning eng samarali usullaridan biridir. Bu o'zingizni qo'rqayotgan narsangizga asta-sekin, nazorat ostida, xavfsiz muhitda duchor qilishni o'z ichiga oladi.
- Birinchidan, shifokoringiz yoki terapevtingiz sizga nafas olish mashqlarini va ongingizni tinchlantirish usullarini o'rgatadi.
- Keyin sizga teshiklar naqshli rasm yoki video ko'rsatiladi. O'sha paytda sizga ongingizni boshqarish uchun avval o'rgatilgan usullardan foydalanishga yordam beriladi.
- Asta-sekin, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz ortib borishi bilan, sizga shunga o'xshash narsaga (masalan, gubkaga) teginish yoki ushlash buyuriladi.
Ushbu usul orqali siz miyangizni bu narsalar aslida xavfli emasligiga qayta o'rgatasiz.
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT)
Ushbu terapiya sizga narsalarga qarashingizni, fikrlash tarzingizni o'zgartirishga yordam beradi. Bu sizga teshiklar naqshini ko'rganingizda xayolingizga keladigan salbiy fikrlarni aniqlashga va ularni yanada realistik fikrlar bilan almashtirishga o'rgatadi.
Dorilar
Dori-darmonlar odatda ma'lum fobiyalarni davolash uchun ishlatilmaydi. Biroq, agar sizda stress keltirib chiqaradigan vaziyat bo'lsa, shifokoringiz qisqa muddatli foydalanish uchun xavotirga qarshi dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
Agar bunga e'tibor berilmasa, nima bo'lishi mumkin?
Bu ko'pchilik odamlar uchun kichik noqulaylik bo'lsa-da, ba'zilar uchun juda jiddiy bo'lishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, bu sizning ishingizga, maktabdagi mashg'ulotlaringizga va hatto ijtimoiy munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Bu shuningdek, quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- Depressiya
- Tez-tez g'azablanish va stressning kuchayishi
- Uyqusizlik yoki uyqu muammolari
- Vahima hujumlari
Shifokorga qaysi vaqtlarda murojaat qilish kerak?
Agar noqulayligingiz kundan-kunga kuchayib borayotgan bo'lsa, agar u kundalik hayotingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, iltimos, bu haqda shifokor bilan gaplashishdan uyalmang yoki qo'rqmang. Bu sizning aybingiz emas va siz yordam olishingiz mumkin.
Agar siz quyidagilardan birini boshdan kechirsangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Agar siz tushkunlikni his qilsangiz yoki kuchli xavotirga tushsangiz
- Agar siz har doim mayda-chuyda narsalarga jahlingiz chiqsa
- Agar sizda uyqu muammolari bo'lsa
- Agar to'satdan vahima hujumlari sodir bo'lsa
Uyga olib ketish xabari
- Tripofobiya shunchaki teshiklar naqshlaridan qo'rqishdan ko'proq narsa; bu haqiqiy va asosli holat.
- Bu siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi. Dunyo bo'ylab ko'p odamlar bu noqulaylikdan aziyat chekishadi. Shunday qilib, siz yolg'iz emassiz.
- Agar bu noqulaylik hayotingizga ta'sir qilsa, uyalmang. Ta'sir terapiyasi kabi juda samarali davolash usullari mavjud.
- Agar bu haqda gaplashishingiz kerak bo'lsa, eng ishonchli odam sizning shifokoringizdir. U sizga kerakli ko'rsatmalarni berishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing